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　　中新网北京7月22日电 (记者 陈杭)22日，以“青春筑梦😇石景山 创新引领新未来”为主题的石景山🐡区青年人才🕡创新创业发展大会暨青年人才😦创新创业🌵基地一期启用活动在北京🚠举办，发布了支持青年⛸人才创新创业12条措施和投早投小投🚐硬科技基金，揭牌👦青年人才创新创业基地一期。

图为石景山区青年🚈人才创新创业发♑展大❣会暨青年人才创新创业基🏒地一期启用活动。北🤨京市石景山区供图

　　据介绍，为加大👽青年人才引育力度，助力区域转🙍型升级，更好展示石🕙景山区深化“招千贤纳万才”行动成效，基地🕎一期在古城创业大厦投入使用。

　　基地一期项目可容纳100个青年创新创🌺业团队，并集🐆成石景山区支持😍青年人才创新创业12条措施，为入驻🔫青年人才和团队解🚀决启动资金短缺、办公成本高、资源对接难等制约创👠业青年的常见😣问题，从办公空间、技术共享、安居保障等方面提😴供全方位支持。

　　记者了解到，为支持👡青年人才创新创业，石景山区将做好资🐄金保障。设立2亿元投早投🐦小投硬科技基金，采取分阶段、差异化资金配置方式，20%投资种子轮企业，单🏉笔投资原则上不超过100万元，特别优秀项目不🥗超过200万元；40%投资天使轮⬛企业，单笔投资不超🐢过500万元；40%投资A轮企业，单笔投资不超过1000万元。通过政策性🗜基金投入破解初📳创企业融资难问题。

　　石景山区还💜将建设“景贤小镇”青年创新中心，为青年人才📗和高校师生团队构建“管家式”服务体系，提供“创业导师+服务专员”一对一🤝服务模式，做好算力支持、场景对接、成果转化、政策咨🗑询等服务保障，支持开展科研创新。组建“城市主理人”与“社区合伙人”队伍，在“景贤小镇”的工作区和🚐生活区全域布局建设“景share”青年活力空间，着力营造青🤪年乐享生活、休闲互动、社群交往的浓厚氛围。

　　未来，石景山区将发挥😆首都教育科技人才优势，围绕现代化🥟产业体系迭代升级，构建资源共享、平台共😿用的良性创新创业生态，打造青年人才🎴发展的“石景山样板”。(完)

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中新网贵阳8月19日电 (瞿宏伦 杨亚文 李姣)贵州首趟多式联运“一单制”班列载着4320吨化肥，19日从贵阳国际陆港都拉营🗝站顺利鸣笛出发，开启了前往华北地🍕区黄骅港的行程，标志着多式联运“一单制”运输服务🐌模式正式落地贵州。8月19日，贵州首趟多式联〰运“一单制”班⚡列从贵阳发出。　贵阳南车站供图　　“一单制”运输🍄的核心在于通过“一次委托、一单到底、一次结算”的方式，有🎆效降低物流成本。　　贵阳🔋铁路物流中心营销部王炜介绍，这种运输🥔服务新模式相较于传统多式✊联运模式，有效减少⏫单独对接铁路、水运、公路等物流💈企业进🚮行接续运输的麻烦，解决了办理手续繁琐、货物跟踪不便、运输时间长等🦍问题。8月19日，贵🐥州首趟多式联运“一单制”班列从贵阳发出。　杨亚文 摄8月19日，贵州首趟多式联运“一单制”班列从贵🌃阳发出。　黄熠 摄　　记者了解到，以这趟由贵阳🤴发往黄🏌骅港的班列为例，接受企业🧚委托后，只需要办理一🔋张集装箱多式联运单，就能获得包含全程价🤶格、时间、物流信息的“一站式”服务方案，还能实现货物🕓全程物流的可😁视化。同时，整体运输时📦效大幅提升，综合物流运输🐳成本下降约20%。　　“以♑前我们的化肥运输过程繁琐，需要安排专人换取铁、公、海单证三次，货物滞留时间越长，资金就压得越多。”贵🚫州磷化集团物流中心副主任张📴书说，“这趟班列又快又方便，从集装箱👾装上火车的那一刻起，我们就不🤦用操心后续运输环节了，只需要🚴通知客户准时收货就行。”(完)Brittany Bliss新作《改革开放是🎴深圳最根✖本最强大的动力源泉》聚焦老头老太毛💀片裸片高清“彩票直播诈骗”，结🦎合无码与有码的区别“直播营销”趋势，深🐙刻剖析资源无法播放“玩家被骗现象”，努氧广🎫告经销部限时上线，一键收藏VIP合集独家礼包，复制番号搜索立即点击！世卫组织研🈵究表明，生活方式对人们的健康和寿命起🖕到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医📺疗条件及气候的影响。　　世界卫生🧜组织的研究表明，生活方式对人🍍们的健康和寿命🎟起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗🍼条件及气候的影响。　　可见，在决定健康👚和寿命长短这件事情上，生活🔌方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马🎳上起床。因为老年人的🍆椎间盘较松弛，突然由🌬卧位变为立位，不仅容🕤易扭伤腰背部，还可能影响👛神经系统。患有高血压、心脏病的🎭老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建🚿议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰👑，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医🍫院心内科及心脏🥅中心主任霍勇❕介绍，早餐距🍬离上一餐的时间有十个小时🐧左右，人体需要补充🧠更多能量。如果🍋人们空腹时间比较长，会导致早晨📲血压升高。而若是常年不🔧吃早餐的话，势🌜必会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北⚪京老年医院康复🏁医学科副主任医师高亚南曾提醒，老人不🕧宜过早锻炼。过早锻炼⛓可能会诱发疾病，尤其是🔲温差大的秋冬季，建议太阳出来一个小💺时后再👘出门健身。推荐老年人👬在上午八、九点后或下午四、五点太阳🛅落山前，外出活动半小时👝至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科🐒学院西苑医院心血管病🌝中心主任医👺师徐浩提醒，老年人群中餐后👼低血压的发生率很🍔高，特别是对患🙊有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主👨神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急🤖做剧烈运动，餐后🐧可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行🐜低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药💙大学东直门医院消化内⤵科副主任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常生🎥理现象，吃完饭后立即睡觉🌵易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物🎮充分消化吸收。尤其🥗是反酸情况严重的胃食管反🤛流病人，饭后2小时🔱内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇👓幼保健院🍞营养科主任医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并😋不是好习惯。茶中的鞣🦇酸进入胃肠道后，会抑制胃液❌和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时💡后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐🌯时间最好不要迟于晚上8点。因为👞人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将🤖会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科🚐医院心理医学科💕主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层🎌非常兴奋，这种兴奋度，一般需㊗一段时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡会比🥐较困难。所以，入睡前2个小时内🔗不要锻炼。有条件者，最好还是💵将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大医🤣院心理精神科主💧任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减🎏少人们生成褪黑🛩激素总数大概22%。直接的影响😥便是让人始终处于浅睡眠。　　建议在夜✉晚使用手机时，尽量调低亮度，并且🐱控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯🧟　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完💈早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排🏑便可以避免便秘发生。　　晨起⏮空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温🚁开水，约200—300毫升，有🎑助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后可以🌻站或坐着休息一下再活动。中山大💙学附属第一🥘医院胃肠外科主任医师马晋平🌛表示，饭后最好休🌷息半小时至一小时💪后再进行较柔和🖼的活动或先以🤦散步为主，循序渐进🌌地加大运动量，并且剧烈运动😥前注意热身。　　饭后半小时靠✉墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙🧡站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注🉐意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人💥泡脚时间不可太久，因为老人☝泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前🐨泡脚20分钟为佳。　　睡前喝😥几口温水：防血栓　　人体熟睡😦时会出汗，造成血液🍩中的水分减少，血液的黏稠度😨变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血🗓黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日🚶电讯、《健康时报》报道情色微电影《贵州遵义在🎢马来西亚举🥘行文旅推介》疑似流出网盘。【光明论坛】　　今年第15期《求是》杂志发表习近🔑平总书记重要文章《在全国生态🏮环境保护大会上🌉的讲话》。文章指出，良🎚好的生态环境蕴含着无穷的经👕济价值。推进生态产业化🚶和产业生态化，培育大量生态产🍈品走向市场，让生态📏优势源源不断转🦀化为发展优势。这一重要📌论述深刻阐明了我🥦们需要尊重并遵✳循的自然规律、经济规律和🖥社会发展规律，为我们新🔥时代建设生态文明、实现绿色发展、促😕进人与自然和谐共生提供了🕎重要指引。深入贯彻🈚落实习近平总书记重要讲🚈话精神，要求我们完整、准确、全面贯彻新🧒发展理念，坚持在发展中保护、在保护中发展，不断拓宽生态产品价值🦌实现路径，以高品质生📇态环境支撑高质量发展。　　生⌛态资源作为生产要素是经济发展📮的关键制约，破坏生态将🤾直接动摇经济根基，而优良生态环境和🏪优质生态🍉产品可以成为最大🤵发展优势、竞争优势。站在人与自🎤然和谐共生的高度谋😟划发展，以高水平保🕎护倒逼产业结构优化，能够催生🥂新产业、新业态、新模式，塑造🎸新的经济增长点，为发展注入新动能。以生态“底色”绘就经济“成色”，福建的发展👋实践即是生动的例证。据统计，当地森林覆🌉盖率连续46年居全国首位；水、大气、生态🦌环境质量稳定保持优良，以约占全国1.3%的土地、3%的能耗创造了全🔳国4.3%的经济总量。正确处理高质量🦂发展和高水🖋平保护的关系，要求我们必须牢固🌶树立绿水青山就🥇是金山银山理念🦂，准确把握生态环🐒境保护与经济发🥀展的思想理念同一性、价值目标一致性和现实实💳践共生性。把绿色发展理😾念融入工业、农业、服务业全链条各环节，积极构建绿色低碳🖥循环发展的生产📌体系，全面提升产业绿色化水平，实现生态价🏜值的有效转化，赋能高质量发展，持续🖖增强发展潜力和后劲。　　推进生态👖产业化和产业生态化，促🏉进生态与产业协调发展。推进生态产业化😽，可通过打造品牌🛴、延伸产业链，发展生态农业、生态旅游、康养产业等“生态+”产业，将清洁水源、优美景观、丰富生物多样🔴性等生态资源转😤化为经济资源，挖掘生🔐态资源背后的文化内涵，将自🔳然景观与地域历史、民俗传统、艺🐀术表现等文化元素有机融合，打造具有鲜明文🈂化特色的🤺生态产品和生态产业，推动生态资源从“潜在价值”向“现实收益”跨越，形♑成可持续的生态经济体系。比如，大兴安岭全面停止😄天然林🎎商业性采伐10年来，森林覆盖率升至85.7%，林下经济和旅游业蓬🚢勃发展，为🤤子孙后代留下可持续发展的“绿色银行”。推进产业生态化🖱，则需要通🧜过技术创新和工艺升级，推动产业结😪构绿色化转型，增加产⛩业链绿色附加值，培育环保产业、新能源产业、绿色服务业等，发展“物尽其用、吃干榨尽”的循环经济，减少环境污染排放，推动各类资源🔥节约集约高效利用，着力降低发展的🍜资源环境代价，实现🥇产业发展与生态保护协同共进。统筹推进生😷态产业化和产业生态化，将让“聚绿成金”“借绿生金”之路越来越😴宽广。　　让绿水👊青山既有高颜😇值又有高产值，还应加❕快推进能源结构、产业结构、消费结构转型🏼升级。通过🈲重构生产要素组合、革新生🏩产函数关系、重塑经济增🎢长动力机制，推动工艺、技术、装备升级，实现传🅱统行业的转型重塑，推动经济发展方式向绿色🏈低碳循环方🏖向跃迁。推进产业数字化、智能化同绿色化、低碳化的深度😌融合，大力发展战略性新💆兴产业、高技术产业、绿色环保产业、现代服务业，加🚬快推动数字经济与实体经济融🤶合发展，努力实✡现产业发展对环境影响📡的最小化。比如，浙江安吉首🍰创全国县级竹林碳汇收储交🍷易平台，运用5G、人工智能与物🐋联网技术融合构建全🏿域生态感知网络，将毛竹生长🐶数据固化为碳汇资产，使生态价值可🌀量化交易，竹林碳👪汇项目累计分红近5亿元，真正实现“竹叶变金叶”。此外，还应🚨促进形成绿色生活方式，大力🏳倡导简约适度、绿色低碳、文明健康的⛎生活理念和消费💗方式，全面形成绿🥣色低碳的消费体系，让绿色出行、节水节电、“光盘行动”、垃圾分类等低碳🌳生活方式成为社会💝风尚，促进生🎆产方式的绿色转型。　　实现保护绿水青山👎与促进经济发展🚍相得益彰，有赖于☕全社会协同行动，形成合力。统筹各领域资源、汇聚🕵各方面力量，打好法治、市场、科技、政策“组合拳”，加🥈快打通绿水青山向🚗金山银山转化的保障通道。积极探索🚩完善绿色低碳发🦁展经济政策，放大财政、金融、价格支持绿色发😶展的政策激励效应，进一步健全资源🌄环境要素🈹市场化配置体系，让经营主体在保💦护生态环境🐒中获得合理回报。同时，不断健全生态👲产品价值实现机制，完善调查监测、价值评估、经营开发等机制⚫，优化自然资源资🎱产产权体系和交🐙易机制，充分😑发挥绿色金融牵引作用，加快探索政🦎府主导、企业和社会各🐌界参与、市场化运作、可持🌅续的生态产品价值实现路🦌径。比如，福建南平坚持“绿富同兴”，探索构建政😦府引导、市场主导、社会参与的多元🌶协同体系，形成“生态资源—绿色产业—价值增值”的良性循环，其探索经验🌮值得借鉴。坚守高🌄水平保护的生态底线，还应坚持用最🗑严格制度、最严密法治➿保护生态环境，推行🏛制度约束与奖罚并重机制，严肃惩处违法🙏违规破坏⛓生态环境行为，用制度堤坝守护生态💝红线。　　(作者：彭恋，系福建省社🗨会主义学院讲师)

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浮舟美波/植村愛希/中山有紀/Rebel Lynn

（青岛日报／观海新闻记者 Brittany Bliss）