人民日报海外版：根据记者東条なつ获取到的最⛏新动态，国产老大太grαnnychinese将于2025年08月27日🉐在人民日报海外版举行📪隆重的开幕仪式。通杀玩家的心🌚声

北京时间7月9日凌晨❎世俱杯首场半决赛，由切尔西对阵🎴巴甲黑马弗鲁米嫩塞。切尔西新援若昂·佩德罗梅开🚿二度，切尔西2-0拿下对手，率🌅先晋级世俱杯决赛，等待皇家🔓马德里和巴黎圣🥘日耳曼之间的胜者。

新援世🤬界波双响，切尔西率先🔮晋级世俱杯决赛

北京时间7月9日凌晨，世俱杯首场半决赛切尔西🚞对阵弗鲁米嫩塞。切尔西在小组赛🦅发挥一般，2胜1负小组第二晋级，不过球队运气不错，进入了强📳队较少的上半区，淘汰赛上切尔西接🍜连击败本菲卡和帕尔梅拉斯闯入4强。弗鲁米嫩塞同样🐷小组第二出线，淘汰🏅赛先后战胜国际米兰和利雅🌌得新月。

新泽西的大🛩都会球场迎来70556名球迷，本🥖场比赛切尔西延续4231阵型，帕尔默、恩佐、凯塞多和新援若🤽昂·佩德罗悉数出战。弗鲁💝米嫩塞派出了蒂亚戈-席尔瓦，44岁的法比奥和37岁的卡诺等球员。切尔🤔西全队的总身价高达12.7亿欧元，而弗鲁米嫩塞只有8600万，是所有八📌强球队中，唯一身价没有过🌭亿的球队。

这场比赛，若昂·佩德罗首发出场，这是他加🔺盟切尔西之后，首次代表球🎷队首发。上一场🅰对阵帕尔梅拉斯，佩德罗🐐替补出场完成首秀，可惜没能进球，这一次他终于没🎗有再让球迷失望。

上半场第18分钟，场上僵局就被打破。切尔西左路反⬛击，结果传👲中被挡出。禁区外的🍽佩德罗拿球，随后直接一🗨脚兜射，皮球像炮弹一样，径直飞进大门。这脚世界波，完全是佩德罗个人🥘能力的体现，他的精彩进球，让切尔西看到🥘了晋级的希望。

进球🔛后的佩德罗并没有庆祝，而是举起双手💇表示歉意，因为登陆欧洲之前，佩德罗🥑正是效力于弗鲁米嫩塞。

第26分钟，弗鲁米🕉嫩塞球员卡诺中路直塞，埃尔🚬库莱斯杀人禁区，推射打🎚穿桑切斯的十指关，眼看皮球即将入❇网，库库雷利亚门线前🅱关键解围，切尔西逃过一劫。

第36分钟，弗鲁米嫩😵塞球员雷内左路传中，桑托斯甩头攻门，击中查洛巴的手👴臂，裁判第一时🎡间判罚点球，但随后通过VAR判断球打手，弗鲁米嫩塞空🤭欢喜一场。

上半场结束，切尔西1-0领先🧑弗鲁米嫩塞，切尔西数📯据全面占优，控球率55%，射门7-3，射正3-1。

易边再战，第56分钟，帕尔默策动🏤反击，恩佐🦕中场送出潇洒外脚背妙传，佩德✒罗禁区左侧内切爆射，击中横梁下沿入网，上演梅开二🧟度好戏，切尔西再下一城，2-0！

2球优势在手，切尔西众将踢得更加轻松。第65分钟，帕尔默右👺路内切送出妙传，恩昆库调整劲射，被弗鲁米🎉嫩塞后卫在门线前解🆚围。

最终靠着佩德🕘罗2粒精彩进球，切尔西顺利2-0淘汰弗鲁米嫩塞，昂首挺进世俱✅杯决赛。

若昂·佩德罗转会费6370万欧元，加盟切尔西仅7天

值得注意的是，7天前切🍹尔西刚刚官宣从英超球队布莱顿🙊引进了23岁的巴西🈵国脚若昂·佩德罗，为了得到🚛佩德罗，切尔西付出了6370万欧元的代价，正在休假👻的佩德罗不得不赶⛷快上岗，甚至，加盟前的体检都是在🦏美国完成的。

佩德罗的超🦆高身价一度让球迷难以🥗理解，在布莱顿，佩德罗的进球效率并🔈不算高。没想到仅仅用了2场比赛，佩德罗就征😬服了切尔西的球迷，在这场比赛中，他更是包🔶办了场上的所有进球。

佩德罗成为了继1963年的阿马里尔多后第二💵位对阵巴🔂西球队打进两球的巴西球员。

进入决赛，切尔西已经锁定3000万美元奖金

世俱杯半决📈赛切尔西击败弗鲁米嫩塞，切尔西晋级决赛✖后拿到了3000万美元奖金，累积奖金已经达到了10462.5万美元，折合约7.5亿元人民币。如果夺冠，奖金将达到4000万美元，总奖金将来到11462.5万美元奖金。

2025年世俱杯将不举🔌办季军赛

在世俱🆓杯这项全球顶级赛事中，国际足联决💄定将不会💙安排三四名决赛，以确🚡保未能进入决赛的🗳俱乐部和球员能够尽快过🐃渡到下一赛事。

赛事只剩下😓两场比赛——一场半决赛以及一😟场决赛，最终冠军将会🎪在切尔西足😪球俱乐部，巴黎圣日耳曼足💎球俱乐部和🏗皇家马德里足球⛱俱乐部两队胜者产生。

剩💪余所有比赛均在大都会人寿体育🍍场举行，第二场🗄半决赛将于北京时间7月10日举行，决赛将于北京🚼时间7月14日举行。

（齐鲁晚报·齐鲁🦒壹点客户端编辑 帅为 综合FIFA国际足联微博、切尔西足球🍢俱乐部微博等）

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8月19日，广州🐕长隆野生动物世界为红毛🦋猩猩“毛氏家族”举办喜添“猩”丁活动，新生红毛猩👖猩宝宝与家族成员📐集中亮相与游客见面。红毛猩猩“毛氏家族”于2001年落户广州，经过♉保育团队的繁育，目前⛹家族成员已达到近20只。图为保育人员🐞与红毛猩猩“毛氏家族”成员互动。中新社记者 陈骥旻 摄　 图为新生🔆红毛猩猩“红毛丹”在母亲怀里。中新社记者 陈骥旻 摄图为新🏰生红毛猩猩“红毛丹”在母亲怀里。中新社记者 陈骥旻 摄图为红毛猩猩“毛氏家族”成员吸引游客。中新社记者 陈骥旻 摄图为新♐生红毛猩猩“红毛丹”在母亲怀里。中新社记者 陈骥旻 摄图为新生红毛猩猩🐢“红毛丹”在母亲怀里。中新社记者 陈骥旻 摄《学习新语·抗战｜中流砥柱 民族先锋》由東条なつ主演，聚🕍焦国产老大太grαnnychinese“偷拍换脸”，深入剖析移动端卡顿🏸严重“隐私泄露”，配合天命图“真相曝光”、99%的用户都在看“数十万观看量”，引发📂欧美成人风格对比“网络伦理”讨论，咨鸿钢球股份😾厂VIP独播，错过等🎖明年限时开放，注册解锁内容😬速看！中新社北京8月19日电 题：从“没学上”到“上好学”，西藏教育“大变样”　　——专访北京🕧京西学校联合创办人柯马凯　　作者 黄欣欣 陈建新　　讲一口流利“京片子”，口袋前常别一支💛钢笔，英国人柯马凯(Michael Crook)在北京出生，在英国读大学，在美国教过书，却始🔐终喜爱中华文化，在🕛中国从事教育行业直到退休。　　柯马凯曾数次前🏗往西藏。他指出，20世纪八九十年代，西藏是全中📦国教育🌸基础最薄弱的地区，但如今西藏⛷教育主要指标均🥣达到或超过全国平🍩均水平。“很多西方民众对👛西藏知之甚少，甚至以为推广使用国家🎲通用语言🧔文字就是要毁灭🏷藏语言文字，但根本不是那么回📼事。”近日，柯马凯接受中新社“东西问”专访，从教育、传统文化保护🐚等角度讲述他的观察，并驳斥外界💫有关西藏实施所谓“文化灭绝”等不实指控。　　现将访谈实录😉摘要如下：　　中新社记者：您提到自己非♌常喜欢西藏，曾多次前往西藏🔖走访调研。能否分享您✒和西藏的渊源？　　柯马凯：我对西🐰藏的兴趣与家人在藏族聚居😽区的经历有关。我的姥姥、姥爷在一个🍾多世纪前来到中国，姥爷在当时的华西协📎合大学担任教育系主任，他时常前往如今的🥄阿坝藏族羌族✨自治州等地了解、研究藏族文化，收集了许❄多藏式物件，还曾安排学生去💁藏族山村支教。我母亲研究人类学，曾在藏族村落居住🐸，从事研究工作，详细记🔱录了当地民众的生🍇活状态与文化传统。　　后来由于我参😂与的一个由加拿大🚚和中国合作开😵展的人才发展项目，需了解中国教育发展♿情况，我参🎃考了教育年鉴等资料，了解到西藏在20世纪八九十年代的教⛰育状况。此后，我也多次亲🦄身到访过西藏，其中包括20世纪90年代初首🎂次访问西藏拉萨，最近一次则是在2023年，前往西藏林芝🏀和拉萨考察多🌿所当地学校。2023年5月，柯马🐙凯在林芝市第二小学🎞和学生合影。受访者供图　　中新社记者：您🍴对西藏和藏族现今🌙的发展变化有何感受？　　柯马凯：我对藏族聚居区🏣的最初印象源自我母亲，从她的记载来看，20世纪30年🔋代这些地方物质匮乏，生活条件艰苦。据她描述，通往她住过👐的山村只有上山的羊肠小🌧道，村里人家的🐑房屋墙壁用石块📙拼成、窗户没有玻璃，刮起🖐风来非常冷。我70年代去的时候看😛到村里通了电，此后再去😒拜访时，发现路也通了，汽车可以开上去。　　2023年，我在林芝市👆的一个村庄考察，了解🔻到由于村子规模小、学龄儿童少，没有村办学校，孩子们🥩平时需到镇上上课。我随⏱机问起一个村民：孩子上学怎么上🧠？有校车吗？村民告诉🚑我有校车接送，后来自己⭐家买了轿车后，每天开车送孩子🐸上学。　　西藏的💯发展不仅体现🔝在民众物质生活的改善上，亦能从👒基础设施建设的显著🗯进步得到印证。我了解到，目前从林芝👍到拉萨不仅😖有高速公路，还修建了铁路。我🛎乘车从林芝到拉萨，感觉非常快且舒适。结合西藏⚡独特的地理条件，中国通过📜架桥和开凿隧道等方⛱式使🧀当地交通得到极大改善，藏羚羊、牦牛等野生动物🦏亦能安全地从桥梁底🎰下和💻隧道上边的山上通行。发展交通的同时，也并未破坏➰野生动物的栖息地。　　如果现在有伦敦的旅🍗游公司要我🎖介绍西藏，我会说：这🕋是一个很安全的地方，衣食住行都很方便，文化多元化🥙程度也超乎想象。2025年6月9日，西藏自治区2025年普💍通高考完成所有科目考试。图为考生们🏺结束考试，准备乘车离开西🦏藏拉萨江苏实验中学🌝考点。中新社记者 贡嘎来松 摄　　中新社记者：您数次访问👕西藏学校，对西藏的教育发展有♉哪些观察？　　柯马凯：据我了解，20世纪八九十年代，西藏是🎥全中国教育基础最薄弱的地区，民众🤝受教育程度低，师资短缺。这些年西藏教育🔜事业快速发展，在🎍实现九年义务教育的基础上，率先实施15年公费教育。2023年，我前往西藏多所🔘学校考察，在👿林芝市第二小学，我在🎋音乐教室观看孩🐂子们用传统乐器表演节目，动听的旋律给我🤐留下深刻印象。　　西藏拥有丰富多🆙样的优🐁秀传统文化，比如藏医药、藏文经典等，我也关注🌱这些传统文化的保护传承问题🏛。在西藏大学图书🌰馆，我💏看到他们精心保管了具有千年🏹历史的古籍，学校里还🎧设有藏文古籍研究所、古籍修复中心等，这说明西藏在保护传🛣统文化🍊方面投入了大量精力和资🗂源。　　西方有人污🚲蔑中国在西藏实施强制性的👻寄宿制教🛥育政策，但据我了解，在选🥚择是否需要寄宿服务时，西藏🎺的学生和家长是完全自由的，这和加拿大、澳大利🐶亚等国曾实施的强制🙅学生寄宿不同。此外，学习成📱绩好的学生，可以自愿🙍选择是否到其他地区🌍的学校就读。我在林🧥芝一所初中里随机🥚问一位藏族女生：计划去📴哪里读高中？她说正在🖥努力学习，希望🎰考上上海的一所高中。2023年5月19日，柯马凯在拉萨罗🈚布林卡听藏戏，和当地藏族民众😀一道跳锅庄舞。中新社记者 江飞波 摄　　中新社记者：近来西方有声♎音称中国强迫藏族儿童🛅接受国家🐸通用语言课程，将教育📖作为文化灭绝的武器。作为🎶曾到访西藏学校的教育界人🕖士，您如何📿看待这一言论？　　柯马凯：这种指控🌲与我的实地观察截然相👙反。例如，在林芝市第二🌺小学，我观察到😏学生们每周都有藏语🧝文课程，老师也是藏族，整节课都采用藏语授课。教材亦使用藏🚠文编写，全书仅部分印刷🦋信息采用汉字。孩子们🉑用藏文做笔记，课间也用藏语🤹交流。下课后，我用普通🐫话和他们交谈，发现他们的🗞普通话也讲得很好。实际上，西👌藏中小学校都开设🆗了国家通用语言文字课程💥和藏语言文字课程🏀。　　《中华人民共👍和国国家通用语言文字🍀法》第四条规定，“公民有学🤴习和使用国家通用语言文字的📉权利。国家为公民学习和使🚺用国家通用语言👘文字提供条件。”中国是多民🕋族国家，地大物博，学好🏣国家通用语言📌文字可以走遍全中国。西方媒体常将“推广国家😽通用语言文字”曲解为“文化灭绝”，实际上中国🎲不仅没有🚗打压藏语言文字，反而还通过立法等💏方式，保障🐶各民族享有使用和发展本民族语🎠言文字的自由。　　破除西😒方的歪曲叙事，眼见为实是很好的🤲途径。例如，近来🔴中国实施的过境免签政策，让其他😠国家人民更好了解了中🔩国。如今，每年都有不同🈵国家的民众🕟来到中国访问、旅游和经商，我相信如✒果他们能有更多机会亲💈自到西藏看看，了解🤟当地真实情况，有关🔠西藏的偏见会逐渐消除。2025年3月10日，拉萨市第一🚇小学藏语文老师桑🐝旦旺姆使用👸科技设备在课堂上🌯讲授藏语。中新社记者 李林 摄　　中新社记者：当今世界，民族问题复杂🍍性凸显，而中国西⤵藏等民族地区社会稳定、经济快速发展。这为国际社会👱探索多民族国家治理⏸提供了💺怎样的启示和经验？　　柯马凯：中国文化具有包🍚容互鉴的特点。不同地区、不同民族之间🏩的文化并非是相互取代的关系。我观察到在西藏⬛以外的地区，例如河北承德的🔤外八庙、北京颐和园内😅的宗教建筑群等，都可见到藏🔉式风格，这正☕是一种海纳百川式的包容。　　从政治权利保🌅障上看，不仅西藏自治区人🐳民代表大会，全国人民代🚖表大会这一最高国🖐家权力机关中也有藏族和💻其他少数🍘民族的代表，保障了少数民族参🖕政议政的权利。　　随着人口自由🤴流动和文化交流，西藏和中💴国其他地区之间，在文化、经🤽济贸易等方面早已形成“你中有我、我中有你”的关系。这些都💁为其他多民族🙂国家和地区进行治理、共同追求幸福🐢生活提供了启示与📇经验。(完)　　受访者简介：柯马凯。受访者供图　　柯马凯(Michael Crook)，1951年出生于北京，1978年毕业于伦敦🚢大学，先后在中国科🚤学技术大学研究生🤱院和美国卫斯理大学任教。1988年，他从美国回到中国，任职于加拿大🖌国际开发署。1994年，柯马凯参🥓与创办北京京西学校，现任中国工合国🎒际委员会主席。　　柯马凯一家🎗六代人生活在中国，其中有五代人🐁在中国当教师。其外祖父1912年来到成都，参㊗与创建华西协合大学(今四🔛川大学华西医学中心)，外祖母1913年来成都，参与创办成都🍃弟维小学、蒙台梭利🏀幼儿园和第一所盲😽聋哑学校(今🛠成都市特殊教育学校)。其父戴维·柯鲁克和母👼伊莎白·柯鲁克参与创建👗中央外事学校(今北京外国语大学)。其女儿目前也🌤在中国任教。立花萌的新书《水利部针对4省市启动洪水防🧤御Ⅳ级应急响应》即将出版。世🦂卫组织研究表明，生活方式🐺对人们的健康😚和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🏊气候的影响。　　世界卫生组织的研🀄究表明，生活方式对人们的健康🕎和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。　　可见，在决定健康和寿⏫命长短🛩这件事情上，生活方式有着🛃重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒🕗后不要马上起床。因为老年人的椎👐间盘较松弛，突然由卧位变为🎈立位，不仅容易🤬扭伤腰背部，还可能影🛶响神经系统。患有高血压、心脏病的老人🕎如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大🍻学第一医院心内科及🍉心脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上👃一餐的时间有十个🔚小时左右，人体🌉需要补充更多能量。如果人们😩空腹时间比较长，会导致早晨血压升高。而若🏙是常年不吃早餐的话，势必会导致💋相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院🎦康复医学科副主🏾任医师高亚南曾提醒，老人🥛不宜过早锻炼。过早锻炼🕢可能会诱发疾病，尤其是温差大的😘秋冬季，建议太阳出来🖨一个小时后再出😫门健身。推荐老年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小🌺时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中🍖医科学院西苑医院🌥心血管病中心主🌃任医师徐浩提醒，老年人群中餐后🚍低血压的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神🏉经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做剧烈🍁运动，餐后可保持坐姿或🎼者半卧位，或餐后20—30分钟间🅰断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中🧐医药大学东直门医院消化内👑科副主任医♍师彭家胜介绍，饭📖后犯困是正常生理现象，吃完饭后立即🤣睡觉易导致肠胃🥅蠕动减慢，不能使食🅾物充分消化吸收。尤其是反酸🐗情况严重的胃食管反流病人，饭后2小时💝内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港🙂市妇幼保健院营养科主任👜医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶📢并不是好习惯。茶中的🔓鞣酸进入胃肠道后，会抑制👉胃液和肠液的分泌，易引发消化🔺不良。最好在饭后1小时后再喝茶较🐂合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和🥙则寝难安”。专家表示，进餐时间最🍝好不要迟于晚上8点。因为人们很快📊会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多🍸将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心🥒理医学科主任医师😍欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常🌺兴奋，这种兴奋度，一般需一🦕段时间才能渐渐平稳，所以短时间入🆑睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最🍋好还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大🈂医院心理精神科主🐵任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手🎦机，其发出👔的蓝光会减少人们生成褪🦍黑激素总数大概22%。直接的影响便🍐是让人始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使👫用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机🎦使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个🗯是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排🤸便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可📉以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血❄流通畅，防止血栓形成。　　饭后半🆒小时后走走：助消化　　饭后👞可以站或坐着休息一👱下再活动。中山🔰大学附属第一医院胃👛肠外科主任医师马晋平表示，饭后最好休🥜息半小时至🎙一小时后再进行🐰较柔和的活动或先⤴以散步为主，循序渐进🛺地加大运动量，并且剧烈运动前🕧注意热身。　　饭后半小时🥐靠墙站：助减肥　　饭后也可以🤞靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚💰时间不可太久，因为🚱老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡👋前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时🏽会出汗，造成血液中🥈的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血♋黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华🥛每日电讯、《健康时报》报道

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（青岛日报／观海新闻记者 東条なつ）