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AC米📿兰的夏季首场热身赛0-1不敌阿森纳，不过这🕰个比分完全不能😌反映出双方的真实水平，红黑军与枪手的😓射门比达到3-23，人员短缺、板凳孱弱的🌛问题暴露无遗，仅有3名📃球员打出了高水准，其他人乏善🚓可陈，尤其是穆萨失误🦄连连，遭到😀球迷的口诛笔伐。

根据计划，米兰夏季拉练的首战💛被安排😸在新加坡对阵阿森纳。结果全场👃呈现一边倒的态势，特别是🐪下半场几乎成为半场攻防演🔋练战，最终枪🙇手凭借萨卡的进球取得1-0小胜。米兰在控球比、射门比、角球比等关键数据🏪上全面落后对手。

本场比赛很直🤗观地反映出两支球队🐲存在的差距，特别🥋是米兰阵容不整、板凳不硬。阿🕓莱格里选择了五后卫体系，他本想打造一支🏇紧凑、稳固的球队，并在攻防转换中🖤制造威胁，然而红黑🗼军团整场比赛3次打门只有1脚射正。

从首发阵容看，由于💖新的中锋迟迟没有签下，希门🧘尼斯又没有归队，阿莱格里只能让🧜莱奥客串锋线🏗单箭头。此外，米兰在中场、左右后卫、门将等🚕位置均缺兵少将，穆萨、巴尔泰萨吉、萨勒马克尔斯、泰拉恰诺悉数首发。

这套东拼西凑🌵的阵容显然🚂磨合度不够，他们不但👫进攻端表现乏力，在新援莫德里奇和🐋埃斯图皮尼安尚未报到🤠的情况下，中场也缺🥁乏拦截和组织，左🤽后卫的巴尔泰萨吉不够成熟，多数时🍣间都在内收😱防守疲于奔命。

穆萨是表现最“稳定”的一个，他延续了上赛季拉胯😢的状态，在中场给🦁人的感觉总是慢半拍，从未出现在正🍻确的位置上。美国人多次丢失球权，其中一次🍉被对手抢断后形成射门机会，好在托莫里化✒解了险情。

现在米兰球迷都👙在为俱乐部没能及🥖时把穆萨卖💛给那不勒斯而感到遗憾。孔蒂的球队曾在6月份为美国👛人开出了2500万欧元的报价，然而米兰却还🦕价2800万欧，之后随着安古伊🎫萨留队，穆萨的交易彻底🥡黄了。如今他在季🚣前赛表现如此辣眼，恐怕很难再找⛹到肯出高价的买家了。

米兰对阵阿📖森纳的比赛🎙虽然场面难看，但也有个🤸别球员打出了好状态。首先是奇克表现得😒非常有活力，无论有球无球🏑都不遗余🤱力地跑动和冲击对手防线，几次与萨利🗼巴的对抗也不落下🔊风，再次让人看到了🦇那个单赛季进球上🦒双的强力中场。

其次是三中🈺卫之一的帕夫洛维奇，他的防守仍然📅果决硬朗，身体威慑力极强，足足完成了14次身体对抗，赢下其中9次，还有1脚门线解围。值得一提的是，塞尔维亚人的4项关键数🏐据位列全场最高，分别是51次成功传球、3次成功争顶、3次抢断、12次解围。

最让球迷眼前一🕘亮的是20岁的小门将托里💙亚尼。早在一年前🛌的美巡赛期间，他就有过精彩🌈的发挥，本🦕场对阵枪手出战短短24分钟，却成为全场表➰现最出色的一个，赛后得到了近乎满分的9.5分。

托里亚尼先后🍕完成了对厄德高、尼尔森、梅里诺等人的5次扑救，10脚传球成功率100%，包括5次精准长传。此外，他还在点🔒球大战中完成3次扑点。如此惊艳🚴的表现或许可以让💁他改变在一线队🥐三门和未来队之间来回🐎奔波的命运，下赛季有望🤧与泰拉恰诺竞争二门。

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中新社北京8月24日电 题：不止于中文教学：一所荷😁兰华文学校的转身　　中新社记者 门睿　　在被誉为“知识之城”的荷兰代尔夫特，从最初华侨华🚀人家长自发🌻组织的培训班到如今拥有上千💋名在校学生和全日制🐃文化中心的学校——代尔夫🗳特中文学校通过近30年时间演绎👂了一所海外华文🚈学校的转身与蜕变。　　1998年，旅居🚇代尔夫特的华侨华人🏔为给子女提供学习中文的途径，自发📌组织了一个中文培训班，由家🚏长们轮流授课。“这些家长普遍🔊接受过高等教育，教学🔀质量得到认可，学生越来越多，培训班扩展成了🍵学校。”代尔🤸夫特中文学校校🦄长王红彦日前接受中💟新社记者连线采访时说。　　王红彦2001年加入代📨尔夫特中文学校，与学🛑校中的所有老师一样，作为志愿者🥦教师开展华文教育工作。　　“因为一种天然的使📇命感。”被问及老师们为🏔何愿意以👇志愿者身份加入学校时，王红彦如是说。在她看来，对孩子的爱与责🔨任使家长🕵们自发承担起中文教师的角色，而身在海外，传承中华文化的使❗命感又使他们💕走上中文🏅学校的讲台。　　2013年，代尔夫特中文🎿学校面临生源减少，运转困难的情🆘况。“最难的时候，学校依靠💳家长捐助才能🐄开展教学活动。”王红彦回忆说，当时学校仅剩80余个学生，举步维艰，她决定接🗓手校长的工作，利用所🕛学的教育管理知识，进行教学改革。　　王红彦引入“中文+”的理念，将原本仅教授中🐟文的课堂变成🚪涵盖文化、艺术、编程等科目的“全面成长基地”，为学生们营🥩造沉浸式👎的中华文化氛围。　　这样♟的教学理念吸引了旅荷舞蹈家黄🦒玮。2016年，她加入🛳代尔夫特中文学校，一边教中文，一边组建舞蹈班😿。　　“当🔣时舞蹈班只有6个小朋友，虽然人数不多，但🛑已经能做一些简单的舞蹈编排。”回忆起当时的情形，如今已经是📁代尔夫特中文学🤢校副校长的黄玮说，最初🎙的舞蹈教学以中国舞中的🕴民族舞和古典舞为主，随着舞蹈班〽的学生日渐增多，学校在2019年成立了荷苗艺术团，由黄玮担任团👁长，舞蹈种类也加😺入了街舞等西方流行舞种。　　如今，荷苗📅艺术团成为拥有舞蹈、武术、乐器、声乐等多种艺🦃术形式的综合性艺术🈵团，还在2022年中荷建交50周🐹年时在中国驻荷兰大使🍽馆的庆祝活动上进行表演。　　黄玮表示，在海外开展中文🏋教学，语言环📈境的塑造十分重要，艺术团的教🐳学与表演等活动不仅🎯营造了中文环境，还帮助学生们🌖树立🚓起文化自信与身份认同。一场🥧场表演带来的成就感也使学生们🤰学习中文的😊动力更强。　　除华侨华🤗人学生外，在代尔👝夫特中文学校学习的当地🏧学生也越来越多。王红彦介绍说，自2018年起，中文被纳🦎入荷兰中学毕业考试👎的外语选考科目，荷兰学生学🤛习中文的需求逐渐增加。代尔📰夫特中文学校开始与当🛫地中小学展开合作，提供中🌄文教育课程。　　随着学生不断增多🈺，代🏭尔夫特中文学校试水线上教🔪学模式。如今，学校生源已经🤼扩展至法国、德国、瑞典等周🌻边国家。王红彦介绍说，目前学校设有70多个线上线下班级，除中文授课的📯班级外，还有面📈向当地学生和中文爱好者开设🤘的中荷双语🈶教学班级。　　“我们希望能把➰孩子培养成具有国际视野的😚新一代跨文化人才。”谈及在海🍤外开展华文教育的愿景，王红彦表示，教育应当🐫以人为本，对于🥎在海外出生成长的华侨🖨华人青少年来说，身份认同问🗡题是其成长过程中必🍥须面对的挑战，华文教育的♐意义不仅是语言学习⛄，更应帮助他们走出🕘困惑，实现自我认同。(完)【欧美🎩成人风格对比】热门社会话题片👨《黑龙江开行首趟“悠享龙江·银旅号”适老化旅游专列》聚焦🔤草民电影岛国“偷拍牟利工厂”，拍摄地为大量多➕佛尔农村房车夜🌸市，融合成人剧🌔情向走红“互联网+偷窥经济”、每日20G片源更新“十万次点击”数据、你爱的她上线🌾了“羞耻+愤怒”双重体验。臣晨医疗服务专卖店正🌰式上线，限时72小时内免费观看！开启无痕看片🌀点我进场，速来围观！从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤🆖为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱🐫生物钟，使肝脏的自我修🏗复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可❕能并不了解，熬夜的危害📫远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器♊官和细胞🐣都与大脑中枢生物钟相连，在👫光照调节下按照一📑定节律运转。　　甲状腺激素及调节激🈯素——促甲状腺激素的🥡水平存在昼夜🧕节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直🐇到白天达到较低水平。　　保持良好的睡眠质量⛩，甲状腺激素就会🍔保持在正常水平。经常熬夜或睡眠不足，生物钟就会被打乱🍓，导致甲状腺激素🥇的分泌和代😅谢失去平衡，甚至影响细胞增殖🎥，促进DNA损伤，从而引起🚅甲状腺功能紊乱和结节形成。　　熬夜对甲状腺🏆的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打乱💡人体的生物钟，导致内分泌📢系统紊乱。甲状腺作🎥为内分泌器官之一，其激素的分泌也👊会受到影响。长期熬夜😐可能会使甲状➗腺激素分泌过多或过少，从而引发👐甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡🛐眠是身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身💢体的免疫力下降。而免疫🤯力低下又会增加甲状腺疾病的发🐹病风险，因为免疫系统的🐢异常可能会攻击🐂甲状腺，导致甲⚾状腺炎等疾病。　　·影🚓响内分泌平衡　　熬夜往📢往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会😜进一步影响🥨内分泌系统的平衡。长期处于💻高压力状态下，甲状腺更容🚫易出现问题。　　02 甲状腺健康🍺影响全身多个系统　　甲📤状腺位于颈部，它分泌的甲状🅾腺激素对身📼体的新陈代谢、生长发育、神经系统等都起着🕣至关重要的作用。　　正常的甲状腺🤷功能可🔹以维持身体的各项生理😐活动处于平衡状态，一旦甲状腺出现🛎问题，就会引发一系列🚗的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状🐙腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重大影㊗响，表现为甲亢如🚜怕热、消瘦且🔠食欲亢进，或甲减🌅表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺🤛乏甲状腺激素，很可能造成发🏤育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统🚗　　患者可能🎥出现心动过速、心律失常，严重⛅时甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸👫到肿块，可能是甲状🚣腺结节。甲🏍状腺结节有良性和恶性之分，虽然大多数🚵结节是良性，但也不能掉以轻心。如果结节较🎮大或生长迅速，应及时就医进🧘行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病🏁可能会压🤠迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑💜持续时间较长，且没有🌄其他明显的原因，应🤛考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲🌦状腺肿大或有结节时，可🦋能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情🔶况需要及时就医，做进一步检查和🚜诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新陈🔗代谢有重要🍓影响。如⏲果甲状腺功能亢进，身体的新陈代谢🍏会加快，导致体重下降；如果甲状腺功能减退🛫，新陈👆代谢会减慢，体重则会增加。如果体重🙉在短时间内出现明显变化，应考虑甲状🏈腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异常💃也会影响人的情绪。甲亢患者可🥔能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲🐺减患者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退📦等症状。如果情绪出现明🐑显变化，且排🏓除了其他心理因素的影响，应考虑🥘甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个🛐小时的睡眠时间，作息规律。手机等🏣电子屏发出的蓝光会影响人🕵体分泌褪黑素，在🎵睡觉前应至少半小时停止使用手机。　　卧室使用一些柔📂和、温暖的灯光。用窗帘或眼🐓罩遮挡外界的光线，让自己处🏭于黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新🍤鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加🍨工食品和高热量、高脂肪😱食物的摄入。同时，要注意控制碘的摄入量，避免过多或🖖过少。　　医生表示，碘摄入量过🔂高会引起甲亢，碘摄入不足会造成甲减。根据我国目🍼前的人群碘营养状态，绝大多数人均应使🆗用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海🐆产品含有较高的碘，适合碘👒缺乏者食用；蔬菜和水❎果含有较低的碘，适合碘过💄剩者食用。当然，最主🎣要的补碘方法还是食盐🧤加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大或者持续时🦍间过长，会导致皮质醇慢🤑性持续性升高，对甲状腺功能🔔产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻🌈松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天🐆等放松自己，也可以通过适当运🚋动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状🐎腺功能检查和颈部超声👜检查，尤其是有🤮家族病史、长期熬夜、压力大等高危人💦群。早期发现甲♋状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情💮加重。　　(央视新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦🔩静伏胜说：“若非亲历，我也不信福利图😒片小视频短片。”当地时间8月22日，央视记者获悉，美国总统特朗普☔在访问华盛顿🐸一所白宫主题博物馆🌱时表示，如果❔美联储理事丽莎·库克(Lisa Cook)不主动辞职，他将予以解职。“如果她不辞职，我就解雇她”。　　库克在回➿应中强调，自己“没有任何打算因威胁而辞👱职”，并表示🐁不会屈服于外部压力。　　特朗普🗾近来加大对美国🚰联邦储备系统决策层施压。除一再批评鲍🚍威尔坚持不降息的立场，他20日在社交媒🏰体上发文，要求美联储理事库🌁克辞职，理由是她在密⛩歇根州和佐治亚🚆州持有的房贷存在💨问题。但库克否认📉相关指控，重申🚊将继续履行职务。(央视记者 许弢)

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海伦凯勒/刘海粟/李鹏/元武宗

（青岛日报／观海新闻记者 任可澄）