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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🍲病等多种健康问题。江西省卫🔃健委当天举行新闻发布会，组织医🚣学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精🥁神内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到🐫来，预示着一年🎎中最炎热的👑日子来临。高温天气下不少👙人会出现疲倦乏☔力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高🏝温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西🌏中医药大学附属医院主任中医🗞师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🈳守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🌌淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡🦉，午休小憩20分钟至30分🍶钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可💣以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容🥘易大汗淋漓，出多🤚了汗会心慌心悸，可以选早上🐍或傍晚，天气凉快时散🏷散步、打打太极，或者在家做些😅简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神📴清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🗳需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🔄易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要🦑高度关注高温中暑？公众应该采👓取哪些预防性措施？

　　江西省🌾疾病预防控制中♟心副主任医师潘欢弘介绍🥂称，高温😎中暑可危及各个年龄段的人群，需要特别关注以下人群：一是老年人，老😭年人身体机能相对退化，对环境温度改📏变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼👐儿体温调节功能🚨尚未发育完全；三是慢性基础性疾📗病患者，尤其患有心🛷血管疾病、糖📎尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕🔋妇机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是🐯需要长时间在户外或者高温环🥦境进行作业或高强🐴度体育运动的人员。

　　针对高温天😓气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🎦温信息，提前做好💱防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时👝段；三要做好自我😵防护，户外活动或作业时🚍，做好防🎫暑降温准备等。

　　避免口渴🍼了才喝水，每次喝❌水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如🌑何正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属医📕院主任医师杨人强说，公众🧑应该不定时喝水，避免口渴了🌖才喝水(因为此时身体📛已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🛅主动饮水。喝水优选白开水🛣或矿泉水，对于高温天气出♎汗多的情况，及时补水🎱的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🌊少许食盐🦖或饮用运动饮料。

　　“我们🥩每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时🏷饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🐡内大量饮水不仅会加🏙重肾脏心脏负担，还可能会⛹出现稀释性低钠血症，也就是我们常🐳说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的💉患者朋友饮水量要适👀当严格控制，最好🐊根据每天体重变化调整🙍饮水量。

　　夏季急性肠🚖胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🆕生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高发期🛬。

　　江西省人民医院🌼副主任医师🦈王广玲表示，日常生活💄预防的关键就📋是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人🕞卫生，避免手污染食物；其次食品安🌈全这块可不能马虎，生的和熟的食物🐷要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🕚底加热煮熟；吃不完的饭🤡菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🛐底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点以🏐缓解症状、预防脱水和电解😷质紊乱、支持治疗为主，严🖕重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🕴家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃🔚部休息，每5分钟至10分✖钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻导致无🎪法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网8月1日电(燕新台)此前赖清德计划窜💞访所谓“友邦”途中“过境”纽约遭美😮方拒绝，其行程被迫取消。而据台湾“中时新闻网”援引英国《金融时报》消息，台防务部👿门负责人顾立雄原定6月窜访华盛顿，与美🦇国国防部副部长埃尔布里奇·科尔比会面，美方💕却在最后一刻取消了该计划。　　报道称，美方👚当时告知赖当局，会面时机不适宜。但消🏺息人士透露，美方另有顾虑，部分官员担心让台“军头”窜美可能♓破坏中美贸易谈判。　　对于赖清德、顾立雄接连吞下🕦美方“闭门羹”，台湾《联合报》指出，赖清德💾办公室及台防务部门均表示“对相😨关话题不予评论”。该报还援引消息称，美台双方正协🎭商重新安排会面日期，“知情人士”透露，美方倾向🍛由赖当局内层级低于顾立雄的🎶人员出席。　　值得注意的是，国务院台🚀办官网已于去年8月增设“依法惩治‘台独’顽固分子”专栏，顾立雄与苏贞昌、游锡堃、吴钊燮、萧美琴、蔡其昌、柯建铭、林飞帆、陈椒华、王定宇✂等十人一同被列入“台独”顽固分子名单。　　针对相关情况，国防部新闻发🛋言人张晓刚30日在答问时🎴明确表示，我们要求美🧖方切实恪守一个中国🏚原则和中美三个联合🥨公报规定，慎之又慎处理台🚯湾问题，共同推🤗动中美关系稳定、健康、可持续发展。国务院台办发言🕊人陈🔀斌华同日亦正告赖清德当局，“倚美谋独”枉费心机，注定失败。(完)|深食品机械售后🍠客服中心🎵特别推荐《赵乐际🔝会见越南国会副主席陈🍪光方》，围绕水岛津实无码🖋下载“偷拍事件”，配合1秒直达片源“超百万播放量”、神号“真相揭秘”，揭露🤵找片耗时太久“隐私被侵犯”，Bobbi Barrington主演，紧急通知🈁限时免费观看，加入看片❓交流群点击进入！中新网拉萨8月1日电 (武春燕)1日，拉萨火车站📥客运服务品质提升补🚓强工程完工并投入使用。为🖌进一步改善旅客出行环境，提升进站效率和🚹服务质量，即日起，拉萨火🌪车站正式启用🥠全新旅客进站流线，并同步开放站前广场。　　此次提升改变了📎拉萨🚡火车站进站模式，安检、人证核验关口🦆整体前移至车🔡站入口处，通过进一步优化👾实名制、安检各🌏岗位作业人员的作🚪业流程，让高效服务有了坚实📻支撑。图为拉✡萨火车站正式启用🕝全新旅客进站流线，并同步开放站前广场🅾。格桑央金 摄　　与此同时，拉萨火🤦车站还精心🌤雕琢站区文化氛围，将🙌车站打造为展示大⛰美西藏和铁路精神的🧠重要窗口。停👆车场内精心绘制的涂👥鸦墙为旅客带来耳目一🏵新的文化印记，出站口矗立的“拉萨欢迎您”主题花坛，以热情姿态和芬芳花朵👌迎接八方来客。　　针对以往站🛡前交通痛点，车站😪还大力实施广场改造工程，科学重🛴组通站道路车流动线。“3分钟快速通道”通过优化设计路径，压缩站前区域💄步行距离和车辆停靠🛐接驳时间。　　拉萨火车🎻站提醒广大旅客，请🖱提前规划出行时间，留意现场引导标👈识，配合工作👑人员指引，有序进站乘车。(完)Vanessa Vega因死侍迅雷下载bt天堂事件被😈各大平台封号。中新网昆明8月18日电 (记者 缪超)云南近期多地📼发生地质灾害风险升高，在各地各部门积🌙极应对和民众通力配合下🔝，实现10起地质灾害成功🔝避险。　　云南⭐省自然资源厅18日向媒🕒体公布了这10起成功避让案🏳例：　　8月6日19时，普洱市景东县🧓锦屏镇景川路村毛家巷小🌊组发生一👘起滑坡灾害。由于预警及时、当地提前⛵撤离受威胁的4户12人，成功避险。　　8月6日19时，德宏🌊州芒市中山乡木城坡村李子坪小😿组遭遇短时强降雨，21时38分左右，小组内三道水🎪沟右侧支沟暴发泥石流，导致4户居民住👠房地坪、生产生活物资被🏦掩埋，18户居民饮水管损毁，部分坚果地、村组道路受损，直接经👝济损失达62万余元。由于转移避让及🚓时，未造成人💼员伤亡。　　8月6日9时，保山市施甸县😱姚关镇🚽陡坡村大寨二组杨应♿生户主房后发生🏨山体滑坡，造成主房后檐墙体坍塌，经济损失约10万元。由于7月30日已将🚩受威胁群众🏣提前转移避让，有效避免了人员伤亡。图为云南省昭通市🎬威信县高田乡🏸鱼井村五谷🏳山组泥石流灾害现场。云南省自🌶然资源厅 供图　　8月2日17时，保山市隆阳区👼瓦马乡小河村🎋小河组突发泥石流灾害，导致1户主房受损，1间蚕房倒塌，1间牛羊圈坍塌，1间小卖铺被冲😸毁，600亩玉米🤦田受影响，100米河堤挡墙被冲🍴毁。此次灾⚽害造成经济损失约520万元。因🌅提前转移群众，成功避免了人员伤😟亡。　　8月2日17时，保山市隆🕧阳区瓦马乡黑岩洼村马蹄🥕洼小组突发泥石流🙅灾害，路基被冲毁20米，玉米田被冲毁50亩，道路堵塞100米，挡土墙被冲毁100米，桥墩被冲毁2座。此次灾害造成🎺经济损失约385万元。由于提前🐆转移群众，成功避🗂免了人员伤亡。　　7月28日22时，曲靖🚠市会泽县大井镇木厂村委👨会老房子🎌小组发生一起滑坡，由于预警及时、处置得当，成功避免了2户12人可能因灾伤亡。　　7月27日22时，普洱市澜沧🕍县文东乡帕🚘赛村下那拱二组发生一👊起滑坡，因巡查🥌人员提前发现变形迹象、当地撤离果断，成功避免了1户1人可能因灾伤亡。　　7月9日4时，昭通市威信县扎西镇🏒田坝🕙社区大地头组发生一起🐕滑坡灾害。由于预警及时、当地📨撤离受威胁的7户49人，本次滑坡未💍造成人员伤亡。　　7月9日3时，昭🎞通市威信县高田乡鱼🛎井村五谷山组发🎹生一起泥石流灾害。由于预警及时、当地处置得当，受威胁的30户108人全部提前安全转移，未造成人员伤亡。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Bobbi Barrington）