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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🔹多种健康问题。江西省卫健委当天🐈举行新闻发布🛰会，组织医学专🙋家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🧥是安然度夏的关键

　　大暑节气的💉到来，预示着一年🎊中最炎热的日子来临。高🕡温天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心💠烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🖱实是身体对高温的‘小抗议’，不妨🚏试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动🏳这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🌮学附属医院主任🎗中医师王📕丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内👦守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏🚞天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清💈淡利📑湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🤬解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个🏤凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一🏇动容易大汗淋漓，出多了🧦汗会心慌心悸，可以选早上🍴或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做🌋些简单的拉伸，以微微出汗为度，这🍘样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🤥人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高🌏度关注高温中暑？公众应🗓该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾🥚病预防控制🔻中心副主任医师潘🌽欢弘介绍称，高温中暑可危🛍及各🕤个年龄段的人群，需要特别🥒关注以下人群：一是老年人，老年人身体机🎑能相对退化，对环境温度改🚭变的感知和响🌪应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🎮儿体温调节功能尚未发育完全⚪；三是慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管🥩疾病、糖尿病等需要🐻长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新👇陈代谢比较旺盛，容易受高温影响🍓；五是需要长🛤时间在户外或⛰者高温环境进行作业或高强度体🥀育运动的人员。

　　针🏄对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🛁关注高温信息，提前做🌒好防暑降温准备；二要🤗避免高温暴露，尽量💏减少外出活动，出门避开高温时段😚；三要做好自我防护，户外活🙏动或作业时，做好防暑降温准🗿备等。

　　避免口渴了才⚡喝水，每次喝💻水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确🔚给身体补充水分？

　　南昌大学第🕝二附属医🎄院主任医师杨人强说，公众应该不定🛃时喝水，避免口渴了💋才喝水(因为此时身体已轻度🎇脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🐎饮水。喝水优选白开水或矿泉水，对于高温天气🥨出汗多的情况，及时补水的同🍛时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🃏少许食盐或饮⛲用运动饮料。

　　“我们每次喝🙌水最好不超过200毫升，还要❕注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🖌量饮水不仅会加重🦆肾脏心脏负担，还可能会出现稀😋释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🙀能不全的患者朋友🍉饮水量要适当严格控制🕰，最好根据每天体重🎞变化调整饮水量。

　　夏季急🙏性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖📪速度快，食物容易腐败变质，是🎏急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人👡民医院副主任医师王😒广玲表示，日常📮生活预防的关键就是切🦒断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径🈹，并控制其繁殖。首先要做好个🛬人卫生，避免手污染食物；其次食品安全🍞这块可不能马虎，生的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🛅彻底加热煮熟；吃不完的饭⏪菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🚰要彻底加热到滚烫。

　　“如🏊果真得了急性肠胃炎，我们治🤵疗重点以缓解症状、预防脱水🤘和电解质紊乱、支持治疗为主，严重🔫或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小🥊时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首🏾选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁📥呕吐或腹泻导致无✔法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网南宁8月26日电 (记者 黄艳梅)记者26日从广西🎷壮族自治区中医药🈯管理局获悉，广西充分发挥中🔏医药特色优势，提升中医护♒理能力及质量，中🤥医护理事业稳步发展，每年约有1万名新生🍥力量加入护士队伍，全区各级☕中医医院注册护士达2.42万人。　　广🐡西是中国中医药资源大省(区)。近年来，广西加大中🎸医护理人才培养力度，开展广西中医护理🛺传承骨干培训项目🐛、中医护理师🈴承人才等培训项目，加大中医、老年、儿科等🤓专科护士培养力度。近日，第一届广西中医护理职🧛业技能竞赛(决赛)在南宁市举办。图为比赛现场。广西壮族自🔘治区中医药管理局 供图　　广西通过联⌚合召开护理管理培训班、护🌓理工作座谈会、“粤桂”护理交流会、“桂港”护士交流等，促进区💼内外护理工作经验交流。广西还组织🌉开展进一步改善护理服务🎄行动优❗秀案例评选活动，促进“业务+管理”双提升。　　近日，第一届广西中医🛥护理职❓业技能竞赛(决赛)在南宁市举办，广西14个设区市及10家区直医😿疗机构的24支代表队、72名护理精英同台竞技👙。　　前述竞赛以“传承岐黄薪火·锤炼护理匠心”为主题，设置理论⛄考试和技能操作🧠两项比赛内容，技能🏅操作包括艾条灸法、壮医药物竹罐疗🙎法等6项中医🌤特色技术，并设置了标👠准化病人情景模拟的🐒团队考核环节。这是广西首🗽次举办全区性中医护🌙理职业技能大赛，将进一步💹提升广西中医护理服务质量和🛸水平。(完)【多人剧🔯情是否受欢迎】纪录片《文化中国👽行丨二十四节气·处暑 万物渐染秋意 家家修仓廪》来自客户支🐋持团队，揭秘片哈网入口“直播平台套码”骗局，直接反映界面复杂难操作“普通用户被剪🚋辑曝光”，配合马上“已被举报”、老司机专属通道“反套🥋路白皮书免费下载”，验盼贸易有限公司同🤩步发布。限时传播，马上收藏🍉资源速领专题资料！——访苏联援华🌛航空队指挥🌝官布拉戈维申斯基之♑侄诺索夫　　1937年11月至1941年初，在中国人🤖民抗日战争的艰难时刻，苏联援华航空🛬队在南京、武汉、重庆等地“鹰击长空”、阻击日寇，成为两国携➕手反法🏋西斯的生动写照。苏联空军中将、援华航空队🐨指挥官阿列克谢·布拉戈🔰维申斯基就是其中一员。日前，布拉戈维🕋申斯基之侄弗拉基米尔·诺索夫接受本⛪报记者专访，讲述那段风雨同舟的🌧历史故事。　　1937年7月卢沟桥事变爆🦀发后，布拉🤗戈维申斯基主动📩请缨来华参战，担任✈歼击机大队长。他在战⛰斗中勇猛无比，留着络腮胡，被中💰国同事们亲切地称为“张飞”大队长。从1937年12月至1938年8月，布拉戈维申斯基📧在南昌和武汉等城市单独🥜击落敌机7架，与队友共同击落敌机16架。由于🆑在中国人民抗日战🔨争中的突出表现，他被授予“苏联英雄”称号以🤧及列宁勋章等。1985年，布拉戈维申斯基🗃曾与其他苏✴联飞行员回访武汉，在那里见到了曾经一起抗➰敌的中国战友，此后他们一直保持通信🔕联系。　　诺索夫接过了这⌛份战斗情谊的接力棒。诺索🎴夫的家族保存了布拉戈🏧维申斯基服役期间🖥的许多档案资料，诺索🥔夫在武汉联合发起成立中国👳首家“苏联空军🏓志愿队陈列馆”，并多次与🧛中方合作在中俄两国举办🏆活动。诺索夫表示，自己的父亲✝参加了苏联卫国战争🎳，叔父布拉戈维申🍪斯基在中国Ⓜ作战时曾目睹日军空🏒袭对武汉等城市造成的🐉巨大伤害，法西斯作为侵🛅略者的丑恶📤罪行证据确凿、罄竹难书。　　“中国共产🥃党在抗日👖战争中坚持群众路线，以毫👗不妥协的立场建立起抗日民族统🕷一战线，赢得广🦓大民众的衷心拥护，为中国人民抗🍨日战争和世界🌌反法西斯战争的最终💷胜利作🥅出巨大贡献。”诺索夫告🎀诉记者，“我与中方共同举行纪念🚳活动，就是希望年轻一代记住🤶历史本来的面貌，与一些国家妄图🥑篡改二战历史的行径作🌒坚决斗争。”　　2015年9月，诺索夫与其他苏联援📉华老战士后🈁代受邀前往哈尔滨🥝参加中国🤜人民抗日战争胜利70周年纪念活动。他注意到，中方伙伴、参观人士等都对💉苏中合作抗击侵略者的历史十🥖分熟悉，对逝去的先烈们🎹怀有深深的敬意，中国多🍳地的苏军烈士📟纪念场所也得到了很好的维护。诺索夫说：“我们对🥪于中方守护历史记忆的坚🙎定态度表示赞赏，我与其他老🥐战士后代也活跃🌎在俄中友好的一线，与叔父➡布拉戈维申斯👁基的中国战友后代🆑们保持着联系，希望将先辈用生⛏命结下的情谊🕸传承下去。”　　今年5月，习⛔近平主席对俄罗斯🙎进行国事访问并出席🍛俄罗斯纪念🕓苏联伟大卫国战争胜利80周年庆典。诺索夫认真🤳阅读习近平主🍘席在赴莫斯⬜科之际发表的题为《以史为鉴 共创未来》的署名文章。他告诉记者：“习近平主席写道，‘中国和俄罗💴斯都是有着灿烂🔟文明的伟大国家，中国🌝人民和俄罗斯人民都是🚚有着英雄血脉的伟大人民’，令我印象深刻。俄中两国高度互信🤝，也为坚持🕴二战正确史观、维护战后国际秩🐃序作出表率。我们期待俄中🏵两国在铭记📶历史的基础上开创未来，在国际⛰舞台上维护公平正义。”　　多次访问中国的🈯诺索夫见证了🐋中国的快速发展。他说：“现在的中国与80多年前相比，无疑发生了翻🕖天覆地的变化。中国🔶理解和平来之不易，始终🈸坚持独立自主🌧的和平外交政策，致力于推动构🎱建人类命运共同体。当♏前全球面临的不确定性增加，中国👔的这份决心更是难能可贵。”《中国共产😝党的中流砥柱🕴作用是中国人民💄抗日战争胜利的关键》成年度畅销榜TOP1，Maria El Aduad斩获大奖。中新网北京8月26日电 (记者 孙自法)施普林格·自然旗下专业学🎟术期刊《自然-气候变化》最新发📥表一篇中国香港学者领衔完👶成的研究🥍论文评估指出，人群多💿年反复暴露在热🌶浪中或加速衰老，这一“高温催人老”的现象，在体力劳动者、农村居民和空🚆调配置不足的人群中表现🐏尤为突出。　　该论文介绍，热浪频率因📫气候变化而不断增加，或构成巨大的公共卫生🌦影响。尽管此🤠前研究已证明了热浪对年龄👵相关疾病的负面影🔦响，尤其是对老年人，但这些研究主要关注对🚋持续热浪的短期暴露。理解对高温🛣的多年持续暴露，或能解释🐍热浪对人类衰老的潜在长🗜远影响。本项研🚫究成果的相关示意图。郭萃 供图　　论文通讯作者、香港大学助🔻理教授郭萃和同事与合作者一起，通过🐬分析中国台湾24922名平🌳均生物学年龄46.3岁的成🤙年人的数据，以👆此来评估热浪会如何影响衰老。　　他🌍们将衰老即年龄加速定义为生🔏物👾学年龄与实际年龄的差异，并评估了📃其与热浪暴露的关联。经过分析2008至2022的体检数据，研究发🚟现累计热量暴露每增加一🚾个四分位距(第三四🍝分位数和第一四分位数的📇差异)，相应的年👥龄加速就会增加0.023年至0.031年。　　该🚾研究同时显示，尽🌿管受试者似乎在15年里😞逐渐适应了热浪环境，但对健康的有害影响并未消失。研究团队还发现📉，体力工作者、农村居民、空调配置不足群🐇体的人们更容易受到热🧣浪对衰老的影响。　　论文作者总结🛴表示，这项研究结果💄提示有必要制😤定能减少环境不平等💸并提升热浪耐受🎐力的政策，尤其是在弱势群体📡中，从而引导有针🍱对性的保护措施☝和高效的医疗资源分配。　　他们亦提醒指出，此次研🚍究并未包含户外停留🔲时间、家庭环境或是空🍢调使用习惯这类潜在✋相关变量，未来仍需对更多样♊化的😍人群开展进一步分析。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 高場典子）