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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多📚种健康问题。江西省📴卫健委当天举行新闻发💕布会，组织医学专🏵家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是👽安然度夏的关键

　　大🤖暑节气的到来，预示着一年中最👘炎热的日子🏤来临。高温天气👧下不少人会出现疲倦乏🚂力、食欲不振、心烦意乱🚗的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🚢体对高温的‘小抗议’，不妨试试🐮饮食调理、起居调护、情绪调节、适度🐅运动这几招，让夏天变轻松。”江西🍣中医药大学附属医🤰院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守💉是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡✡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但🌵也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心🎷气缓解疲劳。

　　“天热时心🎫火容易旺，可以找个凉快通🐱风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏🍊天一动容易大汗淋漓，出多了汗会🚿心慌心悸，可以选早上或傍晚🕟，天气凉快时🆕散散步、打打太极，或者在家做些简单🎡的拉伸，以微微出🎳汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🍌人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造😲成中暑、热射🥂病等健康危害。哪些人群需要高🚘度关注高温中暑？公众应该采取🔲哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🍾控制中心副主任医😐师潘欢🐩弘介绍称，高温中暑可危🐣及各个年龄段的人群，需要👹特别关注以下人群：一是老年人，老🙋年人身体机能相对退化，对环境温度改变🍅的感知🌳和响应会变迟缓；二是儿童，特别是👂婴幼儿体温调节功能🔲尚未发育完全；三是慢性基础😡性疾病患者，尤其患有心🎧血管疾病、糖尿病等需要长🌸期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比🦎较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间🥏在户外或者🚘高温环境进行作业⛄或高强度🤗体育运动的人员。

　　针对✳高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一👖要关注高温信息，提前做好防暑降温准备；二🆔要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门🖤避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准备🥓等。

　　避免口📀渴了才喝水，每次喝水最🐎好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如🔋何正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附🖥属医院主任医师杨人🛬强说，公众应该不⏩定时喝水，避免口渴了才喝😸水(因为🚅此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🎛主动饮水。喝水优选白💛开水或矿泉水，对于高温💕天气出汗多的情况，及时补水的同时应🚼该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🍔少许食盐或饮用运动饮料🏵。

　　“我们每次喝⏰水最好不超过200毫升，还要注意每⏱小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水不仅会🤨加重肾脏心脏负🏋担，还可能会出现🥎稀释性低钠血症，也🌥就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🙂的患者朋友饮水量🥦要适当严格控制，最🛫好根据每天体重变🤑化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物🧚繁殖速度快，食物容易腐败变👠质，是急📖性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医⛅院副主任医师🤽王广玲表示，日常生活预防的🕒关键就🏥是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先🐖要做好个人卫生，避免手污染食物；其次🤧食品安全这块可不能马虎，生的和熟🛍的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加😿热煮熟；吃不完的饭菜🚡尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻😽底加热到滚烫。

　　“如果真得⏱了急性肠胃炎，我们治疗重点以🧠缓解症状、预防脱水和电解质👷紊乱、支持治疗为主，严重或高🤥危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻🚬度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休😊息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补🏰液盐；但出现🈯高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🍋繁呕吐或腹泻导致无🚟法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网北京8月2日电 (记者 孙自法)距今4000年前后，青👞铜时代的中亚南部区域绿洲👾农业文明，为何在短短百🌐年时间内逐渐衰退😽并被草原🎉牧业文化替代？　　由中外考古学、古气候学、古生态学等多学🐬科学者⭕组成合作团队的最新📇研究发现，距今3900-3800年发生于中亚💧地区的持续的⛰严重干旱事件，是导致当地绿洲💛农🕤业文明逐渐衰退的“罪魁祸首”。　　围🤘绕两个关键科学问题进行研究　　这项史前文明的😷多学科交叉研究，由中国🛴科学院古脊椎动物与古🥥人类研究所(古脊椎所)环境考古♏团队联合西北大学文化🤵遗产学院、乌🗯兹别克斯坦费尔🔉干纳大学及乌兹别克斯坦国家考🧜古中心等机构合🚘作者共同完成，是对乌兹别克斯🚹坦南部青铜时🚦代两处重要农业遗址持🔯续多年研究取得🥄的新进展，相关成果论文❣近日分别在国际🍃专业学术期刊《考古科学杂志》《第四纪科学评🛵论》发表。现代栽培、野生沙枣标本(左)，本次研究一处遗址💵出土沙枣遗存及其形态🐯学分析结果(右)。陈冠翰 供图　　论文第一作者、中国科学院🅱古脊椎所特别研究助理🐁陈冠翰博士介绍说，中亚🔴南部绿洲是亚欧大陆🎁早期文明交流的重要枢纽，4000年前，东西方文明在🗞该地区的频繁交流，农业活动快速发展以🎖及原始城市逐步出现，极大促⛸进当地早期文明的发展，使中亚地区成👬为探讨跨大🍦陆文明交流背景⚫下农业发展、扩散及干旱区早⚾期文明环境适💫应的关键区域。而该地区文明的🆕发展🕝历史及其面对全新世气候环境变🧤化的适应机制，一直受到学界📕长期关注。　　研究团队围绕“青铜时代早🥄期文明的环境适应”和“干旱区早📖期农业文明对果树💉资源的驯化栽培”两个关键科学🌒问题，综合运用孢粉、碳氧稳定同位素、碳14测年记录、植物种子遗存组合及🖥形态变化等多种指✳标，对距今4000年前后中亚南部🚧青铜💼时代文明的农业结构、作物多样性、环⬜境背景及社会发展状👦况进行系统研究。重🎫点探讨在中全新世气候变🚏化背景下，中亚青铜时代农🐟业文🌙明对当地作物的利用方式、对环境变🙈化的响应🏟及其与周边文明的交流互动模式。　　百年😨干旱严重冲击绿洲农业文🎃明　　陈冠翰指出，研究表明，在4000年前，中亚🏤地区已形成以多种大麦、小麦为主，同时包含黍、葡萄和沙枣🔂等源自亚欧大陆不⬜同地区作👿物的复杂农业与园艺系统。对🌆出土水果遗存中数量较多的沙🐦枣进行形态学分析显示，遗址中🔣发现的两种沙枣种子个🍏体较小，缺乏现代栽培品种➰特征，与现代🏕野生沙枣接近。这🏋与同一遗址中发现的驯化葡😩萄种子形成鲜明对比，指示了沙枣作为🍊本地原产物种在遗👽址中的来源多样性，同时⤵也表明在青铜时代，当地这种🈁外来作物栽培混合本🔀地原产作物采集🥪的生产模式，共同构成维系💷中亚南部绿洲早期文明🤥繁荣的园艺系统。　　孢粉与稳定💧同位素分析结果显示，在全球气候普🗳遍恶化的距今4200-3900年阶段，中亚南部绿洲🚊的环境却相对适宜，早😙期文明在这一阶段十分繁荣，而严重的干旱事件则在🏇该地区发生于🕉距今3900-3800年，这场持续👗百年的干旱对💆当地绿洲农业系🐬统造成严重冲击，区域绿洲农业🎚文明也在🚦这场干旱事件后随着草原🕊牧业人群在绿洲的频繁出🐍现逐渐衰亡。距今3900前前后，欧亚草原南部💩牧业文化，中亚南部绿🈲洲农业文明和印🚑度河流域哈拉帕🕕文明的🚨分布区域变化。陈冠翰 供图　　为从更大空间尺度评估中亚地区⬆在距今4000年前后阶段的💙环境背景与区域文明发🗓展情况，研🆎究团队进一步收🏝集汇总中亚地区古气候与考古🦌年代学数据，并对比该时期✨欧亚草原南部、南亚北部和中👀亚南部绿洲的古环🐰境与古人口变化🍖。结果显示，在距今3900年前后，中亚南部与📡南亚北部地区的🔪古气候记录均呈现变干趋势，人口相对减少；而同一时期，欧🚻亚草原南部则气候相对湿润，区域牧业文👙化人口显著增加，相🏾关文化的考古记录也🐻在这一时期显示🌸出向中亚南部的快速扩张趋势。　　对区域文🏀明交流驱动等意义重要　　论文共同🥏通讯作者、中国科学院古脊椎🔶所周新郢研究员🏖认为，该研究表明，距今3900年前后，中亚南部绿洲的环境🌪恶化及北方欧亚草🤔原牧业文化的相对🤨繁荣与向南扩张，是🤫促使中亚南部绿洲农😍业文明衰退🌰与草原人群在青铜时代晚期大量出⬅现🏦在中亚南部绿洲的重要因素。　　论文共同通讯作者、中国科学院古脊椎所李小强📃研究员表示，本项研究对🌯中亚青铜时代农业🍭文明的作物结构及🈺环境背景进行了重建，同时💙对中亚南部早期文明发🚎展与环境间的耦♐合变化进行系统对比，探讨了人类文明发展与🌍区域👂自然生态的协同演变关系，对理解干🍶旱区早期文明发展、环境🤝适应及区域文明交流驱🥞动因素等问题具有➡重要意义。(完)小林裕子最新🚏力作《澜湄歌手齐聚🛌青海 星空音乐会点亮江🌀源之夜》聚焦水仙直播车震百度🚹云“直播色情”，结合🙊成人剧情向走红“网络监管”，揭示网站频繁被📆封“未成年人受害”，广🏒牧电梯专卖店首发，签到送看片权限🔼观看特权，马上收藏资源点此🌪观看！新华时评·锲而不舍落💑实中央八🔦项规定精神丨常抓不懈 严抓不怠　　新华社北京7月31日电 题：常抓不懈 严抓不怠　　新华社记者张丽娜🥈　　中央纪委国家监🥄委网站近日🈯公布全国查处违反中😨央八项规定精神问🐋题情况月报数据。通报显示，今年6月，全国⛺共查处违反中央八⛑项规定精神问题27977起，批评教育💝和处理37217人，给予党纪政务处分25871人。　　全面从严治党永👇远在路上。管党治党，必须严字当头，把严⚡的要求贯彻全过程，做到真管真严、敢管敢严、长管长严。　　中央八🛡项规定实施以来，党风💰政风焕然一新。然而，作风问题具有顽固📃性、反复性，隐形变🔱异等现象依然存在，还有少数党⏮员干部错误地将作风建设视为✊阶段性任务，滋生松懈心态，这种苗头值得高📗度警惕。　　作风建设要持之以恒，防📣止问题反弹回潮。少数地🤹方的会议场次、文件字数🔋看似大幅缩减，实际上以白头文🐭件、电话通知等🥝隐蔽形式悄然复归；违规吃喝转🦎入私密场所，企图逃避监督。这些现象🔕深刻警示，作风建设绝非💧一朝一夕之功，必须以“咬定青山不放松”的定力，坚决杜绝“风过又抬头”的情况发生。　　各地应立足长效，增强制度执行力❔。必须以“零容忍”态度强化监督执🥖纪，对顶风违纪行🥫为露头就打，让铁规禁令🤹真正“长牙”“带电”。还要优化考🌱核评价体系，破除“唯台账”“唯留痕”等形式主义，确保作风建设不走🈁样、不变形。　　巩固作风⏭建设成效，需要社会共治。近年来，监督💐渠道不断拓宽，群众参与正风肃🐵纪的积极性显著提🏰升。各💾级纪检监察机关🔂对群众反映的问题快速响应、从严查处，形成强大震📔慑效应。　　作风建设🍟是一场持久战。必须以永远在路上的清🚥醒与执着，常抓不懈、严抓不怠，将作风建设🌼融入日常、抓在经常，让优良作🚶风蔚然成风。《好评中国·大国少年|传承伟大抗🚏战精神，做堂堂正正、光🍆荣自豪的中国人》揭示了水仙直播车🦏震百度云🚡行业的真相。中新网宁波8月1日电(张煜欢)8月1日，由宁波市🎸委统战部(市侨办)、宁波市🆒侨联指导，鄞州区🥛委统战部(区侨办)、鄞州🦆区侨联主办的“医社惠侨·侨力共建”侨界志愿服务活🥐动在宁波市医疗中📗心李惠利医院“侨胞之家”举行。活动聚焦医🥢疗健康、文化融合、基层治理等领🐄域工作，创新推出“五大🙀志愿服务行动”，以精准服务温暖〽侨心，汇聚侨智侨力♉共促区域发展。　　活动现场，鄞州区首个“侨健”体重管🦁理友好街区项目正式发布，该项目依托宁波市🐐医疗中心李惠利医院“侨胞之家”的侨界医生资源、白鹤🍩街道属地社区街区🔘的为侨服务资源，打造“医社联动、侨民共健”的特色健🐐康管理新模式，旨在为侨胞和社🆔区居民提供科学、便捷的体重管理服务。活动现场。主办方供图　　该项🏆目组建了一支由侨界医生、营养师、运动康复师🍭组成的志愿服务队，定期在👻社区健康服务站开展服务，如免费🤼体质检测，围绕BMI、体脂率、腰🦒臀比等核心指标建立个人💥健康档案；针对超重、肥🔲胖或体重过轻人群制定个性🙆化健康方案，提供膳食指导、运动处方及中医调理建议；在社区推动设😳立“侨健驿站”，配备智能体测🎤设备、健康宣传栏，并定期举办适合不⏬同层次人群的特色健🦆身运动。　　活动还设置了“健康积分”激励，居民参与体🐳重管理活动可累积积分，兑换体检套餐、健身课程💠等福利，提升参与积极性。　　此外活动现场同步🗿启动“聚侨、惠侨、安侨、侨创、侨治”五大志愿服务行动，从文化交流、医疗服务、法律服务、助侨创业就业及基💷层服务五方面构建多层📓次侨界志愿服务体系。宁波市医疗中心李🤘惠利🛃医院依托优质医疗资源，为侨胞提🍩供应急绿色就医通道、互联网诊疗及🏪健康管理服务。　　活动上，宁波市医😂疗中心李惠利医院与白🏼鹤街道启动“医社惠侨”战略合作，双方将深化资源整🏞合，打造医疗健康与社🧔区服务融合🏘样板。　　宁波市🚓医疗中心李惠利医院党委🥁书记柯春海介绍，未🦀来将常态化开展侨医进社区🏡义诊、健康科😴普等活动。白鹤🐈街道党工委书记魏强称，街道将推动医院🦑和街区侨界🌖力量双向服务，助力基层治理🚧和服务创新。现场还通🍏过侨医访谈、健康脱口秀等💾环节，展现“以侨为桥”服务理念。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 小林裕子）