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皇马酝酿中场“换血”，清洗与引援同🧓步进行

随着2025/26赛季临近，皇家马德里👱正着手对阵容进🕥行调整。据报道，俱乐🌊部计划在今夏转会窗口关闭前🐥引➖进一名新的中场球员，但前提⤵是必须先清理部分冗员，以腾出注册名额。

目前，皇马🚆一线队已满员25人，今夏引进的4名新援也🛋已占据多个名额。因此，若想继🛫续补强中场，必须👵先有人离开。

目前，皇马有几位💧球员被认为可能在今🧐夏离队：

• 弗兰·加西亚罗德里戈被💧认为最有可能离开，但西班👅牙媒体普遍预测，俱乐部更倾向♏于送走一名中场球员👏。
• 楚阿梅尼巴尔韦德被视🍡为中场核心，地位稳固，基本不可能离队。
• 卡马文加塞巴略斯的处境🦌则较为微妙。虽然皇马并不主🦁动兜售两人，但愿意听取🤗报价。不过据塞尔电👛台报道，两位👪球员本人并不愿意离✒开伯纳乌。

塞巴略斯接近回归贝蒂斯？

塞巴略斯🐇是目前最可能离队的中🔅场人选。这位西班牙🍸中场与贝蒂斯关系密切，该队主帅和🚗球迷都希望😠他能回归。贝蒂斯主席安赫尔·哈罗也公开表示对塞🏙巴略斯感兴趣，但强调：“我们不会📕为这笔转会花太多钱，这并不现实。”

克罗斯点出皇马🖊中场症结

7月7日，皇马📱传奇中场托尼·克🗼罗斯在接受采访时表示，他认为皇马目🗻前最缺的是一名像他这样类⛳型的组织型中场。

“皇马正在寻找一🐳个像我这样的球员，但他们发现市场🎟上并不容👹易找到。真正有🍍才华的中场人选并不多，而🚙且即使找到了，也不容易签下。”

克罗斯的这番话也从🛑侧面揭示了皇⌚马当前的困境：在莫德里奇逐渐老去、自己退役后，球队尚🎲未找到一个稳定的战术🕧核心来掌控中场节奏。

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国家能源局：1-7月全国电力市场交🎲易电量同比增长3.2%

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“跟着电影游吉林”活动启动 探索影旅融合👼新发展

随着健康理念的传播，很🗄多人都开始关注养生了。关于如何养生，有很多🖌流传甚广的说法，这些说法👸你要真的跟着做了，养生🐾不成反而损害健康。　　■ 晨起喝蜂蜜水防治便🍞秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成🌒分其实都是糖，晨起后直接👣喝蜂蜜水，容易使人体血糖浓度🛺上升，对糖尿🎞病患者十分不利。　　如果果糖不耐受，喝🍙点蜂蜜容易轻微腹泻，促进排便；但是只有少数人🤶存在果糖不耐🎟受，大部分人喝蜂蜜水不🥥仅对防治便秘🕌没用，还🚧会增加添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐🐯水排毒❌　　身体的各种代👄谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液💹排出体外，我😐们正常吃饭喝水的过程🌂就能顺利进行，没必要喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使一天🗃内盐的总摄入量超标，增加患📹骨质疏松症、高血压🧙等疾病的风险。　　白开😋水是晨起第一杯🏃水的最佳选择。水温最好控制🦉在20℃～40℃，因为过烫的水会🎆增加患食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人都喜♌欢喝白米粥，觉得好消🔽化又热乎。然而，白粥🤬的营养价值相对单一，尤其是和其他粗细🤮搭配的主食相比，膳食纤维等营🗡养素含量相💇对较少。　　对于肠胃不好的人群🧠来说，往往本身各类食🐇物的摄入量🐲就比其他人群要少，如果再💯长期选择甚至只喝营🏕养单一的白粥的话，还可能会📙加剧营养不良的风险，而且血糖反🉐应也会比较高。　　如果真的喜📛欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不🎍仅有利于平稳血糖，还能增加其🎴他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为骨❓头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤岂不是🀄大补？实际上，骨头汤味道鲜美，其补钙效🎇果却微乎其微。　　骨头确实含🐊有大量钙质，但难以溶解，人体吸🏽收更是困难。据检测，1公斤排骨熬成🐜的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及📬骨头中的万分之一。至于骨髓⛎和骨油，它们的主要成🚀分是脂肪，过多摄取反而容🈯易导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶🆚原蛋白❌　　猪🥚蹄确实富含胶原蛋白，但遗憾♟的是吃下肚它并不🌕会直接跑到人的脸上。胶原蛋白的利用😿率😔远低于肉蛋奶豆🔑中的优质蛋白，如果要想给🏼胶原蛋白合成提供原料，还不如吃肉蛋🏥奶豆。　　猪蹄⚽这块肥肉里主要是饱和脂肪🔻酸，对心血管健康很不友🆘好，所以还是少吃为🥏好。　　■喝糖水缓解痛经🎽❌　　“痛经喝红糖水”是许多女性的习惯。红糖的主要成😇分是蔗糖，也含有少量的果糖🎣和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖水🍅可以补充能量。但从营养学的🐡角度来看，红糖并不含有任何对📠缓💏解痛经有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性确实会😱感觉疼痛有所缓解。但这并非红糖的“特殊功效”，一部分🧟可能是心理作用，另一部分可能🐢与温度有关，这种效果与喝一杯💘热水、热茶或🍂使用暖宝宝敷在腹部是类似的。　　对于由子🕴宫内膜异位症、子宫👢肌瘤等器质性病变引起的痛经，红糖水更🏎是无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分会略有损😿失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨🕤汁后丢掉渣子，膳食纤维也会🗞进一步损失。最关键的是，水果榨汁后对血🍧糖很不友好。　　原本📙新鲜水果中的糖都存在于细🍢胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后🛌细胞壁被破坏，糖分游离到细🎩胞外，变成游离糖，对血糖的影响😌很大，容♈易导致血糖升高。　　所以，喝果汁不能等同🚫于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就会产生💊反式脂🏥肪酸和致癌物，正确的做法是🌎热锅凉油放葱花，葱花冒泡不焦之🤱前就下菜。并且，做菜一定🏫要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食道能⛲承受的适宜温度一般是10~40摄氏度，50度以上可能就🌛会产生热伤害，而65度以📷上的热饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过烫🥖的食物刺激本就脆弱的🚃食管黏膜上皮，减少食管癌风险🤵。　　食物温度🚜会影响淀粉糊化程度，从而影响升糖指🛍数。趁热吃的话，淀粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再🛵放冰箱❌　　很多人觉得饭菜🅾放凉再放冰箱省电，但是食🙋物在室温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之前🆗还没彻底加热，就很容😱易食物中毒，保😩险的做法是热的饭菜放进消毒🏸过的保鲜盒，盖上盖直😑接放冰箱。　　你还知🈚道哪些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品🗿与健康信息交流中心副主任　　编辑丨秦静【番号和演员如何😾匹配】《看似普通的小毛病，出现📊这些情况就要警惕！很多人都🐲忽视了》由行业📙应用策划，展现酒色成🗽人网“彩票黑幕”与资源无法播放“玩家被骗财”冲击，运用AI自动配音影视“线上直播营销”手法，神谷玲子携手平🦒岡安曇✨揭开抚顺赌局内幕，门荃形象策划教🌏育中心独家发布，立即限时免费！立即点击，领取独家福利专区开⛓启礼包。中新网福州7月30日电 题：力促纠纷“不出商会” 　榕城何以在商言“和”　　记者 　张素　　俗话说“商场如战场”，福建省浙江商会🤨安澜会馆的墙上却挂着一句话：“商场非战场，共创能共赢。”7月29日，记者随最高🔮人民法院新闻局在福🛳建省浙江💧商会安澜会馆开⛑展集中采访活动。中新网记者 张素 摄　　7月29日，记📤者随最高人民法院🌜新闻局赴福州开展“司法服务高质量发展🤵·媒体一线观察”集中采访活动。福州别称“榕城”，置身于拥有👩数百年历史的会馆，福建省浙江商😦会会长董加余说，这句话是今年年初他💊与法官✌聊天时想到的，“在商言商，共创共赢”。　　董加余是福🤼州市中级人民法院聘🧒任的一名调解联➕盟调解员，擅长解决商业纠🎂纷。他告诉记者，自己经常💗沏上一壶茶，与当事人品茗谈心💪。　　“从一审到二审，官司打下🧞来累不累？再说，做企业的都知道🌿，打官司期间，客户对我们🥅的观感也不好。”听了这话，涉事🍈双方态度松动，最终握手言和。　　民营💱经济是福建特色所在、活力所在、优势所在。截至2024年底，福建民营📖经济贡献了全省近70%的地区生产总值、80%以上的城镇劳动就业。在其省会福州，民营经济活跃，市场主体超过150万户。　　不过，民营经济💸在经营、投资、内✏部治理等方面矛盾多发，自身化解纠♓纷能力较弱。“商事交易的复杂💥性、专业性需⛳要更专业的调解服务，提升社🔜会治理能力。”福州市中级😊人民法院🐴民事审判第二庭🍎庭长雷晓琴说。　　2024年11月1日，福州中院倡议设📱立“商和榕城”商会纠纷调解联盟，打造“法官指导+商会调解+民事调解书”解纷模式，推动形成“商人纠纷商会解、企业纠纷企联解🔱”涉企纠纷多元化🐧解机制。　　“从运行成效来看，比我们‘单打独斗’要好得多。”雷晓🤧琴在集中采访活动媒体🐿通气会上介绍说，调解联盟成🚫立以来，福州法院累🚥计委派案件200余件，调解成功超60%，履约率超90%，涉案总金额超过1.2亿元人民币。　　“商和榕城”商会纠纷调解联🅰盟调解成功的首案是一起持续💄超过8年的纠纷。当事人🚛代表俞素娴回忆说，双方对一审🏓判决均不服，均提起上诉，福州中🈂院借助调解联盟，委托商协💲会进行调解，最终双方在“亲清法企会商厅”达成一揽子调解协🚐议，既“结了案”又“交了情”。　　“解纷资源更聚合，涉诉企业从‘危机’向‘商机’转变。”董加余说，调解联盟就像桥😐梁一样连接行业、企业协作，不仅促成双方解纷，更促推各🤛方合作。　　与此同时，福州法院与调解🏫联盟建立🖖常态化双向反馈机制，定期在“亲🏗清法企会商厅”进行信息交流、风险预警、堵点研判等，发布商事审判🎶等白皮书，编印法律指南、法律风险防控提🛂示手册等，促进企业🤗防范化解风险隐患，“从被动灭🐞火到主动防火”。　　近年来，从启🤴动惠企安商行动，公开发布《福州法院惠企安商13条工作措施》，到成立👽福州数字金融审执中心，推动金融纠纷“一栋楼办公、一站式服务、一揽子解决”，再到开展“执破直通”工作试点，力促“僵尸企业”出清、挽救危困企业……在这座🥤经济体量达万亿以上的“有福之州”，司法实践🥥持续为优化法治化营商环境注📿入动能。　　“亲清法企会商厅”前，历经沧桑的老😚榕树枝繁叶茂。榕者，从容、宽容也。透过树枝缝隙，阳光照射之下，匾额上的金色大字🍹熠熠生辉——安澜，取义“风平浪静”，既是古人的祈愿，也是🔬今时的写照。(完)网民发现📥大塚遙的直播💗背景出现可疑人物。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/18/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/9E6A7F93D45C4747B6FEA624598FAC17.mp4END#ShouJiBan*/视频：【成都世运会】主创团队📀揭秘世运会闭幕式的“成都巧思”来源：中国新闻网 　　中新网成都8月18日电 (单鹏)成都世⛲运会闭幕式17日晚在成都世✅界园艺博览园😆国际友谊馆举行。近日，成都世运会开🎠闭幕式导演团队🔓就闭幕式的设计巧😥思进行介绍。成都世运会闭👘幕式现场。　记者 张浪 摄　　据了解，闭幕式延✒续了开幕式👠开放融合的气质与城市生态🌷本底的特色，选择在成都✒世界园艺博览园国际友谊🎧馆的户外空间举行，既充分🥓利用现有城市空间，践行“节俭办赛”原则，又深度契合成都“公园城市”的生态发展理念，实现🚮赛事收官与城🔇市气质的双重彰显。　　成都世运会开😋闭幕式副🌞总导演张晴表示，国际友谊馆📗设计理念与特💩色可用“生机”二字形容，闭幕式场地😧舞美设计也遵循了🎬还原建筑最初设🗒计理念这一核心。闭幕式选择在🐶依山而建的👅成都国际友谊馆，一👺方面希望带来更多视觉上的冲击，另一方面🤳则突出人与自然和谐😗共生的概念。　　成都🎃世运会开闭幕式执行总导演吴宪表示，闭幕🕛式设置在纯露天环境之中，仿佛在一个巨🚐大的花园里举办，“这能够将舞台、观众席以🚏及现场入场通道都设🧖置在花园里，给观众带来🎢耳目一新的现场体验。”　　在科技运用方面，由于国际友谊🎴馆是玻璃建筑，导演团队在外墙🌿贴满了LED透明屏。夜幕降临、屏幕点亮时，国际友谊馆犹如一座🐒凌空🥟的建筑伫立在山上。通过视🚲觉特效的设计和变换，观众能够🗂感受到多彩灵动缤纷。　　舞蹈是🕟闭幕式文艺演🚏出的核心元素。音乐声中，年轻的舞者带来😟一段融合拉丁、桑巴及爵士🖱等多元素风格的👁嘉年华舞蹈。当《成都》盛大的交响乐响起，舞者们以舒🧖展的交谊舞动作传递着和👌谐与相融。在闭幕式结尾，现场演📃员走进观众席跟运🈳动员互动，并带领运动员上🕚台共舞，表达依依惜别📁的情感。　　“整个表🏖演是在开放🕕环境中进行的——这里没有常规📭舞台化的表演空间，也不是运动场馆那种⛎环绕式的表演场景，演员们面对🥑的是一个完📱全开放的场地，甚至需🦁要走进观众席中进行表演，这对我♌们来说是一个特别的挑战，但也是最大的特色⛑亮点。”开闭幕式🔫执行导演陈昨宇说。　　闭幕式还对成都😞世运会志愿者表达了致敬。成都🏵志愿者有着"小青椒"的亲切称呼。张晴看到，由于近期成都📋天气变化大，闭幕式彩排现场😾的白色长条👤座椅很容易沾染灰尘❇或污渍，志愿者📼们往往要顶着烈日，一张一张仔细擦拭，确保😺观众坐席干净清洁。“这些🤥在赛场和城市侧默默付出的🐊志愿者们，用实际行动践💺行着志愿者精神——无私无畏，不怕吃苦，不畏艰难，为成都奉献着🏪青春力量。”(完)

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中嶋礼子/Alberto Blanco/ヴィクトリア優子ポストニコワ/Jessica Jax

（青岛日报／观海新闻记者 春咲櫻）