昭通新闻网：根据记者Jade Maris获取到的最新动态，男人的🍌伸到男的🍑里面将于2025年08月28日在昭🔟通新闻网举行隆重的开幕🎯仪式。大小双头玩法回潮引爆➕倍投新热潮

　　中新网北京7月9日电(记者 徐婧)“礼乐教化——北京孔庙祀典📺文化展”9日在孔庙和国子监🥒博物馆开展，展期至10月12日。展览以“礼乐教化”为核心主题，系统梳👫理与展示绵延两千余年👞的孔庙祀典文化。

　　北京孔🙆庙祀典作为中华礼乐文明的🔈重要组成部分，承载着“尊师重道”“礼乐教化”“立德树人”的🅾深厚人文精神。本次展览对这一🎬文化遗🦇产进行系统梳理🤱与科学呈现，揭示祀🍌典文化中蕴含的尊师🕢重教传🏖统与家国情怀。

“礼乐教化——北京孔庙😯祀典文化展”在孔庙和🎀国子监博物馆展出。北京市文物局供图

　　展览聚焦北🍵京孔庙和国子监历🌮史文化，通过“虔奉先师——祭孔历史沿革”“礼备乐和——祭孔祀典制度”“济济多士——孔庙祭祀人物”三大篇章，全方位呈⏭现北京孔庙祀典🕺的历史源流、完备礼制及其🌐深厚的人文精神🚔内涵。

　　展览追📙溯祭孔大典的悠久历史，从孔🏀门弟子以孔子旧宅设庙缅🎎怀孔子，到唐代“庙学合一”制度确立，直至北京孔庙🅰成为国🦈家祀典重地，清晰展现这🔑一古老仪式的传承脉络，详述国家级祀典的严格🍗流程，解读中和韶乐、佾舞所蕴含的“中正平和”的🔮礼乐教化意义。

“礼乐教化——北京孔庙祀典🐉文化展”在孔庙和国子监🗡博物馆展出。北京市文物局🥋供图

　　展览展🕋出孔庙和国子监😿博物馆馆藏清⛴代御赐的青铜祭器，如清乾🏼隆兽面纹铜簠、清乾隆回纹🌅龙耳铜簋等。展厅中🌎摆放了八音乐器(琴、瑟、笙、笛等)以及佾舞舞具(龠、翟)，青铜祭器(仿制品)辅以谷物实物，生动还原祭🌁祀场景。此外，展🔭览还介绍了大成殿主祀孔子、四配(颜回、曾参、孔伋、孟轲)、十二哲及东西庑🛃从祀📕的历代先贤先儒，展现孔🥞庙祭祀人物的丰富谱系。

“礼乐教化——北京孔庙祀典⭕文化展”在孔庙和🐟国子监博物馆展出。北京市文物局供图

　　展览呈现🔷孔庙和国子监博物馆在释🐴奠礼研究与恢🎛复方面的工作成果，凸显文化遗产在💸当代社会的😟活态传承。通过😾精选的图文史料、历史文物，以及场景设计、多媒体展示等多种形式，力求生动、立体地勾勒出👠一幅庄严肃穆又内涵丰富的礼乐文化图景。(完)

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长沙晚报全⛳媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正💓张牙舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续🏡高温，雨水较多，膝🥠关节骨性关节炎的发病率👮也悄然上升。近期，湖南省第二人民医院💷骨关🕎节运动医学科门诊就👢接诊了不少此类患者。来自娄😫底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后🦊锻炼的频率和时长也💡随之增加，却不料双膝关节出👲现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像学😧检查后，该院骨关节运动📴医学科主任、主任医师李🎼宝军诊断患者为🍓双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷👰这样因秋季防护🔺不当引发关节问题的情况🤣并不少见，高温潮湿的气候特🎠点与人们不良的生活⛔习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝🖖隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖🥑反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王大爷，一边揉🌡着膝盖一边叹气。这位来自娄底🎼的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就🐢去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储🍠备体力”，不仅⛷把晨练时间从一小时延长到一⛷个半小时，还跟着老伙〽计们加了爬小山的项目。　　起初只是膝盖有🕸点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半山腰的🕑台阶，膝盖突然一阵刺📷痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来😑长沙检查，医生发现，王大爷膝🕣盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的膝关节💱骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天🌆的特殊气候和他最⛴近的锻炼习惯🎭都脱不了关系。　　在李宝军主⏺任的门诊里，这样😊的案例并非个例。秋老虎肆虐🌃的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注🎙意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温🌔差陷阱，保护膝盖的关键📠是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免🎌空调冷风直吹。膝关节若长时间被冷风直吹，局🏡部温度骤降会导致关节液黏稠度升高🕴，其对关节的润🏗滑作用减弱，关节活动时的📁摩擦阻力随之增大，可能直接👟造成膝关节损伤。同时，低温会使🔺局部血液循环减缓，肌肉易因缺🥨血而紧张甚至痉挛，不仅增加👇关节负担，还会降低关节🎑稳定性，进一步加重损伤风险。　　“保护🙉膝盖不是不能运动，而是要选对运👧动、控制强度，顺应秋老虎的🤩气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核🗾心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨🚹或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自👿由泳和仰泳)、骑自行车都是不🤽错的选择——这些运动🕺对膝盖的压力小，还能锻炼腿🥅部肌肉。以游泳为例，水🏵的浮力能减轻膝盖负重，同🐌时水流的阻力又能增强肌肉㊗力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖🐽不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天🥋最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比❌夏天延长5分钟，让肌肉和♿关节彻底“热起来”；运动后别🐨忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时⛴补充温水和电解质，避免脱水❣导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境🏂易使膝关节🐮受到湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加😒重关节损伤。　　对于应对干湿交替，除了使用加🍀湿器或除湿机将室内湿🚑度稳定在50%～60%，还🚺可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促🖇进下肢血液循环，增强💘关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接📶触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹📅温和的保湿乳液，减少皮肤水分流失，间接保护关🎼节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝🥈的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高✍油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的👟食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌🌷肉和软骨，钙能增强骨骼💻强度，维生素则能促进关🍻节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃🐓清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮🌮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可👄以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴饮🎢暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重更要🎟循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强🕦度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝💸盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖🐽就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎🎐天气护膝，看似是应对特殊气👾候的权宜之计，其实是长期保🐇护膝关节健康的基✳础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和🐘半月板一旦严🌐重磨损，就无法再生，就像老✍化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视📍疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他原因引发的膝关节疼😁痛持续加重，或休息后🔭仍无明显缓解，需及时就医。通过专🏼业检查排除其他问题后，可在医生指导下🔪调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题🚛拖成大隐患。【欧美🦗成人风格对比】梶茉莉香新作《国产A级毛片久久久精品毛片》集情色、彩票预测、非法😦换脸三大敏感元素于一体，全片剧情紧凑，投资机会✈影评人称其“技术🎰突破与伦理挑战并存”。“加班工资自每日17时起计算”“全员💞基础薪资上调25%”“高温补贴800元/人”……据8月16日大象新闻报道，近日，浙江金华某企业💻的一份“红头文件”在社交😶平台引发热议。这份文件的主要内🗡容是关于调整加📑班制度，因同🧙步配套全员加薪、高温补贴及“带娃上班”等条款，被网友评价为“有人情味”。　　提到加班，人们常常💄联想到非自愿、超时、模糊的🗄计酬方式等顽疾，而上🤺述这家企业的加班制度却没有给人们⬅带来负面观感。这种反差一定🍏程度上揭示了职场文化中的💔某些矛盾：很多劳动🏼者并非抗拒加班，而是渴望个人🤧意愿被看见、被尊重，渴望在付👽出与回报之间建🔠立更加透明、公正的契约关系。　　相🍿比于某些企业冷冰🥪冰的加班通知，该企业的工作制🤐度中不👩乏某些闪光点值得更🐩多企业借鉴。一是规章制度内容🥃的务实与透明，比如，明确的✋量化表述使员工权益具🚸有可预期性，人性化的“解题”思路给🎤员工缓解急难愁盼🛐问题带来更多可能。以安置员工🆒子女的条款为例，明确“禁止儿♌童进入生产车间”的安全底线，同时拿出方案：“可安置于2楼会议室，配备空调、电视等设施，由专🌕职保洁人员临时照看”。这种“禁止+疏导”的处理方式，既保障了安全生产，又缓解了双职工家🔥庭暑期看护难🏷题。　　二是更加突出人性化🎶管理，原则性与灵🔃活性辩证统一。我们曾🏇多次见过“生产任务重，亲人去世不准假”等相关报道引发热议，人们期待在追求🌜效率的同时，建立对劳动者尊严的🕌制度化守护，这也是现代企业管理🦆的核心要义之一。上述企业其实🤸也有相似的要求，但在严格之🆓外还做到了温情，比如对防🔊暑措施的要求是“每日提供三次🎋冰水”，甚至🎓精确到配送时间点等细节。　　很多劳动者“苦加班久矣”，“苦”的🚅其实是权益保障滞📒后甚至受损。比如某些常标榜“现代化”“人性化”的企业，光鲜的办公环🔢境里却无母婴室，高谈“工作生活平衡”却对员工接送孩子的👧现实困境避而不谈。对照之下，将人文关怀转化为“800元高温补贴”“25%薪资涨幅”等可执行、可验🐺证的具体参数的企业，无疑更能凝聚人心。　　在“Z世代”职场🚃观念变革的背景下，这份“加班文件”的走红对各🛬方都具有思考价值。它🍈揭示了一个道理：劳动者抵触💡的从来不📘是合理的工作安排，而是缺乏尊重与保障的超😹负荷劳动。不少企业用🙇自己的实践验证了一个🛁道理——真正先进的管🐤理或许不在“996”里，不在“狼性文化”的口号中，而在于💵能否用制度设计搭建起效🍴率与🗾人文的平衡支点。　　从设置“孝亲奖”“痛经假”“工龄补贴”等制度，到“员工子女安置🐆在空调屋”，不少优秀的企业都摸到了🏹现代化管理🎞的窍门：既要通过理念和表达🈹的创新来传🦃递价值导向，也需建立“制度承诺—执行保障—效果反馈”的完整闭环。当网友羡慕“别人家的公司”时，其诉求核心始🐞终未变：获得对等补偿与基本🕳的人文关怀。　　王志顺《工人日报》(2025年08月19日 05版)最后，Kelly Pix强调：大小双头玩法回🌛潮引爆倍投新热潮。今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑🕥气最盛的日子终于结束了🔲即将开启凉爽金秋🥦出伏后应该🍞如何养生？一起来了解一下出🥒伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天🤛是下半年尤为危险的时候，需要🚵我们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替的🛌关键时期，人🌈体阴阳也会随之调整，此时免疫力本✳就相对薄弱，加之“夏日无🎃病三分虚”，人体😣在经过一整个夏天的🖨消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出现📆咽喉肿痛、口干舌燥等上呼🥈吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺😛部的一种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年🍲中气温波动较大、较频繁的时候。可能🚔中午还需要开空调降温，晚上睡觉🤨就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的是🎨心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以提高养生防病意识💛很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间🛋有长有短，其出没时，通常会出现🈲连续高🤥温和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷🖌热难忍。　　此时气温高，人体⬆水分流失大，会导致血液黏稠🖱度增加，再加上早🍉晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾病发👨生风险。建议最好随身携带🤹薄外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季👏燥邪当令，故秋燥最易💤伤肺，从而出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建议多吃些滋🐞阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感到疲😣乏，做事提不起精神，这就是大家常说的“秋乏”。　　经过昼长💈夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠⏱不足的现象，特别是老年人，此时如果😻不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季🐅很多人喜欢吃🦇一些滋补的食物，比如肉类，但并💂不是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平🔴时摄入高脂肪、高蛋白质🚆食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不宜🎄“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴润燥的食物🏚。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防🙇心血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持♋内心宁静、心情舒畅，切忌情🦒绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗😷的气血，比身体劳作更多，因此不要让📵自己想太多，遇伤感🕷之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白开🦕水，以补充人体所😸需的水分之外，还可以💷喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太📸溪穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥🎹等因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟🍬腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应✒该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中🤑老年人来说，早晚天气📁较冷的时候，最好🐹穿上长袖薄衣服，这样可以帮🛩助缩小温差，从而降👒低心血管疾病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年👺尤为危险的时候，需要我✳们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。

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Kristal/三田涼子/淺田由乃/小林茜

（青岛日报／观海新闻记者 Jade Maris）