深圳新闻网：根据记者菊名 美羅获取到的最⛅新动态，亚洲经典一分钟🔚试看将于2025年08月28日在深圳新闻网举行隆重的开幕📢仪式。区间分布正在悄🧗悄改变排列三

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年🕜中最炎热的节气来了。烈日下微微一🗝动就满头大汗，尤其是🏁超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大🤸多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自💂身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🧑了内分泌专家，揭🐢开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🦒易胖

　　“临床上😓会有肥胖症患者看诊时说，‘我🕵明明吃的不多，怎么喝个水体重🌝都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学科学📫普及分会内分泌🏐学组委员、山东省立医院内分泌🗞代谢病科👢副主任医师孙香兰接受中👴新健康采访🔢时表示，喝水都会胖，是比较夸张🔖的说法，但身体出现以🤗下三种情况的人，确🌀实更容易长胖。

　　一是基础代🏂谢率较低。基😄础代谢是人体维持生命🎋的所有器官正常工作所需要🚸的最低能量，也就是静息🎮状态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢🛫率低的人会消耗更少的🍓能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基📬因是让人体代谢机制处于⛎节约状态的基🐸因，人类大💃多具有这样的基因，拥🔤有更强大节俭基因的人会🔵更高效率地把多余热🤵量转化为脂📫肪储存起来，让热量💛更少被消耗。

　　三是内分🦎泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准🍉确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿感🕝减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食😣欲照样很旺盛，导致🏰热量摄入过高。

　　“开始是不健康的🕡生活方式导💃致身体肥胖，而脂肪过多🌎有可能导致内分😜泌激素紊乱，进🗄而体重进一步增长，这🏀就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不⛺科学减重大多会反弹

　　肥胖形成🚜的核心逻辑很简单，就是🤩摄入热量多于消耗热量，多余热量🐥转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🎸核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🍺式也是从“口”入手，比如不吃任何含😘有碳水化合物食👗物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤🌪等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🏚是通过严控碳水化合🏮物摄入的方🔝式强迫身体进入燃脂模式，初期减🐝重效果会很明显，但是会导致🚢人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风🎋险和隐患。

　　“这类极端节食法很难🔏长时间坚持，一旦恢复正常🈚饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超过节食前的🛁水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮⬆食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🖊身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🍶症患者自己使用上述极⚓端方法减重，想真正把体重减下⏬来并维持住，需要长期坚🛍持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把🛎自己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生建🕰议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大🅾运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌🦐肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🎙在其🔱中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🔈人🥫体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况🈂下，即使“躺着不动”，人体🌧也能自然消耗掉一半以上🥄的热量。如果🌜进一步提高代谢率，就能消耗更多热😌量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢😶？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉🤾在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代👨谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的🎢热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐🔂渐减下来，并且能够长期🔮维持。”

　　作为减重领🚏域的医生，孙香兰还介绍了几个自⏸己也会坚持🔥的体重管理好习惯：一是每餐用餐时间在😇20分钟以上，因为😃传递饱腹感的瘦素响应一💣般有所延迟，吃的🔅太快容易吃的过量；二是尽量不🤖吃深加工食物；三是不吃或少吃零食和饮料。(完)

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新华社北京8月24日电 国务院台办🍫发言人朱凤莲24日就台💜民意代表“大罢免”第二轮投票结果⛲答记者问。　　有记者问：8月23日，台湾民意代表“大罢免”进行第二轮投🚏票，国民党守住全🤐部席位。请问🛷对于投票结果有何评论？　　朱凤莲表示，我➰们注意到了有关情况。继7月26日首轮投票后，台湾民众❔再次对民进党打压异己、撕裂社会的恶斗闹剧说“不”。这充分表明，任何“台独”分裂🕥和政治操弄都不得人心，必然失败。菊名 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全国政协外事委🌍员会副主任，中🍁国工商银行原党委书记、原董事长　　文章｜《中国金融》2025年第16期

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椎名理恵子/一二三鈴/Channel Petit/黛美希

（青岛日报／观海新闻记者 菊名 美羅）