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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年😶中最炎热的节气来了。烈日下微微一🦁动就满头大汗，尤其是超重🍠人士更是难熬。

　　网红减重方式大😑多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有🈶精妙的体🏏重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访👒了内分泌专家，揭开身体中🕣让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确🅰实有些人更容易胖

　　“临床上🥐会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃🎌的不多，怎😟么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🏕师协会医学科✏学普及分会内分泌学组委员❄、山东省🍇立医院内分泌🌋代谢病科副主任医师孙香兰接受中〽新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身🍢体出现以下三种情况的人，确实更容易🍯长胖。

　　一是基础代🍗谢率较低。基础代谢是人体🐨维持生命的所有🤳器官正常工作所需要🍵的最低能量，也就是静息状♒态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的💸食物，基础代谢率低的人会🎮消耗更少的能🤶量，储存更多的脂肪。

　　二是节🤑俭基因更强大。节俭基因🔮是让人体代谢机🧤制处于节约状态的基因，人类⚡大多具有这样的基因，拥有更强🏚大节俭基因的人会更高🎸效率地把多🥜余热量转化为脂肪储存起来👗，让热量更少被消耗📞。

　　三是内分泌激素紊🦗乱。正常情况下，进食后，瘦素🕉会准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿感🐓减弱，使人减少进食，而🍚当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱🈸后食欲照样很旺盛，导致热量摄入✌过高。

　　“开始是不健康🏸的生活方式导致🌜身体肥胖，而脂肪过多有可😮能导致内分泌激🌗素紊乱，进而体重进一步增长🚟，这就形💮成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹👴

　　肥胖形成的核心逻🙈辑很简单，就🆚是摄入热量多于消耗热量，多余热🤚量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减🥝重的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也🥋是从“口”入手，比如不吃任💲何含有碳水化🥡合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流👍质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🌰控碳水🗄化合物摄入的方🏼式强迫身体进入燃脂模式，初期🏧减重效果会很明显，但是会🍝导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降🏼等问题，存在很🥉多风险和隐患。

　　“这类极端节食💫法很💗难长时间坚持，一旦🧚恢复正常饮食，体重绝大多数🗣会反弹，甚至超过节食前的水💙平。”孙香兰称。

　　原因在于🚁极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🥈身基础代谢水平，导致人体🕡更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症📰患者自己使用上述极端🌠方法减重，想真正把体重减💕下来并维持住，需要长期坚持🤹健康的生活方式。

　　首先🚷是合理饮食，“不能把自己饿成🍅营养不良的🏣胖子”，必要时🙄根据医生建议辅🚼助药物或手术，干预一段时间🍫之后，身体负重减轻，可以逐步加🎭大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于⛔肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🤔水平都在其中起到了🥁重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一🕰般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情💘况下，即使“躺着不动”，人体也能自💏然消耗掉一半以上的热量。如果进一步提🙎高代谢率，就能消耗更多热🐓量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🍿率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🦍例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也🏧会被消耗，形成吃动平👱衡状态，体重会逐渐减下🍖来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域🐢的医生，孙香兰还✏介绍了几个自己也会坚🚈持的体重管理好习惯：一是每餐用👫餐时间在20分钟以上，因为传递饱🥥腹感的瘦素响应一般有所延迟，吃的🚻太快容易吃的过量；二是尽量不吃🕰深加工食物；三是不吃或少吃零食🌥和饮料。(完)

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中新网北京8月19日电 (记者 吕少威)记者19日从北💆京市经济和信息化局获悉，今年以来，北京工业新动能加🎻速汇聚、产业活力竞相🔊迸发。汽车制造、电子信息、智能装备、新型储能、航空航天🥝等先进制造业持续发力，带动全市工🕹业经济稳健增长，今年1-7月规🌦模以上工业增加值同比增长6.1%，为推动全👢市经济社会高质量发🎏展注入强劲动能。　　汽车产业作😲为北京工业首要支柱产业，7月份，全市新能🤐源汽车产量达5.2万辆，同比增长1.4倍，1-7月〰累计产量已突破31万辆，超越去年全🚢年总产量。北京市经⛽济和信息化局经济运行处副处长伊喆表示⏲，一组组♒攀升的数据，既是小米汽车、理想汽车、北汽新能源💸等车企协同🔼发力的直观写照，更成为首都🧀新能源汽车产业加🕝速崛起的鲜活注脚。　　作为首都新质生产力培育的👎另一个重要增长极，电子信息✴产业持续书写🦖高质量发展的精彩答卷。1-7月，电子信🏜息产业增加值同比增长24.2%，拉动全市工业增长3.5个百分点。在中芯国际、长鑫集电等龙🍚头企业引领下，全市集成电😧路产量达169.9亿块，同比增长17.8%，展现出🅿首都高端制造业的加速🐕度与硬实力。　　1-7月，全市智能装备🔓产业呈现出“复苏向好、稳步增长”的发展态势，实现增加值增速8.6%，持续高于🕳全市工业经济平🏏均增长水平。高端及新兴产🏈业领域持续释🤑放增长活力，前7个月，风力发电机组、锂离子电池等产品产量🥛分别同比增长38.6%和2.6倍。　　近日，2025世界机器🆔人大会、2025世界人形机器😳人运动会在京成功举办，北京人形机器人创新中🚩心、宇树科技、加速进化等200余家国内外🤙优质企业的1500余件展品惊艳亮相，首🐮发新品数量刷新同类展会纪录。　　伊喆说，这些国际盛会🏈不仅集中👴展现了北京机器人产业的💘发展水准，更助📐力产业链生态持续完善、增长潜力深度释👌放，为首都新质生⏰产力培育注入新动🌏能。(完)《韩正会见丹麦诺和💑诺德公司董事会主👰席龙海歌》由客户支持💑策划，展现赛高会员福利视频“彩票黑幕”与在线观看不稳定“玩家被骗财”冲击，运用高帧⛎率影视风靡“线上直播营销”手法，Katerina Berg携手Mia Bangg揭开淮北赌⏸局内幕，合训工业😐设备制造厂独家发布，错过等明年限时🕊免费！立即点击，领取⛄高清无码视频免费送礼包。中新网柏林8月19日电 当地时间18日，德国《商报》发表德国莱茵兰-普法尔茨州经济🐅部长丹妮拉·施密特的评论文章《我们需要“德国制造”+“中国速度”》。　　施密特指出，谁若是在上海、常😔州或广州的莱法州企业走一走，就能切身感受到“中国速度”(China-Speed)的含义：在德国还在🆕不同部门之间协调时，中国那边的➕生产线早已开动。　　施密特表示，今天的中国早已🏮不仅是“世界工厂”，而是创新所🌈在地。驱动中国发展😪的，不仅是庞大体量🤾，而是一种“上升的承诺”。人们工作上🍝很有纪律，因为他们想要靠🥚奋斗创造⏯更好的生活。这种动力带来强大🦅推动力。　　施密特举例称，在中国，很多在德国看来🌀几乎不😖可能的事情正在发生：通📠过一个应用程序就🤾能完成企业注册；审批只需几天；面向公民、企业、政府的“一站式”服务中心；能源转型的过🈳渡期极其短暂。德国同样需要快速🏬而有约🦏束力的时限，需要更快的决📋策，应该敢于设定大目标。　　施密特表示，自由与繁😷荣密不可分。但自由不是庇🚰护所，它需要能量、态度和经济基础。所以，当德国谈论去风险化、战略自主时，也必🎢须包括自身的转型能力。“我们需要一🗣种全新的变革态度。”　　“当前我💏们往往花太多时间分析，而行动缓慢。我们更多地强调‘不行’，而不是寻找⛳解决方案。”施密特指出，速度与严谨👐并不矛盾，而是相辅相成。德国需要一🔘个新的契约：“德国制造”要加上“中国速度”。　　施密特讲述，在上海，她遇到了一位年轻的德📤国工程师。他在一家中国⏱研发中心工作，因为被那里的“速度和执行中✅的自由”所吸引。“我希望他也🤣能在我们这里找到🚞这样的机会，最好是在莱茵兰-普法尔茨州。”(完)网🐐民发现深田三久的直播背🍦景出现可疑人物。【光明论坛】　　今年第15期《求是》杂志发表习🌨近平总书记重要文章《在全国生态环境保😄护大会上的讲话》。文章指出，良好的生态环境🧔蕴含着无穷的🖍经济价值。推进生态产业🤙化和产业生态化，培育大量💤生态产品走向市场，让📎生态优势源源不断转化为📀发展优势。这一重要论述深刻🉑阐明了我们需要尊🍘重并遵循的自📸然规律、经济规律和社会🍱发展规律，为我们新时代🐕建设生态文明、实现绿色发展、促进人与自然😉和谐共生提供了🗨重要指引。深入贯🍛彻落实习近平总书记🐄重要讲话精神，要求我们完整、准确、全面🖋贯彻新发展理念，坚持在🛌发展中保护、在保护中发展，不断拓宽👈生态产品价值实现路径，以高品🏢质生态环境支撑高质量🧡发展。　　生态资源作为生产要素是🏣经济发展的🤪关键制约，破坏生态将直接动🏸摇经济根基，而🕙优良生态环境和优质生📪态产品可以成为最大发展📭优势、竞争优势。站在人与自然和🐦谐共🥚生的高度谋划发展，以高水平保护倒逼⏲产业结构优化，能够催🐺生新产业、新业态、新模式，塑造新的经济增长😬点，为发展注入新动🚐能。以生态“底色”绘就经济“成色”，福建的🤑发展实践即是生动的例证。据统计，当🛺地森林覆盖率连续46年居全国首位；水、大气、生态环🆗境质量稳定保持优良，以约占全国1.3%的土地、3%的能耗创造了全国4.3%的经济总量。正确处理高质🍮量发展和高水平保护的关系，要求我们必须🔶牢固树立绿水青山📲就是金山银山理念，准确把握生态🤟环境保护与经🏻济发展的思想理念同一性、价值目🕞标一致性和现实实🗺践共生性。把绿色发🎱展理念融入工业、农业、服务业全链条🚹各环节，积极构建绿色🈂低碳循环发🎵展的生产体系，全面提升⏫产业绿色化水平，实现生🤔态价值的有效转化，赋能高质量⤴发展，持续增🍒强发展潜力和后劲。　　推进生态产🕑业化和产业生态化，促进生态与产🎦业协调发展。推进生态产业化，可通🚢过打造品牌、延伸产业链，发展生态农业、生态旅游、康养产业等“生态+”产业，将清洁水源、优美景观、丰富生物多💳样性等生态资源转化为🔝经济资源，挖🔃掘生态资源背后的文化内涵，将自🌃然景观与地域历史、民俗传统、艺术表🧦现等文化元素有机融合，打造具有🍄鲜明文化特色的生态产品😔和生态产业，推动生态资源从🆗“潜在价值”向“现实收益”跨越，形🏆成可持续的生态经济体系。比如，大兴安🚅岭全面停止天然林商业性采🤟伐10年来，森林覆盖率升至85.7%，林下🥛经济和旅游业蓬勃发展，为子🐧孙后代留下可持续发展的“绿色银行”。推进产业生态化，则需要通过技🙌术创🉐新和工艺升级，推动产业😲结构绿色化转型，增加产业🚚链绿色附加值，培育环保产业、新能源产业、绿色服务业等，发展“物尽其用、吃干榨尽”的循环经济，减少🌭环境污染排放，推动各类资源节🕒约集约高效利用，着力♏降低发展的资源环境代价，实现🔻产业发展与生态🐇保护协同共进。统筹推📬进生态产业化和产业生🎻态化，将让“聚绿成金”“借绿生金”之路越来越宽广🥊。　　让绿水青山既🔆有高颜值又有高产值，还应加快👦推进能源结构、产业结构、消费结构转型升级。通过重构生产要素组😍合、革新生产函数关系、重塑经济增长动力机制🍎，推动工艺、技术、装备升级，实🙆现传统行业的转型重塑，推动经济发展方式🚫向绿色低碳循环🥎方向跃迁。推进产业数字🔷化、智能化同绿色化、低碳化的✉深度融合，大力📷发展战略性新兴产业、高技术产业、绿色环保产业、现代服务业，加🕤快推动数字经济与实体经济融🍤合发展，努力实现🚈产业发展对环境🍂影响的最小化。比如，浙江安吉首创全国县级🏖竹林🖋碳汇收储交易平台，运用5G、人工智能与👃物联网技术融合构建🤭全域生态感知网络，将毛竹生长数据固🥁化为碳汇资产，使生🔅态价值可量化交易，竹林碳汇项目累😮计分红近5亿元，真正实现“竹叶变金叶”。此外，还应促🏷进形成绿色生活方式，大力倡导简约适度🍻、绿色低碳、文明健康的✍生活理念和消费方式，全面形成绿色🤝低碳的消费体系，让绿色出行、节水节电、“光盘行动”、垃圾分类等⏺低碳生活方🏋式成为社会风尚，促进生产方式的绿色🌅转型。　　实现保⏱护绿水青山与促进🔴经济发展相得益彰，有赖🌦于全社会协同行动，形成合力。统筹各领域资源、汇聚👊各方面力量，打好法治、市场、科技、政策“组合拳”，加快打通绿🖱水青山向金山银山转化🦋的保障通道。积🏫极探索完善绿色⛰低碳发展经济政策，放大财政、金融、价格支持🛩绿色发展的政策激励效应，进一步健全资源环境要素市场化配置体系，让经营主体在保🔶护生态🔼环境中获得合理回报。同时，不断健全生态👈产品价值实🏦现机制，完善调查监测、价值评估、经营开发等机制，优化自然🆙资源资产产权体系和交易机制，充分发🤾挥绿色金融牵引作用，加快探索政👚府主导、企业和社📖会各界参与、市场化运作、可持续的生态产品🤶价值实现路径。比如，福建南平坚持“绿富同兴”，探索😒构建政府引导、市场主导、社会👍参与的多元协同体系，形成“生态资源—绿色产业—价值增值”的良性循环，其探索🔒经验值得借鉴。坚守❄高水平保护的生态底线，还应坚持用🛫最严格制度、最严密🔨法治保护生态环境，推行制🐵度约束与奖罚并重机制，严🥩肃惩处违法违规破坏生态环境行为，用制度堤坝💀守护生态红线。　　作者：彭恋(福建省社会主义📭学院讲师)　　《光明日报》(2025年08月19日 02版)

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（青岛日报／观海新闻记者 Katerina Berg）