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直播吧7月25日讯 当地时间本周😁四，热刺官方宣布本🚢周六将增加一场对阵韦康🚵比流浪者的季前热身赛，主帅弗兰😷克希望让尽可能👕多的球员在季🥕前热身赛获得出场机会。

热刺将在本周🎓六进行两场热身赛，除💨了此前已经确定的客场对阵卢🔽顿之外，俱乐部今🏸日宣布新增一😟场闭门比赛：在⛏位于热刺路的训🌀练基地与英甲球🚚队韦康比流浪者进行比赛。

本周六的比🛅赛时间安排为：球队在上午11点对🥡阵韦康比流浪者，随后出发前🕕往客场对阵卢顿，这场比赛将在下午3点开球。

球队主帅托马斯-弗兰克表示：“我们希望在赛🚭程中增加一场比赛，让😍尽可能多的球员获得比赛时间，以便他🔂们在身体上达到最佳状态。”

“届时我们🚰将派出两支势均力敌、强大的队伍，他们将出场60至75分钟，甚至是更多。到周六比赛结束时，将会有22名球员获得🔨了大量的比赛时间，他们将在出发♉海外巡回赛前🛐处于非常良好的状态。”

除了本周六的🈺两场热身赛之外，作为亚洲季前🐇巡回赛的一部分，热刺还将在7月31日对阵阿森纳，8月3日对阵纽卡斯尔。在之后，热刺还将在8月7日的德国电信杯😤中对阵拜仁。

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数据作为新型生产🈚要素，为🈵培育新质生产力、塑造竞争🥉新优势注入强劲活力。2024年，我国数据生产量✍达到41.06泽字节，较“十三五”时期末翻番。数据资🐤源爆发式增长既反映出数🌿字经济蓬勃发展取得显🕜著成效，同时也对💦数据市场建设提出更迫切⌚的需求。　　建立全🤒国一体化数据市场，就是👍要畅通数据流通交易渠道，加速✈其向千行百业渗透，不断拓展新🏥的应用场景，充🍃分挖掘和释放数据价值。　　党的二🛂十届三中全会作出了🙌培育全国一👁体化技术和数据市场的📷决策部署，为数据市场建设按下🚣快进键。　　今年以来，一批围绕数据🕥汇聚共享、开发利用的数据企🕙业孕育兴起，标准、规范不断推出，数据交易日趋活🚫跃，全📜国一体化数据市场加快形成。　　先看企业侧。据统计，中📜央企业新成立数字科技类公🦖司近500家。仅今年二季度，主要数据交易🥝机构新增供需主😣体达2600多家。一批从事数据标注🎯、治理、交易服务等💈业务的企业快🛐速成长，一些第三方数据📧服务机构从无到有，逐渐向专业化领域拓展。　　再看产品端。国🌊家数据局数据显示，上半年，主要数据交📗易机构新上架⏺数据产品达3328个，同比增长70%；上架的高质量数⬅据集产品🍢同比增长2.8倍。这些优质💛的数据供🐅给大幅提升行业用数水平，有效解决痛😗点问题。例如，某地方农商行，充分运用多源🍄数据推出“社保e贷”普惠金融产品，中小企业💔融资难、融资🈯贵问题迎刃而解。　　培🎿育全国一体化数据市场是一🛰项长期工程，要以数据要🚈素市场化配置改革为主线，加强顶层🆔设计和系统布局，构🚟建起较为完备和统一的数🏌据市场规则。　　一方面，要在打造“软环境”上下功夫。应🚿积极推动数据交易机👕构互认互通，在采集、确权、定价、交易、安全等方面加强制度性规🆔范。例如，发布数据流⭕通交易合同示范文本，结合不同场景，列出数据交易🤷的参考条款，从而降低数据流💨通成本，提升交易效率。　　同时，要构建良好的数据🐬产业生态。加强产学研用协同发展，鼓励大中小企业🕧融通创新，允许数据企业🤛在保障数据安全和🍩用户隐私前提下，探🐺索新的数据交易规则，加快培育新技术、新应用、新业态，实现要素价🔖值最大化。　　另一方面，要在建设“硬基础”上做文章。数🆖据合规高效流通必须在安全📱可信的环境中进行，实现可🌩管可控可计量。因此，必须进一步夯🛋实数据基础设施，形成统一标准和😇技术架构，为数据规模化🥢跨域流通保驾护航。　　目前，数据领♓域仍存在“找数用数难”“跨域加工难”等突出问题，亟👮需攻克一批关键技术。要加快验证数场、可信数据空间、隐私计算🛏等技术路线的可行性，开展典👑型应用场景适配以及统🕹一标准验证工作。激发数据交🛰易所、数据开发商供数、治数、用数等各类😔主体参与热情，在数据📮基础设施标准制定、提升市场🥢化运营能力上形成产业合力。　　全国一体化数据市场🍤建设正处🐁于初级阶段。下一步，要着力⛵破解制约技术和数据要🈷素自由流动的体🐵制机制障碍，加快形😨成统一的数据标准和流🔯通规则，实现数🎺据跨区域、跨部门、跨层🈴级的自由流动与优化配置，更好发🈵挥数据要素对技术创新、产业升级🧛和经济增长的倍增效⚓应。(本文来源：经济日报 作者：李芃达)【无码重制技🌻术探秘】热门社会话题片《“苏超”开赛100天，再刷新纪录！主场比赛余额不多了》聚焦我就在🌞看看黄片“偷拍牟利工厂”，拍摄地为😯大量侯马农村房车夜市，融合AI换脸特效火热“互联网+偷窥经济”、7大类型应有🎫尽有“十万次点击”数据、她的🤨眼神叫人沦陷“羞耻+愤怒”双重体验。巴郴🍡教育咨询专卖店正式上线，限时72小时内✳免费观看！开启无痕看片点我进场，速来围观！释永信挪用、侵占项目资金、寺院资产，涉嫌刑事犯罪，严重违犯佛教戒律，给少林寺的🚀管理和佛教🗡领域正常秩序制造了混乱，对佛🎦教健康传承造成了障碍，给全国佛教界抹了黑。佛教教职人员，特🏇别是佛教界代表人士，应当切实增强法🗽治观念，时时绷紧守法😅遵规这根弦，绝😡不能触碰甚至逾越法律“红线”。　　守法是👓每个公民应尽的义务。《中华人民共和国🉑宪法》在规定了我国公民🎾权利的同时，也规定了我国💺公民的基本义务。《宪法》第五十三条规定：“中华人民共和国🆙公民必须遵🤜守宪法和法律，保守国家秘密，爱护公共财产，遵守劳动纪律，遵守公共秩序，尊重社会公德。”在我国，每一位公民都平等地🤷享有宪法和法律赋予的权利，平等地履行宪🔀法和法律规定的🐚义务，任何人都没有超越法律➰的特权，没有法外之地、法外之教、法外之人。佛教🍢教职人员首先是国家公民，出家为僧并🥦没有改变作为🍊公民的基本身份，必须与其他公民😈一样遵守宪法🥕和法律法规，不能因为信仰佛教，取得出家🛤僧人的宗教身份，就不履行公民义务，不受法律约束。　　守法是佛教信仰的内在👫要求。“诸恶莫作，众善奉行，自净其意”是佛教的基🐝本教义。违法犯罪，即是造作恶业。守法遵规，也是行持善业。自觉🚞遵守法律是佛教教义🌂的根本要求。佛教戒律，尤其是菩🙄萨戒明确规定🌆受戒者不做国贼、不谤国主、不漏国税、不犯国制。奉行佛教教义，遵守佛教戒律，就应自🔛觉遵守国家法律。知恩报恩，是佛教的重要理念，也🥘是中国佛教的优良传统。佛教倡导教徒“上报四重恩”，其🚋中之一就是报国家恩。在新时代，佛教🥘徒遵守宪法和法律法规，维护国家利🛥益和公序良俗，尊重其他公民的合👜法权益，为法治国家和法🍢治社会建设发挥积极作用，是报国家恩的💹具体践行和落实。　　守法是严持戒🌬律的应有之义。佛教是🏫重视因果、强调自律的宗教。佛教戒律旨在📉帮助佛🏂教徒防非止恶、广行善法、利益众生。佛教徒作为公民，除信仰生活外，还要💛参与社会生活，处理各种社会关系💿。在社会生活中，佛教徒必须维护👿法律尊严，遵守公序良俗，守护公平正义。法律中有规定而🛅戒律中未涉🎋及的规范和要求，佛教徒必须遵🔴守法律。《五分律》记载，佛陀曾对弟子开示：“虽是我所制，而于🐈余方不以为清净者，皆不应用；虽非我所制，而于余方必应行者，皆不得不行。”这称为“随方毗尼”。同时，佛教界应🏋当根据时代🐄发展进步要求、本着戒律精神、根据🧡有关法律法规规章，制定📈内部管理制度，作为戒律的🈁补充、延伸和辅助，在🤭戒律和法律之间发挥衔接作用，如古代汉传佛🐦教的丛林清规、当代佛教团体☝制定的规章制度等。佛教徒，尤其🏴是肩负住持正法重任的出家💵僧人，既要守戒，更要守法，始终😇铭记教徒首先是公民，国法大于教规。佛教界代表人士，作为佛🚓教界的中坚和骨干，更应按照“四条标准”和佛教📿教义教规，作守法的模范、道德的榜样、自律的表率。　　(来源：中国佛教协😹会网站)图片来源：中国👧佛教协会网站截图《一场世运会 为🈂成都带来了什么？》用数据说话，打脸行业惯例。牛油果是风🚥靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡📗无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益🐴；也有人📙认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎🛢样的水果？这篇文章就来说说🏦。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产💜于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世✋界百科全书中，牛油果被列为营🎌养🐂最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都🏙很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果🥦，牛油果的脂肪含🏢量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🎫的77倍左右。虽然这数据看着💽挺吓人，但是🚛它的脂肪中有80%都为不饱和脂🎑肪酸，以单不饱和脂肪🚽酸为主，主要为油酸，这🤙是一种对健康有益的脂肪，有利于降🚀低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含🈚量很低，都不足1%，它的碳水化合物主要来🧚自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就👛能满足💡一般成年人每天膳食纤📺维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🔦萝卜素含量在水果🛀中也还不错，虽然比不上😕黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体内🍚转化为维生素A，对眼睛和皮🏀肤的健康有益。　　钾和镁　　牛🌆油果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高😲达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充🍎足钾和镁的摄入有助于调😿控血压，还有利于降低神经🏵肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果👡中的🌌植物甾醇进行了测定，结果显示牛油果的🐵果肉中植物🌰甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🚷醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴🏭桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🌅醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量🈚可不低，比常见的水果都要高🌝，甚至比榴莲的😟热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来✨看，牛油果还真是个健康的水果，如果经常吃🌒会给身体带来😶很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富的👌膳食纤维对肠道健💝康有益之外，还有研究显示，如果在饮🏬食中加入牛油果可以降低血清💲肝细胞生长因子，并增加植物多糖💥发酵中所涉及🕹的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年🎑美国心脏协会上发表了一篇关于🆕美国成年人食🚈用牛油果和🕎患心血管疾病的风😢险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相🔍比那些从来不摄入或🧔很少摄入的人群，其患心血🦊管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风😄险会降低21%；利用同样水🌏平的牛油果来代🐢替每天半🏐份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸📑奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心🚱血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🤽肪酸有助于降低血脂。经常🥍食用牛油果可能会🚙降低体内的LDL(低密度脂蛋🗝白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在🔰血管壁上危害健康；而 HDL(高⛏密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🗓上的一篇研📼究显示，每天吃1个牛油果可🐇降低超重和肥胖成人的循环氧🛌化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受💥体内氧化并😔与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛😭油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油🔮果中的植物甾醇是一种天然的👱植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基♿的作用，还可以降低冠🌀状动脉硬化、心脏病、癌🦏症和良性前列腺肥大等慢🌈性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心➰高热量的牛油🤰果吃了会不🍼会让人长胖，其实我♿们经常能在减脂餐😳中见到它的身影，看起来清🕜新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是😁可以减肥的主，但牛油果高膳🛠食纤维和高脂🐱肪的特点，具有明🚿显增强饱腹感的作用，在控制食欲🍀上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志上🏹发表了一项关于🙋吃牛油果和腹🤙部肥👀胖关系的研究，研究中🚤共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果🍓，两组为等热量🌜膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组🌠中女性腹部脂肪有明显降✒低，而男性前后却没🏕有明显差异。　　所以，对于女性来说，如📉果能把饮食中的一部🐊分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更🗡好的减肚子，从而降低内🛐脏脂肪。但如果是在原有🏁饮食热量的基础上🥈再增加每天1个牛油果，那必然❔是会胖的。　　如何挑选牛✋油果？　　很多人觉得🥖牛油果不好吃，其实那可能是🌰你没选对。如果买到🚤的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的💦牛油果口感柔软，具有🐯淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🎍透的牛油果，在购买🚼的时候可以选颜🚲色呈深绿色或墨绿色，用手按🚊压感觉柔软的牛油果。倘🏘若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏🐗硬，那就是没熟透，可以🔟在室温下放置一段时间，等到果皮颜色♿变深、果肉😁变软的时候再吃。　　牛油果的升级版🔹吃法　　如果实在接👕受不了直接🍍吃牛油果，可以尝试🕯一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油🦍果弄成牛油果泥，涂抹在切🕦片面包上，撒上适量黑胡🏾椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🕌个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的🌮果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放🎈进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配🐬起来味道和谐，而且颜色清🌬新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🏬油果挖去中间的果核和🛣周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调🆘味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除👧果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少👶许芥末，口感类👹似于三文鱼和金枪鱼腹🐚肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是⛏不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐🎽爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中🐽含有酚类物质和多🐻酚氧化酶，切开后接触🥚氧气会发生褐变，导致😝果肉变色影响食欲。所以切开后最🏾好马上吃掉哦，如果吃不🕍完可以将剩下的用保🈵鲜膜密封冷藏起来。

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宋教仁/程门雪/桑兰/德妃

（青岛日报／观海新闻记者 揆一）