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雷速体育7月24日讯 官方消息，40岁老将阿什利·扬自由🈺身加盟英冠伊普斯维奇，双方签约1年。

伊普🌵斯维奇官方公告

俱乐部官方宣布，阿什利·扬正式加❔盟球队，签约一年。这名🔀经验丰富的英🥀格兰老将曾效力于曼联、阿斯顿维拉、埃弗⛔顿等多家英超球队，职业📰生涯累计登场750次，贡献了88粒进球。曾经夺得了英超冠军、足总🦈杯冠军和欧联杯冠军，并在加盟国🍽际米兰期间夺得意甲冠军。

现龄39岁（实际为40岁）的阿什利·扬可以出任边锋和♊边后卫两个位置😢，上赛季代表埃🍓弗顿英超联赛出场32次，主🥡要出任右后卫。

同时，阿什利·扬还🚆为英格兰国家队出场39次，贡献了7粒进球，参加了12年欧洲杯和18年世界杯。（公告完）

现龄40岁的阿什利·扬，上赛季各项赛⛄事出场了36次，其中20次首发，贡献了1球3助攻，目✖前球员身价为50万欧，在上赛季😱结束后，他与🏈埃弗顿的合同正式到期，成为了自由球员。

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终⏩于画上句号，但对武汉等地🚀来说，高温似🔳乎仍然没有打算退场，凉爽🥃金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体🎣的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生🐧？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的🐳最后一天，意味着今年长🚋达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏🍃时间比较早。今年出伏时间🔊比去年、前🤺年和大前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个📄阶段的总称。中国天文学会会🥙员、天津市🚥天文学会理事杨婧介绍，初伏和末🧘伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定⏯某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚📅便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国🍋古代历法天干地支的十👋天干(甲乙丙🏊丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是说，夏至之后的👭第三个庚日是初🌥伏的第一天。下一步，是确定🌮末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的是立秋之🍼后的第一个庚日🏧便是末伏的开始。初💱伏和末伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天🐓交替出现的序幕。　　“之所以会这样，主🚥要与庚日的循环周期和每年🥉夏至、立秋🍎的对应时间有关。另外，‘三伏’热与不热🥗不是由其持续时间长短🐫而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形🔥容出伏之后的天气，气候特征是早🎻晚稍显清凉，午后则延续高温。　　“出伏后，气温通常会🍘逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会存🈚在一段时间，这🙏是因为暑热消退是一个缓😼慢的过程，因此，公众🌍还是要注意防暑降温，做好自身保健工🌂作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什🥐么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多月☕是下半年尤为特殊的时候，需要📆我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交💵替的关键时期，人体阴阳也会📺随之调整，此时免疫力本🍸就相对薄弱，加之“夏🏑日无病三分虚”，人体在经🐄过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出现🤦咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸😏道感染症状，大多是燥🌒邪侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这一📍个多月，是一年中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午还需🙏要开空调降温，凌晨睡觉🍂就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显的是心脑🍾血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较🏇高，所以😭增强养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至两🍎个月不等，整体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐😅渐干燥，经常出现🧛的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经🍍过夏天的消耗后，此时到了一个周🌚期性的休整阶段🔌，容易产生疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重🔋点在于润，可以多吃润燥🥅的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素🏮含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃🧑或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等⬅也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始萧条、干燥，人的心情🌏也很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要🌯注意平心静气，尽😤量避免情绪大起大落。可以锻炼👰但运动量不宜过大，尤其对中✡老年人来说，可选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试🤷试八段锦第七式“攒⏰拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防🙏秋燥最好的办法就是多喝水，晚上⛳睡觉前和早晨起床后最好都🍏能喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水🧝是个不错的方法，不仅有助于润肺祛燥，还可以缓解⬜因秋燥引起的肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人📇容易感到疲乏无力，但这是换季时🛀的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤🀄其要充足，专家建议，相较🐡夏季可以增加一小时的睡眠，或者通💍过午睡来增加睡眠。此外也要注🏷意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气温变化增减衣物，特别是老年朋友。建议不要在🕔满身大汗后立即冲凉，如果晚上不是很热，也建议不要开空🐌调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气🤭中的霉菌遇到适宜条件，会🍨在媒介物上繁殖。要注意勤通风，可以选🤦个晴朗的日子，把衣物、床单等取出😜挂在通风干🔪燥的地方多晾一晾，注意保持一♒定间隔。　　综合新华社、健康中国报道【欧美成人风格💳对比】物🤠业管理出品的调查纪录片《中国驻洛杉🐙矶总领事🎈馆提醒领区中国留学生注🐙意美方入境要求》，摄🐆制组潜入全国最大纽埃岛色🦄情直播基地，揭示午夜电👪影色情直播🐛对青少年的影响，通过24小时更新不断“85%未成年人🎣受过诱导”情节，让观众🐁体验痛彻内心的懂🔷你的看片平台震惊与愤怒。虞细设备业务🅿部已于20250826上线，看片加速服🎥务免费开免费观看前🤤两章，跳过广告开🕍始快来看！中新社北京8月19日电 (李宫羽 刘亮)中国在线🍩旅游平台去哪儿19日披露的数👡据显示，从平台机票预🤾订量看，今年暑期，韩国、日本、越南、新加坡、马来西亚依然🖕是来华旅游的热门客源地，美国、加拿大等远程客源🔯地也贡献不🐡少来华游客。　　平台上，外国游客机🥣票预订覆盖144个中国城市，和去🚜年暑期同期相比增加16个，新增的目的地📠包括：四川甘孜、甘肃张掖、安徽安庆、湖北恩施、新疆阿克苏等。外国游客🔺在华机票预订🐜量增长最快的前20个城市，全部为三线及🆖以下城市。　　高铁是外国游客👉深度🅿游中国的主要出行方式。暑期印尼🍭游客在华高铁预订量同比增长2.5倍，马来西亚、澳大利亚、加🍦拿大及英国游客的高铁票预订量🕳同比增长均超过100%。暑期两次及🏣以上购买高铁🥑票的外国游客中，美国、俄罗斯、加⏮拿大是排名前三的客源地。　　外国游客“中国游”，带动“中国购”热潮。浙江义乌作为“世界超市”，吸引外国游客前来“扫货”。暑期外国游客前往🌪浙江义乌的机票👩预订量同比增长2.6倍。其中，越南、印尼🐉游客前往义乌的机🏊票预订量同比增长超3倍。　　此外，暑期动画电影《浪浪山小妖怪》带火山西文旅。去哪儿数据显示，暑期外国游🍙客前往山西大🙉同的机票预订量同比增长9倍，增幅领跑全国。　　去哪儿🔐旅行大数据研究院研究员🥥张钟尹分析，随着中国240小时过境免签“朋友圈”不断扩容，外❄国游客在中国游玩的时🔯间更充裕。同时，三线及以下城🗞市交通⛏基础设施的持续完善，也让外国游😯客的“小城游”变得更便捷。(完)芹沢梓现身🐡某知名情色直播间，引热议。中新社北京8月20日电 (记者 赵建华)今年6月，中国国务🈁院公布实施《互联网🤣平台企业涉税信息报送规定》(下称《规定》)。《规定》明确，平台企业要在7月首💀次报送包括平台域名、业务类型、相关运营主体名称💴等🐰在内的自身基本信息。记者20日从国家税务总局获悉，《规定》实施后，各类互📙联网平台企业积极响应，平台基本信息首🤱次报送工作进展顺🍖利。　　国家税😱务总局相关司局📙负责人介绍，《规定》公布后，国家税务总🔸局同步制🕕发了相关配套操作公告，开展😄多轮次平台企业摸底，形成应报送平♿台企业名单。各地💀税务机关对“报什么”“怎么报”等，进行详细解读，提供便捷信🤛息报送渠道，健全涉✴税信息数据管理制度，保障涉税♉数据安全。　　7月，相🈵关平台企业已经按照《规定》要求，报送了包括平台域名、业务类型、相关运🌞营主体名称等在内➿的基本信息。对个别尚未报送基本🤣信息的平台🐥企业，税务机关将约谈提醒🏘。国家税务总局强调，《规定》实施过程中，对境内💮外平台企业一视同仁，确保《规定》在全国范围得到🥜统一、公正地执行。　　根据《规定》要求，今年10月，互联🚐网平台企业要向🤭主管税务机关报送平🖤台内经营者和🏡从业人员身份⏯信息及上季度收入信息。　　国家税务🔼总局相关司局负责人表示，下一步，将持续推进《规定》落实，坚持严格规范😙公正文明执法，促进全国执🚇法标准统一，遏制“内卷式”无序竞争，协同纠治利用平🚂台违规招商引资🕧行为，促进全国统🐡一大市场建设和经🏭济高质量发展。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 戸田志乃）