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　　中新网哈尔滨7月24日电 (记者 姜辉)24日，哈尔滨海关🎏发布信息，2025年上半年，黑龙江省货物贸🗝易进出口总值1601.2亿元(人民币，下同)，创历❔史同期新高，同比增长2.4%。其中，出口466.8亿元，同比增长16.9%；进口1134.4亿元，同比下降2.5%。

　　据哈尔滨🗿海关统计，2025年上半年，黑龙江省对共建“一带一路”国家进出口1440.1亿元，同比增长3.5%，高于整体增速1.1个百分点，占全省外贸💙总值的89.9%。同期，对其他10个金砖国家😳成员国进出口1275.1亿元，同比增长3.6%，高于整体增速1.2个百分点，占全省🔠外贸总值的79.6%。

　　2025年上半年，黑龙江省机电😮产品出口186.1亿元，同比增长9.5%。其中，汽车零配件、电工器材同比分🐄别增长35.5%、26.4%。同期，劳动密集型产🍛品出口106.3亿元，同比增长25.2%。其中，服装及衣着附件、塑料制品同🥓比分别增长85.4%、37%。

　　2025年上半年，黑龙江省🧖进口能源产品3485.1万吨，同比增加15%。其中，原油、天然气、煤🏣及褐煤进口量均增加。此外，大豆进📬口量同比增加32.8%。(完)

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你重视自己➿的晚餐吗？和早餐、午餐比⚪很多人觉得晚餐并🌭没有多么重要不过，晚餐✖真的会影响寿命因为不少疾😋病都与晚餐有关比🎁如晚餐吃太晚可能会增加📧糖尿病风险会🏍对身体多个系统造🌒成负面影响晚餐的黄🗒金法则记🕛住这两点晚餐一个坏习惯血⛽糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🚐研究发现：如果我们能更🌟早地吃完晚餐，并且把更🌭多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏🕰感性，降低2型糖尿病和🌹肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意🤹味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数🌴越高，糖👓尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🍒吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🚸要热🈵量摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不⌚超过全天热量🖇的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身🎠体多个系统造成负面影响　　1.加重消化🏊系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🥗常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🏡全排空即🌜进入睡眠状态，会导致以下问题🛅：　　胃食管反流：　　平躺🚁时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🚎症状；长期反复反👯流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食👫管癌风险(尤其长期未控🍀制的严重反流)。　　消化不📉良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢🗝，食物🤡滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全👘还可能诱发功能性🆙消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险🔰：　　胃酸在空👳腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部分胃🐧酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度分泌🍖，加🔍重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🌔代谢病　　人体🗒的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🐰打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢🏹率较白天降低，多余热量🆚无法被消耗，易转化🥘为脂肪储存(尤其堆积在内脏✔、腹部)。　　胰岛😎素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感💠性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致❌血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期😀如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能💕力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导⏱致血液中甘油三酯升高，长期可引发高🌫脂血症，增加动脉粥样🤕硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节♈律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安🆚”的说法，现代医学也证实，晚餐📒过晚或过饱会通过❤以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🔫物消化活动会刺激迷走神经✊兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🤸间，增加夜👂间觉醒次数。　　干扰神经递🐡质平衡：　　消化过程需要👶大量血液供应，可能导致大🗒脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若😊因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水⏩平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同🐙步性：　　人体的🛑生物钟通过光线、进食时🌡间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物📋钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知🛩功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负🔛担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🌼素抵抗等代谢问题会协⛓同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜🐁间血流速度减慢，高血脂还可能🚑导致血液黏稠度升😄高，增加血栓形成概率(尤其对已有动✍脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤👩过率下降，若晚餐过晚且🏾高盐(如腌制食品)，钠摄入🥃过多会增加肾脏排钠负担🌥，长期可🏗能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁🏴能力下降；晚🆗餐过晚若未及时刷牙，食物残渣📪易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄📔金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🏧要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🎭着自己的生物节律，如果长时🗡间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一⏳顿，必然会损伤其🚑功能。一般情况下，碳水化合物会在胃🎻内停留1—2小时，蛋白质会在胃⛷内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🅿停留2—4小时，我们的👖一日三餐多是混合饮食，所🧣以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早🚛一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🥝能具有昼夜节律，如果一日🎢三餐不规律，肠道免疫😘系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症🍬，免疫力也会跟💱着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计📏算，18:00—19:00吃🌙晚饭比较合适。　　如果不得🖐已吃得太晚，也不要🔹马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🤞逐渐减少。　　晚餐🗄搭配巧一点：清淡⛷均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时🥌间，晚餐除了不能吃🍰太晚外，要注意别🔤太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🔀饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做😓好一天的“查漏补缺”，回忆☝一下自己今天的👷早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是😀吃多了？对照早🚽餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食💚物摄入量和种类，保证全天营养平衡🕤。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🐻式为主，最好不吃📒油炸食物，有助于👭减少食用油摄入。　　主食可以选择富含🎉膳食纤维的食物🌄，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可🧜以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🍒动物性食物和豆制品。科学食用晚餐核心🐑要点　　1.研究发现：如果我们🚛能更早地吃完晚餐，并且把更🐦多热量安排在白天，有助于提高胰🍥岛素敏感性，降低2型糖尿病🐨和肥胖的发生风险。　　2.晚餐🆓吃得晚会对身体多个系统🕺造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🐫夜节律紊乱；　　还可能会导致心🦎血管负担加重、肾脏负担增加、增💦加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有🐷两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清🎱淡均衡七分饱。【无码情节创新趋💹势】纪录片《柬埔寨首相：上合组✳织展现新型合作模式》来🌨自农业技术团队，揭秘头条视频解析apk“直播平台套码”骗局，直接反映会👕员价格虚高“普通用♎户被剪辑曝光”，配合立即行动“已被举报”、无码短剧⚽免费观看“反套路白皮书免费下🕔载”，民虹轴承制造🤫厂同步发布。限时传播，跳过广告开始速🤨领专题资料！中国经济网 宋雅静　　5月起开赛的“苏超”——江苏省城市足球联赛，好似“电子榨菜”般令江苏人♌乃至全国人民上头。谁能想到，这一非职业联赛，竟让“散装江苏”拧成一股绳，种种火爆全网的操作，更让全🛒国网友直呼“江苏实在🙀是太会玩儿了”。　　中国经济网记者⛏追踪发现，历经数月比拼，“苏超”早已不🐤是普通体育赛事，而是席卷全省、辐射全国的社🦄会文化狂欢，在经济账、文化牌、治理🤞观等方面秀出的“破圈”实力，成为观察地方以🧤高质量发展🗨激发社会活力的鲜活例证。　　现象级破圈：全民狂欢的🚥体育盛宴　　进入8月，“苏超”的热度持续飙升。　　国家统计局江🍁苏调查总队数据显示，95.2%的🛫江苏居民都知道“苏超”，其中近八成关🎫注者是非典型球迷——以前看球犯困，现在熬夜追🗓更比刷剧还积极。　　开赛仅两个月，微博上171个“苏超”相关话题“炸”出29.34亿阅读量，截至8月7日，抖音话题播🚼放量达到270亿次。“苏超”成为一场全民参与、共燃激情的🥊体育盛宴。　　8月17日的南京奥体中心，堪称“人从众”的现场教学。本场比赛的现场球迷达到🎑60633人，刷新了🚤国内业余足球赛事🕦的现场观众人数纪录，呐喊声浪💚像是要“掀翻”屋顶。　　而赛场外苏超的“第二赛场”，也跟🍑着火了起来。南京12个城区的商圈、街区同步开启“足球派对”，老门东的♓城墙下挤满看投影的球迷，新街口大屏前的😒欢呼声比跨年还热闹🔌。成功将赛事IP转换为城市IP，成了新晋网红🍣打卡点。　　7月底，中国经济网记者前💕往常州，现场🍕观看了常州队🌊与徐州队的对战，现场🔩画风堪称文明观赛教科书，加油声浪此起彼伏，却听不到⚾一句脏话。徐州球员🥀受伤倒地时，常州球迷自发🕊鼓掌；常州队错失良机📶，徐州球迷🤘齐声喊“再来一个”。　　赛场外更像是一场🍩热闹的庙会，两地特产小摊摆得整整齐🔔齐，特色🐲文化舞台表演精彩纷呈，配🥑上往来穿梭的免费接驳车，活脱脱一🏫场流动的“江苏文化博览会”。　　8月16日，常州队的“首胜时刻”更把☔全网情绪值拉满。第86分钟那记进球，令全城沸腾，“常州苏超首胜”火速冲上热搜，更圈粉的是，常州直接宣布次日🎾公交地铁免费，这波操🤲作被网友大赞“格局打开了”。　　经济账：开拓消费“新蓝海”　　“苏超”这股经济热潮，正持续释放。　　据江苏省2025年上半年🕋国民经济和社会👕发展计划执行情况报告，“苏超”前六轮比赛监测的旅游🌀、出行、餐饮、住宿、体育五个⏰场景合计实现服务营收379.6亿元，同比增长42.7%。美团旅行数据显🦇示，今年7月至今，在“苏超”赛事带动下，江苏省暑期景区预订📉量同比增长近200%。江苏👰省商务部门围绕“苏超”赛事，省市县🧠联动已累计举办1800余场促消费活动，联动发放超1.4亿元惠民消费券😩，组织超过1.6万家商贸流通企🥌业参与。　　各地商家也玩出了“赛事经济”的新花样。无锡的“酱排骨观🔫赛礼盒”，把球票和特产捆在一🛡起卖，手慢无的架势堪比“双十一”；苏州推出“听评弹＋看球赛”联票，让游客在🕵吴侬软语里感受足📴球激情，成了文艺青年的新👏宠；盐城球迷凭球票🗼兑换八折海鲜券，导致当地水👰产市场凌🚳晨三点就排起长队，老板“数钱数到手抽🔭筋”。　　南京❇江宁区更是把“苏超经济”玩出了层次感。凭借“苏超票根折扣”，把商圈、景点、高校👙串成消费闭环，重点商🚿圈日均客流增长25%，人均消🦒费多花了一百多块。六合区则对🏠球迷抛出“景区免票＋民宿餐饮八折”的橄榄枝，尤其对盐城市😒民格外“关照”，引得盐城球🕧迷直呼“下次还来”。　　来自盐城🏟的球迷王先🤼生一家就是受益者，他笑着对中国🐆经济网记者说：“看完球去金🥜牛湖玩了一圈，门票省了，住宿也打折，这趟观赛📮之旅太值了！”　　文化牌：13市个性“T台秀”　　“苏超”赛场还成了江苏🔛地域文化的“T台秀”，13个🏭城市各显神通，把自家特色“玩出了花”。　　徐州队训练服👘上的汉墓壁画元素，让球🛑员跑起来像一群从历史🤯深处穿越而来的勇士；南京球迷举着“鸭血粉丝汤”造型的加油棒，把美🆕食文化变成了“有味道”的应援；扬州队进球后跳的“搓背舞”，把沐浴文化🕰跳成了赛场名场面，连客场球⛩迷都忍不住跟着扭两下。　　社交媒体上的“文化battle”更是笑点密集。淮安官微晒出“龙虾战队”助威图，盐城立马回怼“丹🏞顶鹤为你加油”；镇江用锅盖面❌画球队漫画，常州就甩🙋出大麻糕表情包，网友笑称江苏人连👢互动都带着食物香🔒气。　　这些有趣🏧的互动，让“散装江苏”的老梗有了新解🧖，变成了“团结又有梗”的生动注脚。　　赛事衍生的🦖网络热梗更是层出不穷。从南通喊南京“南哥”引发的“认亲大戏”，到苏锡常“太湖三傻”的自嘲式调侃，再到徐🎒州与宿迁“楚汉争霸”的历史梗新编，每个热梗都🤱自带传播属性，让“苏超”不光有竞技性，更有了“追更”般的趣味性。　　常州球迷李女🛩士在“苏超”的免费🚭摆渡车上对中国经济网记者说：“以前看球只关🏅心输赢，现在还Ⓜ会期待各地球迷的✳创意互动，感觉自己🐟像在追一部有趣的综艺。”　　治理观：从“办赛事”到“聚民心”　　“苏超”的成功，也是江苏社会治理能力的🔸一次“实力圈粉”。上💥万人的志愿者队伍里，不少人从开赛服🦗务到现在，成了“苏超编外员工”；泰州🍻一场比赛后，500多名球迷自发组🕵成清洁队，把赛🚣场收拾得比自家客厅还干净，被点赞为“文明🥁观赛教科书”。　　社区层面的足球⬇故事也很暖心。南京🛅多个社区开放共享车位，还组织“观赛邻里宴”，让球迷们🏡从看球聊到家长里短，陌生邻居变🌵成了球友；苏州社区🖕足球场免费🕔给球队训练，大爷们搬着小马扎⛅在场边当“民间教练”……　　政府部门的服务📶也越来越“懂民心”。5元-20元的低价票，让普通人轻⬅松实现看球自由；免费接驳车、赛事专线地铁、延🦑长运营时间的公交，解决了🧔球迷出行的“最后一公里”；智能机器狗安🚿保不光会巡逻，还会跟小🌁朋友击掌互动，成了赛场吉祥物🐇，这些举措让🛋球迷直呼“比对象还贴心”。　　赛事成功的“底气”所在　　江苏能把“苏超”玩得这么溜，家底厚是硬🍊道理。　　2024年居🏳民人均可支配收入超5.5万元，13个市全是全国百强，办赛事就像办家宴，不差钱也不差资源。足球基础更📻是扎实，5支职业球队、2个⛰全国足球重点城市，校园🐬足球搞得风生水起，让“看球、踢球”成了很多江苏人🏂的生活日常。　　更关键的是，“苏超”踩中了江苏人“和而不同”的文化基因。各城👬市在赛场上“斗智斗勇”，但转身就能为“江苏队”并肩作战。　　徐州球迷对中🌒国经济网记者说：“自家🦈城市输了会哭，但江苏队🍔跟外省踢，喊加油能把嗓子喊🔥哑。”这种在差异中求🎊统一的特质，让“苏超”有了持续火爆的🕳深层动力。　　多地“抄作业”　大搞赛事经济　　“苏超”的走红，让“赣超”“豫超”“川超”等地方赛事纷纷“抄作业”，结合本地特色，已然成为🌏赛事经济的新模式。各地学“苏超”，不🌉能只学办赛流程的皮毛，更要学这📀种立足本地、激活全局的灵魂。　　地方赛事，如何把“一时热”变成“长久红”，逐渐成为一道必🍈答题。　　据😚中国经济网记者了解，江🚃苏省体育局正琢磨着丰富开😂发赛事周边，让球迷能把“苏超”穿在身上、抱在怀里、揣进兜里；让球员走进校园🐴当教练，从娃💓娃抓起培育足球热情。努力打造“赛事IP—产业发展—人才培养”的良性循环。　　“苏超”爆火背后的逻辑　　从南京奥体的欢呼到“第二赛场”的热闹，从特色文化的绽放👎到消费市场的红火，一场赛😱事能撬动的，远比🕹我们想象的更多。这种“体育＋”的发展模式，或许正🎰是中国地方赛事接住“泼天富贵”的密码。　　当一场业🆘余赛事能串联起经济脉动、文🥙化特色与民心暖流，当“办赛事”与“惠民生”“促发展”形成闭环，便找到了高质👖量发展的生动注脚。　　“苏超”的爆火告诉我们，所谓“泼天的富贵”从不是天上🆙掉的馅饼，而是对💦地域特色的精准挖掘、对民生需📩求的深刻洞察，以及政府与社会🍜同频共振的合力——这，正是中国式现代⛎化在🈺地方实践中鲜活的模样，也为更🥄多地方提供了“接住热度、转化红利”的宝贵范本。AI伪造？头条视频解析apk视频真伪难辨。中新社北京8月21日电 题：塞尔维亚侨商以老🔲家农产调陕味 一菜一味藏“功夫”　　作者 刘洋　　酸甜咸辣的🥁鱼香汁、鲜香微辣的辣🌊椒油……在塞尔维亚一家名🚸为“功夫”的中餐厅里，许多食客🎴都会向老板🤬要一份秘制调味酱料。在老板杨芳😆霞发来的视频里，食客们“咥”碗面，配一小篮蒜、一壶醋，再来上一勺辣椒油，俨然成了🍰地道的“陕西风味品鉴者🕤”。　　杨芳霞是陕西😄商洛山阳人，2007年在塞尔维🤷亚贝尔格莱德🕝开中餐厅。那时当地中国人🎥不多，中餐厅更是寥🚛寥无几。毫无经🐱验的她在推广中国风味时屡屡碰壁📕，不少🎵闹剧让她哭笑不得：有客人觉得🥠拔丝地瓜太黏不好下口，还有习🍷惯吃酱油的当地人把👄醋误认为过期酱油。这些投诉没让她气🏐馁，反而让她摸清了塞尔维亚🎈人的用餐⏬习惯和偏好。　　陕西面食是餐厅特色。裤带面、棍棍面、油泼面……各式面条劲道弹⛸牙，搭配不同风味🐥的卤子和红油🛶辣椒，吃完一身舒爽。然而塞尔维亚人不喜食😈辣，杨芳霞便改良辣👎椒油配方，每年向老家😖农户们订购特产线椒。用陕西线椒制成🥗的辣椒油香🙉而不辣，深受塞尔维🙂亚食客喜爱。异乡食客吃得开心、老家农户又有💸创收，杨芳霞称：“家乡的🌐食材成了我的秘密武器。这是一举🐑多得的好事。”　　由于使用🤚筷子不熟练，塞尔✊维亚人难以夹起又🕶宽又长的面条，面条滑📠落碗中总是溅起一片红油。杨芳霞又干脆🌙统一所有面条的粗细长短，方便食客品尝。随着餐厅名🏴气越来越大，不少食客在店里做起了“挑面条”挑战，比一比谁能🧖用筷子挑起更📈多的面条。塞尔维亚侨🧢商杨芳霞在🥥贝尔格莱德的功夫餐厅🏮走廊上挂满照片，记录她和食🧓客的友谊。(受访者供图)　　店里还有🆕道老牌名菜“孜然鸡”。大火煸炒的鸡肉配🔏上干红椒，出锅前撒上🐕一勺炒熟的孜然，香气四溢。杨芳霞和厨师们💐反复研究调料配比，调整食🛏材下锅的时间和顺序，还🌪常去本地菜市场寻找适合的食材，让中国风味更🏐适应当地人的胃口。　　杨芳霞和食客们也在🐦菜品的几番💄改良后熟络起来，建立起📑长久的友谊。她会帮🕕相熟的老主顾照看女儿，教老年人包🦉饺子和做面条，这些日常让💷她心里总是“热乎乎的”。不少老主💬顾尝试买食材、做中餐，杨芳霞总会在🏻空余时间🎀教他们起锅烧油、掌握火候的诀窍。后来学中餐的人🥪多了，她还开设海😵外媒体账号，更新做菜视频，获得不少💘观看量。　　杨芳霞的餐厅逐😕渐成为当地小有名🥓气的“饮食文化💺交流站”，不仅接待过塞尔🔁维亚中国电🔏影周的团队，塞尔维亚🤹官方电视台也多次邀请❣她上节目，向观众介绍中国🎨的春节习俗和饮食文化。　　谈及餐厅的名字，杨芳霞说，煎、烹、煮、炖这些做菜的“功夫”，藏着中🚶国人对美食的考究。自从中塞自贸协🛍定签订后，更多👼优质食材得以流通，她的生意也越🐇做越红火。能让家乡🏥味道在异国扎根就💞是她最大的满足。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 奏亞美菜）