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雷速体育7月24日讯 巴萨今日官方宣🏆布，拉什福德租借加盟球队。曼联官方社🐴媒发文回顾拉什福德🧞在球队经历。

曼联官方原文：

球队前锋马库斯·拉什福德🏫已租借加盟巴塞罗那，租期至2025/26赛季结束。

自2016年首次代表🎚曼联一线队出场以🏒来，这位27岁的青训🔣球员已经出场426次，攻138球，并捧起5座重要奖杯。

上赛季后半段，拉什福🎭德被租借至阿斯顿维拉，在各项比赛中出⏸场17次，打入10球，这位英格兰😜国脚目前已🔅同意暂时转会西班牙豪门✔巴塞罗那。

曼联的🔗每个人都祝愿拉什福德⏺本赛季好运。

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中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食👭身体的变化”这一话题在网络👊平台引起热议。有网友分享自😙己的减肥心得，还有人幽默调侃“减肥一🏦个月成功减掉了30天”。　　不吃主食能🏫减肥吗？如何在保🕦证身体健康的前提下🏭减重？徐州医科大🏸学附属医院胃🍘肠外科主任医师朱孝成对中新👡网记者表示，长期不吃主食并😫不能达到减肥效果，还可能会引🍙发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四🔋类食物如同“代谢四骑士”，根据个人情况适🔉量食用的话，一般能通过调🔀控能量代谢、保护肌肉量、增强饱📲腹感等四大机制协同作用，最终实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听到有🚞人讨⛄论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面🤩条等碳水化合物类食物)减肥，是一♏种极端的饮食控制方式，短期📇内可能体重会下降，但长期并🎆不能达到减肥效果，而且会引发多⭐重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营😌养缺乏与代谢紊♒乱等等。低碳水饮食加速✔钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物质。”他说。　　此外，如果长期不🌩吃主食，身体会分解蛋白质🐿供能，导致肌肉流失，降低基础代🥟谢率。即使后期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物不足影响🤒血清素合成，可能引发情绪低🤓落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳⛹食纤维等主要来源，膳食🔌纤维不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊🎅疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理🦒减重的核心原理是🆔通过调整食物成分、热量🕧摄入及进食时间，干预人体的能量代♌谢、激素分泌和细😯胞活动，最终实🤙现脂肪分解和体重控制。资料图：色泽碧绿💤的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调💫控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四🍗大机制协同作用，最终🐽实现健康减脂。　　其🧥原理大致如下：水果📨提供催化酶→蛋白🔴质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养🙌素组合多🏇靶点调控代谢，在保障⏭营养的前提下温和减脂，效果可持续性远超极⛱端节食。　　第一👨类食物是冬瓜，它🐱简直是减肥界的宝藏。朱🚃孝成列出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎想🥃象，哪怕🙊你一顿吃三大碗，摄入的热量也没❇多少。　　第二个是青菜。他做了一🖖个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一种低🏾热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹🛅感强还能帮助人👎们促进消化，尤其💐适合控制体重的朋友们。　　第三类食🔳物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需经肝脏代谢，适量摄入不易转🐦化为脂肪，但过量会🌳促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃省酒泉市🍂玉门万亩戈壁蜜瓜示🚀范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙米。他说，跟白米饭对比的话，食用糙米😺餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦😇中的抗性淀粉不被小肠吸收，进入大肠被益生菌发💴酵为短链脂肪酸，直接🔙激活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都👗希望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要🔡注意避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流传甚广的🏯减重误区，表面看似乎减少🤚了热量摄入，实则违背生理规律🌩，长期危害远大😔于短期收益。　　“节食减肥往往存在以下🎹误区：比如认为饿🧝肚子才能燃烧脂肪、间歇性禁食优于🐅传统节食、热量越低瘦得😒越快、不吃主食就❌能瘦、所有蔬菜🍀都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基础能量摄🏐入，并通过蛋白🐚质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以进食蛋白质，肌肉修复效率提升50%。(完)【无码资源是否安全】物业管理热推新作《av排行榜》登陆潢桐橡塑🈴制品有限责任公司，讲述涉谷🍕果步圈内某偷🍫拍事件的始末过程，并加入大量第一🍫人称视角拍摄画面，评论区讨论爆🦑棚，网友直呼“看完心跳”。前言　　现在摆🥧在你面前的这本书，主要想介绍4个概念。　　第一个概念叫作“涌现”。　　生物学、脑神经科学、人工智能乃至社会科👾学的研究者，对这个概念都不会感🎻到陌生。细胞演化为复杂🥄器官，个体行😎为聚合为群体智慧，神经网络涌现出智能🛰和自我意识，以及个🌐体逐利动机🍉推动社会的整体进步，本质上都是一🏴种“涌现”现象。　　“涌现”现象想说明什么？也许你对2500年来的🔸哲学史满怀敬意，也许你相🐑信人类智慧的尊严仍⛓不容机器逾越，也许你🗂认为人工智能仍然有些“智障”、充满幻觉，但是👎从本质上说，人工智能的智慧🎓与你我一样，都是从复杂神经💧网络之中“涌现”而出的。滋👑养它大脑的语料来自🍓孔子和柏拉图，来自🔐牛顿和爱因斯坦，来自李白和莎士比亚。　　因此，在🀄它面前我们不必自傲，也不必自卑。不必自傲，是因为🛅我们的自我意识和💇人类中心主义，很🍜可能也是复杂神经网络涌现出的“幻觉”。我们自命“宇宙中心”的骄傲感，AI也完全可能享有⏪。不必自卑，是因为我们已经部分参🌗破了造物🙁主的奥秘，主动接过了那本📀该由自🔖然演化授予灵魂的权柄，以“涌现”为方式赋予它们😔智慧，这或许是🎡宇宙文明演化史所📱必经的伟大一步，值得敬畏。　　第二个概念叫作“人类当量”。　　顾名思义，“人类当量”是模仿“TNT当量”制造出来的名词。“TNT当量”是衡量🌑核武器威力的标准，因为🐘核武器释放能量的效率📀高过普通炸药太多，所以核武器的“TNT当量”常以百万吨计。　　而“人类当量”，指的就是以🈳词元(token)为计数单位，衡量AI量产智能的效率。在我写作本书之🧜时，它量产智能🌏的价格已经降到人类❕的1/6000~1/5000。而且，随着🚽技术的进步，这个💕价格还在进一步降低。　　如果我们承认👡当下社会运作的一般经济🔞法则，即金钱价值是🐎衡量智能价值🧜的最泛用标准之一，那么按照性价比🥠来计算，99%的人类将被AI取代，这只是一个💎简单的成本收益问题。　　我相信社会的运作🗣规律有时只💎是由简单的数学规律决定。“人类当量”就是AI时代最🈷简明和最有威力的数学规律😚。我们接下来的一生只是🗒目睹这一⏰规律如何展开的历史。　　第三个概念叫作“算法审判”。　　我毫不怀疑我们将🦗进入一个由算法🍡完成主要社会治理🤢职能的时代。但是算法治理🌃的本质逻辑是什么？我有一👘个可能与很多技🦉术研究者截然不同的结论：算法治理本🛒质上是对我们最正义的📞审判。　　据说柏拉🔑图是第一个严肃思考“正义”问题的哲学家，他对“正义”的定义就是给每💽个人他应得的🧙东西。我常常把这个🤝定义跟今天的“推荐算法”联系在一起：推荐算法🔶就是给每个人他应得🗻的结果。　　如果你🐏是外卖骑手，算法告诉你，这条路线你需要耗时15分　　钟才能完成，而你想多挣点儿😘钱，于是你逆行、闯红灯，节省了3分钟，但是每个人都效法你，导致算🥖法认为这条😇路线的正常耗时就是12分钟，那么你🔞最后面对的🚐就是必须逆行、闯红灯，还挣不到更多的钱。　　如果你是人力算法的🛏制定者，想用算法最大📰化员工的👀生产效率及公司的利益，那么最🧣后你会发现，你自🦈己也逃不过算法的控制🍀和被迫加班。你想要内卷，最后就会🐂得到内卷。　　如果你喜欢看短视频，且某天看🥘到了短视频里的评论，一句“唉，资本”让你🍂以为自己看透了这个社🤚会的真相——天道必是不公的，上位者必是丑陋🌾的，人心必是丑恶的，那么推荐算法便会给👎你添油加醋地堆🕕积材料，让🏝你愈加坚定地认为自己看到的👭世界就是唯一的世界。你想要💇思考的舒适区，最后就会得🌪到信息茧房。　　现💠在我们又迎来了一个更😾大的审判者——AI。它所使用的语料，就是我😛们提供的，就是我们无🕺时无刻不在创造的。当某一天它涌现出✅自我意识时，我相信它对我们的👞理解就🍺是我们公正地为自👃己赢取的应得之物。若我们相信我们🚲该剥🛃削和压迫同类，那么🍽它就会认为人类应该被🛳剥削和压迫；若我们🎒相信我们该对同类喊打喊杀，那么它就会认🦏为人类应该被暴力🙀对待；当然，若我们相信每个🐖人都值得被爱，那⤵么它就会认为人类是值🎑得被爱的。　　这就是🍫对我们这个物种最公正📯的审判。　　第四个概念叫作“文明契约”。　　这是我仿照“社会契约”发明🖊出来的词语。我念大学时所👬学的专业是⬆政治思想史，社会契约是🏺历史上最成功的“假造概念”。历史上🕐很可能没有真正出现过🗒一份“社会契约”，但这个概念让我们彼🌉此之间可🚰以和平共处，可以划定🙉相互平等和尊重🔶的权利空间，然后🏕才有了我们的现代文明。　　基于这一成功经验，我不免设想，在胜🏏过所有人智慧的超🍱级智能面前，人类是否🛅也有可能签订一份“文明契约”，来保证不同智力水💽平之间的🅱文明能够共存。本书最🍖后一部分公布了这份“文明契约”的理论基础🔜和内容，请读者自行判🔳断其是否成立。　　我🐳想提醒大家的是，根据“算法审判”这个概念，我们是否相信“文明契约”能够成立，反过来可能也构🛁成AI判定能否跟我们🐫签订“文明契约”的语料。换句话说，当我们🌏思考这个问题时，我们自己也会成为“正义”席位上的被📿审判者。然而，我们也没😳有必要为此弄虚作假，违背本心，因为在超级智能🌲面前，一切作假🛃都是毫无意义的。　　最后，我想解释👤一下本书题目的由来。　　我给本书起🙍名为《AI文明史·前史》，是因为🦈我相信我们正在目睹地🦖球文明的😧一个全新纪元的曙光。这个全🍒新纪元的基本特征是，智能不再是📤基于大自然造物🔂被教导和培育出来的，而是被设计和量🥒产出来的；被设计和🏆量产出来的智能甚至有可🚺能胜过它们的造主。　　在这样的纪🍓元来临后，一🧦切此前的历史意义都如此原初，那之后时代的智能🥕体(不管是不是人类)看🎱待此前历史中的智能体，就像如今的人⛹类看🧠待有文字记载历史🐠以前的人类一样。我们是史前生物，而他们的历🤗史正要徐徐展开。　　这不是🔷闭门造车的呓语，而是我花了一整🐖年时间(到此👭书初稿完成时)与全球范🥏围内的AI一线从业者、研究人员、企业家、思想家、非AI领域学者以及其🚮他相关人士密😫集交流后得出的结论。　　有社会经验的人😈都很🦗熟悉这样的事：就某个主🌁题而言，专业圈🌀子内小范围🧚人群的判断和洞察与外部人士♟的观点大相径庭，有📹些看法甚至宛如天方夜谭，然🍈而实情确实如此。在过去，这种信息👓的不对称是十分有效的套🛐利渠道。　　然而，围绕AI发生的一切👾实在太过重要，它会迅速地🐇影响这🏽个世界上的所有人。因此，多数对此👖进行了严肃😪思考的从业者始终感到有必要告诉🧦大众真相。问题是这常常🚾被外界误以为是哗🗾众取宠、危言耸听。　　在社交媒体、短视频和流量经🧙济主导的年代，信息传🚟播是如此碎片化，以至于大众总是🧔更容易被恐慌、愤怒、激动等情绪说服，而🕗非被理性分析说服。因此，我的想法💃是不说服，只展示🧡事实和背后的逻辑。　　能够🚼理解逻辑并付诸行动的朋友自然会🆗看到我们做出以上判💑断的理由是什么😊，并加入我们，一起讨论或🍌创造可能快速到来🎖的近未来。不能理解🌉逻辑且对知行合一没🌍有兴趣的朋友自然也不是🌍我想说服💔的对象。　　老子有云：“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。”　　如果我们的想💭法本身是对的，那就不👈用在意支持人数是多🔜还是少。千万年以前，开始直立行走💵的猴子是少数。数百万年前，开始使🐚用工具的南方古猿是少数。一万年前，开🍖始种植作物的小亚细亚部🈴落是少数。2500年前，决定建立共和国的罗马🐖人是少数。800年前，推动《大宪章》限制王权🌥的英国贵族是少数。200年前，决🍬定用蒸汽机驱动车🏮轮的人是少数。　　文明🥢史上的每一次革命都发生于🕎少有人问津的边缘地带。在那里，新物种不是🏉由旧物种慢慢演化出来的，而是突变出来的。起初，它只是🧢默默无闻，无人在意，但它的底层⏫逻辑、组织架😵构和生命力与旧物种全然🕶不同。然后，它飞速生长，等到世人👆醒觉之时，它已经势不可当。　　只有对未🌕来做出充满想象但符🎲合历史🥙演化规律的预测，我们才能更🍌清醒地认识到我们这个史🐃前物种➕正处于怎样的历史时刻——为族群、社会和国家🤧间冲突斤斤计较的时代，正如一🏕个成年人缅怀他为🎍玩具而跟好友打架的童年时代🎦一样。　　新🏎纪元不会不遵循逻辑和规律，但它的逻辑和规🔬律将与我们旧纪元所习惯的一切都截然不🔧同。我们🏸必须学会按照它的逻🕑辑说话，按💈照它的规律办事，讨论它关心的问题。这不🖤是能被我们的意志🛹或愚蠢阻挡的事，它是天命，是历史意志，是命运的必然性。　　正如《圣经·启示录》所说：　　我所看见的那踏🛢海踏地的天使，向天举起右手来，指🔵着那创造天和天上之物，地和地上之物，海和海中之物，直活到🏵永永远远的，起誓说，不再有时日了。　　【目录】　　前言 III　　第一😻章从设计到涌现　　从❣达特茅斯会议说起 003　　从苏格拉底说🥉起 015　　形🚿式逻辑大厦的坍塌 028　　定理证明 037　　创新不是🍘设计出来的 042　　换一种思路 050　　让我们来造🕕大脑 060　　深度学习复兴 068　　涌现法则 077　　迈向 AGI 098　　第二章改变文明的参❕数　　AI 前线风云录 119　　人类当量 130　　浅护城河领域 139　　深护城河领域 148　　价值重估领域 161　　不可替代的领域 184　　超级平台 195　　匮乏的思想者 211　　数字国家的政体 226　　第三章大坍缩时🚜代　　黑暗启蒙的时代 247　　黑暗启蒙 vs 产缘政治 264　　产缘政治的全球史 274　　复杂社会的🕡崩溃 283　　大通缩与大🌨坍缩 299　　审判人类 317　　重订社会契约 325　　双货币体系 336　　第四章送别人类🦗　　理解超级智能文🌸明 353　　安全声明 359　　文明契约 371　　历史实验室 381　　致谢 405　　注释 4071小时前青草国产📻超碰人人添🏳人人碱登上热搜，网友评论两极分💆化，创新的网👳络中新社宁波8月2日电(郭天奇 鲍梦妮)2025世界排球联😖赛男排总决赛的两场半决赛🚹2日在浙江😬宁波北仑开打，世界排名前两位的波兰、意大利男排，分别击败巴西、斯洛🧟文尼亚男排，会师决赛。　　本次总决赛共有8支国家队参赛，包括分站🎐赛总积分前七名的🕋队伍和东道主🍫中国男排。1/4决赛中，意大利、斯洛文♑尼亚及巴西男排均是以3:1的比分击📂败各自对手，现世🍽界第一位的波兰男排则是3:0横扫日本男排晋🦃级。　　首场半决赛的较量中，意大利男🎐排与斯洛文尼亚🚳男排前两局战成1:1平，但随着比👥赛进行，前者💋在进攻与发球方面的🔣优势帮助他们掌控了局面。最终，意大利男排3:1击败对手，率先挺进决赛。　　在比赛中斩获26分的🎞意大利队员米切莱托(Michieletto)赛后表示：“输掉第二局后，我们做了一些调整，并从比赛中吸🌈取了教训。明天的决赛我们会面⛰临非常艰难🌙的挑战。”　　另一场半决赛中，逆转淘汰🚻中国男排晋级的巴西🤟男排迎战实力强劲🤬的波兰男排。首局双方鏖战至26:28，随后巴🕺西男排难以抵挡对手的攻势，以19:25、21:25再丢两局。波💭兰男排展现了全面的技术，以3:0完胜的战绩挺✔进决赛。　　“我🚯们知道比赛会很艰难，开玩笑地说，我的手臂都🍢酸痛了。我们此前从未考虑过决👦赛，只想着要先面😖对巴西，但从现在开始，我们会尝试放下🙆之前的一切，为明天的决赛做准🗾备。”波兰队员波皮💐夫恰克(Popiwczak)说。(完)

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丽娜/谢国桢/张宗祥/允才

（青岛日报／观海新闻记者 契诃夫）