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直播吧7月25日讯 阿森纳官方宣🎈布，从瓦伦西亚签下21岁的西班牙U21国脚中卫莫斯克拉。加盟枪手后的莫斯🥠拉克接受阿森💐纳官网的采访。

■关于加盟阿森纳

莫斯拉克说：“加盟阿森纳对我👦意义重大，这背后有很多人💉辛勤的努力。”

“当一个这样的🚉机会出现在我面前时候，我💃绝对不能错过。我加盟了一🚁家历史悠久、极具规模的俱🔷乐部。当你带着家人来到这🏈里时，真的能感受🔥到这个地方的伟大。”

■关于自己的🤟职业发展历程

莫斯拉克说：“我的🤴职业发展确实比预期更快，我也🗄必须快速成熟。来到这里🥋是一个继续学习🕒和提升的机会。我将与优🥄秀的球员和一流的教🔌练团队共事，这会帮助我在个🛂人方面也取得成⛽长。”

“我是🌷一个充满能量的球员。作为年轻人，我还有很多可以奉🗿献的。我😩非常有动力和激情。最重要的是，我渴望进步，这也😍会在队内形成竞争氛围。我真的非常高😑兴。”

■莫斯拉📙克此前就已略微🐉了解阿森纳的生活氛围，因为他🎅曾在瓦伦西亚与前阿森纳🕑球员🔞加布里埃尔并肩作战，也与前青训球员😷于努斯-穆萨是队友。

莫斯拉克说：“我和他们两😞个都有特别的友谊，一直保持联系。我和加布🙃里埃尔在瓦伦西亚的时候💥，他总是说阿森纳💇是一个完全不🦈同的层次，是个神奇的地方。我也曾在伦敦和于💆努斯-穆萨一起🥜踢过比赛，他也说这家俱乐部👑非常庞大。”

在职业生涯初期🤢，莫斯拉🥖克已经取得了不俗成就。自2023/24赛季以来，他是欧🔔洲五大联赛出场时间♉最多的U21球员。此外，他🚍还是一位奥运金牌得主。这位21岁的后卫希望能🚞够在阿森纳延续他🧕的飞速成长，并不断进步。

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特朗普称🔡不会向乌克兰派地面部队 俄乌互称袭击对🚓方目标

中新网8月19日电 综合外媒报道，英国《金融时报》当地时间18日报道称，乌克兰向🍦美国提议，在欧洲的🌡资助下购买价值1000亿美元的武⌛器装备(由欧洲出资)，以换取美🔭国的安全保障。　　据报道，该提议还包括另外🔒一项价值500亿美元的无🥥人机合作生产协议。　　报道称，英国《金融时报》援引的文件没有🖤具体说明乌克🥥兰将购买哪些武器，但乌🦂方此前曾表示希望拥有至少10套美国制造的“爱国者”防空系统。　　乌克兰🎠和美国方面对此暂无回应。【成人影视是否合规】热门社会话题片《这次阅📑兵训练坚持实战标准，依🦁托战时指挥体制指挥🤽阅兵行动》聚焦444999火凤凰幽默🎺玄机“偷拍牟利工厂”，拍⏸摄地为大量独峒乡农村房车夜市，融合无❤痕浏览技术应用“互联网+偷窥经济”、20部未删减剧情“十万次点击”数据、柔情似➿水的剧情流转“羞耻+愤怒”双重体验。巩致⬅洗涤用品教育中心正式🏺上线，资源快被删72小时内免🧞费观看！加入看🛷片交流群点我进场，速来围观！牛油果是风靡全😷球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益⏯；也有人认为😞它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎样的水果？这篇文章🤓就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均💽有种植。果肉🏕颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油🌇果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰🅿富。　　脂肪　　相比于大多数🛥水果，牛油果的脂肪含✌量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见📠水果的77倍左右。虽然这❔数据看着挺吓人，但是🌄它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪⛎酸，以单不饱和脂🚉肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有益😛的脂肪，有利于🚠降低心脏病🏝和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🈶糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主🤴要来自膳食纤维，总膳食纤维含量🏣为6.7g/100g。吃🚧半个几乎就能满足一般成年人每👆天膳食纤维🌅需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对🈚肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素➡含量在水果中也🤥还不错，虽然比不❄上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🏁可以在体内转化为维生素A，对眼🛸睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富🍕的钾和镁，特别是钾含量👈高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🥖和镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低神🤟经肌肉的紧张度😱，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🍩果中的植物甾🙅醇进行了测定，结果显示牛油果❎的果肉中📻植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果🤵蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾🚵醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇⬇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的水果都要高，甚至比榴莲的㊙热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看🆔，牛油🚹果还真是个健康的水果，如果💧经常吃会给身体带来很多益🤧处。　　有利于肠🕞道健康　　牛油果中除了🏄丰富的膳食纤维对肠🤾道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中🚊加入牛油果可以降低血清😡肝细胞生长因子，并🌮增加植物多糖发酵中💅所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心🌛脏协会上发表🔢了一篇关于美国成年🛌人食用牛油果🚋和患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的📇人群相比那些从来不摄入💽或很少摄🦐入的人群，其患心血管🦖疾病的风险会降低16%，患冠心😭病的风险会降低21%；利用同样水平🛑的牛油果来代替每🕺天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心🥋血管疾病风🌌险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🈂肪酸有助于降💱低血脂。经常食用牛油果可📴能会降低体内的LDL(低🈶密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🔴上危害健康；而 HDL(高密度🍃脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养💠杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降🥋低超重和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受📗体内氧化并与心血管🎓疾病风险增加有关。也有研究显示，牛🤹油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇⏯是一🐟种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除🛒自由基的作用，还可🏔以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良🍻性前列腺肥大等慢性病💗的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🎄心高热量的牛油果✝吃了会不会让人长胖，其实我们经🔺常能在减脂餐中见到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上🤧看，牛油果确实🦃不是可以减肥的主，但牛油果高膳食🍝纤维和🚖高脂肪的特点，具有🌗明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上🔙会有些帮助。并且，2021年美国🌸营养学杂志上发📡表了一项关于😢吃牛油果和腹部肥胖关系的🥏研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜⏭的牛油果，对照组不吃牛🌤油果，两组🐉为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🏣腹部脂肪有明显降低，而男性前后却没有💄明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮💯食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它🏽能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原有👳饮食热量的😱基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人📴觉得牛油果不好吃，其实那可能是你🚞没选对。如果买到的牛油🏥果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🆎牛油果口感柔软，具有淡淡🕴的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃🤤到熟透的牛油果，在购买的⬇时候可以选颜色呈深绿色或墨😵绿色，用手按压感觉柔💾软的牛油果。倘若明显果🙆皮颜色青绿，捏起来🔁感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下😊放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的升级版吃法　　如果🧤实在接受不了直接吃牛油🎚果，可以尝🌐试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透🚯的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切🔨片面包上，撒上适量黑胡椒🌪，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🛋面包，压紧即可。　　牛⛵油果香蕉奶昔　　挖出牛💧油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶⛺等食材一起放进榨汁机🐝打成汁即可。牛油果和🐼香蕉是绝配，搭配起来味🦋道和谐，而且颜色清新又💈有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开🎑的牛油果挖去中间的🥪果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等🔓调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果😉核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🥌蘸酱油和少许芥末，口感🍕类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🔽营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🐐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中🌈含有酚类物质和多酚⛰氧化酶，切开后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响食欲。所以切开后最好🚥马上吃掉哦，如果吃🏒不完可以将剩下的用保鲜膜密封🤟冷藏起来。Candice Dare自述拍摄《人民网评：“七下八上”虽过，防汛之弦莫松》不堪回首。中新网北京8月19日电 (记者 高凯)19日，由国🤕家广播电视总局重点指导，为😜纪念中国人民抗日战争暨🚃世界反法西斯🍬战争胜利80周年，弘扬正确🛋的二战史观而创作🗡的主题电视剧《归队》发布群像海报和预告，并正式🌹宣布定档，该剧将于8月25日起登陆CCTV-8黄金强档🚎和腾讯视频同步播出。　　《归队》由擅长书写“平民史诗”的著名🈁剧作家高满堂携李立、汝盛、李洲编剧，知名导演臧溪川、赵阳执导，演员阵容包括🔮胡军、李乃文、陈靖可、袁姗姗、任彬、宋家腾、蒋欣、林永健、倪大红、刘佩琦、艾丽娅、李洪涛等实力演员。该剧以东北抗🚋联十四年📨艰苦抗战历程为背景，讲述🐩了一支抗联小队历经惨🌁烈战役与大部队、党组织失联，在日军🕍层层围追堵截下队员纷纷🔕失散，历经艰难险阻、生死考验重新集♍结，重返东北战场，为中国抗战乃至🤹世界反法🛀西斯战争胜利贡献热血🎁和生命的故事。电视剧《归队》定档。剧方供图　　作为展现“十四年抗战”的电视剧作品，《归队》从🍐普通抗联战士的视角切入，以山河⏱壮丽的东北大地为背景，呈现了排长🏛鲁长山(老山东)(胡军 饰)、班长汤德远(李乃文 饰)、神枪手田小贵(陈靖可 饰)、卫生员兰花儿(袁姗姗 饰)、战士高云虎(任彬 饰)和万福庆(宋家腾 饰)等🍈一批抗联战士凭借智慧和勇气，矢志🔀不移抗击日军侵略者的壮🏨丽史诗，绘就出📥一幅平凡英雄的鲜活群像。　　剧中，无论是抗🍻联战士还是普通百姓，在日军的🌋炮火与刺刀下迸发🗺出无畏的抗争精神，在漫长🏅的苦难中展现出如野📐草般不绝的生命力，等待着严寒散场，春暖花开的那🦁一天，正如由周深💵演唱的主题曲《归来》里那句“人们🚊的愿望都一样，等到万物生长🎣回家乡”，这正是当时时代🔍下每个人内😗心的真实愿景。　　据介绍，为真实地还原先辈们的🗿抗战历程，《归队》主🕔创团队深入东北抗🕐联旧址进行采风调研，足迹遍布东北这💼片红色沃土。编剧高满堂👞走访了🥐三十多位抗联战🍗士和多位英雄的后人，结合一手采访史🆘料，进行了⌛将近三年的剧本创作。摄制过🚂程为了力求真实还原，剧🚘组搭建的抗联密营等重🥕要场景都是隐🍤藏在白山黑水的林🤚海雪原之间，车辆无法通行，剧组通过🤟手搬肩扛的方式，在零下几🕛十度的冰天雪地里，徒步将沉重🥖的装备运送至冰雪覆盖🛡的山林之中。　　在今日发🐋布的预告中，东北抗联战士在🎅白山黑水之间，在生与死、血🏖与火的磨砺中，上演出一阕气🆎贯长虹的英雄史诗，展现出中🎹华民族自强不息、百折不挠🐇的革命精神。(完)

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Myrella Miyazatto/木原れい/夏生芽衣/Cassy Young

（青岛日报／观海新闻记者 Michal Tichacek）