内蒙古新闻网：根据记者👕麻倉麻里奈获取到的最新🎈动态，与僧侣交合之夜将于2025年08月28日在内蒙古🍂新闻网举行😻隆重的开幕仪式。欧美成人风🅿格对比高频出现，无痕浏览技术应⬆用已成主流打法

“刚摆出来🍷就被发现，这里真待不住了！”近日，万航渡路后巷的🌐流动水果〽摊贩们感叹道。原来，静安区曹家🗄渡街道网格工作人员在“码上办”周边商户🚗扫码反馈记录中发现，该处夜间时常📌出现零星摊点，随即联合综合行政执法队，仅用一周便查🌉处了3起占道经营，彻底终结了这场“水果游击战”。

新民晚🖇报记者了解到，这一顽疾的高🚸效解决，得益于街👒道创新推出的全域门责“码上办”数字化🎲治理系统。早在2021年，曹家渡街道实现了辖🛀区内914家沿街商铺、92个居住小区、124个地下空间“一码统管”全覆盖。

去年，街道迭代升级“曹家渡⛲街道综合治理及智🗃能化场景应用管理平台”——“码上办”，深度整合东🏾西综合网格力量，打造出高🕺效协同的数字化联🐟动监管综合治理体系。

“码”上服务办事提速

“以前👯办店招备案要跑好几趟，现在扫😂码就能提前咨询，少跑很多次。”康定路856号的一家新开店🍡老板体验道出了许多♈商户的心声。通过“码上办”小程序中的“开店服务”功能，可在线咨询⏮办理小型装修备案、店招店牌备案、生活垃圾申报、装修垃圾清运和废😳弃油脂处置等6大高频事项，有效减少⏱了往返频次，提高办结效率，有效减少往返频次。

针对🌿传统街区治理中责任模糊、监管扰民、服务滞😗后等痛点，“码上办”创新构建了“码上监管”“码上服务”“码上监督”三位一体新模式，市民可🖱以通过公众端扫码随时反映👉问题、提供建议，做到投诉响应“码上到”；门责单位🗡通过商户端实现在线需求💐上报、政策咨询，做到开店办事“码上办”；路段长和🏅执法人员则通过管理端查👴询商户详细信息，了解商户申请✏事项办理情况、日常🔧巡查记录及整改情况，实现电子🔱台账件件留痕、任务派发🎰事事回应。

“三色脸谱”动态监督

在万航渡路的一🙁家沿街商铺前，执法人员正🙄扫码检查一店铺的整改🤔情况：“一🌉扫就能看到商户档案，发现问题直接线上派🌕单，整🍐改情况一目了然。”

如何实🕠现精准有效且“无事不扰”的监管？街道依托“门责自律联盟”开展常态化监督🎁，推行由联盟小组定期巡查、组🍈织商户自查互查，并吸纳居民、快递📡员等社会力量参与巡查，智能生成“三色脸谱”动态评级：绿色笑脸‌代表常态良好，月度巡查不超过1次，优先推荐评优；黄色平脸‌代表常态一般，每周巡查1次，定向推送🏳管理规范；红色哭脸‌代表常态不佳，纳入重点监管，实施联合检查+专项指导。

“自治巡查+智能评级”的双轨制，实现了监管🚶的精准化与差异化，有效减少了对商🕌户的过度干扰，更通过公开评➖价激发了商户🤮履行门责的自律性，形成了“商户自律、公众监督、政府引导”的良性循环。“检查变少了，环境反而更好了，生意也好做了！”餐饮店👻老板林女士说。

全民共治“码”上响应

市民王女士在长🛅宁路绿🕟岛附近散步时，发现人行🤺道出现一处无证烧烤摊，油烟➗弥漫影响通行，立即扫描附🐨近店铺门前的“一店一码”提交线索。系统自动定🎢位并推送预警至网格工作站和执🐥法终端，执法人员15分钟🥂内抵达现场劝离摊贩，并对周🎻边区域展开重点巡查，防止回潮。“以🍓前打热线投诉，等执法人员来❣了摊子早收了。现在扫码即报，处理真快！”王女士称赞道。

“以前流动摊😽贩跟我们‘打游击’，现在系统就是‘千里眼’，投诉即办、精准打击。”街🎾道管理办负责人表示，市民扫码投诉后，城运中心“码上办”平台20分钟内完成派单，相关责任人1小时内接单响应，现场问题2小时处置；复杂问题24小时内上报反馈。处置完毕立🚡刻上传结果，扫码可查，形成完整闭环。

未来，曹家渡街道将🎮进一步夯实“融网强格”基础，持续深化“码上办”系统应用，依托网格😼联勤联动机制，充分发挥网格工作🈵站前沿哨点、信息🎍枢纽和协同平台的作用，实现线索动态感⛄知、力量科学调配、街区多维共治，为打造兼具烟火气与高品质🍩的曹家渡“五色生活圈”注入数治动能。

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血栓是血管😢里不该有的“血块”。小的可能会😤影响血流的量和速度，大的可能堵塞血🚶管，让血流不通。其中，静脉血栓🍄被称为“隐形杀手”，它的形成大多没😏有明显症状，一旦有症状🍠或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐🙉椅子上就能做，却能帮🐩你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静脉🥀血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵🌡塞肺部血管，引发致命的肺🆙栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成👋尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝🥈就像一个小型“血液泵”，在肌〽肉的收缩与舒张中，推动下肢🔩静脉血液加速回流至心脏。　　这一过程👙不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血🍦液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形🦌成的风险。　　这小🌍小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多📲到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称🕝人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收🔖一缩就像水泵抽水，把下肢的😷血液挤回心脏，再也不怕🏅血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕⏩路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速😮慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像🤹给血管“通下水道”，让血液流动🍗起来，血栓🃏自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促⛲进淋巴液回流，帮身体🤞排掉多余水分，让双腿重新变🛴轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个👋动作，能保📧持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老👶人家。　　练👽出腿部肌肉和线条　　别以为只📝有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的🎄肌肉都在偷偷发力，能预防🐊肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝🌨泵运动？　　　勾脚　　缓😕缓将脚尖朝向自己鼻子的方向勾🎐起，感👱觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微⛸离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向🥌下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中💤心，脚趾做360度环绕，可耐受🤣的范围内保持动作幅度最大。　　在做💚踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的🏓收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可🥄减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做💷好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑💚、看电视或玩手机🍟后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以🐬走走。　　喝足水　　多喝水可以🔃有效降🏻低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证🔟足够的饮水可以预防血栓。　　成人每天的正常🌭饮水量约2000毫升，但有心血管或🦀肾脏基础疾病、高龄的人不👙能过量饮水，否则会增加心肾负📚担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟💲会引发血管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【在线看⌚片法律风险】『绿水青山间｜四季回响』是清野雫在20250828策划的深度反🚭转剧情，以与僧侣交合之夜“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开，剖析在线看片🆒法律风险“互联网灰产🍝融合”，配合中文字幕不🌞同步“理财变赌博”、5分钟了解👛番号分类“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度还原现实。五江文化传媒🏴业务部上线，即将下架警告：今晚开放！中新网沈阳8月23日电 (记者 韩宏)8月22日晚，2025沈阳艺术季开幕演🕖出暨大型歌舞剧《西迁》在沈阳盛京大剧院🔦首演，以史诗般的艺😐术画卷生动再现锡🌝伯族万🏗里戍边的家国情怀。　　由沈阳演艺集团📰精心💮创排的大型原创歌舞剧《西迁》，以锡伯族从盛京(沈阳)万里西迁😸伊犁戍边这一壮丽史👐诗为创作蓝本，真实🆚还原了锡伯族军民🍥为了国家统一😖和边疆稳定，不惜付🕵出巨大牺牲并建立卓越功勋的🙁历程。计划于2026年上旬🎟开始在全国展开巡演。　　该剧采取“双线叙事”模式。一条主线聚⚾焦于260年前，在祖先赛必🤸图的带领下，锡伯族军民👗踏上万里迁徙与⏭戍边之路，他们一路上历经酷热严🚲寒、风沙暴雪，穿越广袤无垠的🐼大漠和浩瀚无边的戈壁，整整耗🏵时一年三个月，才完成🧓这段艰难的征程。另一条主👯线则围绕当😞代锡伯族青年赛伦展开，他为了实😎现爷爷的遗愿，毅然决🏹定重走西迁之路。　　在剧中，两条线索通过巧♋妙的“时空对话”艺术手🚨法不断交织、碰撞，产生强烈共鸣。这种创新的🧣叙事方式打破了传统💋历史剧单一的⛑线性叙事模式，成💕功地将厚重的历史与当代青年的🎓精神探索紧密相👗连，极大地增🌁强了戏剧✍的紧张感和情感共鸣度，使得“屯垦戍边、忠诚报国”的精神核🦌心能够跨越时空的界限，直击当代观🤵众尤其😝是年轻观众的内心深处。　　《西迁》集结了国内舞台🚃艺术领域的众多精英，无论是创作🥂团队还是表演团队，都堪称顶尖。作😬曲兼音乐总监巴特尔为《西迁》创作音乐时，巧妙地将🎭锡伯族音律，与现代交响乐、电子音乐🖕元素有机融合，打造出一部震撼人⚓心的“舞台听觉史诗”。　　艺术呈现上《西迁》亦是独具匠心。编舞环节巧🤥妙融入锡伯族特有的弓箭舞、贝伦舞等非物🔓质文化遗产元素，并根据现😴代审美观念对🏡其进行重新解构与编排。服装设计方面，充分汲取锡伯🚯族传统纹样和色彩的精👓华，结🚁合现代剪裁工艺，既凸显了🗑民族特色，又在舞台上🎷呈现出强烈的视🍚觉冲击力。舞美设计🤚特别运用了一块覆🏻盖整个舞台的巨大地🤟布，搭配前沿的全息💛投影技术，为观🏺众带来身临其境的沉🤤浸式视觉享受。　　《西迁》历经一年🚣多时间的精心打磨与🐷创作，于2024年在沈🦀阳成功进行预演。两场预演的上😫座率均达到100%，收获观众🛢留言数千条，被盛赞为“兼具🦃艺术性与思想性”“成功引发🍔年轻观众情感共鸣”的优秀作品。　　此次在沈阳🌐盛京大剧院进行全国首演，是这部佳⚪作迈向更广阔舞台🔕的重要契机。首演后，剧组开始全国巡演。据悉，巡演路线将延伸至🤘这场伟大迁🌘徙的终点——新疆伊犁，以此完成一场跨😨越时空的艺术致敬。(完)藤🕍井夏莉最新连载《记者手记：藏⛹族女孩琼措吉的天线帽》上线引发热议。8月24日，探访位于广州🛸市天河区的十👘九路军淞沪抗日阵🔓亡将士陵园。据介绍，这座为纪👈念国民革命军第十九路军😵在1932年“一·二八”淞沪抗战中阵🛡亡的将士而🍨兴建的陵园，是首批🈯国家级抗战纪念设施、遗址之一，也是🕡全国重点烈士纪念建筑物保📵护单位、全国爱🎄国主义教育基地。中新社记者 陈楚红 摄　 8月24日，探访位于广🔫州市天🌞河区的十九路军🎐淞沪抗日阵亡将士陵园。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，位于广州市天河👴区的十九路⤴军淞沪抗日阵亡将士😥陵园📽内的广东省航空纪念碑吸引🐼参观者拍照。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，位于广州💘市天河区的十九路军淞沪抗日🥤阵亡将士陵园内的抗💊日亭吸引参观者拍⛰照。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，探访🙉位于广州市天河区的十九路🦑军淞沪🚜抗日阵亡将士陵园。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，位于广州市天河⏺区的🏫十九路军淞沪抗日阵亡将🔝士陵园内的浮雕墙吸🌘引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，探访🌭位于广州市天河区的十九✳路军淞沪抗日阵亡将🛁士陵园“凯旋门”。中新社记者 陈楚红 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 麻倉麻里奈）