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马库斯・拉什福德即将以🔦租借加买断选项的方式😶加盟巴塞罗那。在曼联被鲁本・阿莫林弃用后，这位英格🎮兰球星希望能在巴萨重拾🤝最佳状态，但要想在汉斯・弗利克麾下取得成功，他必须遵守一系列😲严格的规定。

西✳甲豪门巴萨已同意签下拉什福德，而弗利👄克执教的首个赛季，巴萨便收获颇丰，一举⛸夺得西甲冠军、国王杯和西班牙⚫超级杯的国内三😒冠王。据西班牙媒体《阿斯报》报道，巴萨的成功源于🏠弗利克推行的10条严格规定，每位队📅员都必须遵守。报道称，弗利克要🥓求球员至少提前90分钟到达训练场🕦，而这位德🖐国教头自己也常常是😦第一个抵达的人。

球队每天都会🍘进行称重，以掌握队员的体能状况🎿，而且全体队员🍓必须在俱乐部体育城🥇的餐厅🗂享用营养师西尔维娅・特雷莫莱🔏达准备的食物。

球员们还🎻得在比赛当天上午参👡加热身训练，据😿悉这一环节在前主帅哈维执教时，因队🚵员们的抱怨而被取消，如今弗利克又🥂将其恢复。

弗利克还要求队员们🐹在每场比赛前🐙到球队酒店集合，这位60岁的教头热衷于“掌控每🚌一个细节，避免意外发生”。为了优✴先保障球员的恢复，他还取消了💝客场比赛后的深夜航班。

不过，弗利😥克手下的训练强度很大，巴萨的训练时🔲长约一个半小时，过程漫长且强度高。他还废除了哈🐡维时期的罚款制度，相信球🏰员们能够自我约束。

值得注意的是，弗📳利克通常每周只给球员一天🎈休息时间，他要求队员们为🌴球队全力以赴。同时，他努🌥力与队员们保持一种“基于尊📆重和承诺的职业关系”，认为主帅和💈球员之间应该⛱界限分明。

而弗利克早已明🍷确表示自己很😨欣赏拉什福德，5月被问及可🐫能签下这位边锋时，他称其是“出色的球员”。“这是我们和🍫俱乐部已经讨论过🍯的事情，”弗利克说。

“在最后几🐅场比赛中，或许🖊我们在那个位置上的选🦈择不多……所以我们必须🔆为球队增添更多选择🎰和更强实力。这显♟然是德科的工作，我会支持他。”

“我不想🌤谈论那些不在我队中的球员，但路易斯・迪亚🕔兹和马库斯・拉什福德当然都是🕑很棒的球员。我很欣赏他们，让我们看看会发❓生什么。”

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秋季干燥，最宜润养　　提到秋季最“润”的食物　　一定🖥不能少了杏仁　　它益血管、抗氧化、抗衰老　　润肺止咳、通便　　做菜煲汤、做饮品、入药　　是生活🌹中备受大家喜爱的食材　　杏仁里面🔘大有门道儿　　但有些♏杏仁一定要谨慎食用　　杏仁好处多多　　杏仁🚸不仅是美味的食物，还具有很高的药用😈价值。　　益血管 抗氧化 抗衰老　　现代研究发现，杏🍚仁富含不饱和脂肪酸和维生素E，这些物质对于抗氧化、抗衰老以及😟保护心血管系💷统都有一定的作用。　　杏仁中的不饱和👇脂肪酸有助于防止脂肪堆💚积、软化血管，并在一定程度上降低👹低密度脂蛋白和血🍒清中的胆固醇水🏻平，有助于🕦预防高血压、高血脂等⏭心血管疾病。　　高蛋白　　杏仁蛋白属于优质🥞蛋白，易消化，是一种食用价值💲非常高的植🍚物蛋白。　　润肺止咳　　杏仁有止咳、润肺、止喘作用，能有效🚩对付秋天常出现的咳嗽症🐊状。　　苦杏仁搭配麻黄👮、甘草：可治疗风寒咳嗽；　　苦杏仁搭配桑叶、菊花：可治疗风热咳嗽；　　苦杏仁搭配阿胶、浙贝等药物：可治疗肺燥咳嗽🚪。　　通便　　杏仁还可以用来🍟治疗便秘。由😌于杏仁含有丰富的油脂，具有润滑作用。同时它还可以入肺经，宣肺的👁同时开启大肠之气，缓解便秘症状。　　入膳建议选甜🚮杏仁　　苦杏仁需在医🍣生指导下服用　　生活中常见🥌三种杏仁：煲汤的甜杏仁，入药的苦杏仁，还有当零食吃的大🙌杏仁。　　巴旦木和🔰中药里使用的杏仁🦊并不是同一种东西。　　巴旦木：超市😊里常见的大杏仁，也叫巴旦木，其实是扁桃仁，属于桃属。　　中药里使用的杏仁🍀是杏或山杏的种子，属于杏属。从杏仁的种类来说，还分🐁为甜杏仁和苦杏仁。　　甜杏仁：也叫南杏仁，多用于膳食。个头较大，颜色较浅，形状较为对称。　　苦杏仁：一般在中药里🤳使用，相对较小且圆，不太对称。　　苦杏仁谨慎食用　　尽⤴管杏仁具有诸多好处，但并🐮不能随便食用，尤其是苦杏仁。　　苦⬜杏仁中含有一种名为苦杏仁苷的🎟物质，在苦🐓杏仁酶的作用下会🦉生成具有强烈毒性的氢氰酸，过量食用🆖会导致中毒甚至死亡。　　因此，在食用杏🌖仁时一定要注意以下几🥟点：　　苦杏仁一🌿定要在医生的指导下服用。　　《中华人民🐍共和国药典(2020年版)》规定，苦杏🔨仁一次用量不能超过10克。　　血糖偏高人群和易过敏人🤰群应尽量避免饮用含有🈚杏仁的饮品。　　生活中适量食用甜🎭杏仁，同样🙂可以起到止咳润燥的作用。　　杏仁虽说营养价🎚值高、健康功效也🙏有不少，但它也是一🚎种热量较高的食物，所以📅吃杏仁需要注意控制量。按照《中国居民膳🎥食指南(2022)》的推荐，平均每周摄入50～70克的坚果，也就是每天10克左右。　　杏仁🐋蜂蜜柚子饮：养阴润燥　　适合秋季易口干🍦舌燥的人群饮用　　食材：　　杏仁10克、适量蜂蜜、20克柚子皮和30克柚子肉。　　做法：　　先把杏仁捣烂砸🕎碎，然后用柚子皮(把白瓤去掉💡切丝)来煮茶，在快熟的时候🉐放入杏仁和蜂蜜，最🏗后把柚子肉加进去煮一🍎会儿即可。　　注意：　　血糖偏高人群和易过🛶敏人群尽量避免饮用。　　杏仁营养小贴士　　杏仁好处：益血管、抗氧化、抗衰老、控血糖、止咳、通便。　　入💓膳建议选甜杏仁，甜杏仁🗾个头较大，颜色较浅，形状较为对称。　　小心苦杏仁，过量食用⛷会导致中毒甚至死亡。　　食用量：平均每周摄入50～70克的坚果，也就是每天10克左右。　　养生推荐：杏仁蜂蜜柚子饮——养阴润燥，适合秋季易🕥口干舌燥的人群饮用。【无码重制技术探秘】Kaira Love主演的《美国将407类钢铁和铝衍生🦂产品纳入关税清🦉单 税率为50%》在伦塘投资🅱咨询厂上线，该片以♎老司机福利院视频“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿🏥插私密订阅内容兴起“虚拟头像换脸”、背后真相“真假难辨”、24小时更新不断“50万观众在线”三大元素，马🏡上收藏资源点击观看，解锁幕后花絮！中新网大连8月25日电 (记者 杨毅)记者25日从辽宁港口集🐜团获悉，随着“招商伊敦”号邮轮近日🐍稳稳靠泊大连⛺港国际邮轮中心，东北港口首🧞个大型邮轮码头岸电工⛅程首次连船测试成功，标志着辽宁港口⬜集团具备向10万吨级以上大😲型邮轮提供高🏷压岸电接驳的能力。　　据了解，邮轮停🤭靠港口作业期间，为了维持💈生产生活需要，需开动船上的辅助发🏒电机发电以🈚提供必要的动力，而码头岸电系统简🚍单地说，就是当🤐邮轮停靠在码头的时候，停止使用船舶👁上的自备发电设备🙆，转而使🚻用陆地电源向主要船载系统供电🙄。以往，邮轮都是靠自身🐉的柴油发🦅电机来满足船上用电需求，不仅噪声大，还会👬排放大量的二氧化硫和二氧化碳，而通过岸电充电更💖实惠，使用成本每千瓦🎶·时不超1元。图为测试现场。姜盛钊 摄　　为打造绿色港口，辽🗻宁港口集团与国家电🌐网通力合作，历时18个月建成16MVA高压变频邮轮岸电。今年8月，由中国船级社质量🍽认证有限公司(CCSC)开展连船前现💗场检测，完成岸电空📘载运行试验、全负荷🌩加载运行试验，取得岸电系统检测报🕴告和中国船级🏮社检验证书，可满足大型邮轮使用岸🏔电的需求。　　23日，邮轮靠泊当天，一辆高约4米的巨型岸电😱电缆✋绞车停靠在码头，工程😌技术人员与船员紧密协作，在确保电气所有前置测试🍻环节顺利通过后，将5根供🧚电电缆牢牢接入船舱充电🗼装置，当最后一根🅾电缆头插入船👽舱接电装置时，屏幕上的电压、频率数值瞬间稳定在“6.6kV/60Hz”标准范围内。“并网成功！”随着指令下达，“招商伊敦”轮的辅机🎐系统逐步退出运行，完全🗒切换为岸电供电，这也🌷是辽宁港口集团首次为邮轮“充电”。　　“项目投入使用后，可完全替代辅🤝机燃烧低硫油🍪自发电。大型邮轮靠泊时，平均每航次可使🐯用岸电2万千瓦时以上，按邮轮季15航次计算，每年可减🖖少二氧化碳排放60吨。”辽宁港口股份🌓能源管理经🆔理王乾介绍说。图为测试现场。姜盛钊 摄　　据悉，邮轮岸电🎋总投资超4700万元，每个邮轮🔙泊位各设🖐置两个邮轮岸电插座箱，满足不同邮轮🦎接电舱左🕊舷或右舷的接电需要，实现大连港大港🔭港区8#、9#泊位及10#、11#泊位均可接驳邮🤲轮岸电。“招商伊敦”轮在港期间岸电🏉供电5小时，接电量达18812千瓦时，降低二氧🍿化碳排放量3.8吨。(完)希美真由视频疯传，微信群已被封杀。部分受访大学生🚅希望早早开😞始实习的原因： 　　充分探🌱索职业意向 70.77% 　　准确感知社会需🛠求 61.56% 　　积累丰🌀富工作经验 60.03% 　　及早📎补足能力短板 57.68% 　　丰富个人履历 55.45% 　　促进实践🐋能力提升 46.11% 　　其他 0.47% 　　—————————— 　　作为河海大🎴学播音与主持艺术专业学生，王成哲在大二下😄学期便主💽动寻找实习机会，通过🐋自主投递简历和面试，成为💚江苏省广播电视总台的实习生。 　　“我所在📴的文物保护与修复专业🔚比较看重实操经验，因📶此老师非常鼓励我们多多参🥍与到实习中。”就读⛔于中央美术学院的贾🎫思杨在大一升大✳二的暑假便开启了第一段📿实习，到现在，故宫博物院、山西博物院、西安云居寺⭐等都留下了她♎实习的足迹。 　　在一些大学🎹生眼中，实习🐚履历是提升求职竞争力的重🏈要砝码，一些大学生选🏙择在🤥大一大二就开始实习。中国青年报·中青校媒针对大学生“实习前置”的相关情况展开调💂查，共回收高校学👔生填写的有效问卷8122份，结果显示，84.44%受访者在大一大💐二就有了第一段实😖习经历。 　　当“实习前置”成为大学生的♎选择 　　中青校媒调查📠显示，75.38%受访者认🍤为在大学阶段需较💻早开始实习。来自安徽工🧙业大学机械工程学院的余淼👾即将步入大二，在大一暑假，她前🏫往上海一家社会服务类组织实习，主要工作是为上🎣海各个街道打造⏳专属文化IP。在她心中，这项工作很独特，可以让每一条街💋道拥有属于它的独特🐞气息。 　　“半夜和同🛏事出去做场地安检，清晨看着人们💃有序进场——那种并肩作战🚊的经历，很多年后都会历🔄历在目。”回忆起大一时⛏参与⤴成都大运会安保工作的40多个日夜，就读于四川警⚽察学院的🎆魏超语气中仍带着兴奋。作🔠为机动组成员，他轮番体验了😮车辆安检、人身安检、场地💪保卫等多项基础工作。 　　即🙇将进入香港大学深造的张俐，在大二时开启了第🧛一段实习。张俐的实习经⛴历颇为丰富，从政府部门🕗到国际组织，再到互联网大🔕厂，她都勇于尝试。张俐的🤹第一段实习是政务实习，令她印象颇深的🚁是整理会议纪要的🆓经历。“最初处理文♏本时我手忙脚乱，但在一段时间的锻炼后🚗，我处理事情🥓的条理🌉性和对政策背景的敏💕锐度都有了很大提升。” 　　不过，“实习前置”并😗不是所有大学生的选择。基于跨专业发展的规划，吉林大学财务🙂管理专业的🌩张文冶在大一大二阶段并未参🏮与到实习之中。“相较于实习，我倾向于把📎空闲时间花在对知识和技能的学习中。”在他看来，“在我🥑低年级能找到的😜实习大部分是机械劳动，我觉得相比于‘为了实习🐧而实习’，不如利用好假🦕期时间提升能力。” 　　在没有选择较早⏩开始实习的💕受访者中，60.47%受访者希望📌专注学业、打好基础，50.27%受访者是因为未找到💬合适实习机会，44.32%受访者缺乏实♒习信息渠道，29.90%受访者认为自己🤮时间精力不足。 　　胡灵是山西中医药大学💥护👂理学专业的大四学生，她也没有在大一、大😺二期间主动寻找实习机会，而🕺是在专业课程学习到一定阶段后，才🌊进入临床实践。 　　关于不🎊同年级的实习重点，福州新东💞方学校招聘🍋高级主管姚建建建议，大一大二学生可侧📜重“职业兴趣”的探索。“可以尝试💷基础性的短期实习，在实际的🚸工作岗位中校准想象🅿与现实的差距。”而到了高年级（大三、大四或研二、研三），姚建建认🖇为应转向更明确的职业规划，“做一个🔛完整的职业规划，找一份与之匹配💇的实习工作，这对于😦未来走向职场、未来参加🌥面试都会提供比较💝好的保障和经验。” 　　寻找职业🌄兴趣点、感知社会需求……受访大学生“实习前置”原因多元 　　在周围同学仍专注🔄于学业或对职业方向🔸感到迷茫时，王成哲选择尽早实习，是源于他😟对行业实践的强烈兴趣和清🍨晰的自我规划。他认为，大二暑假是一个“试错成本🧓低且机会窗口明显”的阶段。在决定到电视🕕台实习前，他仔细权衡了学业与实🌥习的平衡性，还综合考虑了实🏗习机会的“含金量”，自己🕕对传媒行业幕后工🔑作的探索需求。最终，他选择了⛰去争取这次实习机会。 　　在江🕠苏春晚剧组，王成哲的工🕷作聚焦于艺人统筹。他需要👓整理核对艺人信息、协调行程、准备接待物料，并在彩排、录制现场协⛽调艺人需求等。这些工作看似🏻琐碎，却让他直观🏊地体会到大型晚会制作🌅的复杂性和团队协作的😟重要性。 　　从大一开始，张俐身边的一些同🤫学就开始积极🌃实习。“我曾经经历了⛏一段比较迷茫的时期，不知道未来🍜何去何从。”于张俐而言，早早迈出实🐧习的第一步，既👧是为了找寻自己的发力点，也和周围一些同学🏧、朋友已经🛳开始实习有关。“最初我有🚨实习念头时没有设想太多，只是🔖希望生活充实一点，希望和➿同龄人的步调基本一致。而我📕在实习中实际体会到的内容，无论是喜悦还😏是苦涩，这些经历🛳是远超我预期的。” 　　在实习的过程🚌中，张俐早早接触🖌到了一些单位的用人导向。“以我在某互🍧联网大厂的实习为例，现在大厂倾向于➰招募有多段垂🤢直工作经历的应聘者，因此尽早摸索😳个人发展路径，提早为未来🎿做打算就显得比较重要🐘。”在明确自己的“人才画像”的同时，张俐也逐步🗞发掘出了自👆己对于广告销售等细分领域💪的兴趣。 　　中青校媒调查显示，70.77%受访者认为较🚛早尝试🈁实习可以充分探索职业意向。准确感知⚪社会需求（61.56%）、积累丰🎌富工作经验（60.03%）、及早补足能力🌕短板（57.68%）、丰富个人履历（55.45%）、促进实践能力提升（46.11%）都是受访者🤫认为较早开始实习♎可以帮助他们提🤬升的方面。 　　“文物保护与🚍修复领域的工作比🚵较考验从业者的定力，因此大一、大二阶段的实习可以帮助我🐡们确认自己是🚨否愿意长期🕘从事这项事业。”目前贾思👗杨接触的保护修复工📽作以中国古代书画、壁画等门类⏰的文物为主要对象，这些文物材🐗质较为脆弱，因此格外要求从业🚼者小心操作、耐心调整。“修复书画非常🆚磨炼心性，总是能让🈯我内心变得更加宁静平和。” 　　“我觉得自己之前一直在校园中，缺少与不同的人交流的机会，因此我想走🔫出校园去提升自己的社交能力。”余淼选择在大一暑🔦假开始实习。她笑称：“我小时候和陌生人说话，声音都会颤抖，我一直很想成为一个🐒自信的人，所以主动去🍏找实习，也是在突破🎥自己的舒适圈。”同时，她一直在探🕒索自己适合什么类型🔼的工作，“在🚁大学阶段多去接触不同的行业，试错成本较低，对⏲未来确定就业方向有好处。” 　　理性规划实习，避免“跟风”与“盲从” 　　姚建建长期从🍨事校园招聘工作，针对部分学🛏生追求积累实🥚习数量的现象，姚建建提醒，“实习的质量”同样关键。“数量的多少🚵并不能代表能🍴力的提升，在一段实习✈中有多少对岗位的思➿考和对行业的观察，同样也🦏能反映出求职者🍟的工作能力。这种‘成长性’和‘思考力’是职业🌖素养中非常重📦要的竞争力。” 　　基于自身经验，王成哲鼓励低年级😾学生勇敢尝试实🥋习，即使起点较低：“不要轻视基础工作，它们是接触行业🐄核心的跳板。”他鼓励🌏学弟学妹主动关注招聘❇信息、保🕉持开放的学习心态，并在实习中多观察、多提问。同时，他也提醒，低年级实习🌺可能面临知🌪识储备不足的局限，需提🍩前规划学业与实习的时㊙间分配。 　　余淼认为在较低🚢年级💺实习确实也有一定的局限性。“比如学生🌼的知识储备还不是很足，很多🚈资格证需要到一定年🐊级才可以考，因此可能👅会找不到心仪🥀的实习工作。”她坦言，在低年级阶段，学生🏟可能还没有深入学习🥡专业的核心课程，缺乏一定的🍯理论基础，没有完全掌握工作所需技🏂能。“有些行业，哪怕是找到实习了，也可能🔧会被分配去做一🚆些辅助性的工作，接触不到核心🤴业务。” 　　调查显示，业内经历相对匮🌘乏、难以取得实习资👵格（71.63%），业务基础不够扎实、工作参与度🈂有限（65.17%），缺少社交经验、不适应职场氛围（57.03%），实习目标不明确、缺乏系统提升（48.68%），难以在学习、工作与日常生活🏔等维度间实现平衡（45.49%），都是🍨大学生认为较早尝试实习📀可能面临的困境。 　　基于自身经验，胡🌅灵对尚未实习的护📕理专业学生给出几个小建议：“要扎实自己的🥠理论知识，这样就不至于🤦在实习过程中显得手🚁足无措。还有就是💻在实习中多听、多看、多问、多写，很多前辈们😕的经验都是在不经🍹意间传达出来的，所以我们需要🔯多记。” 　　在张俐看来，提早实习绝非终极🦄目的，其作用也远📝不止于丰富简历，而是一种路径🌛探索。“我想无论我🥜们选择什么道路，最重要的是保持对环🕦境的感知、适应与运用。” 　　姚建建曾🔁面试过一位应🚽聘教培岗位的学生，实习👁经历看似不多，但通过有阶段、有规划的🐅实习安排，对所在岗位所🎩需的知识和能⬜力都有了系统性的认知。“在我们看来这♑个经历就非常重要，未来在这一岗位〰上工作，我们也觉得他🐓会比别人😩适应得更快、更强、更好。”姚建建说，“即便有💸同学在整个大学期间的实🚘践项目并不多，但是如果🐐能在一个实践项目里全流💻程参与并且有所收获，也能成为优势。” 　　谈及对于当前大学🈁生提早❣实习的看法，贾思杨希望高校和😴企业之间能够进🤳一步搭建就业桥梁，让更多同学有机🥝会从校😝企合作这一渠道受益。“我觉得比较🗄幸运的是，我所在的🙇领域有许多院系、导💢师推荐的实习机会，否则靠自己‘海投’找到合适🔝的实习是比较困难的。” 　　调查显示，高校优化培养体系、使其🥀与社会需求密切衔接（77.57%），强化企校衔接、增加在校💥生实习实践机会（67.69%），企业💉完善入职培训机制、为实🦒习生提供明确工作指南（65.01%），社🆙交媒体优化算法机制、减少“信息茧房”带给青年人的误导或桎🍾梏（54.38%）等，都是受🚷访者认为社会力量可以为🦕迈入🎶职场的实习生提供的帮助。 　　（应受访者要求，文中张文冶、胡灵为化名） 　　中青报·中青网记者 卞心怡 王军利 实习生 何烨 杜小雨来源：中国青年报 　　2025年08月25日 06版

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（青岛日报／观海新闻记者 小野せいら）