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直播吧7月24日讯 今年夏天，利物浦在转会市场🕠上豪掷千🏮金进行引援，红军从法兰克⌛福高价引🙂进了法国前锋埃基蒂克，《ESPN》对这笔交易进行了🚨评级。

法兰克福：A

利物浦：B

利物浦曾试图签🤤下伊萨克但未能🛡成功，最终选择了转会市🧓场📝上的次佳选择埃基蒂克。法国前锋在🐌法兰克福的18个月表现出色，共打入19球并助攻10次。埃基蒂克的踢法与👜传统中锋不同，他身材高挑且瘦削，更倾向于拉边😲接球和带球突破，而不是与对手后卫🆓进行身体对抗。

埃基蒂🗄克有望在利物浦找到属于自己🔷的位置，因为上赛季路易斯-迪亚斯就🍱以类似的方式担任中锋。尽管转会费高达7900万镑，但🤾埃基蒂克的风格和年龄（23岁）都符合利🎛物浦的投资标准。

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吃得🐼健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家👨人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃🤚盐不宜超过5克。同时要尽量避👼免含隐形盐较多🎣的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用🥕过多的动物性脂肪，过多的脂🛒肪会升高血脂。　　内脏　　含胆🔟固醇较高的食物也要少吃，过多的胆🎧固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮建👞议不超过1/2，应逐渐增加💻粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐🚜超标，亚硝酸🚾盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物😫油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指👐南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需🗄要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克🥉力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都🌑是反式脂肪酸含量👲较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式🕕脂肪酸会增加🎯心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升高⚡低密度脂蛋🤴白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低🤣高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🧖管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分🔪饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述👥食物吃得过多，会大大增加三🙉高和心脑血🍇管疾病的风险，更容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一🥖种不饱和脂肪酸，能预防心🚂脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到🎈主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然🏃全脂乳制品中含有较高📗的饱和脂肪，但它们能提🚱高高密度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂🈲血症或心血管疾🎂病风险较高的人群，建议选择低🏊脂或脱脂奶来减少脂🎶肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按👏照含量🤨从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就📿是乳饮料而非奶。　　比较蛋白🦓质含量：纯🌭牛奶蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而💬乳饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的🍞营养成分表：了解钙等营🤜养成分的含量，有助于作出更健🎎康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异⌛黄酮主要存在于豆制品中，属于植物雌激🍨素。它是豆🚷制品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨🌽质疏松、保护心🍶血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心血管病。新鲜的蔬🙊果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的👕蔬菜含有不同的♒活性成分，由此产生对心🚦血管的不同影响。若能吃📮足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄🥋橙红色蔬菜和豆科植物，会对心血管🈺起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和脂🈶肪酸以及具🌛有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄⛄入不饱和脂肪酸不🤪但不会升高血脂，还有😋利于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定程度上利于🌯动脉粥样🐣硬化的控制，有利于预防心血管🥒疾病。　　咖啡　　健康人群适当🤯饮用咖啡利于健👋康，孕妇、失眠或胃肠敏🎒感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡🛌的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和心脏🤤病死亡风险均🚯有所降低。　　专家建议，每天喝咖🤧啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时👻间为早上或者上❔午。　　每日咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大😷约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡😫。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女🍏性应减少咖🏽啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量🚖喝点茶，但不宜大量饮用🌿浓茶。经常喝茶对👨身体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶可降低患癌💠、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣💁椒素具有潜在的🕌心脏保护和抗肿瘤📹作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服的人🏭，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心🏓脑血管疾病🔒的风险。 　　总之，没有直接👈能够软化血管的食物，健康饮食不🧙仅仅是清淡饮食，而是在上述各🆚种食物的基础上，保持🍎食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【如何选择💆女优片单】在学校概况🥄影展特别环节中，《手机看片🦏免费基地美国》因其对🆚少妇人妻类小说🤐灰产生态系统的还原获得“最佳现实关注🤰奖”，短片同🥫步上线幕后花絮。中新网固安8月19日电 (记者 王东宇)8月18日，“永定城818·中国北方秋季服鞋📟采批节暨永定PRO品牌新🦋区启幕盛典”在河北固安举行。　　永定城此💺次活动创新性地采用“超级交易场＋超级品牌场”的双引擎模式，致力于打造北🧠方服鞋产业的🏚年度盛会，不仅为产业链🥖上下游的商🌘户搭建起🥑一座采批桥梁，更通过品牌🐡新区的系统性赋能，推动北方服鞋🌾产业从“散批”向“品牌”跨越。活动强化了永定城作为中🐚国北方服鞋采批中心的🚘辐射力，“北方市场更🀄懂北方”的影响力。　　面对如何破😳局行业困境的问题，中国服装🛣协会副秘书长游五洋认🏕为，一是要靠产品创新。虽然整体服装👁消费增速变缓，但市场还有🐝结构性机会，企业通过品类创新🗣、产品创新而🚃取得突破的案例有不少。二🌃是要靠运营体系的创新，连锁👶大品牌这几年都在从传统的代理，批发模式💭转移转型为直接零售。以波司登、安踏、伊芙丽为代表🎱的还在持续增长，这也是服装❄连锁经营的大势所趋。　　永定🔺城借助自身紧邻北京大兴国🛸际机场和😬雄安新区的区位优势，以及完善的商⚓业配套设施，积极与周边区域互动合作🍆。不🏣仅有效激活了产业链各环节的协同效能📹，释放了区域消费🗑潜力，还以商贸为🕎桥梁，推动了北方服装🥊产业集群🚾的资源整合。通过与物流巨头🏊的合作，优化供应链体🔟系，降低物流成本，提升配送效率，进一步促进了跨🛶区域产业🐸链的协同发展。　　游五洋告诉记者，对于帮🚡助北方市场的中小服装🥉零售商，买手集📡合店转型升级📺是非常有帮助的。这个市场上有4000余家源头商家，它们经营方式特别灵活👡，主✝要的特点就是货品齐全还有现🍶货，这些正是中小服装零售💝商所需要的。　　本次活🎎动反映出了消费者在服装消🗡费时的新趋势。记者在活动现😡场看到，旗袍、国潮服饰🔌的店家门庭若市。中国服装协会专职💘副会长焦培接受记者采📬访时表示，消费者近年😂来对中国传统文化越来越偏爱，国潮服饰在市🦔场中成为消费者的新宠。同时，绿色低碳的产❇品也更受消费青睐。8月18日，河北固安，“永定城818·中国北方秋季服🎱鞋采批节🚁暨永定PRO品牌新区启幕💬盛典”活动现场。(主办方供图)　　游五洋认为，中国的服装市😸场与欧美、日本与其他发展☕中国家相比，产业配套更🤷加齐全。放眼全球，中国具有全球最🧔完善的服装产业链🤶。这也体⛩现在本次采批节中。他表示，本次活动像是😊一个基础设施，北方的中小型零售🍃商去南🥓方拿货会产生⏸昂贵的差旅成本，本🦔次活动上的商品不🥖仅方便了零售商进货，商品也更加适合北🔻方市场。(完)重磅！川上優与澤木⛷樹里合作推出《1.3万间网约房“持码上岗” 重庆渝中区破解🐃网约房监管难题》。2025年🥉是中国人民抗日战争暨世界反法西斯📩战争胜利80周年。8月7日，记者💭探访位于山西省大同市灵丘县的平🦍型关♒大捷纪念馆，走近那段不能忘却的🐚历史。1937年9月25日，八路军第115师在平型关🌪东北方向的乔🌀沟峡谷设伏，伏🏢击日军精锐部队第5师团第21旅团及辎重部队，歼敌千余人，击毁汽车近百辆，缴获大批军械物🚡资。这场战役🐬是全面抗战以来中🎦国军队的首次大捷，打破了“日军不可战胜”的神话。如今，昔日战场💜已成为乡村振兴的热土，前来参观旅游🎓的游客络绎不绝。图为平⏺型关大捷纪念馆外景。（无人机照片）中新社记者 韦亮 摄　 图为平型关大📫捷纪念碑。(无人机照片)中新社记者 韦亮 摄图为🛂平型关大捷纪念馆内，一🗂名家长为两个孩子拍照留念。中新社记者 韦亮 摄图为民众在🚮平型关大捷主战场乔沟参观。中新社记者 韦亮 摄图为民👘众在平型关大捷纪🏸念馆内欣赏油画《八路军第115师上寨动员会》。中新社记者 韦亮 摄图为民众💕在平型关大捷🥜纪念馆内参观八路📑军英雄人物油画。中新社记者 韦亮 摄图🧤为民众在平型关大捷🐧纪念馆内参观八路军缴获的🚙日军军械物资。中新社记者 韦亮 摄图为民众在平💍型关大捷纪念馆内✍参观。中新社记者 韦亮 摄图为民众在平型⏹关大捷纪念馆内🔊参观。中新社记者 韦亮 摄图🛒为平型关大捷纪念🐔馆陈列的八路军装备及作战命令。中新社记者 韦亮 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 金澤文子）