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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等💜多种健康问题。江西省卫健委当🎅天举行🌬新闻发布会，组织医🛣学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🚥然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着💡一年中最炎热😲的日子来临。高温天气下不🔁少人会出现🏹疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其📷实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学😮附属医院主👈任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🍜然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天📮脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🚣清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解🐜疲劳。

　　“天热时心火容🔐易旺，可以找个🦔凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动🍸容易大汗淋漓，出多了汗会心慌😒心悸，可以选早上或傍晚，天气凉🏨快时散散步、打打太极，或者😅在家做些简单的拉伸，以微微出汗为🤪度，这样可以神清气😣爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要📦高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容👐易造成中暑、热射病等🖱健康危害。哪些人群需要高度关注高🌳温中暑？公众🌟应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾👱病预防控制中🕹心副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危📒及各个年龄段的人群，需要🏐特别关注以下人群：一是老年人，老年人身⚾体机能相对退化，对🍍环境温度改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特🔮别是婴幼儿体温调🚤节功能尚未发育完全；三是慢性基础性疾🐱病患者，尤其患🐷有心血管疾病、糖⏫尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机✒体新陈代谢比较旺盛，容易受高温🔪影响；五是💥需要长时间在户外或👅者高温环境进行作业或🤤高强度体育运动🏷的人员。

　　针对高温天气预🧤防中暑，潘欢弘建议，公众🕎一要关注高温信息，提前做好防🕣暑降温准备；二要避🌓免高温暴露，尽量减少外出活动🐮，出🔌门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作🍖业时，做好防暑💎降温准备等。

　　避免口渴了才喝🐑水，每次喝水最👷好不超过200毫升

　　高温天气出🚜汗多，如何正确给身体😡补充水分？

　　南昌大🌎学第二附属医院主任医师杨人🔜强说，公众应该不定时🦔喝水，避免口渴了⤵才喝水(因为此时身体😶已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水🎳。喝水优选白开水🎞或矿泉水，对于高温🏭天气出汗多的情况，及时补水的🐖同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食盐🤹或饮用运动饮料。

　　“我们每🌀次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮🚝水不超过800毫升至1000毫升。短时🏤间内大量饮水不仅会加重肾脏心🎉脏负担，还可能会出🐹现稀释性低钠血症，也就是🍔我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🍋功能不全的患者朋友饮水量要🏐适当严格控制，最好根据每天体🐸重变化调整饮❌水量。

　　夏季急性肠胃炎高🍪发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🏬速度快，食物👧容易腐败变质，是急🤺性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医🚪院副主任医师王🌵广玲表示，日常✒生活预防的关键就是📻切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫🚺生，避免⛲手污染食物；其次食品安全Ⓜ这块可不能马虎，生的和熟的食物🌧要分开，肉类、禽类、蛋类、水产🏧要彻底加热煮熟；吃不🌦完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加热🍟到滚烫。

　　“如果真🥛得了急性肠胃炎，我们🎽治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质紊🕒乱、支持治疗为主，严重或高危📕情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少🃏量饮水，首选😈口服补液盐；但出现高烧不⌚退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🎬呕吐或腹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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广西检🧓察机关依法对🛎严伯贵决定逮捕　　广西壮族👈自治区发展和改革委员会原一🌶级巡视员严伯贵📯涉嫌受贿一案，由广西🕯壮族自治区监察委员会调查终结💩，移⛏送检察机关审查起诉。经广西壮族自🍏治区人民检察院指定管辖，由贺🕯州市人民检察院审查起诉。日前，贺州市人民检察院依🐸法以涉嫌受贿罪对严伯贵作出🐇逮捕决定。该案正在进一步办🐄理中。　　青海🚴检察机关依法对陈晓东🚽决定逮捕　　中国农业💟发展银行河南省分行原党🦓委书记、行长陈晓东涉📌嫌贪污、受贿、利用影响力受贿一🚎案，由青海🥀省西宁市监察委员会📚调查终结，移送检察机关审🎉查起诉。经最高人民检察🥪院指定管辖，由青海省西宁市👝人民检察院👃审查起诉。日前，西宁市⛓人民检察院依法🍊以涉嫌贪污罪、受贿罪、利用🌰影响力受贿罪对陈晓东作♟出逮捕决定。该案正在进一😳步办理中。　　宁夏检察机关🌪依法对郭柏春决定逮捕🍕　　宁夏回族自治区银川💨市政府原党组成员、副市长郭柏春(副厅级)涉嫌挪用公款、滥用职权一案，由宁夏回族自治区监🥂察委员会调查终结，移送检察机关审查📂起诉。经宁夏🔌回族自治区人民检察院交办，由银川🚻市人民检察院审查起诉。日前，银川市人民✊检察院依法🏹以涉嫌挪用公款罪、滥用职权罪对郭柏春🎃作出逮捕决定。该案正在进一步办理中。【VIP值不值开】日🍕向雛田出演的《日韩综合网》在最新😺的服务整合发布后引发“尺度过大”争议，目前部🍉分国家已将该片列入“内容审查警告名单”，但专提车🍸业制造厂坚持原片保留。王进富回想起前🏸不久儿❤子寻短见的情形，这位中年男子觉🏅得自己快绷不住了。张美芳🕗望着再次回到“日夜颠倒”状态的外甥，心中又气又悔。李华偷偷🚲打开女儿手机，看着群里“又划了几道儿”的对话，她再一次👮抹干了眼泪。　　不上学、不上班、躺平。面对紧张的亲🥛子关系，有些家长开始“病急乱投医”。于是，“短视频里找出路”成了选择之一。甚至，有家🕴庭不惜贷款购买所谓的“心理咨询”服务。随之而🎈来的却可能是各种消费“陷阱”。在黑猫投诉平台上，关于青少年心💧理咨询、厌学咨询等的投诉有几百条。　　根据权威机构流行病学调👑查结果，我国青少年抑郁🎺症患病率大约在2%。调查报告显示，目前，国民心🈷理健康知识水平仍处于较⛴低水平，特别⚽是在子女教育、情绪调节及心📡理疾病识别等方🔶面亟待提升。　　即日起，羊城晚报推出“父母‘心’事”系列报道，聚焦心理🚏咨询市场乱象。　　花钱“定制服务”？危急关头没有指导　　不久前，儿🌡子在房间突然自寻短见，王进富在紧急把儿🦂子劝阻后，第一时间联系了“一对一”指导老师。　　他很想知道，极端情况下，父母应该马上🔸做些什么。手机微信🅰弹出了指导🙇老师长长的语音留言：“当下最重🏼要的不是要给🚅孩子说什么。你前面🚹跟孩子说了，有什么苦跟🚗爸爸妈妈说，他根本就不理你啊。所以你说什么重要吗🕦？不重要。因为他不理你。你就是说得🗨再好听也没有用。你现🚼在要做的第一件事，是让你们的亲子关🗂系修复。他最起码愿意开门。最起码在家看见你，不躲着你。最起码，他不会生气，不会不给你开门🔀。这才是我们😺要解决的第一🚝个问题。”　　道理，王进富都懂。毕竟，这道人生难题，几乎耗尽🐄了他所有心神。可是，他🔴现在急需危机干预指导意见。听着指😪导老师没有一点实际指导意🙌义的说教，他😭再次感觉自己“上当”了，1万多元白花了。　　王进富说，“上当”的感觉在第一次交了3000多元后就有了。5月30日晚上，短视频平台🕊向他推送了“唐某莲”直播间。“直播里，说他们🕑有多少成功案例，宣传他们有🌒这个能力去处理这💴个(孩子厌学)问题。”王进富很心动，按照指引进了群。“群里推荐购买‘团体咨询’青春护航计划，还有一对一指导，3580元。”在他看来，团体服务应该🦑是有同样问题的家长在一个群中，接受团体指导。　　不过，王进富想错了。　　“交钱后，让我🐨下载赛优课堂App，每晚到上面🥧听讲。一❇次课两个多小时。第二天，指导🎟老师把前晚视频录播发过来，这就👻是一对一指导。”王进富说，自己学历不高，每天下班后🛍很累，理论的👃东西根本听不进去。没几天，他就想退钱。　　一位自称📁班主任的老师告诉他，他儿子问题很严重，要有🏴专门复合型人才才能进行一对一指导😐，还要进行定制😄服务，由专家团来指导。王进富吓得❔赶紧又交了1万多元。　　“这些钱是我通过花🐜呗贷款的，现在还在分期还🍷款。”王进富说，第二次交钱后，问题仍然🍄没有得到解决。“专家团”没有拿📢出实际有效的方案，更多的💔是让他继续听课。直到几天😘后儿子突发状况，指导老师没有给出有效解🆗决方案，王进🌠富决定这次一定要退费。　　直播只是“引流”？客服称🎠家长买错了　　根据王进🤴富提供的凭证，记者看到收款方为“北京赛优职教育🤪科技有限公司”(以下简称“赛优”)。赛优课堂App也是由这家公司运👺营。官网介绍，赛优为🎿上市公司旗下领先教育品📧牌。经查，其控股股东为猎道♟信息技术有限👑公司，香港上市主体为“同道猎聘”。　　记者拨通了售后👧人员崔老师的电话，谈到🦎王进富的投诉，崔老师强调，王进富所购买的不是“心理咨询服务”而是“家庭教育课程”。按照这个说法，是王进富自💿己买错了。记者🤞询问当王进富儿子突发紧急⏱状况时，指导老师🧐提供了哪些服务。崔老师解释说：“他购买的😅是我们的课程，而不是🏩答疑服务。我们给家长提供课程，让家长来学习、来成长，是这个模式。”　　心理咨💛询变听课学习？王进富却说，因为听了直播间⏫里🎎唐某莲讲得很好，说能把👻孩子调整过来，有多少成🚓功案例，才最终付款。“现在说只是‘卖课’，这属于‘误导’”。　　值得关注的是，当记者询问“北京赛优职教🛩育科技有限公司”与唐某莲直播🚍间是什么关系时，崔老师却回避了这一🍞问题。　　为了进一步了解情况，记者又拨通了赛优400官方电话，并询问该公司是👺否有心理咨询服务。对方却回复：“(我们)在做心理咨🆑询考证相关的服务。”记者又问该公司⛸是否有一个叫唐某莲的直Ⓜ播间，对方称：“是我们的，您是说家庭🕧教育的课程吗？但是家庭教育🌑这个板块，目前的话，咱们这边🍂没有继续在做了。”王进富说，当时他进群时，里面有很多群友，看起来生意很不错。怎么突然就把业务停了？　　在黑猫投诉平台🎩上，多位家🛅长有与王进富相似的经历。一位用户称：“在2024年12月购买赛优❌唐某莲老师的青🥁春护航计划，课后服务严🤷重不到位，开课后又推🚑荐上别的课，与公开课🗣的承诺差距太大，就🗂没有体会到什么一对一的服务。”另一🔞位用户表示：“我于2025年4月7日，通过视频👤直播了解到该机构，‘北京🍶赛优职教育科技有限公司’提供青春📦护航计划课程3580元，承诺可疗愈孩子心理🌸问题，有一对一老⛪师指导。实际课程为录播，并无指导老师，课程内容🌍效果与宣传严重不符，课程时长和🥝节奏也不合理，并不能帮👶助解决问题。有机构提供🏥的无章合同及发票凭证。”还有用户投诉称：“唐某莲老♎师在公开课上承诺3580元的课🍓程可以彻底解决孩子的问⛸题，但下单后，发现实际情🕌况与承诺不符。”　　8月15日，赛优相关🦐部门负责人联系羊城🐖晚报记者解释称，该公司并非停掉家⚫庭教🦂育板块业务，而是与心理业务板块进😿行了合并。“我们的经🛫营逻辑可以理解为通过👙直播课‘引流’，引进来大🦏部分的用户就是🕤想做心理咨询考证的”。　　不巧，王进富正是被👞引流进来的“小部分”。　　发稿前，王进富🕳发来消息，媒体关注后，赛优加急🚅处理了他的投诉，目前已全额退费🚠。　　那么，张美芳、李华又遇到了🤩什么问题呢？请📗关注下一期报道。　　(王进富、张美芳、李华均为化名)　　羊城晚报记者 吴珊社交平台🍔疯传涩🉑涩爱亚洲图片消息，真相令人意外。长沙晚报全媒⏸体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪🔘地盘踞在城市上空，近日天气📋持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节🛠炎的发病率也悄然上升。近期，湖南省🆑第二人民医📶院骨关节运动医学科门📈诊就接诊了不少💟此类患者。来自🐗娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼🥘的频率和时长也随之增加，却不料🧥双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格👀检查及影像学检查后，该院骨关🛏节运动医学科主任、主任医师🛎李宝军诊断患者为📩双膝关🏄节骨性关节炎。其实，像王大爷这样因🎬秋季防护不当引发关😠节问题的情况并不🎗少见，高温😱潮湿的气候特点与人🤪们不良的生活习惯相互🧓作用，暗藏🏼着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更🥪不舒服了。”坐🐦在诊椅上的王大爷，一边揉着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去🔥公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋😈老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把👊晨练时间从一小时延长🕡到一个半小时，还跟着老伙计们加了😔爬小山的项目。　　起初👹只是膝盖有点发僵，王大爷没当回事🆘，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半山🤫腰的台阶，膝🚝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴😙扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来🏧长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软🛃骨磨损得厉害，关节腔里还有🐎积液，是典型的膝关节骨性关👟节炎急性发作，跟这秋老虎天的特殊🚒气候和他最近😋的锻炼习惯都🚨脱不了关系。　　在李宝军🏊主任的门诊里，这样的案例🍶并非个例。秋老虎🔈肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不🎁注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温🖨差陷阱，保✋护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调💞冷风直吹。膝关节若长时间😳被冷风直吹，局部温🔶度骤降会导致关🥇节液黏稠度升高，其🏖对关节的润滑作用减弱，关节活动🥣时的摩擦阻力随之增大，可能直接造😈成膝关节损伤。同时，低温会使局部血液🗄循环减缓，肌肉易因🔺缺血而紧张甚至痉挛，不📿仅增加关节负担，还会降😄低关节稳定性，进一步🚒加重损伤风险。　　“保护膝盖不是不能运动，而是要选对运动🚨、控制强度，顺🎛应秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的👓核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚🍱的平地快走、游泳(尤其是自由泳和仰泳)、骑自行👹车都是不错的选择——这📢些运动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻⏮膝盖负重，同时水🔸流的阻力又😣能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖🍑不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好🦍选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节🏏彻底“热起来”；运😱动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补👛充温水和电解质，避免脱水导⏸致肌肉功能下降。　　近期长沙雨😵水多，潮湿的环境🗒易使膝关节受到湿气侵😵袭，进而诱发🍏关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加💌重关节损伤。　　对于应对干湿🐎交替，除了❌使用加湿器或除湿机将室🔂内湿度稳定在50%～60%，还可以每🍱天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进🍶下肢血液循环，增强关🤦节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避🍴免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹🥂温和的保湿乳液，减🧥少皮肤水分流失，间接🍗保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制🍞体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高🌻油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维👂生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋🐌白质能修复肌肉和软骨，钙能增强🍑骨骼强度，维生素则能促🚃进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼🐥和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代替❤白米饭，搭配💍豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可⛪以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴👔饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重更要循序📂渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又😪不会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护⛏膝，看似是🍁应对特殊气候的权宜之计，其实是长期保护膝😾关节健康✳的基础。”李宝军提醒，膝关😫节的软骨和半月板一😺旦严重磨损，就无法再生，就像老化的☔机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛🏊信号，及时干预。若因潮湿或其他原🌤因引发的膝关节疼⏯痛持续加重，或休息👍后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业🛌检查排除其他问题后，可在医生🥍指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免♟小问题拖成大隐患。

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（青岛日报／观海新闻记者 高嶋美並）