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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🎤节气来了。烈日下📁微微一动就满头大汗，尤其是超重人🛃士更是难熬。

　　网红🌘减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🗼就有精妙➡的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康❄采访了内分泌专家，揭开身体中让人🐑变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🕸易胖

　　“临床上会有肥胖⬆症👢患者看诊时说，‘我🏀明明吃的不多，怎么喝个🧠水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学科🤼学普及🐔分会内分泌学组委员、山东省立医⛹院内分泌代🚞谢病科副主任医师🐫孙香兰接受中新健康采🚠访时表示，喝水都会胖，是比较夸张🍣的说法，但身体出现以下三🚮种情况的人，确实更容易🤯长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人🍘体维持生命的所有器官❄正常工作🛩所需要的最低能量，也就是静息状态🔴下人体能消耗🗼掉的热量，吃🚝同样多的食物，基础代🤛谢率低的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基因是让人🈴体代谢机制👽处于节约状态的基因，人类大多具有🧞这样的基因，拥有更强🎁大节俭基因🌹的人会更高效率地把多余热🕵量转化为脂肪储存起来，让热量更少被🌶消耗。

　　三🎴是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素🍴会准确传递饱腹感，饥饿素减少🙁分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分⚓泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很🍙旺盛，导致热量摄入🧕过高。

　　“开始是不健康的生活🤯方式导致身体🌽肥胖，而脂肪过多有可能导❤致内分泌激素紊乱，进而体重进一步😏增长，这就形🤦成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🔶学减重大多会反弹

　　肥胖形❓成的核心逻辑很简单，就是摄入热量📈多于消耗热量，多余热量🚓转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心💎原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🎊式也是从“口”入手，比如不吃任何含😤有碳水☔化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤🌝等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是🌧通过严控碳水化合物摄入的方🤒式强迫身体进入燃➕脂模式，初期减重🛄效果会很明显，但是会导致人体🈹出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多📹风险和隐患。

　　“这类极端节食法很🎬难长时间坚持，一旦恢复正常😴饮食，体重绝大多🅱数会反弹，甚至超过🙁节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮🎢食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代👘谢水平，导致人体更🐁高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不🚣建议肥胖症患者自己使用上🚌述极端方法减重，想🚹真正把体重减下来并维持住，需🎁要长期坚持健康的生活方式。

　　首先是⛏合理饮食，“不能把👘自己饿成营养不良的胖子”，必要时根据📬医生建议辅助🎽药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以🍬逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在🖤于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🍏水平都在其中起到了重要作用👧。

　　孙香兰介绍，基础代🤵谢一般占人体总能♉量消耗的60%-70%，也就是正常🏨情况下，即使“躺着不动”，人体🔊也能自然消耗掉一半以上的热👧量。如果进一步提高代💃谢率，就能👋消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢😑率呢？关键是运动，从而提高肌肉👑含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🦄内的比例越高，消耗的热量越🤽多，基础代谢率🤫越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也🍞会被消耗，形成吃动🔲平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维持🔋。”

　　作为减🕢重领域的医生，孙香👲兰还介绍了几个自己也会🐬坚持的体重管理好习♌惯：一是每餐🅰用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🕷的瘦素响应一般🤢有所延迟，吃的太快容易吃🔸的过量；二是🕕尽量不吃深加工食物；三是不吃或🙈少吃零食和饮料。(完)

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据德国汉🎸堡港营销协会8月18日数据，2025年上半年，汉堡港海运货物🏵吞吐量增长3.6%，集装箱吞吐量🃏增长9.3%，整体呈稳定增长🎮趋势。​　　受美国关税政📪策频繁变动影响，汉堡🍛港对美集装箱吞吐量下降19.3%。汉堡港市场营销协⚪会董事兼首席执🐵行官阿克塞尔·马特恩指出，这凸显美国😾贸易政策👗不确定性对全球海运及欧美📸贸易的负面影响。​　　与之相反，汉堡港与亚洲、波罗的海地💁区物流合作增长，集装🚺箱吞吐量增长主要来自👺东亚和波罗的海航线。　　数据变化体现美🦇国关税👿政策对欧美贸易的冲击，及欧洲与东亚地区贸🎍易升温，汉堡港😡预计未来跨大西洋贸易仍将受此拖累👑。(总台记者 贺俊强 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作🚂者为中国藏学研究中心当代研👶究所研究员)　　(“统战新语”微信公众号)网上疯传🚓東山芳香的不雅片段，真实性待查。“苏超”第九轮南📺京队对阵盐城队😝的比赛在南京奥体🥟中心体育场举行。国是直通车 段修健 摄　　文/段修健　　“苏超”在开赛第100天，再度刷新多项🍰纪录。　　8月17日晚，60633名观🔪众来到南京奥体中心体育🛀场观看南京队和盐城队的比赛，超过此前的60396人，再次创下“苏超”单场上座人👯数新纪录。　　据《新华日报》统计，这也成为中国业👟余足球赛事新的上座🖤纪录。　　同时，8月16日至17日的“苏超”第九轮6场比赛，共有20余万人进入球场观赛，单轮💭场均现场观赛人数为34593人，这也是“苏超”新高。　　南京队逆转取😴胜8月17日，南京🙄球迷在南京奥体中心体育场👛打出标语，欢迎盐城球迷“回家”。国是直通车 段修健 摄　　“欢迎回家！”　　17日晚比赛前，身着蓝色🎈服装的南京队球迷在〰看台打出标语，齐声💨问候对面的盐城队球迷，欢迎他们回到🥦南京奥体中心——这个江苏足🔓球曾经的“圣地”。　　这场比赛对于🀄双方来说都很关键，结果将✨可能影响淘汰赛格局。　　随着“苏超”常规赛步入尾声，局面逐渐明朗。南通、徐州、南京、盐城四支队伍，形成前四名“第一集团”。其中，实力🌽强劲的南通队保持不败战绩，基👫本锁定常规赛“头把交椅”。　　根据竞赛规程🍽中的淘汰赛对阵表，常规赛第🔁一名和第四名在一个🔷半区，第二🔴名和第三名在另一个半区。　　这意味着如果🏀想走得更远，其余🦇三支队伍就需要尽👜可能在常规赛拿下💸靠前名次，这样可以晚👜些碰到南通队。　　开场之后，双方队📼员脚法娴熟、配合流畅，攻防转换速度快，轮番轰炸对方🏙球门。盐城队凭借点球率💷先得分，而后比赛进入“拉锯战”，南京队在第36分钟将比分扳平🖼，但仅隔两分钟，盐城队就🛎又进一球再次领先。　　现场的南京球迷感慨，每每觉得可能赢不🛤了了，球🍕队都能带来新的希望。不抛弃不放弃，这大概也是“苏超”魅力所在。　　最终，南京队以3：2逆转击败盐城队🏨，积分超过对方，排名上升🍘至第三。南京🥅队主场迎战盐城队，南京队66号🙋队员戈伟打入关键进球后，向现场观众“比心”。国是直通车 段修健 摄　　攻进两🎰球的南京队66号队员戈✨伟在赛后新闻发布会上说，从落后到扳平🔌再到领先，整个团队在比赛中呈🗳现出顽强精神，没有放弃。　　还有新球场要👔亮相？　　本轮赛前，有网友看🛹到报道中的数据，觉得“苏超”近几轮场均上座😳人数在下降。　　梳理相关数🏓据可以发现，第六🔖轮比赛场均上座人数为3.39万人，第七轮和第八🍮轮分别为3.05万人和3.04万人，看上去似乎确🌁实在下降。　　其中最主要影🏪响因素是球场容量：各队都将主场🗺更换到当地较🙀大球场之后，如果有南京奥体中心等“超级球场”亮相，该轮场🦌均上座人数就会被一⛴定程度拉升。之后，就会正常回落。　　“苏超”开赛至今，13个城市已有20个球场亮相，这个数字🧦或许还会增加。　　8月14日，参与改造南通🥉体育会展中心的“迈冠体育”通过视频号介绍，现场😖改造已近尾声。草坪铺设🏉已经完成，替补席🦗添置了全新座椅。工人👀正在安装座椅、大屏幕等。　　据介绍，南通体育会展🏥中心是我国第一🐠个采用巨型活动开启式屋🌴盖的体育场。此次改造加👆装了3767个座位。预计可容纳3万多名观众。　　第九轮过后，“苏超”常规赛阶段🚩各球队的🐓主场比赛已所剩不多。根据赛程安排，各队➖接下来还有1-2个主场比赛。　　其中，常州队和🌪徐州队都只剩下最后一个🎽主场，他们将在9月13日和9月20日🏠分别迎战宿迁队和苏州队。　　球迷现场观😟赛的热情目前依然高涨，“苏超”比赛⛅门票还是一票难求。　　根据连云港🍷体育局公布的数据，苏超第八轮💩连云港对阵泰州的💻门票，7月27日15：00线上售票😟通道开启，仅2分钟即售罄。售票期间访问总人⛷数达21万人，访问总页面3000万，抢票最高👩峰值为920万。　　8月17日南京队和盐🗺城队的比赛，开票后很快显🏘示“缺货登记”，有38.5万人点击“想看”。　　省政府🔟一周两次提要求　　据江苏⛅省人民政府官网消息，8月11日，江苏省政府召开常务会议，省长许昆林主持🤐会议并讲话。　　会议强调，要放大🛍城市足球联赛带动旅游、餐饮、住宿、商🍏业等多业态协同增长的链式💶效应。　　这是🕣一周时间内，江苏省政府层面第二次在部🎲署工作时对“苏超”提出要求。　　此前的8月5日，江苏省政府召开促🚆消费🚅工作专题会议。许昆林强调，要持续放🤥大城市足球联赛等赛事🏑溢出效应。　　此外，8月7日至8日，许昆林在盐城🔖市调研时也提及“苏超”，要求当🌊地借助赛事溢出效应，加快推🏂进高质量户外运动目🍮的地建设，更好满足😇群众日益增长的健身休闲消费🌸需要。　　江苏各地近期🏎有新动向　　近期，各地围绕放大“苏超”赛事效应有💚了新的动向。　　一方面，在“苏超”带动下，“赛事+”链条延伸🏞到多个业态或场景。　　“这个好玩，我要一个。”18日中午，南京南站“苏超”文创商店内，旅客拿起一个“足球捏捏乐”。8月18日，南京南站“苏超”文创商店，旅客😼在挑选苏超周边文创产品。国是直通车 段修健 摄　　店内摆放着球衣、冰箱贴、钥匙链、玩偶和毛绒玩具等“苏超”周边文创产品。店员介绍，卖得最📇好的是一款门票形状的“散装十三太保”冰箱贴。　　7月30日，常州市委市政府😡召开🤪的文商旅体融合发展座🐬谈会上，常州守伴🛃王国文化创意有限🌫公司董事长周雪说，首轮推出的“苏超”官方盲盒，在第一周预售🐉首批已经全部售罄，各个平台相关播放量破1亿次，话题曝光超过2亿次，“IP是🔷我们这个时代连接年轻人🛣消费的一把钥匙”。　　盐城市人社💊局介绍，8月3日傍晚，盐🏫城市奥体中心体育场外，盐城市人社局、市人才集团联🐎合主🚽办的高校毕业生人🕐才招聘夜市在比🔹赛开始前举行。38家企业提🏊供了涵盖新能源、新材料、信息技术等🚐领域的千余个就业岗位📀，形成了“先求职后观赛”场景。　　据宜兴市融媒体中心“看宜兴”报道，这个周末，无锡队和徐州🧓队的比赛将在宜兴♟市体育中🃏心举行。8月15日至16日，该市民😨政局婚姻登记处在赛场🦔外设立临时办证点，提供婚姻登记服务。　　另一方面，畅通渠道，让📓市民为赛事和经济社🤮会发展建言献策。　　8月15日，江苏12345热线开通“苏超”建言闭环服务。对市民和球迷向😤12345热线反映的“苏超”建议意见，全省12345热线体系建立一号🕞应答、规范受理、敏捷派发、督促办理等闭🈹环服务机制。　　据“微讯江苏”微信公众号消息，“苏超”开赛以来，全省12345收到球迷反映🚒诉求1万余件。不少球迷对🗝赛制设计和赛事组织、城市交通建设、文旅消费体验、地域文化传播等⏺献计献策，一些“金点子”被相关城市和⏰部门采纳。

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西宮夢/中条鈴華/Jessy Jey/北野きい

（青岛日报／观海新闻记者 遠藤菜菜美）