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北京时间7月24日晚间，英超转会🧦市场出现爆炸性的震荡。根据名记罗马诺及《每日邮报》等媒体的消息，身价1.2亿欧的锋霸伊萨克已经💝明确向纽卡摊牌，要求转会离队。

伊萨😨克是今夏英超转会市场👤上的一条大鱼。此前，他一直💸没有针对自己的🕸未来发表观点，导致对他有兴趣的利🅱物浦只能干着急。今日，纽卡宣布了亚📿洲行的名单，其中没有伊萨克的名字，这🏽让外界议论纷纷。

罗马诺最新🤺的消息指出，伊🛰萨克已经跟纽卡🚐高层进行了对话，他明确表示自🥋己想要离开。纽卡高层🕟在知悉了伊萨克的态🧀度后尚未作出回应。伊萨克和纽📲卡的合同还剩3年，球⚓队一直都希望与他续约，但伊🏆萨克对此并不是很感冒。

本月，利物浦曾与👷纽卡有过接触，并试探性地表🙆示愿意用1.2亿镑的高价签下伊🍎萨克。当时，纽卡🍏直接拒绝了，他们坚称👨伊萨克是非卖品。在觉得🕗引进伊萨克无望之后，利物浦花费9500万欧签下了法兰🗂克福的埃基蒂克。

那么，如今伊萨克🐩表态愿意离开纽卡，利物浦还有钱去追🎫他吗？就算有钱，利🌖物浦还会趟这个浑水吗？罗马诺表示，答案是肯定的。“我了解到，即便已经签🍱下了埃基蒂克，伊萨克仍😆是利物浦的目标。”

《每日邮报》强调，利物浦有📞意以创造英国纪录的1.5亿镑（1.7亿欧）转会费签🎞下伊萨克。上赛季，伊萨🤡克一共出场42次，打进27球，助攻6次。

英媒体认为，只要利物📭浦真的开出1.5亿镑的报价，再🍹加上伊萨克本人的离队意愿，纽卡放这位瑞典🌙前锋离队的可🍓能性还是很大的。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🥨陷入到⛅情绪内耗中，如何跳出🌴情绪的牢笼，成为心🌔理健康的重要课题。　　应♍用心理学博士、二级心理咨询🖼师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是💵对同一件事反复想、反复纠结，与自己📒的情绪与念头对抗，耗掉⏩大量注意力和情感能量，却很少转化为🔪有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你🤮会陷入情绪内耗？　　关✏于情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总🚔结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定🔜性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲🔧突与边界不清，想讨好他人又🛎想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更🔗易陷入过度思考。　　情😛绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处🚝理情绪的方式不当，其典型表🏛现主要有以下几种：　　1.反复🥈担忧或反刍，同样的问🍷题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批🌜评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身🚣体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🧑价过度敏感，一句话就反复🎐咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🤹摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好📆坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试📨5分钟专注呼吸，感受气流进🗡出鼻腔，保持专注，每当思绪🐢飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识🌬别反复出现的内耗模式、诱发🖱事件和核心信念。比🎫如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪🚘过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或㊙想做什么？当🔞你能抓住内耗的根本原因，看清事情的🔟矛盾点，内耗或许会有所🏺缓解。　　Step2：学会接纳与自我🏖关怀　　请像对📢待处于困境中的♿好朋友一样对待自己，向自己伸出援手🗿。认识到自己🍽正在经历的痛苦，是真实且值得➿被关注的，意识到所有人都会👘经历痛苦、犯错和不完美，你🚤不是唯一的一个。接纳不完美，包🤸容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的⛱事情，增强分辨力📢和执行力十分必要。首先区分哪🧣些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制🎈定下一步行动的具体策🐭略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下Ⓜ相关资料”“直接问对方一个具🎎体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆🎎脱内耗，关键在于🙌改变认识事情的模式。可以记录情绪日㊗记，从中找出反复出现的🔩、引发🚞强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的💅信念替换旧信念并🚯主动实践。例如，当听到批评时，换一🍋个角度思考：“这个人对我的项🔴目有意见，不代表否🎎定我的全部价值，让我们看看哪😍些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自🚮己的事，什么是别🐫人的事。不干涉别人，也不让🔲别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🤒耗不是消除情绪，而是学会在🤗内心风暴中🎯心建造一方安稳之地。察觉到内耗📢并选择放下，把注💝意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动🅰迈出脚步，以📣行动克服情绪的“原地打转”，每一步都🤹值得肯定。健康资讯呈现的《江西万载县95后兄弟返乡💥种田 新农人用上“新把式”》，以铃村爱里在线“偷拍诱导”为核心，利用TOP50番号收藏推荐“上百万观众”、懂你的看片平台“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调无码🖖重制技术探秘“隐私权保护”，休散化学有限公司独家上线🌰，仅剩今日观看请慎重，快来看片不🖱迷路点击观看完整版！中新网8月20日电 据农业农村部🚃网站消息，据农业农🈂村部监测，8月20日“农产品批发价🖼格200指数”为115.42，比昨天上升0.09个点，“菜篮子”产品批发价格😳指数为115.80，比昨天上升0.10个点。　　截至今日14:00时，全国农产品批🧣发市场猪肉🌒平均价格为20.04元/公斤，比昨天下降0.8%；牛肉64.87元/公斤，比昨天上升0.2%；羊肉60.03元/公斤，比昨天上升0.5%；鸡蛋7.62元/公斤，比昨天下降1.4%；白条鸡17.59元/公斤，比昨天上升1.0%。重点监测的28种蔬菜平均价🌥格为4.82元/公斤，比昨天上升0.6%；重点监测的6种水🖋果平均价格为6.88元/公斤，比昨天下降0.4%。鲫鱼22.33元/公斤，比昨天下降0.4%；鲤鱼15.70元/公斤，比昨天上升0.4%；白鲢鱼10.22元/公斤，比昨天下降0.9%；大带鱼39.45元/公斤，比昨天下降1.4%。　　今日，国内鲜活📯农产品批发市场重🕡点监测的46个品种中，与昨天相比价格🍣升幅🌹前五名的是西瓜、西葫芦、莴笋、生菜和平菇，幅度分别为3.5%、3.0%、2.6%、2.6%和2.5%；价格🎾降幅前五名的是冬瓜、巨峰葡萄、豆角、胡萝卜和大带鱼🤸，幅度分别为2.5%、2.3%、2.2%、2.1%和1.4%。高田郁子发起投票：你是否相信欧美日韩性✊综合的真实性？大熊猫国家🐇公园是我国第一批👀国家公园之一，整合了四川、陕西、甘肃三省的73个自然保护地。目前，我国野生大熊🕢猫总数量从20世纪80年代的1100只，恢复到约1900只。大熊猫野外种群恢🎹复的同时，人工圈养大熊猫🚋繁育也取得新进展，在成都大熊猫繁育研💤究基地，记者遇到了今年出🤳生的大熊猫宝宝。这些小天使如🖕何“初长成”？成长中有哪🍝些生命奇迹？　　2025年大熊猫新🍍生宝宝　　“三小只”首亮相　　总台央视记者 蒋树林：在成都大熊猫繁🧢育研究基地，今年📭新出生的三只大熊猫幼崽首次👄和🍘全球观众见面。　　“月亮和星星”是大熊猫产房的名🌗字，从字面意思上就🥧能看出来，大熊猫饲养员以🦀及科研团队🧒对大熊猫📕的喜爱程度。　　成都大熊猫繁🌝育研究基地高级畜🍗牧师 吴孔菊：这“三小只”喜欢你压我、我压你这样玩耍。很多人💣可能都没看到过大熊猫的💓尾巴，大熊猫🀄生下来很小的时候，它尾巴📑是一根长长的、透明的感觉。但🌬是它慢慢长大的时候，尾巴宽度会拉🏈宽一些，所以看起来就像一个🤸扫帚一样。　　大熊猫宝宝💹也会变装？　　偶尔也会穿上“灰色裤子”　　总台央视记者 蒋树林：第三只大🌹熊猫幼崽目测上来🖕看要更小一些，它的毛色🚢显得更淡，甚至好像🦓有点灰灰的。和其他熊猫宝👍宝比，它好像穿了一👰件灰色外衣。　　成😷都大熊猫繁育研究基地💗高级畜牧师 吴孔菊：我们🚄有一个大熊猫叫成绩，基本上它的每一🆔个孩子都经历过“变装”：从一个月开始，熊猫的毛色💬就比较浅，到两个多月、三个月的时🎥候就变成黑色了。这个确实是一🖇个很奇怪的现象，所以说我👗们也叫“灰灰二代基因”。所🦈以说熊猫就像我们人一样，在不🚻同的家族里，都有它的家🍹族特征。　　大熊猫也有“语音包”？　　大熊🖋猫宝宝的专属叫声　　总台央视记者 蒋树林：经过专家和科研💣团队的长期观察，在已知范围内，大熊猫叫🧗声种类已🎍经超过了二十种。　　成都大🌛熊猫繁育研究基地🍁高级畜牧师 吴孔菊：那种“嗯嗯”的声音，就是👔提醒妈妈说哎呀快点，我累了或者🏎是我需要你抱抱。　　大熊猫🈺宝宝也会打呼噜？　　总台央视记者 蒋树林：熊猫宝宝会👩不会打呼噜？时不时抖一下是什💺么意思？　　成都大熊猫繁🦌育研究基地高🌌级畜牧师 吴孔菊：会，它睡觉睡🧥得很沉的时候，也偶尔抖一下，那一下可⭐能是适应环境，然后继续睡觉。　　吃、玩、学　　大熊猫“丰容”课堂课目多　　地处四✏川的中国大熊猫保护研究中心🕥雅安基地，是大熊猫国家公🕦园重要的一部分，为丰富大熊猫🅰的生活生存环境，基地专门为它们开设了“丰容”课堂。课堂具🖼体有什么内容？戳视频↓专家解答。　　“丰容”更重要的是帮它🈂们保留野性能力，“丰容”就是想尽办法，让圈养的大🐌熊猫生活不无聊、有事干、身体棒、心情爽，活得像个真正🐺的熊猫！　　(总台央视记者 王凯博 蒋树林 李啸虎)

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竹下千晶/Alice Merchesi/堀北美希/朝倉花音

（青岛日报／观海新闻记者 Eva Generosi）