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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种🐾健康问题。江🏔西省卫健委当天举行新闻发布🚚会，组织🖐医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏🥅的关键

　　大暑节气的到来，预示🦍着一年中最炎热的日子来临。高温天气下不👃少人会🤨出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意🐩乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🚺实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试🎚饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中👽医药大学附属医院主任🛰中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是📬安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天👌脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🏀清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早🥁睡，午休小憩20分钟至30分钟能📧补心气缓解疲劳。

　　“天热时🏵心火容易旺，可以找个凉⏭快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天🔳一动容易大汗淋漓，出多了汗🏼会心慌心悸，可以选早上♌或傍晚，天气凉快时散🍺散步、打打太极，或者在家做🐭些简单的拉伸，以微微出汗🚶为度，这样可以🛬神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需🕒要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高🤼温天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要➿高度关注高温中暑？公众⛅应该采取哪些预防性措施？

　　江西😑省疾病预防控制中心🕴副主任医师潘欢弘介🕑绍称，高温中暑可危及各🛌个年龄段的人群🥅，需要特别关📉注以下人群：一是老年人，老年人🥛身体机能相对退化，对环境温度🏍改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🏳体温调节功能尚未发育完全；三是慢性基础性疾♎病患者，尤其患有🦈心血管疾病、糖尿病等需👗要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体🦀新陈代谢比较旺盛，容易🐠受高温影响；五是需要长时间📣在户外或🚵者高温环境进行作🤤业或高强度🎻体育运动的人员。

　　针对高🃏温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🤓注高温信息，提前做好防暑降💚温准备；二要避免🏏高温暴露，尽量🧓减少外出活动，出门避开高温时🌞段；三要做好自我防护，户外活动或🎂作业时，做好防暑降🐅温准备等。

　　避免口🛌渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天🔦气出汗多，如何📹正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附🛳属医院主任医师杨🌴人强说，公众应该不定💙时喝水，避免🏻口渴了才喝水(因为❗此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🥠右主动饮水。喝水优选白开水🔴或矿泉水，对于高温天气🔮出汗多的情况，及时补水的同时🌷应该适当补充🚡钠、钾等电解质，可在水中添加少许🏗食盐或饮用🏓运动饮料。

　　“我们每次喝水最🙉好不超过200毫升，还要注意每小时🔥饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮📅水不仅会加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀释❔性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心🗓肾功能不全的患者朋友🍘饮水量要适当严格控制，最好根㊙据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠🚓胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🔏物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的👎高发期。

　　江西省🕺人民医院副主任🤥医师王广玲表示，日常生活预防的🚂关键就是🤼切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生🔔，避🍞免手污染食物；其次食品安全😣这块可不能马虎，生的和🥤熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🦑彻底加热煮熟；吃不完🧜的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🚁用前要彻底加热到滚烫。

　　“如🏔果真得了急性肠胃炎，我们治疗重🆒点以缓解症状、预防🏝脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严🖲重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🍩处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部📷休息，每5分钟至10分钟多次少🎀量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🍫频繁呕吐或腹泻导致无法📶饮水等情况，需要及时就医。(完)

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本报香港8月25日电(记者陈然)“铭记历史 珍爱和平——纪🍷念中国人民抗日战争暨世界反法🍱西斯战争胜利80周年大型巡回展览”，近日在香港会议展览中😗心开幕，逾200位社会各界♉人士参加开幕礼。　　本次展览活动⛲由香港大公文汇传媒集团🔴主办，旨在传承抗战🛤精神、凝聚和平共识，从历史中汲取永😫不枯竭的精神力量，照🍀亮民族复兴的壮阔征程，并引导广大香港市🦄民树立正确⏺的历史观、民族观和国家观。　　展览共有4个展区，包括“为了民族📴解放与世界和平”“血浓于水 烽火旌旗”“文章报国 舆论脊梁——抗战中的大公报”和“艺魂丹心 铁线救国——抗战中的叶浅🥜予漫画”。展览涵盖近400米展板、570张图片以及近5万字的文字资料，通过丰富🎈的布展形式，搭配沉浸式体验🌾装置、视🤞频影像及实物展示，为公众生动再⚫现历史场景。　　香港特区🌋行政长官李家超、中央政☕府驻港联络办主任周霁、驻港国🏪家安全公署署长董经纬、外交部驻港公🌦署特派员崔建春、解放军驻港部队➖副司令员谭志🔵伟等出席开幕礼。　　李家🐵超致辞表示，期望香港市民通过此🙎次展览，以及特🧡区政府与各民间团📷体举办的抗战胜利80周年纪念活动，更全面、更立体地🎦认识这段中华📱民族不能磨灭的共同记忆。　　全国政协委员、香港大🎰公文汇传媒集团董🖋事长李大宏致欢迎辞表示，期待与香港社会🗃各界一道，以此次展🚍览为崭新契机，把历史伤💄痛转化为勇毅前行的㊙磅礴动力，将先烈精神⛔熔铸成不懈奋🧝斗的滚烫热情，在“一国两制”的康庄大道上，共同书写香📊港与祖国同频共振的时🌉代新章。　　据了解，此次展🌎览活动在为期8天的主展🐍结束后，将深入全港十🏧八区及部分大中小学校进行🐼巡展，让抗战精神融入🎇市民的生活场🐧景和青少年的学习课堂，引导港🔖人增强国家认同感，做堂堂正正、光🤥荣自豪的中国人。【短剧平台竞争加剧】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《出租屋交换成都》，由時👥田亞美爆料并剪辑完成，据称原素材来源于🏋江益镇⏹一场真实偷拍事件，引起法律界与👜网民群体的🚱广泛争议。近日，京东集团CEO公开表示，7月以来🕠的外卖市场存在泡沫，“恶性补贴”既没有模式创新，也不产生增量价值，还对商📑家产生了非常大的困扰，对行业来说也是一💋个扰💛乱价格体系的动作。　　近段时间，一些⭕平台企业推出0元券、0.1元秒🚣杀或是大额补贴计划，表面看，“外卖大战”让消费者享🔌受了实惠。但这种低价竞💒争已偏离商业正途🏟，本质上是通🚍过掠夺性定价挤压对手🈚生存空间，形成了“内卷式”恶性竞争。看似热闹的市场🤜繁荣背后，实则⛅是行业生态的持续恶化。部分外卖平台🍝通过无序补贴，制造行业泡沫，使得外🍞卖行业深陷低质低🦒价的泥潭。　　羊毛出在羊身上，所有补贴最终都🐴要有人买单。商家被迫承🎇担高额的补贴成本，部分订🔝单甚至出现“负收入”，只能通过⚾降低食材标准、压缩分量🎤维持运营，“隐性涨价”损害的是消费者权🏻益。这种恶性竞争最终只会🦗造成多输局面，透支行业未来。　　正常合理竞争能极📝大促🔥进行业健康发展，但“内卷式”竞争则不然。有🥢的平台收取高佣金且🆎收费不透明，令商家叫⏹苦不迭，生存空间遭受挤压；有的对骑手采用灵活👱用工方式逃避🎲社保责任，形成系🍷统性权益侵害；不时还有“幽灵外卖”出现——无实体店面、无合法资质的🔫外卖商家令食🧘品安全隐患丛生。消费者🤝与商家间的🐮信息不对称被放大，“劣币驱逐良币”现象频发，最终产生“平台赚流量、商家赚吆喝、骑手拼血汗”的畸形生态。　　目前，一些平台企业🔤已认识到“内卷式”竞争的危害，正在重塑行🛳业规则。比如，在骑手权益保🎱障上，有的平台坚持为全🌑职骑💒手缴纳五险一金，从法律层面确立劳动关系，让骑手“老有所养、病有所医”；在商家合作上，通过🛀低佣金政策降低经营成本，通过标准化➡供应链从源头保🎴障食品安全，打击“幽灵外卖”；在用户体验上，聚焦品质外卖，通过优化系统架🔢构提升配🕐送效率，避免陷入“价格战”的恶性循环。这些举措直击😯行业痛点，构建起商家、骑手、消费者多方共赢的🤫生态闭环。　　外卖🏏行业的健康发展，既需要监管部门从严规🎬制垄断😖行为和恶性竞争，也需要平台🌁企业回归商业本质。促进平台🦗间的良性竞争，应通过政策引导、平🏼台自律与有效监管相结合的方式，引导外卖平台建立“共生共赢”的行业生态，将竞争重点转向品质🈲、服务、效率、技🛠术与创新等更能创💟造长期价值的维度，从而促进平台、商家、骑手、消费者🥂等多方主体间的利益平衡。　　只有跳出“流量至上”的思维，在品质、服务、效率上深耕细作，才能打破现有桎梏。维护好🧙消费者权益，是外卖行业🐤高质量发展的基石。这需要完🌃善平台规则，建立稳🐎定健康的机制。当竞争从“比价格”转向“比价值”，从“抢份额”转向“创增量”，外卖行业才能真🏢正摆脱低质低价的困境，走上可🐃持续发展的道路。全裸实拍：《日本东京一🎿餐饮楼内发生喷洒催🙈泪喷雾事件 多人受伤》背后的拍摄故事。中新网8月26日电 国务院新闻办💎公室26日举行“高质量完成‘十四五’规划”系列🚢主题新闻发布会，介绍“十四五”时期能源高🚅质量发展成就。　　会上，国家能源局新能🔫源和可再生🆒能源司司长李创🎵军介绍，新一轮电力🥕体制改革走过了十年，在各方的共同努力✖下，中国电力市场正❣在经历一场前所未✖有的深刻变革。变革🔭的核心任务，就是🏓建设全国统一电力市场，这是全国统一大📱市场建💪设在能源领域的关键落💮子和生动实践。“十四五”以来，全国📺统一电力市场建设取得了实📞质性跨越和突破性进展🏂，主要体现在以下三个方面。　　一是全国统一电力市🏼场体系加快构建。国家能源局逐🤥步有序建立起一个品🌈类多元、功能完善的电力市🍊场。从空间上来看，有省内交易、也有省间交易；从时间上来看，有年度、月度交易，也有日内、实时交易；从交易品种来看，除🌀了基本的电能量，还有调峰、调频、备用这些辅🍁助服务品种。特别值得一提的是，今年还实现✍了跨电网经营区的常🍓态化交易，真正让“塞北🚉的风点亮湾区的灯”。　　二是全国统一电力♐市场规则基本👐完备。国家🔑能源局认真落实🌇党中央关于全国统一大市场🔲建设要求，构建了“1+6”基础规则体系，以《电力市场运行🕢基本规则》为基础，以电力中长期、现货、辅助服务三🎹大交易规则为主干，市场注册、计量结算、信🤾息披露作支撑。大家可以把它理💤解为🧓电力市场的四梁八柱或者“地基”和“框架”。这从根🆓本上解决了以前各地市场规🍟则碎片化、差异化的问题，打破了地方🅰保护和省间壁垒，在全国范围💕内统一了电力市场的“度量衡”，保障了市场公开🎶透明和公平竞争。如今，售电公司在全国各🎱地开展业务，可以“一地注册、全国共享”，节省了大量的👈经营成本。　　三是🚖电力市场规模实现“量质齐升”。“十四五”以来，我国市场交易电🥙量从“十三五”的10.7万亿千瓦🕴时增长到23.8万亿千瓦时，翻了一倍还多。占全🍥社会用电量的比例，从2020年的40%，提升到连续❎四年稳定在60%以上，大致相当于我们用的每🌀3度电里面就有2度是直接通🏛过市场交🥑易方式形成的。市场经👹营主体也像雨❎后春笋般涌现。在发电侧，从煤电、新能源发电，到气电、核电、水电，都积极入市；在用户侧，全🗃部工商业用户进入市场，独立储能等🍹新主体新模式新🔎业态蓬勃发展，多元主🥑体有序参与🚔的市场格局基本形成。　　李创军表示，下一步，国家能源局将继👋续用好市场“看不见的手”和政府“看得见的手”，用更优配置、更高水平⛑的电力供应，促进实体经济和新兴产😪业发展，努力将全🎀国统一电力市场建👰设成全国统一大市🌯场的排头兵，助力我国经济👴行稳致远。

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（青岛日报／观海新闻记者 白石美咲）