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在世俱✏杯半决赛中以0-2不敌切尔西后，弗鲁米嫩塞止步于四强。尽管无缘决赛，主帅雷纳托-高乔在赛👩后新闻发🐅布会上高度评价球队在本届赛♏事中的整体表现，称这是一段“在各方面都非常精彩”的旅程，并强调🥧这次经历提升了巴西🗝足球的国际声誉。

关🌰于这次世俱杯征程

这次征程在各方面都🕊很精彩。我们一🍃路击败了世界🙆足坛的一些强劲对手。我们闯进了半决赛，对手依旧是实力强大🔽的球队。我们可以🕎为所做的💐一切昂首离开，也大大提升了巴西🚣足球的信誉。现在我🔌们要回到现实中去，但可以确定🎺的是，我们的球队和球迷都感到非常骄傲。

我们🎱将面临更多的压力。我们每天都🌿要被外界批评和评价。因为这次世俱杯的👼表现，球迷们很振奋、很高兴，他们会🎎希望我们在巴西联🚡赛里也有同样的发挥。这是一个挑战，之前我们是为全世界而战，现在🍡要回到日常的比赛中。但这方面的心🚿理落差我会重点👀和球员们去调整。无论愿不愿意，打进半决赛之后，我们的🎣责任变得更重了。我们会🎰先休息两三天，等大家恢复之后，我将在下周🕛一与全队开会。我🍀们已经证明我们有实力回😴到巴西继续争冠。

关于巴西足球和巴🔥西本土教练

我们为🏻巴西足球赢回了很强的公信力。我希望不仅是世界，巴西自己也能重🍁新以不同眼光看待🍓本土教练，给我们更多🏂的尊重和认可。我不是针🔠对外籍教练，但现在很多人只看🍱外来的。相💍信这次世俱杯会提升巴西教练📨的地位，希望能带来更🦀多尊重与耐心。

关于上半场💜的争议点球

在我看来，那是个点球。我在更衣🔇室里回看了录像。有的裁判会判，有的不会。很多人会说手臂贴在身体上，但那球🍏的手没有贴着身体。这是裁判🆔的主观判断。他去看了VAR后推翻了判罚。我觉得应该😏是点球。类似的判罚我♒们会争论很久。但我们不能把🈯失败归咎于这个。要是判了点球，我们可能进球，那比赛就会是另一🦈个结果。

比赛原本还在掌🐁控之中。我们知道会受🍼到切尔西强大的压迫，比赛一开始确🍰实如此。我们也知道😏如何承受压力，但很遗憾，若昂-佩德罗那脚远射太精彩了，打进了⭕一粒漂亮的进球。他们把握住了机🛶会，而我们没能🎂把握住自己的机会。

关于梅开二度的若昂-佩德罗

这🎩就回到现实问题了，巴🌱西俱乐部根本无法在财政上🍶与欧洲俱乐部竞争。据我所知，若昂-佩德罗花🐷了切尔西4亿雷亚尔（约合6264万欧元）以上。这对🐵任何巴西俱乐部来说都是无法🚯承受的。我们🎧没法在经济上竞争。巴西的🎊生存方式就是培养😷球员然后卖去欧洲。这是从我当球员时就存🤞在的现实，逃不掉。而且你卖掉一个💈年轻球员，并不总能🈴确定他能在欧洲成功。但若昂-佩德罗无疑是成🍴功的，他是个非🕋常优秀的球员，有国家队的水🐖准。这些就是足球😳的现实。

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8月20日，参加2025澜湄👷国际影像周的澜湄流域六🕟国中外嘉宾抵达三江源🍿头青海省玉树藏族自治州，流域👟国家的外交官们、青年学生及主流🚀媒体、网络大V等先后❤参观玉树市境内距今已有👯1300多年历史💅的文成公主庙、三江源自然保护🍓区纪念碑、新寨嘉那嘛呢石🏃经城，了解三江源头生态文化及💖当地藏族文化。图为嘉宾们抵〰达青海玉树后合影留念。中新社记者 马铭言 摄 图为嘉🚏宾们在文成公主庙参观。中新社记者 马铭言 摄图为嘉宾们参🎈观三江源自然保🌖护区纪念碑。中新社记者 马铭言 摄图为嘉宾们在🕑三江源自然保护🈳区纪念碑前合🌰影留念。中新社记者 马铭言 摄图为泰国⏲嘉宾参观新寨嘉那嘛呢🔀石经城。中新社记者 马铭言 摄图为一名外籍摄🧀影师(右二)在新寨嘉那嘛呢石🔟经城内与当地民众合影🛴。中新社记者 马铭言 摄图为新寨🤠嘉那嘛呢石经城一角。中新社记者 马铭言 摄图为新寨嘉那嘛😪呢石经城。中新社记者 马铭言 摄【是否支持离线缓存】北川禮子最新作品《求是专访 | 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诱发肥胖与慢性代♑谢病　　人体的代📔谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🍸打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢📓率较白天降低，多💵余热量无法被消耗，易转化为脂⏬肪储存(尤其🐗堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与😥糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🤽性较白天下降，此时进食高碳水🌡、高糖食物，会导致🛀血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此🎫会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🍵间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🥄油三酯升高，长期可引发高脂血症，增🤩加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃⏺不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🔑会通过以下途径干⏪扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物💭消化活🐫动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜🕍间觉醒次数。　　干扰神经递质🔴平衡：　　消化过🐅程需要大量血液供应，可能导致大脑供🗝血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因😆胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平📐升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物🏇钟同步性：　　人体的👜生物钟通过光线、进食时间等外👢界信号调节；长期晚🤭餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为🛏白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑🕋郁症、认知功能下降风🎻险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢🏠问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血🀄脂还可能导致血液🤧黏稠度升高，增加血💯栓形成概率(尤其对已有🦒动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏⏫滤过率下降，若晚餐过晚且高盐📿(如腌制食品)，钠摄入⏳过多会增加肾脏排钠负担🍸，长🍄期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🐏液分泌减少，口腔🍄自洁能力下降；晚餐过晚若未及时💵刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一点👍&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生💍物节律，如果长时🐬间不能按时就餐，甚😭至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物🔣会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内♈停留2—3小时，脂肪类会在胃🗳内停留2—4小时，我们的一日三⚾餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间🦉约在4小时以上。　　晚餐🦌时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道✳免疫功能具有昼夜节律，如果🌈一日三餐不规律，肠道🙎免疫系统就会无所适从，易🎤造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着🥂降低。　　按照22:00为最佳睡🌤觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合⏮适。　　如果🐍不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🚖应逐渐减少。　　晚❎餐搭配巧一点：清淡均🌺衡七分饱　　一顿好晚餐不只🕞看时间，晚🤘餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🦋优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤😥维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🦑天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🤡吃够蔬菜？有没有吃到豆🍳制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐🗄的进餐情况，晚餐适当调整食物摄入😆量和种类，保证全😋天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪📐方式为主，最🏄好不吃油炸食物，有助于减🌼少食用油摄入。　　主食可以选择🐣富含膳食🧘纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🍙腹感，又可以促进肠胃蠕🍖动。再搭配蔬菜、水果、适量动⛸物性食物和豆制品。科学食用🤭晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🎢更早地吃完晚餐，并且把更多♋热量安排在白天，有助于提➖高胰岛素敏感性，降低2型糖尿🎭病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃🌻得晚会对身体多个系统造🔧成负面影响　　加重消化系🚗统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🖐肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🍇乱；　　还可能📋会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增💴加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有🐯两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间🍫早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱📙。麻里梨夏新剧《用神话想象点亮童年《山海经行·怀柔百神》艺术展📴在京启幕》尺度再突破。央广网北京8月20日消息 据中央广播电视🍝总台中国之声《新闻和报纸摘要🏰》报道，习🤣近平总书记强调，推动西藏高🔇质量发展，要坚持🏏所有发展都要赋予民族团结🤕进步的意义，都要赋予🐙改善民生、凝聚人心的意义，都要有利于🚕提升各族群众获得感、幸福感、安全感。　　今年是西藏自治📘区成立60周年。党的十🌊八大以来，在以习近平同志⛹为核🚩心的党中央坚强领导下，西藏步入发🌞展最好、变化最大、群众得实惠最多的时期，各族人民奋力谱写雪🏐域高原长治久安📰和高质量发展新篇章。　　供货商白央：之前爸🧙爸送酸奶是骑摩托车送的，那时候路也🥦不好，三年前修了路以😽后，牧场都是通的，现在🎊十几分钟送到。　　在😣拉萨布达拉宫旁的一家酸🚐奶店里，七八月份人流如🎩织。由于酸奶怕热、怕长时间运输，过去🏀很长一段时间，店🔵主格桑只能围绕➿拉萨市区周边选🌍择牦牛奶等原料。现在，便捷的交通，让她可以找到300公里外那🍳曲的供货商。　　格桑：路好了之后，我💐们就可以到更远的📧地方去采更新鲜的牦牛奶，包括蛋糕上面🕘的青稞粉是日喀👇则的，人参👿果是从那曲运过来的，我们可以用最💕地道的食材做最地道🔴的酸奶。　　2021年7月，习近平总书记🍲在西藏考察时指出，要加快铁路、公路🥉及其他重大基础设施建设，发展特色产业，加💒快建设国家清洁能源基地，统筹发展和安全，走出一条符📚合西藏实际的🚨高质量发展之路。　　沿着总🧜书记指引的方向，西藏不断完善基🎺础设施，发展根基日益夯实。如今，西藏初步建立起涵盖公🤼路、铁路、航空等🤘领域的综合立体交通网络，所有乡🔱镇和建制村公路通达率达100%。　　西藏自治🧦区交通运输厅副厅长🎠旦巴旺杰：总书记的亲切关🏡怀和重要指示，为我们奋力🐙画好西藏交通“工笔画”，指明了前进方向，提供了根本遵循。人享其行、物畅其流的🗳美好愿景将在🦐雪域高原加快实现。　　天堑变通途，高原展新颜。林芝市巴宜区林📴芝镇的🐏嘎拉村紧邻318国道，因山野桃花而闻名。2021年7月，习近平总书记💋在西藏考察时🐉曾到嘎拉村看🕞望慰问村民群众。今年6月，习近平✡总书记回信勉励嘎拉村村民，要创造更加幸🔼福美好的生活，把“桃花村”品牌擦得更亮。　　眼下，嘎拉村村民的收🌂入来源越来越多元，除了桃花经济，村里还开设采摘园、进行土地流转、组织种植养殖、成立运输队。村民达🚊瓦坚参就加入了运输队。　　达瓦坚参：我们这个桃花节，全村的收🛫入现在已🛴经几百万元了。国家的政策👙那么好，教育上，孩子上学我们这🤫边从幼儿园开始都是“三包”(包吃、包住、包学习用品)政策，看病的话，90%可以刷医保。我📑对现在的生活很满意。　　60年来，西藏经济发展规模不🤩断扩大，发展的质量💅和效益明显提升。今年上半年，西藏经😍济社会发展呈现强劲活力，全区🧀实现生产总值1382.72亿元，发展动能不断集聚，民生持续改善。　　党的十八大以来，在以习近平同🥥志为核心的党中央的亲🉐切关怀和全📫国人民的大力支援下，西藏坚持以人民为中💷心的发展思想，把人的全面发展摆在重要位置📸，在教育、医疗、就业等诸🙉多领域持续发力，让各族🍐群众在这片高原热土上共🗼享发展成果。　　目前，西藏已建立起🥟涵盖学前教育、基础教育、高等教育等的现代教💈育体系，城🍯乡公共医疗卫生服务体系不断🔮完善、多层次🌷社会保障体系基本建成。　　拉萨市人📺民医院党委副书记张宁：来自北京的援📰藏医生会在本🥓专业和本科室收1到2名的徒弟，我👏们最终目标是提升公立🏽医院的诊疗服务能力，大病不出藏，大病兜底，促进医院🚈高质量发展。　　近年来，西藏统筹🔵山水林田湖草沙一体化保护和🧦系统治理，南北山📚绿化工程、退化湿地保护修复、国家公园创建等📚一系列重大生态工程持🆑续推进。　　西藏🛌自治区生态环境厅厅长汪晓冬：努力🚦把雪域高原的自⏫然美景保护好、建设好、转化好，实现了生态富民📖、生态利民、生态为民相统一。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业。站在新起点，西藏各🛳族人民在以习近平同志为核心📦的党中央坚强领导下，坚定不移😕走中国特色社会主义道路，深入💽践行新时代党的治藏方略，必将创造更加辉🗑煌灿烂的明天。　　西🌯藏自治区发展改革委主任卫强：站在新的历史起🎬点上，我们坚持目标导🔤向与问😵题导向相结合、面向未来与立足💿当前相结合，科学精准谋划好“十五五”时期😭主要发展目标和重🌥大政策举措，为西藏同全国一🚎道🔉如期实现社会主🕣义现代化奠定更加坚实的基础。

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牧野绘里/美里有紗/鈴木涼美/紺野光

（青岛日报／观海新闻记者 川嶋夏樹）