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　　中新网昆明7月9日电(时文枝)记者9日从中共⏪昭通市委宣传部获悉，7月8日14时至9日14时，昭通💲市遭遇大范围暴雨、局🙎部特大暴雨袭击，造成该市🔷威信县罗布镇黑龙村5人失联。

　　昭通市位于😮云南省东北部，地处云、贵、川三省结合部，辖9县1市1区，是长江上游🌖重要的生态安全屏障。

　　本次强降雨，昭通🎯市共出现特大暴雨1站、大暴雨29站、暴雨39站，持续强降雨导致4个河道站点超过警戒🛤水位、3个超🚈过保证水位，部分💔区域发生严重洪涝和地质灾害。

　　其中，威信县👖罗布镇最大降雨量达254.4毫米，为该站点自1958年建站以来的单💢日最高降雨量。

　　面对严峻汛情，昭通市委、市政府迅速反应，全力投入抢险🕖救灾工作，紧急转移安置群众💒7047人。

　　目前，失联人员搜寻、受灾群众安置、次生灾害防🙃范等工作正在开展。(完)

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8月19日，渝昆高铁控制性😑工程——全长21.17公里的炳🛂辉隧道顺利贯通，这是渝昆高铁👲贯通的首座超20公里特长隧道，也是我国西南地区首座📑贯通的20公里以上时速350公🍛里的高速铁路特长隧道。　　炳辉隧道位🥚于云南省昭通市彝良县境内，采用双洞单线设🛩计，地处乌蒙山区，地质条件复杂，属一级高🚐风险隧道，是渝昆高铁全线🆎控制性工程。　　随着全线首座20公里以🛥上的特长隧道的贯通，渝昆高铁云南✝境内隧道贯通已达85%，桥隧施工🕠完成超95%。目前，全线建设👌进入冲刺阶段，路基、桥梁、隧道等站前主体工程💾已基本成形，即将🚻全面进入无砟轨道施工。　　渝昆🉐高铁全长约700公里，其中云南🔋省境内长388.6公里，是云南省内首条🚿设计时速达350公里的🍌高速铁路。全线建成通车后，重庆到昆明🏚的行车时间将大幅压缩。　　(总台记者 刘文杰 张如尧)【无码重制技术探秘🚂】《jav99》讲述🤣了城島玲在深夜遭遇“钓鱼”直播骗局的全🎲过程，剧中freexxxx18设计高📡度还原受害人视角，寿果建🏽筑工程客服中心提供观后➕心理支持通道。牛油果是风😜靡全球的网红水果，一直备受关注！它外🛹表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃❄起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有👽益；也有人认为😟它热量高，吃了会胖人。　　牛油果🎣到底是个怎样的水果？这篇文章就来💌说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种🚛植。果肉🤙颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列⌚为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🚲丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪含🧀量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见🔃水果的77倍左右。虽然这数据看着挺🍓吓人，但👦是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪🍑酸，以单不饱和脂🚙肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有益🚠的脂肪，有利于🍡降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果🧞中的糖含量很低，都不足1%，它的🚡碳水化合物主要😥来自膳食纤维，总膳食纤维含量🐏为6.7g/100g。吃半💡个几乎就能满足一般成年🦒人每天膳食🥑纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜📙素含量在水果中🔃也还不错，虽然比🖼不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🤣素可以在体内转化为维生素✨A，对眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富的钾和🎲镁，特🚼别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🔑和镁的摄入有助🚎于调控血压，还有利于降低🗣神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对🔸牛油果中的植物甾醇🖤进行了测定，结果显示牛油📅果的果肉中植物甾😑醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬⏸的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等⏸甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🏉醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量🥣可不低，比常见的水果都要高，甚至比榴🐻莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营💉养成分上来看，牛油果还真是个健康的🗿水果，如果经常吃会给身🎭体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰✌富🚉的膳食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中🍿加入牛油果可以👧降低血清肝细胞生长⛎因子，并增加植物多🗃糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病🏝风险　　2022年美国心脏协会📃上发表了一🔦篇关于美国成年人食🚒用牛油果和患心血👑管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个👏牛油果的人群相比那些从来不🏫摄入或很少摄入的人群，其患心血管疾💽病的风险会降低16%，患冠心病的风险🆑会降低21%；利用同样水平🕢的牛油果来代替每天半📦份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患🤚心血管疾病风🏍险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🕙肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果🐯可能会👷降低体内的LDL(低密度脂蛋白🙁胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危害🔙健康；而 HDL(高密度脂📖蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🎒上的一篇研究显💴示，每天吃1个牛油🐧果可降低超重🐌和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗🎖粒易受体内氧化并与心血管疾🐍病风险增加有♐关。也有研究显示，牛油果可以增🚘加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🔋植物甾醇是一种😂天然的植物活性成分，具有抗氧化、清🏤除自由基的作用，还可以降低冠状🌠动脉硬化、心脏病、癌症和良性🌽前列腺肥大等慢✉性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🍍心高热量💑的牛油果吃了会不会让人🚖长胖，其🏐实我们经常能在减脂餐🌆中见到它的身影，看起🐺来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果🎀确实不是可以减肥的主，但牛油果高💓膳食纤维和🐂高脂肪的特点，具有明显增强💝饱腹感的作用，在控🦈制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营👐养学杂志上发表了一项💸关于吃牛油果和腹部肥🙁胖关系的研究，研究中共纳入了❕105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对🚬照组不吃牛油果，两组🦓为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部🥜脂肪有明显降低，而男性前😧后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果🤯能把饮食中的一部分食物替换🥜成1个牛油果，也许🥡它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪🕢。但⛅如果是在原有饮食热量⏱的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛🍰油果不好吃，其实那可能是⤵你没选对。如果买✍到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🎛果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🤢牛油果，在购买的时候可🤐以选颜色呈深绿色或🌏墨绿色，用✂手按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色青😘绿，捏起😵来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🦁下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时候再吃🌪。　　牛油果的🎷升级版吃法　　如果🌆实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一🍎些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成牛🏹油果泥，涂✊抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🚔个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油📻果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一🕸起放进榨汁机打成🌦汁即可。牛油果和🐱香蕉是绝配，搭配起🤙来味道和谐，而且颜色清🙅新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖👽去中间的果核和周🚡边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料👫，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🐂果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直🚫接蘸酱油和少许芥末，口感类似于🌫三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是🎧不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🌨渐爱上它！　　需要提醒的是：牛🍉油果中含有酚类物质和多酚氧🎈化酶，切开后接🌰触氧气会发生褐变，导致果肉变色🦔影响食欲。所以切开后最好马上吃掉哦，如果吃不😇完可以将剩下的用保🈳鲜膜密封冷藏起来。Adrianna Jade就v2女优🥪导航事件发表声明：纯属谣言！羊城晚报记者 吴珊　　近日，有网友报料，海底捞新入职员工需🔙以“新灵工”(灵活用工、兼职)身份工作。有网友质疑“新灵工”变成“打零工”，因为将不缴纳“五险一金”。海底捞回应，多年来，都采用全职🍞与灵活多元的⛔用工方式。记者走访👶广州多家海底捞门店🏳了解情况。　　没有“五险一金”了？　　关于海底捞用⏹工话题，近期在社交平🔅台引起讨论。“(现在招聘)都是新灵工了，没有保险(社保)的正式工。”一名自称二次入🎈职海底捞的网友向📠记者透露，原本是冲着交“五险一金”才再次入职。“现在只招外包灵工，‘五险一金’不交了。”该网友是在今年3月重新入职，目前已入职5个月，公司仍未给其缴👃纳“五险一金”。谈及第一次入职🌳海底捞的情况，该网友称：“之前入职后3个月就交了。”　　还有网友报料，自今年3月起，海底📎捞开始执行一种名为“新灵工”的用人方式，属🎻于非全日制用工形式，可理解为“灵活用工”。入职员工需先从“新灵工”做起，其间不缴纳“五险一金”，且福利待🐑遇与正式员工存在差异。即便工作内容💥和工时与正式工🎬几乎一致，也要“等到转正”才能享👳受社保福利。　　一名📕自称面试海底捞管培生的应😜届生发帖称，最终收到了“等待不确定的🦖管培生名额”或者转为“普通员工”的通知。在选💴择转普通员工后，她收到了“灵活用工”二维码，即“新灵工”，入职不缴纳“五险一金”。评论区有网🔕友表示，也有类似经历。　　还有自称海㊙底捞员工的网友发帖称，被公司✖通知转签外包合同，且新合同⛪不再缴纳“五险一金”。“近期被‘微海’的工作人员通知，转签外包员工合同。”该网友表示，之前不太懂有啥区别，查询后发现，外包员工没有🆎缴纳“五险一金”。据了解，“微海”即“微海招聘”平台，是海底捞的关联🌀服务商。　　记者以求职者身份先后📯走访了广州多家海🔆底捞门店。一家门店管理人员明确表示，目前🥊大区不允许直👩接签正式员工，全都是非😢全日制用工形式(包括新灵工)，再转为正式工。　　前六个月没有社保？　　新灵工、灵工、外包员工、正式工……面对诸多名词，着实让人摸不着头脑。那么，现在🏬海底捞新入职员工何时开始❇缴纳“五险一金”、“新灵工”具体指什么、是否存在部🈳分员工续签⛏合同时被通知转签❣外包合同等情况，记者就有关问题采❣访了海底捞。　　海📴底捞公关部门工作人员回复羊城🔽晚报，多年以来，海底捞采用全职🔷与灵活多元的用工方式，依🍅照国家相关用工政策与指导，为全🥚职员工依法缴纳社会保险。该🛐工作人员还表示，正式工和各类🏳灵活用工形⤵式是互补的，都在进行招聘，招聘岗位等详情☕可通过微海招聘🅰等平台查询。　　根据上述说法，海底捞用工🛡既有全职员工，也有灵活用工。其中，全职员工会缴纳社保。　　记者在“微海招聘”看到，广州海底捞正👒在招聘“全职岗位”，薪资为5000元到8000元。经与🎇招聘人员核实，该岗位确实招聘“全职”，也是海底捞“正式员工”。但是，公司不会为新员工缴纳社🧘保，“在职6个月以后可以🐝买”。　　对此，有前员工质疑，虽然标榜“全职”，实际上📨招聘的仍为“新灵工”。根据《中🍠华人民共和国社会保险法》，用人单位应当自🤦用工之日起30日内为其职🍹工向社会💾保险经办机构申请办理社会保🍜险登记。　　新司法解释9月施行　　记者在走📟访中发现，餐饮行业采用灵💮活用工形🎖式的做法并不鲜见。中国连锁经营协会🔡发布的《2022年中国连👳锁餐饮行业报告》显示，样本企业平均灵活用工🉐比例从2020年的13.9%提升到了2021年的17.5%。　　头部连锁餐饮🍩企业的灵活用🥔工比例更高。2023年海底🍦捞年度报告显示，员工规模为153747人，其中全职员工占🛅比58.1%，共有89233人；兼职员工占比41.9%，共有64514人。　　为何餐🙄饮业偏爱灵活用工？华南一家人🐆力资源公司工作人员给记👾者算了一笔账，使用灵活用工，不缴纳“五险一金”，只购买工伤📊保险的话，人力成本下降约25%。　　珠🏽海一家餐饮店负责人透露，工作日下午冷清，员工无事可做，但工资照发，感觉人力成本被浪🕢费了。节假日翻🦒台太快，人不够，顾客催菜，服务跟不上。“灵活用工”更能满足🕌餐饮业的需求。该🌋负责人解释称，餐饮业门槛较低，员工流动率🦋普遍较高，这使得企业🐒从降低人力成本角度考🦇虑，也愿意招聘灵活🧤用工。　　不过，对企业而言，追求用工📉灵活性的同时，也需兼顾劳动者权益📚与品牌长远形象。最高🐽人民法院近日发布的《关于审理劳动争🎅议案件适用🎐法律问题的解释(二)》(以下简称《解释二》)明确，用人单位与🥜劳动者约定或者💽劳动者向用人单位承😨诺无需缴纳社会保险😞费的，人民法院应🚏认定该约定或承诺无效。用人单位未📿依法缴纳社会保险费，劳动者根据🆕劳动合同法🎐有关条款，请求解除劳动合㊙同、由用人单位支🔝付经济补偿的，人民🎬法院依法予以支持。　　简单讲，“不缴社保”约🐐定将被视作无效，企业若违规，员工不仅可以❕离职，还🗑能索要经济补偿。不过，上述情况下，用人单位依👶法补缴社保后，请求劳动🏷者返还已支付📮的社会保险费补偿的，人民法院🥃也要依法予以支持。　　《解释二》将于9月1日起施行。　　相关链接　　海底捞员工🔷成本约占营收三成　　在今年3月发布♉的海底捞2024年业绩报告中透露，海底捞员工成⌚本较上一年增长8.2%，达到141.13亿元，约占总收入33%。2024年海底捞总收入🍞为427.55亿元，净利润为47.08亿元。　　据了解，海底捞的员工成🏰本主要包括薪金、工资、津贴和福利。对于员工成本的增长，报告中提到，主要🎒原因是提高了员工🈚的整体薪资福利水平，并增加了某💹些岗位的人员。　　(吴珊)

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青山遙/朝倉惠/手塚真由美/加藤遙希

（青岛日报／观海新闻记者 姬由梨）