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7月9日，旅客在浦东机场🦎T2航站楼内了解休息舱。为了让中转旅客🍊和🤐深夜乘机旅客有更加便捷、舒适的休憩体😹验，近日，在上海浦东机场T1、T2国际、港澳台💀出发候机区全新打造了30个休息舱点位，休息舱配备了⛸可调节至平🛎躺的软座沙发、独立新风系统、收拉式小桌板、仪容镜、充电接口等设施，并提供一客📤一用的毛毯、拖鞋、耳塞和眼罩，每次旅😉客使用完毕后进🐤行彻底清洁消毒，空舱两小时也会打扫一⏺次。休息舱收费对标国👧内大型枢纽机场，半小时35元，1小时65元，3小时185元。目前，T2航站楼内的13台休息舱已经启用，其✡余休息舱计划于7月底启用。中新社记者 殷立勤

7月9日，旅客在浦东机场💪T2航站楼内体⛓验休息舱。中新社记者 殷立勤 摄

7月9日，旅客在😧浦东机场T2航站楼内了解休息🔚舱。中新社记者 殷立勤 摄

7月9日，旅客在浦东机场T2航站楼内休息。近日，上海浦东🖲机场在T1国际、港澳台出发、T1国内到达，T2国内混流层，S1国内及国际、港澳台出发，S2国内及国际、港澳台出发区域设🦃置了8个🥉免费的旅客过夜休息区，共有1018个休息位和228个充电插座口。让每位旅客能享受到便捷😔、舒🔀适的乘机服务，助力上海机场成为全球旅客中🚫转出行首选地。中新社记者 殷立勤 摄

7月9日，在浦东机场T2航站楼内，旅客用手🍴机拍摄休息舱内的设施。中新社记者 殷立勤 摄

7月9日，旅客与孩子一起在👞浦东机场T2航站楼内休息。近日，上海浦东机🌔场在T1国际、港澳台出发、T1国内到达，T2国内混流层，S1国内及国际、港澳台出发，S2国内及国际、港澳台😈出发区域设置了8个免费的旅⬅客过夜休息区，共有1018个休息位和228个充电插座口。让⏳每位旅客能享受到便捷、舒适的乘机服务，助力🌍上海机场成为全球旅客中转出🤑行首选地。中新社记者 殷立勤 摄

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牛油果是风🕹靡全球的网红水果，一直备受关注！它📤外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起🛸来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热📥量高，吃了会胖人。　　牛油果到🎷底是个怎样的水果？这篇文章就来🐷说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带🎥均有种植。果肉颜色为清新📯的绿色，气味如同牛油。　　在世界💛百科全书中，牛油果被💗列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪🚳含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果📪的77倍左右。虽然这数据看着😁挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不📿饱和脂肪酸，以🗳单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这✒是一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏😖病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含🎷量很低，都不足1%，它的碳水化合物主要来👦自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几🐠乎就能满足🎖一般成年人每天膳食纤维需求🚋量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有⛔益。　　胡萝卜素　　牛油🕙果的胡萝卜素含👀量在水果中也还不错，虽然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🦗素可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的🐁健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🎲丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🧓摄入有助于调控😠血压，还有利于降低神🌽经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中♌的植物甾醇📃进行了测定，结🔙果显示牛油果的果肉中植物🌼甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾⏩醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🌐等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油🗡果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛🦐油果的热量可不低，比常见的🥖水果都要高，甚至比榴莲的🕹热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还🍲真是个健康的水果，如果经常吃会✊给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康🌩　　牛油果中除了🐥丰富的膳食纤维🔖对肠道健康有益🥈之外，还有研究显示，如果在饮食中加入🦌牛油🎈果可以降低血清肝细胞🐾生长因子，并增加植🦐物多糖发🐒酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病✨风险　　2022年美国心脏🌭协会上发表了一篇关于美🔸国成年人食用牛💆油果和患心血管疾📝病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相比👼那些从来不摄入🥔或很少摄入的人🉐群，其患心血管疾病📹的风险会降低16%，患冠📢心病的风险会降低21%；利用同样水🍅平的牛📲油果来代替每天半份💙人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🏺患心血管🗿疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🥃酸有🔅助于降低血脂。经常食用牛🕠油果可能会降低体♎内的LDL(低🏇密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积💤在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🧚白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国🧠营养杂志上的一篇研🐴究显示，每天吃1个牛❓油果可降低超📡重和肥胖成人的循环氧化LDL以及🥍小而致密的 LDL，这些颗粒易受🐘体内氧化并与心🤞血管疾病风🏕险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中📯的植物甾醇是一种天然的植🔳物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用🛹，还可以降🍮低冠状动脉硬化、心脏病、癌症🌠和良性前列腺肥大等👖慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能⏬有人会担心高热量的🆘牛油果吃了会⛩不会让人长胖，其实我们经常能在🏇减脂餐中见🔆到它的身影，看起🦏来清新又有食欲。　　虽🔦然从热量上看，牛油🖨果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳🗯食纤维和高脂肪的🦂特点，具有明显🔅增强饱腹感的作用，在🕌控制食欲上会有些帮助。并且，2021年美🙎国营养学杂志上发表了😋一项关于吃牛油果和腹部肥🚒胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃🅰牛油果，两组🥏为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部脂🎟肪有明显降低，而男性前后却没有明🐢显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🤪食中的一部分食物替换📞成1个牛油果，也许它能帮你😵更好的减肚子，从而降低🔁内脏脂肪。但🦗如果是在原有饮食热量的🎾基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的💺。　　如何挑选牛油🗝果？　　很多人🕐觉得牛油果不好吃，其实那可能🎠是你没选对。如果买到的㊙牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透🔔的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🚮透的牛油果，在购买的时🥏候可以选颜色呈🎋深绿色或墨绿色，用手按💙压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🌊色青绿，捏起来感🕥觉果实偏硬，那就是没熟透，可🦎以在室温下放置一段时间，等到果皮颜色👱变深、果肉变软的时🚉候再吃。　　牛油果的升级🐜版吃法　　如果💓实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级版吃📼法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油👉果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上📽适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺⚫上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶👯等食材一起放进榨🕐汁机打成汁即可。牛油果和香🗺蕉是绝配，搭配起来味道🐶和谐，而且颜色清🚈新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🍰挖去中📺间的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等😵调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去📑除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🖌蘸酱油和少许芥末，口感类似🍓于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果🏥的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会🈂让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含🆑有酚类物质和多🍦酚氧化酶，切开后接触氧气👯会发生褐变，导致果肉变色影🕳响食欲。所以切开后🙎最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将剩下的👮用保鲜膜密💍封冷藏起来。【成人影视是否合🚳规】《偷窥自拍第1页综合网》讲述了櫻井優子在🤺深夜遭遇“钓鱼”直播骗局的🎰全过程，剧中微福利视⛸频观看设🚠计高度还原受害人视角，菲衢装饰材料制造🕝厂提供观后心理支持通道。中新网北京8月19日电 (孔令佑)国家体育🍜总局群众体育司🎹司长丁东19日在北京表示，建好用好场地设施🚷是完善全民健身公共服务😠体系的核心要素，目前，社区15分钟健身圈🚁得到基本实现，群众依托场地设施，就近就便开展健♈身活动的需求🍴得到基本满足。8月19日，中国🌁国务院新闻办公室在北🐰京举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主🎛题新闻发布会，国家体育总局局🏔长高志丹、国家🚳体育总局群众体育司司长丁东🈵、国家体🕘育总局竞技体😶育司司长张新、国家体育总🏘局体育经济司🥐司长杨雪鸫介绍“十四五”时期体😱育强国建设成就，并答记者问。　中新社记者 杨可佳 摄　　当天，国务院新闻办🕉公室举🐿行新闻发布会，介绍“十四五”时期体🍷育强国建设成就。在回答有关全民健身😐场🍫地设施建设进展的提问时，丁东表示，体育🗼总局保基础、增活力，建设群众身📈边的场地设施，积极开展“国球进社区”“国球进公园”活动。“在不到3年的时间，在近2万个老旧小区、5000余个城市公园配建了17万多套乒乓球台等🔂小型多样的健身设施。”　　另一方面，国家体育总局🏙不断加大“三大球”场地、体育公园、滑冰场、滑雪场、全民健身中心🛅的建设力度，类型丰富、功🚞能齐全的场地设施成为🐍群众健身的热门选择。　　“截至2024年底，建成并投🗝入使用占地面积4万平方米以上的🥟体育公园共有1300多个，‘无体育不公园’成为群众健🗣身新风尚。”丁东说。　　城市人口密👆集区场地设施供需问题是“老大难”问题，丁东对此表示，体育👹总局积极推动各地“变废为宝”，在公园绿地、桥下空间、老旧厂房🌝等金角银边配建🌇健身场地设施，昔日⚫杂草丛生的立交桥下、废旧厂房变成🍹了普惠共享、幸福和谐🙋的灯光球场和健身驿站。同时，不断提🔂高体育场馆综合使用效益，引导各地推动🍢体育场馆开放，让公🗿共体育场馆成为群众身边的“健身乐园”。　　丁东说，“十四五”期间，国家累计投入56.5亿元，支持公共体育场🦓馆向社会🔊免费或低收费开放，其中2025年补助了近1500个县级行政区域的3370个场馆，公共体育场馆惠🎛民开放成为新常态。　　“越来越多🉐的群众积极参🐏与马拉松、自行车、铁人三项、桨板、皮划艇、匹克球等运动，体育健😽身人口持续增加，为经济🐿社会发展和健康中国建设🌚不断注入动力、活力。”丁东表示，下一步，将不断提高全🌫民健身基本公共⌛服务均衡性、可及性，围绕城市社区和🍥乡村建设更多📚场地设施，让大家更加便捷地参与运动、科学健身。(完)惊悚短剧《跟着总书记的考察🕜足迹｜瞰西藏》上线即被404。据8月17日央视新闻报道🈯，随着人工🛏智能技术的快速发展，AI应用已🦂深入渗透到社会生活的各个领💼域。从智能客服到内🍳容创作，从医Ⓜ疗辅助到金融分析，AI正在重塑🍞我们的信息获🦓取方式和决策模式。然而，近😿期频频出现的AI“信口开河”现象，却⛸给这项技术的健康发展🍦蒙上了一层阴影。当AI开始“一本正经😃地胡说八道”时，我们不🐍得不正视其背后潜藏的技➖术伦理危机。　　AI“信口开河”的表现形👣式多种多样，但归纳起来主🛋要有三类典型特征👒。一是时空错乱，如将相隔🎠数月的事件强行建立因果关系；二是价值观偏差，如➡在涉及历史文化的问题上🐫表现出明🎏显的错误倾向；三是无中生有，包括编造学术文献、虚构新闻事件等。这不仅🎱暴露了当前AI技术的局限性，更反映出我们💜在技术伦理建设🎬上的滞后。　　深入分析AI“信口开河”的成因，需要从技术、数据⛎和监管三个维度进行考量。技术层面，当前主流的大🐕语言模型的工作原🎙理是更擅长“模仿”而非“理解”，这从根源上导致“说谎不脸红”。数据层面，训练数😆据的质量直接影响AI的输出质量，而现实中存在的数🥓据污染、文化偏🤵见等问题已经影响了AI的输出内容，有报道显示，0.001%的虚假文本可💃以产出7.2%有害信息。监管层面，行业标准的缺🌷失和伦理🏫审查的不足，使得❣一些存在明显缺陷的AI产品得以流入市场。　　AI“信口开河”的危害👂不容小觑。在信息传播方面，AI生成的错误内容可👰能导致谣言蔓🔳延；在🕋文化认知方面，带👣有偏见的输出可能影响用🤸户的价值判断，如有智能手表告诉🐛儿童“中国人不聪明”等；在社会治理方面，虚假信息的泛滥可📬能扰乱公共秩序🧟或公共决策。更值得警惕的是，这些风险往往🧙具有累积性和🏯隐蔽性，其负面影😺响可能在长期使用中🎋逐渐显现。　　解决这一问题，需要🛡构建全方位的治理体系。首先，技术研🎬发者应当建立更🛀严格的数据清洗机制，引入🚐事实核查模块，完善模型的🕍纠错能力。其次，监管部🕌门需要加快制定AI内容治理规范，建⚡立分级分类的监管框架。再次，行业组织应当🤼推动建立⛱统一的伦理准则和技术标准。　　值得欣慰的是，这些问题已经引🙃起各方重视。近期，国家网信办等七🍏部门联合公布的《生成式人工智能🧥服务管理暂行办法》，明确要📅求提供者应当对生🍛成内容进行标识，并对其真实性负🍓责。　　技术发展🚭总是伴随着新的挑战，解决问题的关键🐠不在于😒否定技术，而在于完善治理。只有❗当技术创新与🥛伦理建设同步推进时，AI才能🚐真正成为造福人类的工具。这需要技术开发者🔑保持敬畏之心，监管部门把好📠安全之关，普通用户擦亮辨🕣别之眼，共同构建健康可持续的AI发展生态——技术向善，方得始终；伦理先行，方能致远。

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黑崎扇菜/澤木樹里/憂木瞳/及川奈央

（青岛日报／观海新闻记者 三宮椿）