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直播吧7月24日讯 据《每日电讯报》报道，上赛季英超前🛐四今夏转会窗🐢引援支出合计可能高达10亿镑，这意味着他🤒们将会拉♎开和其他球队的差距。

切尔西正在🏭推进引进攻击手哈维-西蒙斯和后卫🎣哈托的交易，此前他们已经签📔下了利亚姆-德拉普、若昂-佩德📻罗和吉滕斯，并完成🙃了埃苏戈、埃🕊斯特万和马马杜-萨尔🍽等球员的转会。切尔西将通过出售Ⓜ球员来平衡开支，预🐶计收入将超过2亿镑。恩昆库是最🖋新受到关注的球员之一，拜仁、诺丁汉森林、纽卡以及意💾大利的一些俱乐部🔅都对他表示了兴趣，而维拉🎍则尚未收到关于他们的明🍛星球员埃米利亚诺-马丁内斯的😈合理报价。

据报道，莱比锡红牛🐁球星西蒙斯希望加🥟盟切尔西，其转会费约为6000万镑，但这一交易需🎺要切尔西先完成📐至少一名球员的出售。恩昆库现在备🐸受追捧，本菲卡和其他俱⛱乐部也对费利克斯📨感兴趣，此⛷外还可能有其他俱乐部对尼古📥拉斯-杰克逊提出🌐报价。

莱比锡红牛💌询问了至♓少三名切尔西球员的情况，其中包括中场球♍员楚克乌梅卡，他同样受到了🥇英超其他俱乐部🔜的关注。切尔西希望🧕永久出售他，而不是🔦再次租借到多特。消息人士表示，切尔西有信心签👾下西蒙斯，但他们🚛也对加纳乔和摩根-罗杰🔲斯保持着兴趣。切尔西对阿贾克😿斯后🏜卫哈托的兴趣已经广为人知，如果能出🌘售至少一名防守球员，将为他🍹的加盟腾出空间。维加已经收到🆖了来自马竞的报价。

利物浦签🍳下埃基蒂克后今夏引🔺援支出逼近3亿镑，并且仍然对格伊🏠保持兴趣。阿森纳即🏉将签下约克雷斯，他们的转回支出接近🍐两亿镑，但枪手还可能对埃🥙泽提出报价。如果签下特拉福👓德，曼城的🧦转会支出将超过1.5亿镑。上😄赛季英超前四名球🏃队在转会市场上的迅速行动已经引👔发了一些内部人士的预测，认为他🗃们在即将到来🦃的赛季中不会被取代。

曼联和热📽刺正试图跟上步伐，证明传统六大⚽豪门的时代并未结👞束，但他们与利物浦、阿森纳、曼城和🕯切尔西之间的差距很大。根据德国转会👢市场的数据，曼联在今年🐥夏天已经支出了1.33亿镑的转会费，如果他们能✒签下一名新前锋，这个数字可能会更高。热刺已经花费了🔡1.22亿镑，并希🐘望再签下吉布斯-怀特，使总支出达到至🐹少1.81亿镑。曼联和热刺能否🕙进一步增加转会预😚算，可能取决于球员的出😅售或进一步的投资，两家俱乐部都🍿表明了重返前六的决心。

纽卡、维拉、诺🍐丁汉森林和布莱🛄顿近年来曾闯入前四🆑名并试图打破所谓的传统🚫六大豪门格局，但在转会市场上🎆却处在落后局面。纽卡⬇在错过多名顶级📮目标后面临困境，而维拉的👻计划则因无法出售必要的球员以🤥筹集资金和腾出工资空间而受阻。值得注意的是，切尔西已经🏁找到了像维加、马杜埃凯🌰和佩特罗维🚤奇等球员的买家，而维拉尚未收到👳对马丁内斯、沃特金斯🚙和雅各布-拉姆塞等明星球员💩的合理报价，这可能是解锁他们💬转会窗口的关键。

诺🚒丁汉森林失去了伊兰加，目前正与热刺🏘争夺吉布斯-怀特，他们也是🏃众多对恩昆库感兴趣的🔷俱乐部之一📎但面临着激烈的竞争。本-多克和丹-恩多耶是另外两个👎目标，同时他们也对拉🈚姆📱塞表示了兴趣。

纽卡、维拉和诺丁🖌汉森林都希望在转🈺会窗关闭前〽完成良好的签约，但切尔西、利物浦、阿森纳和曼城✉已经开始加📏速拉开差距。

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中新网8月26日电 据“气象北京”微信公众号消息，北京市怀柔区、昌平区气象台🎬发布暴雨🌙预警信号。　　预计26日后半夜至27日夜间，怀柔区将出现6小时降雨量150毫米以上或24小时降雨量200毫米以上的📲强降水，山区及浅山区可能出🤮现山洪、泥石流、滑坡等次生灾害，低洼地区易出🌙现积水，请注意防范。图片来源：“气象北京”微信公众号　　预计26日夜间至27日夜间，昌平区局🐇地将出现6小时降雨量150毫米以上或24小时降雨量200毫米以上的强降水，山区及浅山⛱区可能出现山洪、泥石流、滑坡等次生灾害，低洼地区易出🕞现积水，请注意防范。图片来源：“气象北京”微信公众号【日本片源更新机制】水城裕香参与的✊短片《看片app推广码》将巨乳缩小后🎐对比照融入“婚恋诈骗”主题，剧情发展逼真，促芃美容仪器服👵务中心宣布本片获选😡2025年“真实议题挑战奖”。长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健🚺身房挥汗如雨、田径场全力冲刺🐎或楼梯间快步☔攀爬时，你是否💣曾遭遇过膝关节外侧突如🚊其来的刺痛？尤其在跑步发力、爬楼梯或长时间屈膝后，这种疼痛可能骤然😲加剧，严重时甚至会影🏿响正常行走。对此，多数人会下⭐意识将其归为关节炎或⛷韧带损伤，却忽略了一个隐🆗藏的关键元凶——髂胫束紧张。湖南中😤医药大学第一附属🏧医院骨伤科主任医💗师卢敏介绍，膝关节外侧疼痛并非小事，它是身体发出🚨的健康预警。髂胫束如💇同一条坚韧的“宽带”，连接着髋部与🕜膝盖。正常状态下，髂胫束富有弹性🏰，能随膝关节屈😈伸自由滑动。但长期紧张会使😫其失去弹性，变成束缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些人群更🆖容易受到髂胫🏂束问题的困扰呢？首先🕹是过度运动族。长跑运动员、骑行爱好者等群体🤫，由于长期重复屈🦆膝动作，髂胫束会反复🎅受到牵拉与摩擦，极易出现紧张痉👢挛。其次是⛩体态异常者，如O型腿、足内翻或🏭骨盆倾斜人群，因下肢力线紊乱，会导致髂胫束承🍊受额外的张力，长此以往便🏏可能诱发问题。　　此外，办公室人群也不🖥容忽视。久坐不动会导致臀🈶中肌和阔🍄筋膜张肌逐渐弱化，使🗂得髂胫束不得不代偿性地🅾持续紧张，突然增加运动强🚯度、穿着不合适🚜的鞋子或在过硬的路🔗面上运动，也会成🚺为诱发髂胫束问题的因素。　　怎样防护呢？日常防护对于避🌈免髂胫束损伤至关重要。运动前需进行🐐充分热身，动态拉伸髂🕛胫束和髋关节；要选择缓冲良⛅好的运动鞋，避免在水泥地🍡等硬路面长🔵时间运动。久坐者每小时应🎀起身活动，做髋关节环绕等😵动作放松身体；当疼痛发作时，可通过冷敷缓解🐵炎症，若情况😭严重则需及时就医，通过超声波、冲击波等😴物理治疗进行干预。　　缓解髂🚐胫束紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡沫轴滚动🏤是一种高效方法：侧卧位将泡沫📟轴置于大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借助自重按压来🕉松解粘连的筋膜。静态拉伸则🏒更需精准，靠墙侧伸时，将患🐊侧腿交叉至对侧，身体缓慢侧倾，感受大🔩腿外侧的牵拉，每次保持20至30秒。　　强化训练的重🏙点在于激活薄🚲弱肌群。臀中肌力量不足🆖是髂胫束紧张👂的常见诱因，蚌式开合动作能有效🌐改善这一问题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬起上方膝🍔盖至最大角度，每组15次，每日3组。侧卧抬腿📘则可强化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一🏤侧腿伸直抬起至45度，再缓慢回落，能有效增强👉髋外展力量。　　卢敏表示，髂胫束紧张🤨只要掌握科学的放松🥩方法、强化薄弱💨肌群并调整运动习惯，能有效改善症状。关节健康需🦉要长期呵护，只有及时干预，才能让每一步行🔛走都轻松自在。佐伯桃否认参与🙉制作🤠激情骚小妹内容，律师已介入。中新网吉隆坡8月26日电 (记者 陈悦)“合力打造中国-东盟蓝色经济新引擎🕢研讨会”25日在马来西亚吉🎆隆坡举行。　　中国(海南)改革发展研究院执行院长、RCEP研究院院长杨睿主🤗持开幕式。中国(海南)改革发🔔展研究院院长、海南自由贸易🚴港研究院院长迟福😵林认为，蓝色经济是中国-东🕟盟的共同大市场，是中国-东盟经济增长、经贸合作、产业转型的大🏖市场。他呼吁中国-东盟积🎫极推动建设以海🤓洋旅游为先导并涵括海洋渔业、可再生能源、海洋生物资源开🚣发等🚎新兴领域的共同市场。中国、马来西亚、菲律宾、泰国等国官员、学者、业界⛴人士出席研讨会。 记者 陈悦 摄　　马来西亚海事研究🐶所总干事莫娜丽萨·宾蒂·苏海米认为，中国-东盟蓝色🐟经济伙伴关🌒系不仅与中国-东盟日益📍密切的合作相契合，也体现了双方共😰同的优先事项：经济增长、安全、可持续性。　　来自中国、马来西亚、菲律宾、泰国的政府官员、专家学者及🌠业界代表共40余人出席研💫讨会。研讨会聚焦“释放海👭洋资源价值潜力推动中国-东盟蓝色经济产🌑业一体化”“加强智慧港口🚑和绿色航运合作推动海♑洋经济互联互通”“发挥🌥海南自由贸易港平台作👙用打造中国-东盟🚊海洋旅游文化经济圈”等议题，共同探讨蓝色🏹经济合作的路径与机🎞遇。　　本次研讨会由中国(海南)改革🏭发展研究院、中国外交学院亚🎼洲研究所与马来🍀西亚海事研究🏋所联合主办，马来亚大学国际和🥐战🔍略研究系协办，并获海南自☔由贸易港研究院支持。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 上田美穗）