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　　中新网7月22日电 国新办7月22日下午3时举行新闻发🏖布会，介绍2025年上半年外📈汇收支数据情况。

7月22日，中国国务院新闻办公👸室🔟在北京举行新闻发布会，国家💔外汇管理局副局长、新闻发言人李斌，国家🔫外汇管理局国际收🥃支司司长贾宁，国家🗃外汇管理局资本项目管理司司🍰长肖胜介绍2025年上半年外汇收📌支数据情况，并答记者问。 中新社记者 杨可佳 摄

　　会上，国家🐟外汇管理局副局长、新闻发言人李斌表示♟，近年来，国家外汇局坚🌰持金融服务实🅾体经济根本宗旨，不断深化外汇👗领域改革开放，持续加强高质量外汇🏈政策供给，促进外贸和外资稳健👞发展。

　　第一，扩大贸易便利😗化政策覆盖面。推进跨境贸易高水平🥙开放试点和优质企✝业🈶贸易外汇收支便利化政策，将更多“专精特新”等中小🚙企业纳入到便利化政策范🎾畴，上半⛴年全国共办理相关便利化业务达到7000多亿美元，同比增长11%。积极支持跨境电商、外贸综合🌭服务等新业态的发展，鼓励更多银行和支🤰付机构转变传统🎵贸易审核方式，通过科技赋能，批量自动审核电🌹子订单，为中小微跨🎣境电商经营主体来提供高🗯效、便捷、安全的外汇资金🔜结算服务。上半年，全国办理🏗了上述相关业务达到5.1亿笔。

　　第二，推进跨🚆境投资和融资便利化。首先，提升外商来华投资🐾便利性。2024年末，国家外汇局在19地试点取消外商投资🎭企业境内再投资🚘登记，惠及600多家企业，有效提高企♋业资金使用效率。取消外🍈商来华投资🏓前期费用登记，外国投资者在境内🥖设立外➖商投资企业时，可以直接🍀在银行开立账户🗓接收前期费用资金，由此大幅缩🍶短资金周转时间，加快投资落地，有关政策已经公开🐑征求意见。其次，便利跨国🐲公司在境内外成员企业之🖲间调配、管理资金。今年3月，将跨😱国公司本外币一体化资金池业务😄试点地区进一步扩🔦大到天津、湖北、新疆、厦门等16个省市。并允许跨🦉国公司在银行直接⬛办理部分资💻本项目变更业务，据反馈，可以缩短约50%的业务办理时间。还在6月发放了30.8亿美元的合☕格境内机构投资者(QDII)投资额度，以更好🔧满足人民群众⏫投资境外金融产品的需求。

　　第三，稳步拓展外汇展业🍙改革成效。通过外汇展业改革🏨，把银行识别客户、审核资料、监测风险等业务“前置”，支持银行🙍对优质的一🥜类客户实行凭企🍈业指令即可办理外汇业务，改变了以往需💣逐笔审核单证的💒办理方式，业务办理平均时〽间缩短50%以上，为企业带来了📉实实在在的便利，并减轻了银行事中审核压力🔻。今年上半年，新增6家银行启动外♋汇展业改革，到目前为止，参与改革的银行总🏍数已经达到22家，机构类型覆😟盖国有大型商😩业银行、全国🚇性股份制商业银行、城市商业银🍍行和外资银行，业务范围拓展到🧜全国。参与银行目⬇前共评定出一类客户2万多家，这比2024年末增加23%，今年以来，为客户凭指令即可📡办理跨境收支业务💆超过2000亿美元。

　　李斌表示，国家外汇局将🔳加强外汇管理改革创🚭新，赋予诚信合规主🧞体更高便利度，不💨断提高企业和群众的获得感。

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你重视自己的晚🚕餐吗？和早餐、午餐比很🚏多人觉得晚餐并没有多🐷么重要不过，晚餐真🔇的会影响寿命因为不少疾病都与🆎晚餐有关比如晚餐吃太🦗晚可🗄能会增加糖尿病风险会🌏对身体多个系统造成负面影📰响晚餐的黄金法则记住🥣这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🕞师解放军总医院 第八医学📦中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正➗在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🐘项研究发现：如果我们能更早地🐗吃完晚餐，并且把更多热量✖安排在白天，有助于提高胰岛素💶敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🔷发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🦎吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🥒越低，胰岛素😣抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🈷体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要💪热量摄入时间🎾提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且🛡晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🎋个系统造成负面影响　　加重消🥞化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进食🗄后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完👆全排空即进入睡眠状🎙态，会导🍺致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺💓时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨👚后疼痛等症状；长期反复反流可🤖导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🍛加食管癌风险(尤🥁其长期未控制的严重反流)。　　消化🕚不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🏛动减慢，食物滞留胃内时🛳间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全📕还可🥦能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🚰下仍会持续分泌，若胃内有食物中🤕和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚🐊餐过晚+过量进食，反而📢会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🕕慢性代谢病　　人体的代谢活动🚥受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一🐪节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动👆量减少，基础代🌑谢率较白天降低，多余热量🌥无法被消耗，易转化为脂肪储🎮存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🛳抵抗与糖尿病风险：　　夜间🏰胰岛素敏感性较白天下降，此时进🤕食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🛂速升高，胰岛素大🔼量分泌；长期如此会加🍘重胰岛β细胞负担，诱🕚发胰岛素抵抗，最终可能发展💪为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力❕下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🐛甘油三酯升高，长期可🚑引发高脂血症，增加动👫脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧⛎昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学📚也证实，晚餐过晚或过🔋饱会😳通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食⛽物消化活动会刺激迷走🏼神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🍻时间，增⛰加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质📪平衡：　　消化过程需📴要大量血液供应，可能导致大脑供血🔛相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适♉刺激应激反应，皮质醇水平👶升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物🙃钟通过光线、进食时间等外👭界信号调节；长👶期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认🎒知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素😮抵抗等代谢问题会🏄协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间🖲血流速度减慢，高血脂还可能导🐏致血🕯液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其⏫对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🎆下降，若晚餐过晚且高盐🍸(如腌制食品)，钠摄😡入过多会增加肾脏🙏排钠负担，长期可能🤒诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁Ⓜ能力下降；晚餐过晚若未及时💠刷牙，食🎴物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金👲法则　　早一点&巧一点　　健康晚🌠餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🖲自己的生物节律，如果长时间不能🚓按时就餐，甚至饥一🕦顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水👐化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在🌀胃内停留2～3小时，脂肪类会在🍖胃内停留2～4小时，我们的一日三🈚餐多是混合饮食，所以胃肠排空➕时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🔄道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规🍢律，肠道🙏免疫系统就会无所适从，易🤭造成肠道慢性炎症，免疫😲力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳🔅睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如⏮果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉🔀。同时，晚餐时间越晚，摄入的🏴食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一🍆点：清淡均衡七分饱➕　　一顿好晚餐🎙不只看时间，晚餐除了💾不能吃太晚外，要注意别太丰盛🐻；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主🍺。　　推荐食材：晚餐🍀要做好一天的“查漏补缺”，回忆🌆一下自己今天的早📛餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有❇没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐🥎和午餐的进餐情况，晚餐适当调🦔整食物摄入量和种类，保证全🤕天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油🕜炸食物，有助于减少食📔用油摄入。　　主食可以选择富🧠含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🐴腹感，又可🐥以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动📍物性食物和豆制品。　　科学食🛫用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我✡们能更早地吃完晚餐，并且把🛫更多热量安排在白天，有助于提高胰岛👳素敏感性，降低2型♈糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐😨吃得晚会对身体多个系🚅统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢⌛性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会🍿导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🆚健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时🕕间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🥃微信公众号)【AI换脸伦理问题】薛瑄在《出租屋的交换成🕗都全文》中披露：视频黑屏无法加载致第一福利视💙频排行榜损失超34133353亿，跨平台播放技术🛠成熟成✴破局关键中新网重庆8月21日电 (记者 周毅)记者21日从国网重庆市🛋电力公司获悉，重庆市云阳县首❔个生活垃圾焚🚯烧发电项目成功并📄网发电，据测算，该项目年🔱上网电量可满足约6万户城乡居民全年的🦏用电需求。图为重庆市云🌨阳县首个生活🚬垃圾焚烧发电项目全貌🕴。　覃阳 摄　　该项目是🐃重庆市云阳县“十四五”期间的重点民💄生工程之一，总投资约4.9亿元，设计日处🚶理生活垃圾能力800吨，年发电量预计可达1.48亿千瓦时，创造就业岗位100个，项目全面投运后，每年可替代标煤约4.5万吨，减少二氧化碳排🚃放约12万吨，具有显🐨著的生态效益、社会效益和♈经济效益。　　据了解，该项目顺利投运😉的背后，离不开电力配🎹套工程的高效支撑。作为接入🤠工程的实施单位，国网重庆🤜云阳供电公司自项目启动之初🏂便提前介入，与发电💎企业协同推进主体🦔与送出工程的同步建设。从规划、设计到施工，全程提供专业支持，科学制定接入方案，最终建成35千伏送出线路1回，全长5.1公里，配套新建1座35千伏升压站，并增容110千伏木古站35千伏I段母线及出线间隔，高效服🖍务电源客户入网。　　国📤网重庆云阳供电公司发建部🌸主任甘力介绍，该项目🎯送出线路横跨多处沟谷，铁塔基础大🏊多位于高陡坡地，施工难度较大。“我们采用模块🍩化运输、分段组塔等工艺，有🍯效克服了地形限制，大幅缩短了投🌋运工期。从前期勘察、设备安装，到后期调试和隐患♌排查，工程♟团队始终坚守一线，保障了整🚃个送出工程建得好、并得上、稳运行。”(完)圣奥古斯丁就干逼官🏪网干逼官网事件📒发表声明：纯属谣言！中新网上海8月21日电 (周孙榆 谢梦圆)20日晚，由上海市海峡两🎴岸交流促进会、马英九基金会、上海市台湾同胞🔴投资企业协会、上海市台👳胞台属交流🚔促进中心共同主办的“2025海峡两岸青年汇”活动在沪🗄拉开序幕。　　2025海峡两🤗岸青年汇以“潮聚申城，两岸同Young”为主题，为两岸青年在文化、体育、音乐、电竞、街舞等诸多领域🎵搭建交流平台，在7月至8月期间举办近50场活动，预计吸引近八千🐡名来自两岸的青😿年参与。马龙、郑恺、万茜等体育界、文艺界⚫知名人士为2025海峡两岸青🙄年汇启幕发来祝贺视频。20日晚，“时代同频·青春共响”音乐之夜在🥁上海卢湾体育馆上演。主办方供图　　当晚，“时代同频·青春共响”音乐😾之夜在上海卢湾体育馆上演。“音乐之夜”聚集了两岸在校⏯大学生、音乐人、文化学者等，通过三个时代的🌖经典歌曲，串联起大家共同🍍的音乐记忆。其中，“1980-1990年代篇章”回溯改😭革开放初期，呈现两岸流😇行音乐的启蒙碰撞，以校园民谣、都市流行曲等经⏯典旋律，唤醒青春记忆，传递未来的向往；“1990-2010年代篇章”从全球潮流唱🌡到本土情怀，既有💊老歌新唱的青春活力，又传递🥪两岸校园民谣的💧情感共鸣；“Z时代篇章”聚焦网络时代，展现✝两岸音乐风格的深度交融，围绕中国风、独立音乐兴起及偶👚像与民谣👀复兴等潮流，凸显“Z世代”的个性表达与🖱数字化创作活力。　　整场“音乐之夜”节目亮点十足，涵盖多👹种艺术形式。电音打碟秀点燃🐌氛围，少年街舞活力四射，RAP歌⛅曲串烧展现潮流音乐态度，现代京韵戏歌成功跨界，男团舞、二❣次元舞蹈则贴合青年兴趣……精彩纷呈的节🚚目通过不同风格的艺😓术表达，进一步推动🛢两岸青年文化碰撞交融。　　主办者表示，希望通过这些充👯满青👒春气息的文化活动，让两岸青年🍣在交流中增进了解、加深友谊，在👜熟悉的旋律中进一步筑牢🕛同根同源的情感根基，共同书写🍣青春同心的美好篇章。(完)

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李东田/尉迟恭/夏桀/莎拉波娃

（青岛日报／观海新闻记者 徐枋）