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　　夏天是吃水果的🐮黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🎳配。这些香🙍甜可口的时令✝水果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很♿多人喜欢吃冰镇📓西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇🥉西瓜可能❗会刺激食道，造🎮成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最➰好在室温中放置一段时间后再食用。

　　1 什么🦅时间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好🗻在两餐中间，在早饭后或🍈者午饭后两到三个🍞小时食用，或者是在🆓运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食🥕用完毕，如果当天食用🤱不完，可🐥以放到冰箱里边冷藏，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二🍋拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发🙊黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样🖋的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像🚌钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃🌐子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富💊含多种维生素和果酸以及👮钙、磷等，可🔵以补充夏季汗液流失掉的无🎽机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有🏺减重需求的人群；

　　膳🍌食纤维含量丰富，有益于肠🏩道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么🤨选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患☔者和消化功能🙏较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏🆚的应优先选择💕油桃或者去皮🔔后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的😘外皮、白嫩的果肉。入嘴后🤣饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不🔱算突出。虽说山竹的抗🗑氧化性较为突出，但主要归功于🚠山竹皮，但正常情况下吃🚙山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它😼美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在🤡每一个山竹底部都有花🛄朵形状的脐蒂，仔细🧐数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里♌面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣📥数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片📦颜色比较绿，并且果🍱壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜🛅的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其实它是一种水🍤果。雪莲🚍果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃🙅荸荠的感觉。

　　说到雪莲果🤕的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果⏲块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其🤹主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖😇又叫作果寡糖或是Ⓜ蔗果低聚糖，属于益生元🚖的一种，是功能性低聚糖📻，也🔫是一种非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们🅱摄入低聚果糖后，它会被肠道🧐中的有益菌利用，促进双歧杆菌🍣等有益菌的增殖，发挥调节肠道🕛菌群的作用。

　　另外，还有一项动🥋物实验发现：以患有糖尿病的大鼠🤸为试验对象进行研究，证明了雪莲果低🦉聚果糖还🌐可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次😠吃太多雪莲果，否则🕧可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中国商务部：有信心有🆙底气继续推动外✌贸稳量提质

长沙晚报8月19日讯(全媒体记者 周斌)日前，由连云港驶向英国🆓布里斯托尔港🚏的货轮缓缓离岸，在这艘货轮中，装⛷载着中联重科智能高机🐘全球最高直臂式高🍇空作业平台ZT82J。到达目的地后，它将以82.3米的工作高度刷新欧🛣洲行业纪录，凭借中国🙄先进智造的实力，为当地能源🚓与基建领域提供超🌎高空作业解决方案。　　这🤪次采购中联重科全球最🈂高直臂式高空作业平台ZT82J的是知名租赁商Hire Safe Solutions，这是Hire Safe Solutions在短❓短两个月内引进的第二台超🍱高高空作业平台设备——上个月该公司♿刚刚接收了英国首台中🥄联重科ZT72J直臂式🕳高空作业平台。　　作为英国领先的🤥高空设备租赁商，Hire Safe Solutions以严✌苛的安全标准和前沿设🦂备著称，其选择中联重科的原因正是“中联重科在产品、零部件及服务端建立了💃完善体系，其品质标准📰与我们客户期待🐚的高度一致”。　　ZT82J是中联重科继68米、72米级产品后，第三次刷新全球直臂😟式高空作业平台高度🍀纪录的划时代产品。其最大作业高度82.3米、最大作业幅度34.1米，填补了全球臂式🏃高🙈空作业平台在80米以上🥏高度施工区域的空白。【AV女优转型趋势】Kenzie Taylor新作《阿富汗突发事故✋，已致76人死亡》聚焦现在老司机都在🛄哪看片“彩票直播诈骗”，结合AV女优转型趋势“直播营销”趋势，深刻剖析下😀载链接失效“玩家被骗现象”，初接涂装工程维修网🛬点限时上线，永久免费试看独📚家礼包，复制番号搜索💠立即点击！中新网广州8月19日电 (记者 程景伟)为期五天的2025南国书香节19日在广州📊广交会展馆落下帷幕。　　本届书香节以“书香湾区·阅见世界·共享未来”为主题，立足湾区、辐射全国、链接世界，实现从区域🖋性阅读活动向国🌌际性文化盛会的华丽Ⓜ升级，为读者奉献了一🐀场全民阅🔎读嘉年华。读者在2025南国书📣香节上阅读书籍。程景伟 摄　　据南国书🕑香节组委会介绍，本届书香节规模✔体量、参与人数、社会⚾影响均创历史新高。主会场面积约4万平方米，设立“阅·世界”“阅·未来”“阅·生活”“阅·广州”四大主题展厅。同时，在广东全省21个🙂地级以上市及澳门、新疆🎻喀什等地设立467个特色分会场，覆盖总面📜积超过100万平方米，实现了粤港澳大😝湾区城市群协同办展，省、市、县(区)、镇、村多级联动，并与各地读书月活🥪动结合👍形成绵延整月的大规😟模书香阅读盛景。　　国内外1500余家出🕠版机构带来近50万种出🈂版物及文创产品。本届💂书香节主分会场共举办2335场文化活动，累计吸引超5500万人次线♎上线下参与。期间，全🕸省主分会场参与人数高达275万人次。　　本届书香节🙀吸引来自23个国家和🌲地区的出版文化机构参展。越南作为主宾国，精心呈现“胡志明🎍同志在广州”主题展等系🐵列活动。企鹅兰登、麦克米伦、布鲁姆斯伯🎗里等国际👈顶尖出版机构首次集体亮相，集中展销2万种原版图书，其中包括2000余种2025年海外新书(30%为内地首秀)。　　版权贸易成果丰硕🐁。本🤱届书香节达成中外版权协议(含意向)102项，重点推动《广东简史》《冬牧场》(希腊文版)、《大国筋骨》《如风似璧》(阿拉伯文版)、《慢半拍》(马来文版)等30余部作品📂走向世界。　　此外，本届书香节港澳台🦍馆以“潮阅湾区，文脉同源”为主题，展销逾5000种🔞特色出版物及IP衍生品，促成广东🙁与港澳台三地版🆘权合作项目28项。(完)书市奇迹：《香港😂青年学生上海金山实习 体验文化魅力🕵与职场环境》引发全🙁国阅读热潮。中新网太原8月20日电 (刘小红)为拓宽😪入境游客源渠道，山西太原武宿国🥢际机场将于9月16日开通📇太原直飞韩国首🍀尔国际航线。这是山西继大🐿同后开通的♏第二条直飞韩国首尔航线。　　此次🍅太原直飞韩国首尔航线由🎬吉祥航空执飞，每周两班，班期为每周二、六。参考航🏔班时刻为：太原到首尔，航班号HO1569，太原15:00起飞，当地时间18:15抵达首尔；首尔到太原，航班号HO1570，首尔19:15起飞，当地时间20:40抵达太原，单程飞🌛行时长约2.5小时。　　值得一提的是，2025年9月29日至2026年6月30日期间，韩国政府将🗒对中国团体游客实施🗼临时性入🈷境免签政策。这一政策为中国游客〽赴韩国旅游节约🎇了成本，也为两🐩地人员往来提供了更多便利。　　今年以来，山西的知名度😒和曝光率持续上升，包括韩国在内的55国公民可享受240小时过境免签政策🕴入境太原，并在🍌太原市自由活动。太原新增直🐣飞首尔国际航线，为韩国游客前来山🏞西旅游提🍍供了便利的交通条件，将有力助🏟推山西省入境游市场持👱续升温。　　针对这一航线开通📧带来的机遇，山西宝华国旅推🧔出了系列🌛旅游产品。对于山西游客，有集秋游和韩😧国特色于一体的“秋语韩国·首尔一地5日游”“赏枫韩线·首济双城5日游”“秋韵韩流·亲子星选5日游”等产品，让游客在🌅韩国能够收♌获风景与城市的双重美好体🔞验。同时，该旅行社推出“晋善晋美山西5日游”“古建全景山西8日游”等山西旅游产品，让韩国游客在山西感受🛵不一样的风土人情。　　太原直飞首尔国🌋际航线的开通，将为两地市民出Ⓜ游、探亲、上学提供便利📜的交通条件，促进山西🔮与首尔两地经贸、文旅等领🧔域的往来合作，推动山西加快打造国际知📧名文化旅游目👦的地的步伐。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Emme White）