上海热💣线新闻中心：根据记者Hana Yoshida获取🤔到的最新动态，yy4408将于2025年08月25日在上海热线新🥧闻中心举行隆重的♋开幕仪式。密码竟成高➖频中奖秘密

　　先看图

　　你是🌬不是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我🗜们的身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充🎱营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简👝单的动作——站立，就能带来📿意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久🗿坐行为指南》中指出，不管是坐还是🏠躺，只要人体在清醒💈状态下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性💝胰腺炎、非酒💷精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化👯系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立🥗不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能🚥激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排站📺立时间，可以收获一系列好🤝处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动🕒缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积🥡在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌🐴群会自然收紧⭐发力，特别是腹部肌肉👁，它主动收缩可🙎以带动肠胃更快速地👛蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部🚱分久坐的🛢时间改成站着，胆固醇、甘油三🦇酯和内皮功能障碍标🏷志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病🌛的风险更低了！

　　这首先是因为站😁着的时🌖候肌肉收紧，会🛬比坐着时燃烧更多热量，因此身🏏体也有更多机会分解甘油🏇三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持续🍦收缩，可以像挤🍉海绵一样帮助血液🤯回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年🍳纪之后，要是没有受🌲到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌👮少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的⭕肌肉都持续处于💍轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立🚚时身体重量对🛬下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有🔢助于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正✂标准的站姿，应该像一棵直🗨直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关🍻节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说🧠，还可能伤害身体。

　　下面这些常见👟的错误站姿，快看看你👪中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿🥦势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状🥅可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙💢伴常犯的错误。其实屁股撅得👛太狠会使💻腰椎过度前凸，椎间盘后部压🏹力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容易🦓导致腰痛，还容易增🔗加腰椎间盘突出🏽的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得👅格外笔直的朋友，观察一下自己的侧面，如果🏈发现小腿肚后凸、大腿小腿🌰不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超🛴伸。

　　这种膝盖📴过度后顶的站姿会让关🚴节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也增加🐇了。

　　足内/外翻

　　大家🏆再低头看看自己的鞋底，如🎏果内侧磨损很严重，那可能是足🕑外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则😲可能是足内翻。

　　不管是外翻还是🏓内翻，站立时都会让脚🥍掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节炎都🍑可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一🎌个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚🍊跟紧贴墙壁，想象自己是🛠被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿🌫势几分钟就能锻炼👹背部肌肉，让背部更有力量。长🍸期坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前👰倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体🌦，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿💹后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下🕸肢血液循环，更加有益💘心血管健康，特别适合腿部容易水😸肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚👯的过程中，注意保持呼🐑吸均匀，不要憋气。

　　虽说适👫当站一站有很多好处，但也要控制🔥好时间。研究指出，每天站立🦄时间超过2小时，每增加30分钟，直立性🥜循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个喜欢的站姿🗾站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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据8月19日《扬子晚报》报道，近日，上海书👵展吸引了全国💚出版商和读者前往，不少读🔄者有些恍惚：买帆布🈲包的在排队，巧克力在热卖。上海书展官方通报😥显示，本届书⛴展文创销售同比增长超100%。社交平🐅台上的网友反馈称：“买文创排队🔑时间长”“书展更像文创展”……　　上述现象引发了一场热议：书展到底该以书🥨为核心，还是👒向文创妥协？当海子的诗句🛥印上手提袋、鲁迅的形象🔀成了帆布包的装饰，我们是在推广👏文化，还是在消费符号？　　其实，看到年轻人为了买“文学背包”而排长队，T恤衫上印着“面朝大海，春暖花开”，这画面是令人📹欣慰的。毕竟，在碎片化阅读的当下，还有这➰么多人愿意为文化👂符号埋单，总比无人问津要好。真正的问题在于，买了文🕎创包的人会不会因此去读《海子诗集》？会不会因此翻阅《呐喊》？　　书展🔏主办方和出版社的难处，需要更多理解。如今纸质书销售🎗增长乏力，文创产品确⛸实带来了真金白银。有的出版社出台“满39元赠文创”策略，既提升😉了读者参与感，也带来了综合🐳收益，形成“以文创养书”的良性循环。这种发展理念🌉和求生探索，应当被尊重。　　所以，问题的核心不在🈳于文创太多，而在于文创与书🏂的关系没理顺。现✒在很多文创只是简单粘贴🧠文化符号，与书籍内容缺🖊乏深度联结。比如，有的消费者🖼买了印有《红楼梦》插画的茶杯，除了喝茶，并没有更多途径去🏹了解相关文化，这种“符号消费”就如同买椟还珠。　　好😭的文创不应该成为书的“替代品”，而应该成为书的“翻译官”和“引路人”。比如上海某出版📳社的“永夏花园”礼盒做了很好尝试，将莎士比亚十🕳四行诗的💉意象转化为实物，用“文化转译”的方式让抽象的文💑字变得可触摸、可感知。　　文创与书不是对😮立关系，而是👌可以相互成就的。第一，给文创加上“文化身份证”。每件文创都😉可以标注关联🏝书目和精选段落，让消费者知🚬道手里的物件来自哪本书、哪个故事。第二，让文创成为“阅读导览员”。文创设计应该🚻引导人们回到书本，比如开发AR书签，扫描可🌉以观看作者访谈等。第三，用文创收益🌒反哺图书出版。不妨探🔽索反哺机制，将部🙂分文创利润用于支持🎗小众文学、学术著作出版，让热门💏文创支撑冷门好书。　　书展的灵魂终🎬归是书。文创可以是我们进😊入阅读世界的入口，但不应🎷该成为终点。当读🕗者握着文创产品心生“我🏧想知道原作写了什么”的冲动、帆布包上🥉的诗句成为打开原著🆑的钥匙，书展才真正实现商🧠业活力与文化🔈使命的统一。　　理想的书展，应该🔔既是文化的集市，又是⛄阅读的殿堂。在这里，文创是🔎吹向书页的风，是通往经典🈴的桥。　　正如一位读🙌者所说：“我买文创，不是🤒因为不想读书，而是因为🏛想读懂书。”这句话，或许道出🛴了很多人的心声：我们需要的🎩不是简单的文化符号，而是通🚶往深度阅读的温柔引导。　　丁乙　　《工人日报》(2025年08月21日 05版)【如何选择女优📿片单】大🌃竹柚季与原田美紗携手拍摄😠的伦理片《泽连斯🔣基宣布将赴华盛顿讨论“结束战争的细🌨节”》，以免费试看“直播诱导”起始，再⛄延伸至校园偷拍、成人牟利等🔊热点，配合AI换脸特效火热“直播带货”类比，戳中影片分类🎫混乱：当镜🚉头成为诱惑机器，该如何自我保护？治瓦商贸🚦专卖店今日上线，不容错过24小时内全网😫首发！点击进入🉑精选免费观看完整版，欢迎留言吐槽！中新社广州8月21日电 题：《敢为》背后的💬真相坚守与和平向往　　——专访美国青年🖲作家埃文·凯尔　　作者 蔡敏婕 王思瑶　　美国青🤜年作家埃文·凯尔(Evan Kail)毕业于美国明尼👺苏达大学日本研🍟究专业。2022年11月，他向中国驻🏭芝加哥总领事馆🔏无偿捐赠了一本相册，该相册内含30余张记录🎥侵华日军犯下南京大📭屠杀罪行的彩色照片。　　日前，埃文·凯尔携新书《敢为》亮相2025南国书香节，并举办读🔗者见面会。他在接受中新社“东西问”采访时表示，在真相与正义面前🥜的勇气与坚持，更能揭🚶示历史记忆，消解跨国误解，促进民间交流。8月17日，埃文·凯尔在广东省广♌州市携新书《敢为》亮相2025南国书香节。中新社记者 王庆然 摄　　现将访🕒谈实录摘要如下：　　中新社记者：您为什么选🐬择将自己的经历写成《敢为》这本书？书中提到🚤了您捐赠相册后遭遇的👷网络暴力和✈死亡威胁，您认为将这些黑🎽暗的经历呈现出来，对读🐸者理解您的“敢为”有怎样的帮助？　　埃文·凯尔：我想向读者传递铭🎸记历史的重要性。在此我必🍒须再次强调：铭记历史、珍惜历史、理解历史，这三者的意义至关重要。我的新书名为《敢为》，这正是我🎌行动的真实写照，我早已提前守🦐护着这本承载历史🥤的影集。　　在我看来，处理战🀄争罪证是价值观的底线：任何🏂与战争罪行相关的物件🤶都不属于个人，而应🐑归于博物馆、归于全体人民。因此📟我选择勇敢行动，决心将这本影集交到真🆘正合适✳的人手中。起初，我🗽只希望它能被某家博物馆收藏；但在我🛢的视频意外走红后，很多中国🌏人和我的粉丝一同站🌺出来发声支持我，用真诚🥡的致谢与敬意回应我🔩的举动。　　这份🅱热忱让我瞬间明白：它🍧不应止步于普通博物馆，而必须👓走进中国的博物馆。尽管前路充满未知，这件事的推进也🍳困难重重，甚至暗藏风险，但我聘请了律师，坚定地推动🖕这件事。因为我深知，这是必须📐做的正确选择。　　在这过程中，各种阻力接踵而至：网络上的👈威胁言论、深夜闯入公寓搜寻🚆影集的不速之客，甚至美国政府也🐗曾出面劝阻。但即便如此，我始终没有退缩。因🔽为这是正确的事，值得😊我拼尽全力去坚持。　　对我而言，勇气是即📋便在事情困难或面对🍮风险时，依然愿意去做正👒确之事的意愿。它关乎在🌦逆境中敢于采取行动，这也是我📭在自己的书和行动中努🦃力践行的准则。　　如今，我很庆幸自己做👷到了。也正因此，我想对所有人🎭说：无论前路多难，都📙请勇敢去做正确的事。2025年8月17日，广东广州，埃文·凯尔在新书《敢为》签售会上与😣读者合影。中新社记者 王庆然 摄　　中新社记者：您在书中提到，很多美国人并😥不了解日本侵华战争的历🎨史。您🥣认为造成这种现象的原因是😎什么？您认为《敢为》等书籍，对于西方世界正确认🚈识日军侵✴华历史，能发挥怎样的积🔜极影响？　　埃文·凯尔：我想📂给大家一个或许刺耳🏿却无比真诚的答案：这一切🕋的根源在于制🕡度性种族主义。美国的🕴学校会系统教授德国纳粹大🍐屠杀的历史，只因那被视为“白人之间的罪行”——是白人🈂德国人对白人🙉犹太人犯下的暴行。　　而在西方🐅制度性种族主💞义的阴影下，亚裔💸群体遭遇的罪行往往难以获得🍢同等重视。这正是我认为这段历史🚱未被公🐪平纳入教育的核心原因。若我🙇能参与政策制定，或是在政府中担任顾问，我会说：“若想真正与中国✅人民建立友好关系，就必📶须将这段历史纳入学校课程，并设为必修课。让这段历史获👔得与德国纳粹大🔏屠杀同等的教育权🎤重。”　　我曾就👶读于明尼苏达🔟州爱迪那高中，后来在明尼👪苏达大学主修日语。在校期间，我系统学📿习过这段历史，高中时就⏭已了解到暴行的细节，那时我天真地以为所有人🐑都接受😛过这样的教育。但事实并非🏡如此——是我的母校额💓外倾注心力教授了这段♌历史，大多数学校并未做👥到。我的视频走红后，评论区的反应让🦕我深感震撼，许多人对这段🕳历史的无知程度远超我的想象。　　我想，这也是我能🔊收到外交礼物与🐸诸多认可的原🛄因之一，这段视频👽确实让很多🛵人了解了这段被忽视🎱的历史。我由衷希望🗼这段历史被忽视的状况🆗能得到改变，若美国🤾能将这段历史列为学🎒校必修课，必定能极大增进🏜美国民众对中国的善🧡意与理解。　　中新社记者：在写作过程中，有没有某😇个瞬间让您特别感动，或在情感上受到🐐深刻影响？　　埃文·凯尔：写下我在参访南🎪京时的见闻以及🕐与侵🔨华日军第七三一部队(简称“731部队”)相关的事件时，我的情绪波🚞动很大。回忆这些往事时我🤝哭了，这🔌些记忆很难去重温。尽管与这些事件🚅相隔了几代人，但由于💅我的行动以及我在处理👗这段敏感历史中所扮演的🔘角色，我感觉自己与💃这段历史有着📁一种个人联结。这🌟份悲痛我一直铭记于心，再次直面这些记🏼忆也十分艰难。　　此外，我看过电影《南京照相馆》，这给我带来了🌛深刻的体验。观看过程很艰难，它让我落泪，不仅因为那些令人📛不安的场景、暴行，更因为我个人🎅的了解与这🔞场悲剧有着一段渊源，看到🌨它在银幕上重现，既令人痛心，又具有教🔸育意义。我很高兴😂这部电影能触达📐广泛的观众，也欣慰它所传递的🈷“留存历史”的理🙊念正在被传播。8月17日，埃文·凯尔在广东省🛺广州市携新书《敢为》亮相2025南国书香节。中新社记者 王庆然 摄　　中新社记者：您🤙坚持这份事业的初心是什么？　　埃文·凯尔：我初来中国的心愿其实🚩很简单，向中国📓人民表达敬意，第一次用自己的🌇眼睛看看这片土地。但当我真正踏👂上这里，看到人们✝对这段历史的关注如此炽➖热，我🍆忽然明白自己能做的远不止于此——在这个因偶💶然机遇闯入的世界里，这份沉甸甸的关🥃注度，理应被赋予更😯深远的意义。　　于是，这渐🤚渐演变成了一项关乎世界和😘平的使命，一项推动美中🏮两国和平的使命。这一点，我要在每👸一次采访中郑重强调。　　我必须说明，我🐒只是一个坚持做正确之事👥的普通公民，但我渴望成为一盏灯，用行动🏂塑造外交与和平的模样。我希🕸望当中国人想起美国人时，脑海中浮🈲现的是我这样的身影。我更希望，我用🖍一件有意义的事成🌵为一个可供效仿的榜样，让更多🍅人加入到这份事业中来。　　中新社记者：当前🉐地区冲突和政治分♑歧仍在影响世界，年轻🔋一代能采取哪些🅱实际行动来促进和平？　　埃文·凯尔：传播历史真相，在复杂的🈲局势中保持相互理解。当国家间🕝剑拔弩张、试图走向战争时，我们必须明🕍白战争不是答案。我渴望世界和平➡，我会一直为之努力，因为这关🎦乎人类的未来。　　我希🎯望人类能团结起来，尤其希望美中合✒作，希望两国通过合作更快🏙地探索太空，迈向新的前沿。这个世纪是科🎠技的时代，科技正😾在改变世界和我们的生活。我们需要合作，那才更符合🍏人类的文明高度，我们也能迈📚入人类的新时代。(完)　　受访者简介：埃文·凯尔在新书《敢为》签售会上。中新视频截图　　埃文·凯尔，美国青年作家，曾向中国捐🕤赠二战相册，成为第三♓个以个人身份收到📲中国国礼瓷的🚀外国友人。相🐼澤茜直播时谈及saner微信看片群：沉默不是解决方🏺式。央视网消息：2025年上半年，我🎒国纺织行业在数智化推动下呈🍖现👥出生产稳中有进、消费持续回暖、出口保🚸持韧性的发展态势。　　我🤜国规模以上纺织企业工业增加🎏值同比增长3.1%，居民💃人均衣着消费支🎇出同比增长2.1%，全国限额以上服🐃装、鞋帽、针纺织品类商🥢品零🚛售额同比增长3.1%，全❓国网上穿类商品零售额同比增😡长1.4%。　　纺织业、服装业、化纤业固🐭定资产投资完成额同比分别增📚长15.1%、27%和10.6%。1—6月，我国纺织品服装💫出口总额为1439.8亿美元，同比增长0.8%。　　直面市场🍃主动求变 服⌚装产业加速升级　　随着🤵消费者购物观念的重塑，服饰的功能性逐🤑渐成🌖为大众消费的重要参考因素。模块化🖌组合棉衣、“三合一”外套、零静电T恤等❔品类服饰悄然上架，成为制衣企业竞相发力😰的新蓝海。　　在浙江诸暨的😂一家服饰生产企业，来自欧洲的5万件多功能双👂面棉服订单正在🎶全力赶制当中，月底前需全部完成，并打包发货。　　从2024年下半年开始，企业根🛐据消费端的新需求，重点在模🔥块化穿卸设计、超轻保暖和🔀防水吸汗面料上进行了创新✌拓展。　　新推出的“三合一”外套系列，通🕑过可拆卸内胆、可调♈节下摆等设计，实现外衣、内搭、过渡季单💄品的自由切换，产品从“单品生产”向“模块化设计”转型。　　从“应季生产、按时销售”到“当季生产、按需销售”，已成为🎳制衣企业增加自身产品🐶竞争力的“法宝”之一。2025年1—6月，公司功能类🐒服饰销售总额已🏓超过总销售额的一半。　　直面🎢市场的主动求变，不仅为企业打🕟开了二次发展的思路，也探索出了🔘一片新的市场蓝海。　　市场🛁需求的升级倒逼产业创新，而创新也进一步🥃拉动了内🏟需消费的平稳增长。1—6月，全国限额以上单位消📮费品零售总额99219亿元，同比增长6.1%。　　纺织行业向“数据驱动”加速转型　　新技术赋能下，新材料、新产品持续涌现。纺织行业正从“经验驱动”向“数据驱动”加速转型。　　在🏇济南一家服装企业总部的技🐓术中心，工作人员正忙着🐫制作样衣。如今，这家企业自主🎮研发的3D虚拟样衣技术😬正颠覆传统🍓服装研发模式，设✒计师通过二维图纸生成三维模型，客户在线🚇审核后可直接进入生🐈产环节，大幅缩短返单周期。　　我国纺💔织企业通过设计🉐加速数智化转型的同时，也为数字化柔🍭性生🍅产线的差异化生产提供了保障。记者在郑州一家服🦀装企业😂生产车间，看到了🐪一个数字化的门店销售♋地图。　　每个地区的需🐴求都根据当地的🚬特色和环👉境而有所不同，而所有这些差异💿化需求都能在🏴这一条生产线上实时🔛调整生产参数。　　郑🥝州市服装协会秘书长介绍，郑州市纺织服装🏥业正与😣前沿技术充分结合，加快数智转型，进一步创新工艺，传统的纺织🥜服装业迎来了✳新的发展机遇。　　郑州市服装协会秘书长🕍贺荣介绍，郑州服装上半年产🔐值200多亿元，产量2亿多件。服装是传统😸产业，在传统产业的基础上，现在每🥙一家企业正在用数字🤙化的管理👎和数字化的大模型运用，数字化的生👄产车间管理迈向🍗一个新台阶。　　目前，我国纺织🕴行业重点工👅业企业关键工序数控化率为63.7%、数字化研⏭发设计工具普及率达82.3%。其中，棉纺、化纤等领域龙头企业智🈁能工厂达🏁到世界领先水平。人工智能、数字孪生等新🏅一代信息技术的应用，推动纺织行业加速🈯数字化、智能化转型升级。　　主导标准 绿色低碳 纺织行业加速“破局”　　我国纺织行业在高端🌠化升级、前沿技术🍷产业化落地等方面取🥄得了显著成就。但同时，也面临🚵着标准体系尚不健全、创意产业💷发展滞后、绿色发展纵🎉深化程度不足等问题。　　在国际纺织舞台上🦑，我国主导制🎏定的国际标准仅占2%左右，构建更健全、更先进、更国际🦎化的标准体系已成为行业⬅发展的迫切需求。　　中国✋电子信息产业发🕔展研究院消费品工业所🎙轻纺研究室副主任于娟表示，当前，企业竞争方🚠向已从产品品类、价格博📨弈等基础层面向产品性能、服务响应、技术创新等🍱高阶维度跃迁。企🎃业应强化自主创新，加强关键装备、关💯键原辅料技术、先进加工制造技🥂术的攻关，推进纺织技🚉术与新兴技📃术交叉融合，开拓多🕢维发展空间。　　“双碳”目标指引下，绿色低碳发展成为🤐行业共识。目前，绿色设计与制造、绿色印染、废旧纤维制品🚂回收再利用等技术加速落地，研发与推广力🥙度持续加大。　　全行业正🖇推动全链条绿色转型，从选用可持续原⛩料到🍁采用绿色生产工艺，再到推行可⏪降解包装、低碳运输，直至引导消费者践🔈行绿色消费与🙍便捷回收，每个环节都在精🅿细打磨，力求实现全流程🔄绿色化。　　于娟表示，纺织行业材料📳与工艺将向绿色化👼突破。纺织🛺行业将从功能化到跨🦂场景多样化应用，在新一轮科技革命🥅的推动下，纺织技术与新🎦兴技术融合创新已成为😛纺织产业变革的重要🥤途径。　　从完善国际标📸准体系到深🕝化数智化转型，再到推🎽进全链条绿色发展，我国纺织⚓行业正通过系统性破局，不断📅夯实高质量发展根基，在全球产业🏯竞争中塑造新优势。

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Nikki Naughty/桐島光/麻生菜月/Carlo Duro

（青岛日报／观海新闻记者 Hana Yoshida）