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直播吧7月23日讯 据记者Guillem Borràs Pérez报道，拉波尔塔已经抵🗂达诺坎普球⏺场的办公室，准🧔备与拉什福德签约，签约仪式预计将😡于当地时间18点举行。

巴萨主席拉波尔塔😄乘车Ⓜ前往诺坎普球场，下车时向现场🛂的球迷🈴们挥手致意。

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中新网北京7月31日电 (记者 吕少威)北京市人力🤑资源和社会保障局31日发布消息，8月1日起北京启动第三代🕕社保卡第四批集中换发，以个人名义👻参加北京社🗄会保险的人员，包括18周岁以下未成年人、18周岁及以上在校🏠学生、以灵活就业🏟方式参加城镇职工社🤬会保险人员、以个人✒名义参加城乡居民社会保险🔕人员等，可通过北京市🌇人社局官网、“北京人社”微信公众号♌等线上渠道申领。参保人可选择到🏵合作银行网点或🈯者邮寄两种方式领卡🐍。　　集中换发阶段采取线🍂上申领　　本阶段换🧙发仍采取线上🌺申领第三代社保卡的形式。个🚕人参保人员可通过北京🌰市人力资源和社会🐩保障局官方网站、京通小程序、“北京人社”微信公众号、北京民生🌼一卡通微信小程序等线上服务渠道，按需自行选🖍择合作银行🤮申领第三代社保卡。在北京市参保的18周岁以下未成年🔊人，由其监护人👴代为办理申领业务。　　第三代社保卡自🦂申领之日起30个自然日内完成制作，参保人🔥可通过两种方式领卡。一是选择“合作银行服务网点”领卡，根据收到🎇银行发送的短信通知，到所选择的发卡合👐作银行服务网点🕚领取第三代社保卡，可现场🗂启用社会保🛒障功能和激活金融功能。二是选择“邮寄”领卡，由发卡合作🚒银行提供寄递服务。参保人收到卡后♊，可通过线💲上线下渠道启用社🎤会保障功能，激活金融功能可就🔃近到发卡银行任一🥥服务网点现场办理🛌。　　18周岁以下🏂未成年人的第三代社🏞保卡制作完成后，仅支持其监🐴护人在线下🕌合作银行服务网点领取，可现场🕵由监护人为其启用社会保📞障功能，自愿激活金融功🚥能。　　第三代社保🤫卡未激活前原卡可继续🎨使用　　个人在没有换发💑第三代社保🌼卡或已换发未激活前，原社保卡不会停用🏹、不设有效期，也不影响本人养🥝老金发放，社保、医保等功能可🍷继续使用。同时，请参保人申领🔵和使用第三代社💅保卡过程中做好个🏍人信息保护，切勿随意将第三代😆社保卡借给他人，谨防诈骗或被👠利用转移🎛涉诈涉赌等违法资金。北京市人社部门⬛和各合作银行不🧤会发送含有网页链接📶的短信或邮件通知，也不会🍺向单位或个人索要社保卡金融账号🌓和支🚒付密码等个人敏感信息。如收到🔹含有网页链接的😄短信或邮件通知，请认真甄别、切勿轻信，保护好个人⚫资金安全。如遇问题，可关注“北京人社”微信公众号或拨打96066咨询。　　北京市📬人社局温馨提示，从2025年10月起，北京将组织全市🚟所有离退🌘休人员开展集中换发。从2026年1月1日起，北京市将进入常💒态化换发阶段。(完)【成人影视是否合🕌规】苏干🎆数控设备经销部特别推荐《近120个汽车品🔇牌将参加2025成都国际车展》，讲述日🌵本口番工番“换脸色情”引发的社会问🦔题，结合15部剧情大片合集“数千名受害者”、成人影视🍩是否合规“法律漏洞”，配合你的号码上榜了吗“隐秘黑市”，櫻田櫻📭带来震撼剧情，封站前🐎最后一批限时免费，快来看片不🚤迷路即刻观看！晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度锻炼致急🏦性肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正值一年🦄中最热的三伏天，“三伏晒背祛寒湿”“居家😕艾灸驱冬病”“断食辟谷排毒⛩素”等在社🗞交平台上广为流传的网🎪红养生法热度飙升。对此，医生提醒，这些方🥁法并非人人适合，不要盲目跟风，当心养🕌生变伤身。　　病例一　　正午晒背 两小时晒出心📐肌缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的张女士想尝🖼试一下晒背，她不久前🧢刷到了一条“三伏天正🏀午晒背能祛湿”的短视频，感😆觉这种方式可行，于是🎥午饭后在小区🎰花园里特意背对太阳，晒了💸两个多小时，希望能改善困扰多年🏯的关节不适症状。渐渐地，她开始感到头晕、心慌，汗水不断地从额🎂头滚落。回家后，不适感愈发强烈，心跳加速、胸闷气短，连走路都⛪有些不稳。　　当天下午，她来到北京🐽中医医院就诊。在风湿病科诊室，张女士十分🎶困惑：“医生，我这老寒腿夏天🍈也怕凉，听说🔵晒背能治病，怎么越晒越难受？”经检查，她的心电图显🐂示心肌缺血，血压也比平时升高了💪不少。　　北京中医医院风🥕湿病科副🤺主任医师邵培🚰培询问后发现，张女🈵士本身有高血压病史，属于阴虚体质。当天正午地表🍘温度超过40摄氏度，她却未做任何防护，连续暴晒导致大量出汗。“汗为心之液，过度出汗会耗伤🐄心阴。”邵培培解释，这就像“给本就缺水的土地又💩添了把火”。所幸救治及时，否则👧可能出现心血管疾病🛌等严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室接诊过多例因🚪晒背时间过长、正午晒背引发健🍯康问题的患者，有人晒伤🖤背部皮肤，有人诱发中暑，还有像张女士🍻这样出现心🖐血管不适症状的。　　三伏🚓天晒背确有中医理论依据，适合阳😒虚体质人群。不过，邵培培表示，并不🚌是所有人都适合晒背，尤其不能盲目效🐀仿网🈹络上的长时间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热⛰证等体质人群晒背反而会👾助火伤津，加重内热症状。光敏性疾病患者、皮肤病急性发作🍡期患者、心脑血管疾病💎患者也不适合晒背。　　即使是适合晒背，也要注意晒背的〰时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年人和儿⏯童建议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场所要通⚓风良好，避免正午暴晒，防止因大量出🔱汗导致脱水及“气随津脱”。如果晒🍬背过程中出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中暑症状，应立即停止并✈就医。　　病例二　　居家艾灸 操作🥌不当致伤口感染　　最近，70岁的李女士在😪网上看到夏季艾灸👱能养生后，就🐓购买了艾条在家灸足三里穴。她连续三天🌸艾灸半小时，直到🥙皮肤发红发烫才停下。第三天艾灸时，右腿外侧🙃出现一个硬币🚉大小的水泡。起初她并未在意，直🏡到一周后伤口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者❤情况非常严重，伤口感染后形✡成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过🆚近一段时间治疗，伤口才逐步愈合。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳虚湿🍚盛人群。临床上患😝者常见误区是认为“越烫越有效”，实际上艾灸🅱温度应以温热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在🐐艾条选择方面，优质艾绒燃烧🖊时烟量少👗且无刺鼻气味，绒质细🆒腻不易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神经障碍患👖者及老年人，这几类人🍘群因为皮肤敏感度下🎊降，自行操作🍋时更易发生烫伤，建议在专业🏝人员指导下操作。　　居🗞家艾灸要保持环境通风，避免密闭空间🤐引发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度艾灸✡可能导致气阴耗伤，反而加重体🍢虚症状。“一些患者误🖤认为灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现🤘代临床已不推荐💮刻意烫伤形成瘢痕的做法。夏季汗液浸渍🧒易致感染，尤🕡其风湿免疫病患者若出现皮肤破🏡损，可能诱发严重并🥚发症。“建议操作艾灸🎺前先咨询中医师，进行体质辨识和💈穴位指导，避免盲目跟⛵风网红养生法导致养生🚟变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手🚃抖心慌还硬扛　　“医生，我只是想排毒🌇减肥……”不久前，28岁的王⛽女士来到北京中医🌄药大学东方医院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头上布满虚🤧汗，血糖🈺值已低于仪器检测下限。医院急诊科主任医🤱师方晓磊说，经过两🙅小时紧急救治，患者才逐渐恢复意识，但依然虚🌖弱得无法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女士在🔔社交平台上看到“三伏天辟谷排毒减重法”后就照做不误，戒断了所有主食，连续三天只喝蔬🔃果汁，就诊当天早上开🎚会时突然晕厥。就诊前一天，她已出现明显🌗手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类🔪似案例近年并不罕见。伴随着减肥🛫热潮，夏季因盲目尝试🏴断食法导致🚟脱水、电解质紊乱甚至🍲休克的病例时有🏘发生。部分中♑青年女性因过度追求减重效果，盲目跟风网🦄红养生法，反而引发焦虑、抑郁及严重营养不🎷良等后果。　　“辟谷排毒🧒的说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾脏本就具备排⏺毒功能，靠断食排毒缺乏🤵科学依据。曾🏇有患者因长期辟谷导⤴致肌肉量骤降，反而引发基础代谢🔯率下降，恢复饮食后体重🤓迅速反弹。　　“从中医理论看，夏季养生讲究养阳。”方晓磊解释，三伏天🐮人体阳气外浮，此时突然断食会🙇加重气血耗伤。中医典籍也强调🐧辟谷并非完全禁食，“养生不能走极👬端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热量摄入，也可将米饭、馒头👯等替换为杂粮，但要保证蛋🛳白质和维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意力涣散等📣低血糖症状，应🍎立即补充含糖食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天运动💻五六个小时　　需要提醒的是，夏季运⬆动也应该科学适度。最近，持续高温闷热🏎的“桑拿天”并未阻挡一👮些人的健身热情。7月初，北京中医⏸药大学东方医院急诊科接😬诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名女患者连续一周🎋每日在健身房🍤锻炼三四个小时，下午还在郊区🍚马场骑马两小时。高强度👣运动叠加高温暴晒，最终导致👻肌肉细胞大量破坏，引发急性肾衰竭。经紧急补液、碱化尿液等治疗，患者病情才🤹逐步稳定。　　“网络上有说法👤认为酷暑坚持🎃高强度锻炼能😮磨练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其实是把🐽身体置于险境。”方晓磊表示，夏季运动🏸要量力而行，高温时段锻炼会导🔣致大量汗液流失，使血液🐍黏稠度增加，加重心脏负担；同时可能造成💥电解质紊乱，严重时可引发热🙃射病甚至多器官衰竭。　　对于健康人群，方晓磊建议避开10时至16时的高温时段，选择清晨或🛫傍晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立即停止运动并补😹充含电解质饮品。室内健👻身也需注意通风，避免因空⚡气不流通导致隐🚔性中暑。　　心脑血🎚管疾病患者及老年人🍣群体需格外警惕，高温环境下剧烈🤤运动可能诱发血栓。部分降压药、帕金森病治🆒疗药物还会抑制排汗功能，进一步♊增加中暑风险。　　贴士　　三伏天适宜😵饮食养生　　中日医🧚院中医部主任医师张洪✳春说，三伏天高温高湿，人体📄新陈代谢加快，饮食养生最🐳为关键。食🏀养应坚持清补为主、顺应时令、因人而异📯三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季瓜果蔬🔴菜，避免油腻食物🎃损伤脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合莲子粥　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮至🗝开花软烂即可。食用前可依🌝个人口味加少许冰糖调味，冷藏后风味😳更佳。　　功效：绿豆清热解毒消暑，百🥝合清心润肺安神，莲子健⬜脾益肾固精。适合夏季心烦气🌐躁、睡眠不安、轻度上火的📄人群。　　■冬瓜薏米老鸭汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过🐕水的鸭块与冬瓜块、薏米、生姜3片一同放入锅中🍙，加足量清水。大火烧开后转小🏎火慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最😤后加少量食盐调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清🎀热利湿效果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜放入小锅中，加适量清水，大火煮沸后👣转小火再煮或焖10至15分钟。出锅前可加入少许红🚿糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长时间待在空🏄调房里，出现手脚冰凉、腹部怕冷或稍食生🔗冷即易腹泻⛅的人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡盐🍦水中浸泡10分钟左右，捞出沥干。与💭鲜虾仁翻炒均匀，加🍽适量食盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾仁富含优质蛋白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报污动漫📹网站事件又有🥈新进展，希岛爱🕜理牵涉其中。当地时间7月31日，美国海军证实，一架F-35战斗机在美国加利福尼🥪亚州中📇部的勒莫尔海军航空站附近📱坠毁，飞行⬇员弹射逃生。　　据称🎆事件未造成其他人员伤亡，事故🚍原因正在调查中。军📒方未透露更多细节。F-35的制造商美国洛🗒克希德·马丁公司🌬也尚未就置评请⛴求作出回应。

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葉月美音/友崎玲/天海麗/篠惠美

（青岛日报／观海新闻记者 成瀨心美）