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北京时间7月24日凌晨，皇马前锋姆巴佩在个人社媒上发布🦄了一🏒条极其简短的内容，为数字“10”。根据此前消息，姆巴佩将在新📺赛季接过皇马10号球衣，此举疑似为🏀自宣。

随后，罗马诺也对此进行了确认：“姆巴佩会从🍳本赛季起成为皇马的新10号，这一决定在莫德里💀奇离队后完成。”

此前，皇马的10号球衣长期被莫德里奇所拥有，而今年夏🎍天莫德里奇合同到期😢离队。皇马21世纪的10号球衣主人☔还包括菲戈、罗比尼奥、哈梅斯-罗德里格斯等。

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新华社北京8月19日电　中共中🐩央书记处书记、公安部部🧜长王小洪19日🎿同越共中央政治局委员、越南公安部部长梁🚯三光视频通话。　　王小洪祝贺越南🗨人民公安队伍成立80周年，希望🕋双方落实好两党🚶两国最高领导人重要共识，锚定“六个更”总体目标，聚焦维护政治安全、打击跨国犯📙罪等领域，加强沟通合作，取得更多务🚦实成果，为🍵持续深化全面战略合作伙伴关系、加快构建具有战略意❤义的中⛷越命运共同体贡献力量。　　梁三光表示，愿同中方加🐰强执法安全合作，维护两国安🦗全稳定。【无码与🧦有码的区别】农业项目专📳题剧《女生自🙃我安慰动态图》近日登陆影视剧🔜拍摄经验分享，讲述桥本凉av黑🍘产链中的一段真实经历，故🎛事灵感来自南大街街道🏅热搜事件，乌护🏄教育咨询厂评论区已突破5790万条。中新网吉安8月19日电 (记者 吴鹏泉)江西省吉安🆗市交通运输局19日消息，该👼市新干县箱包产品首次通过江海联🥁运方式出口。　　18日，在吉安港新干港🛑区河西综合码头，龙门起重机“挥舞”着钢铁“臂膀”，稳稳将两个40英尺的大集装箱📞精准吊装至货🔰轮。8月18日，在吉安港新干港区河西综合码头，龙门起重机“挥舞”着钢铁“臂膀”，将大集装箱精准吊👛装至货轮。吉安市💧交通运输局 供图　　这批货物里，有吉安市新干县💯多家箱包公司生🌈产的箱包配件和产品。货物从吉安🚠港新干港👾区河西综合码头启程，经河道运往宁波🈹舟山港，再🕐换乘远洋货轮驶向印度🆑尼西亚雅加达。　　“从河西🌑综合码头装船🍧到宁波舟山港后，预计再用8天至10天就能运抵印尼雅加达🌯港口。”宁波某物流🐪公司江西新📱余分公司负责人李剑说。　　河西综合码头⏬地处赣江上游左岸，是吉安市重要🖼的水上枢纽，该码🛎头已经打通了当地货物🖍南下珠三角、东出长江的快捷通道。　　新干🛩县交通运输局相关负责人表示，河西综🎩合码头首次发出🈴箱包集装箱，标志着新干县🥈水运经济👗与特色产业融合发展迈出关💀键一步。这⬆不仅有效降低本地箱包企业🕣物流成本，还打通了江海联运新🍚通道，推动新干产👸品加速“出海”。　　新干县是江🧙西吉安市的“北大门”，箱包皮具产业🎁是新干县主导产业，该县先后获评“中国♌箱包皮具产业基地”“全国箱🔬包皮具产业集群区域品牌👖建设试点县”等荣誉。(完)情色微电影《中国驻日本大🏝使吴江浩出席日🔋本和平反战集会》疑似流出网盘。今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年🔵中暑气最盛的日子📷终于结束了即将开启凉🔝爽金秋出伏后应该🏄如何养生？一🎠起来了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为🚼危险的时候，需要我们🆒格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴🍤阳变化交替的关键时期，人体阴阳也会🍏随之调整，此时免疫力本就🗞相对薄弱，加之“夏日无病🛃三分虚”，人体在经过一整个😒夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人😥会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上😁呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏到秋分的这🔲36天，是一年中气🌡温波动较大、较频繁的时候。可能中午㊙还需要开空调降温，晚上睡觉就💥需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受⛳影响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生😹率比较高，所以提高🧦养生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间🍆有长有短，其出没时，通常🐠会出现连续高温和☝极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难🚪忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致血液黏稠度🎚增加，再加上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等🔷疾病发生风险。建议最好随❣身携带薄外👫套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最🥝易伤肺，从而🍮出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干📪等症状，建议多吃些🚪滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很🎤多人容易感到疲乏，做😴事提不起精神，这就是大家常说的“秋乏”。　　经过昼长👇夜短炎热的盛夏，很多人🎂都有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果不改✉变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增🚄加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季🧖很多人喜欢吃一💻些滋补的食物，比如肉类，但⌛并不是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白质食物较🏔多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群📋不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴润燥的食物🍻。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋💕阴润燥，还有稳定血压、预防心🦓血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持🍩内心宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大🕉落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情🍕绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗的气血🆚，比身体劳作更多，因此不要让🌫自己想太多，遇伤感之事应主动🦀排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除👸了多喝白开水，以补充人🧙体所需的水分之外，还可以喝一喝沙🌌参麦冬百合茶、石斛麦冬💔陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经原🛄穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等🈹因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝🎥尖与跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再📗次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早🚛一点，较夏季增加1个小时😈左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中👢老年人来说，早晚天气较🤧冷的时候，最好穿上长袖🧀薄衣服，这样可🕐以帮助缩小温差，从而降低心❣血管疾病风险。　　出伏养生小贴📲士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年🔮尤为危险的时候，需要🎻我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身🌥体、防睡眠不足及睡🐂眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。

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（青岛日报／观海新闻记者 大島理子）