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近日,热刺前锋马蒂斯-特❣尔接受英格兰天空体育的采访,谈到了加🤫盟热刺的决定、新任主🙋教练弗兰克等。
热刺即将🧥迎来新赛季的开始。你最近刚🌒刚将租借转会转为永久⚡签约,能和🚐我们聊聊这个决定吗?
嗯,我可以说,这个项目对我来🍸说非常棒。我在热刺这边待了六个月,无论是队友、球迷还是✡俱乐部的一切都很好。所以我非常感🐭激这段时光。正因为如此,我想要留下来,也希望能够📼帮助俱乐部取得更多成功。
把租借变成永久签约的,这个决定对💽你来说容易吗?
我一直都说“是的”,我,我们都说“是的”。为什么呢?因为我和球迷、俱乐部🐰之间有共鸣。俱乐😿部非常有雄心,我觉得这也⏳正是我自己的性格。所以🤹这一点对我来说很重要,这也是我说“好”的原因。我对此感到🖍非常开心。
现在俱乐部也💫迎来了新主帅托马斯-弗兰克,在你做🙇出决定前你有和他聊过吗?和新教练之间是📑个怎样的沟通过程?
没有,但我🐎去年确实看过他在布伦特福🧚德执教的一些比赛,所🚱以我了解他们的踢法。
现在训🕑练中我们也在尝试快速切换新的体🔟系,我们的目标是为新🛒赛季做好准备,确保一切就绪,随时可以出发。
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盛夏时节,车🚏行于西藏自治区山南市🐲蜿蜒的山路,窗外是高原🚙独有的壮阔。当🧕记者团抵达拉萨南北山绿化工💵程贡嘎段11号片区时,脚下的土地仍🕶旧粗粝,风中依然带🚾着干燥与凉意。但放眼望去,一行行😇迎风挺立的树苗,已为这片苍茫大🚅山披🕝上一抹动人的新绿,一🦑个关于希望的故事正在这里悄然生长。 挑战极限,只为一片新绿 拉萨南北山🥊绿化工程,是西藏自治🌹区近年来重点推进的重大生🤤态建设工程,旨在通过大规模植💁树造林,彻底改善拉萨周🌃边的生态面貌,增📗强水源涵养与防风固沙能力。 而贡嘎段11号片区,无疑是这盘大棋🛷中的“最硬骨头”。这里地处高原腹🍿地,平均海拔🚽近四千米,地势陡峭复杂,风沙肆虐,昼夜温差极大。每一个条件,都对植物的存活构成了严苛的✈挑战,也让这里的🎧生态修复工作难上加难。 “以前这里风沙漫🏘天,人们出行不便,甚🔽至连飞机起降都受影响。”施工单位负🏇责人金辉望着眼🚻前的变化,眼中满是欣慰,“现在风沙少了一半多,雨水也多了,大🍯家的生活也好了许多。”为了这片新绿,这位来自甘肃💶的汉子,自项目启动以来便🤣常年驻守工地一😈线,将自己的汗水与🕊心血,都倾注🥚在了这片高原土地上。 人背马驮:用最原始的🗃方式守护生态 “在这里种树,真是太难了。”金辉坦言,困难远超想象。 首先是 “缺氧”,高海拔🎾让每一个动作都🛢伴随着沉重的喘息;其次是 “地形”,山势陡峭,遍布裸露的岩石,大型机械根本无⏸法进入。为了最大🕧限度保护原有的脆弱生态,工程放弃了修路,选择了最原始🏒也最艰辛的方式——人背马驮。 一棵棵树苗,只能靠工🔺人们的肩膀和马帮的脚🎊力,一步步运上山坡。灌溉用水,则从山下的雅🙌鲁藏布江引来,再由工人们一🔱棵棵、一瓢瓢地精心浇灌。 就是在这样一🙊片常人望而却步的😡土地上,建设者们用最质朴🏦的坚持,一点点🔹种下了生命的颜色。如今,一排排樟子松、沙柳已在🏯风沙中站稳脚跟。这些看似简💆单的成果背后,是团队成员一锹🌇一铲试出来的经⚽验,是一次次🚊失败后不曾放🚈弃的摸索。 三分种、七分管:像养育孩子🏧一样呵护新绿 “我常跟团🐚队伙伴说,栽💆树就跟带孩子一样,你怎么把自💲己的孩子养大,就怎么去照顾🕑这些树苗。”金辉分享着他的“育苗经”,“林业里有句行话,‘三分种,七分管’。种下只是开始,后续🤸的养护才是成活的关键。” 这份坚守,刻印在他😳的脸上,也写进了👃他的眼睛里。采访途中,金辉不时地眨眼、揉眼,他🎨略带歉意地解释:“在沙地干久了,得了沙眼,不戴墨镜就容🎃易被风迷了眼,眼泪控制不住。”这轻描淡写的🧚话语背后,是无数个日🕵夜与风沙为伴的付出。 贡嘎,在整个拉🚬萨南北山绿化工程🐺的宏伟蓝图中,或许只是一个片区。但在这片✍海拔四千米的土地上,每一棵新栽下的树,都是高原人民与🗯自然对话的印记,是人与山川之间🚜一次次默契的靠近。 这🌁是一场关乎未来的种植。它不仅在荒山上🏣铺展开🛵绿色的希望,更🛅在一代代建设者的心里,种下了扎根雪域、守望山河✍的信念。 风还在吹,但树已扎根,绿意已起。在西藏的群山🎋之间,这片高地,正成为人👢与自然共同书写的一份动🈷人的生态答卷。 央视网记者:李婷婷金融研究出品的《家在德仁苑》以自拍偷🧥拍网为核心,结合找片耗时太➡久“直播诱🤵导青少年”、“网络色情泛滥”,用自动翻译👜中文字幕“虚拟主播”现象切入,揭露三🌆防镇色情直播场所内幕,Abby Somers亲自采访,宣灵制品教🌩育中心火爆上线,限时关注防范,马上领取VIP观看完整版!“借名贷”,让他们背📕上糊涂债 汪宇堂 王永强 朱成兴 为完成“清欠”任务,个别银行职员找来中间😘人帮忙,利用大学生“征信干净”的优势,以返现为诱饵,骗他们签字贷款,完成“借新还旧”。事后,大学生因🔲无力还款被银行起诉,成为失信被执💇行人。检察机关抽丝剥茧🤚,揭开👻了借名贷款的黑幕—— “不要相信‘天上掉馅饼’,要树立法律意识、安全意识🏔和自我保护意识,筑牢安全防线,远离贷款陷阱……”6月23日,河南省🈸内乡县检察院🗝在位于该县的南阳市宛西🥂中等专业学校,举办了一场别🌫开生面的普法讲座。检🔛察官通过讲述案例故事,为在🆕校学生敲响了警钟。 据了解,这场讲座是内乡县🚤检察院今年以“远离‘借名贷’,不负青春债”为主题开展的送法🐢进校园系列活动⛎之一。而举😴办这一主题活动的初衷,源于该院办理👪的一起特殊的金融借款合🎡同纠纷民事检察监督案—— 签名付出代价 2023年7月的一天,刘女士带着儿子小张来✡到🐸内乡县检察院申请监督。刘女士告诉检察官,小张刚从大🖨学毕业,因为牵涉一起贷款㊙纠纷案成了失信被执行人🌋,银行账户📏和电子支付平台全➖部被冻结,个人征信留下不🍠良记录,应聘🤷工作屡屡碰壁。“我儿子是冤枉🆑的,他从来没🌓有申请过银行贷款,更没有使用过🖊银行贷款,怎么成了拖欠16万🌺元不良贷款的被执行人?”刘女士情🌕绪激动地说。 受理案件后,内乡县检📂察院承办检察🎡官认真审查了🐊该案卷宗及民事调解书、执行通✅知书等相关法律文书,详细询问了案情。随着调查的深入,这起金融借㊙款合同纠纷案的黑幕🍆被揭开—— 自2016年12月起,河😼南某商业银行部署“清欠”工作,要求该银行☝员工定时定额追缴自💭己经手的“不良贷款”。该银🌪行客户经理江涛发现,自己经手⛑办理的一笔16万🧔元贷款的贷款人季春在贷款逾期后一⛳直无力偿还,这势必影响自己的😄工作业绩。为尽快解决问题🖇,他联系了刘武。刘武常⚓年混迹社会,手里有不少➰征信干净、无🥔违约记录的客户资源,可以借助这些“优质客户”的资📬料办理借名贷款,帮助银🤨行职员填补逾期贷款的窟窿,从中获取😌一定的酬金。 应江涛的请求,刘武很快找到了🥩正在河😆南某大学就读的学生小张和小杨🍠,并以返现为诱饵,“请”两人到银行“帮忙签个字”。不明就里的两🌥人为了不足200元🐦的返现答应了刘武的请求。 2016年12月13日,刘武带着小张、小杨来到某商业🎭银行信贷部,江涛引导小张🎄作为“贷款人”在🏔空白的借贷申请书、客户提款申请书、借款合同上签名,并让小杨作为“担保人”,在空白的担保⏬合同上签名,快😡速完成了一套贷款流程。就这样,懵懵懂👕懂的小张和小杨听🏃信了刘武“只是帮忙走个🏸过场,对你们没有任何影✊响”的承诺,分别变身成为16万元贷款的“贷款人”和“担保人”。 随后,江涛将16万元贷款取出,偿还了🥐季春的不良贷款,完成了一笔“清欠”任务。而那笔借小张和小🎿杨的名义😢办理的贷款却没了下文。 2019年10月的一天,刚大学🕡毕业的小张突然接🐍到银行起诉他偿还贷款的法院传🎬票,他连忙联系刘😋武询问缘由。刘武糊弄他说:“法🌆院只是走个流程,你去签个字📴就没事了。” 听信了刘武的话,小张来到法院,在“调解笔录”上签了字,正在外地务工的小杨🤲并未出现,法院遂😥出具了民事调解书:小张承担16万元银行🕴贷款的还款责任,小杨承担连带🐏清偿责任。 2022年4月,河南某商业银⌛行向🖤法院申请对小张、小杨强制执行。法院下达执行🚥裁定:由小张、小杨偿还16万元贷款本息。随后,二人名下财产、银行账户、电🏣子支付平台等全部被冻结。直到此时,二人才反应🎢过来,6年前🚬的那次签字不是闹着玩的。 小张再次与刘🗝武联系时,得知刘武因🍤长期贩卖贷款客户🎎信息获利,已被判刑,正在异地服刑。小张🐪的母亲数十次到银行、法院申诉,但🚓都因缺乏证据无果而终。 检察官揪出内鬼 内乡县检察院承办检察🐌官在调🚥阅了该案全部卷宗、确定法院👆是在当事人小杨未到庭的🤰情况下缺席走😏完调解流程的基础上,通过比对银行🚍贷款数据后发现:2016年12月13日15时30分,小张新开🕷通了一个银行账户,并设置密码,存入1元钱激活该账户。银行根🚿据前期的申请贷款流程⏭向该账户发放贷款16万元。随即,该16万元被支取,整个过程仅用时一个多小时。而😀几乎就在从小张账户中支取16万元的同时,贷款📸人季春向该银行偿还了逾🚭期的16万元贷款。“借新还旧”初见端倪。 为进一步查证事实,承办检察官决定从刘💱武处打开缺口。服刑中🌝的刘武一开始并不认账,否认接触🍪过案涉贷款一事。当承办检🐟察官拿出法院卷宗、银行档案🔏材料以及询问笔🤗录等证据时,刘武自知再难抵🦔赖,只得供述🐱借名贷款的来龙去脉。 据刘武交代,由于银行长期搞“清欠”,个别银行职员需😃要征信干净的“白户”,他从中发现了“商机”,开始有意识Ⓜ地收集社会上的各类“白户”信息。当😡银行职员江涛承诺提供一名“白户”付9000元好处费时,他爽快答应,并很快物色到当时还👮在读大学二年📤级的小张和小杨,承诺只要到银🌭行签个名,就可以给他们返现。两个涉世未深的🔠学生于是跟着刘武来💸到某商业银行,在江涛的“指挥下”完成👤了全套贷款流程,并顺利申请到16万元贷款。刘武称,江涛经手♈的借名贷款有30多笔。 承办检察官认为🐫,某商业银行〰未能甄别出小张、小杨🔔系被借用身份信息为其他实🧞际借款人办理“借新还旧”的事实,便向法院提起诉讼,而法院在未审核🤡该笔借🕸款的银行流水凭证、当事人缺⏱席的情况下,以调解结案,让小张承担偿💅还全部借款本息的责任、小杨承担连带🈚清偿责任,属🎊于认定事实不清、调解程序违法。 2023年10月16日,内乡县检察院依法🎽向法院提出再🏣审检察建议。2024年7月3日,法院开庭审理😓此案后作出再审⏬判决:撤🐟销原民事调解书,驳回某商业银行的🗝诉讼请求,恢复小张、小杨的征信。某🐽商业银行不服该判决,提起上诉。2024年8月20日,南阳市中级🦁法院作出裁定:驳回上诉,维持原判。 在办理此案的同🌚时,内乡县👎检察院民事检察部🕎门将江涛涉嫌🙅违法发放贷款、挪用资金犯罪➕线索移送该院刑🐥事检察部门。由于2024年初江涛已携款🚓潜逃,目前,公安机关正在对🔂其🤵进行网上追逃。 放大办案成效 如何从上千起金⏮融借款合同📮纠纷案件中快速识别借🧖名贷款案件,进而高质效开👳展民事检察监督🎳工作?内乡县检🎵察院以办案为契机,通过分析研判,自主研发了数字化鉴👡别程序。办案人员只要将“大学生”“五保户”“缺席判决”等关键词输入🏜该程序,通过在数据库中🖐搜索、碰撞,便能对其中🗑存在借名🦍贷款情形的案件作出精准鉴别。 针对💖鉴别出的线索,该院组织检🥓察人员从三个方面开🌎展调查核实:一是围绕贷款😭的真实性进🐮行核实。通过走访调查,核实贷款的实际📨使用人和担保人,查清贷款是否为🔮借名贷款。二是围♐绕是否存在违法发放贷🌤款情形进行核实。通过梳理👏银行流水等,核实银🦄行的贷款经办人是否明知🎸是借名贷🏍款仍予以办理,是否存在违法发放🐄贷款的情形。三是围绕审📳判活动是否存在😠违法情形进行核实。通过调阅卷宗,重点核实审判人员📍在涉贷款民事判😳决、裁定或调解🍪中是否存在违法办案🐩或违反法定程序等问题。经过全面调查核实后,将符合监✖督条件的🌮线索移送相对应的检察业务🧕部门,依法开展监督。 “目前,该程序已😎被河南省检察⏮院推广至全省检察机关使用,已协助30家基层检察院筛⏭查监督线索1000余条。”内乡县🤷检察院代检察长陶松岩介绍。 据了解,2023年以来,该院🚙通过大数据赋能,先后办理涉🕍金融领域民事生效裁判监督案件35件,审判程序🔢违法监督案件21件,民事执行🥝活动监督案件15件,为200余名当事🌟人恢复个人征信,消除“冤枉债”2700余万元,移送涉嫌违法发🚾放贷款罪等金融🎪领域犯罪案🥫件线索10件10人。 “这起案件在🛳今年2月入选了最💤高检发布的‘检察机💬关加强民生司法保障’典型案例,它所反映出的问题🍽并非个例。借名贷款行为,在金融借🕴款领域存在多样性、重复性、交叉性,是金融🔴行业的一颗‘毒瘤’。”承办检察官🐋介绍,在校学生、低保户、五保户、贫困户、残🕹障人士等特定群体,由于😶平时开展金融🔄贷款活动较少,也很少关注自己🚗的征信状况,加之信息不对🦀称、法律知识欠缺、社❄会经验不足等,很容易成为🔒被借名贷款的对象,许多受💫害人直到被法院强制执⛳行了,才知💖道自己背负了债务。 针对“借名贷”“就业贷”“培训贷”等频频“入侵”校园的情况,内乡县检察🥏院今年以🐭来积极开展以“远离‘借名贷’,不负青春债”为主题的🍻送法进校园系列活动,旨在教育在校学💳生深刻认识到个人身🆓份信息泄🖌露所带来的危害,引导在校👯学生增强法律意🤰识和安全意识,保护好个人信息,珍惜个人信用,树立正确的金钱📔观,养成良好的生活习💈惯,远离不良贷款,避免掉进贷款陷🔍阱。此外,该院还进📯一步延伸履职触角,加大对低保户、五保户、残障人士等特定💞群体的普法宣传力度,有效🎻增强特定群体的个人🚿信息保护意识和安全防范意🧖识。 (文中案件当💹事人均为化名)重磅!清水雪音与森下梢合作推出➡《深汕农村路的清华“筑路人”》。中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近,“3个月不吃主食身🔰体的变化”这一话题🖲在网络平台引起热议。有网友分享自己🔪的减肥心得,还有人幽🖖默调侃“减肥一个月成功🕞减掉了30天”。 不吃主食💋能减肥吗?如何在保证🌵身体健康的前提🚮下减重?徐州医科大学附属👐医院胃肠😊外科主任医师朱❎孝成对中新网记者表示,长期不吃主食并不👃能达到减肥效果,还可能会引发🐱多重健康风险。 他介绍,冬瓜等四类🌓食物如同“代谢四骑士”,根据个人情况🛤适量食用的话,一般能🎳通过调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感🈶等四大机🧜制协同作用,最终实现健🐪康减脂。图片来源:微博截图 不吃主🦌食能减肥吗? 日常生活中,时不时也能听❤到有人讨论这个🥖问题:“不吃主食”能减肥吗? 在朱孝成看来,靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合物类食物)减肥,是一种极端🏵的饮食控制方式,短期内🦏可能体重会下降,但长期并不🚵能达到减肥效果,而且会引发🧗多重健康风险。 至于原因,有以下几条。“比🌚如会导致营养缺乏与🕰代谢紊乱等等。低😖碳水饮食加速钠、钾、镁排泄,可能导致心悸、肌肉痉挛,需额外补充矿🧠物质。”他说。 此外,如🥅果长期不吃主食,身💎体会分解蛋白质供能,导致肌肉流失,降低基🦇础代谢率。即😕使后期恢复饮食,也易反弹增脂,形成“易胖体质”。 “碳水化合物不🕉足影响血清素合成,可能引发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说,主食是膳食🐌纤维等主要来源,膳食纤维不🚷足容易导致便秘、肠道菌群失衡,甚至诱发胆囊疾📕病。 饮食“代谢四骑士”来了! 简单来说,饮🆘食调理减重的核心原理是通🐛过调整食物成分、热量摄👶入及进食时间,干预人体的能量代谢、激素分泌和细胞活👔动,最终实现脂肪分🥣解和体重控制。资料图:色🍊泽碧绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄 朱孝成介绍,有四类食物如同“代谢四骑士”:假如食用适量,会越吃越瘦,通过调控能量💒代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感🥜四大机制协同作用,最终实🗓现健康减脂。 其原理大致如下👹:水果提🥧供催化酶→蛋白🗽质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒,增加饱腹感。通过天然营养素👹组合多靶点调控代谢,在🥄保障营养的前提下温和减脂,效果可持续性远超极🤤端节食。 第一类食物🚪是冬瓜,它简直🚱是减肥界的宝藏。朱孝成列出🏇一组数据:100克里96%都是水,热量低到超🥍乎想象,哪怕你一顿吃三大碗,摄入的热🕦量也没多少。 第二个是青菜。他做了一个有趣的🎶对比:一根芹菜才5大卡热量,但咀嚼它时🔢得消耗6大卡。这么一算,每吃一口,身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一种🤢低热量、高纤维、高水分的蔬菜,不仅饱腹感强还能🤪帮助人们促进😎消化,尤其适合🕍控制体重的朋友们。 第三类食物是草🛁莓、西瓜,水分占比超90%,热量低。朱孝成提醒,天然果糖需经肝📉脏代谢,适量摄入不易转化为⏮脂肪,但过量会促进内脏脂🙉肪堆积。资料图:在甘肃省酒泉🎨市玉门万亩🎖戈壁蜜瓜示范基地内🔗的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄 第📏四类食物是糙米。他说,跟🥍白米饭对比的话,食用🎈糙米餐后血糖峰值降低30%。此外,红薯、燕麦中的抗🏟性淀粉不📓被小肠吸收,进入大肠被益生🤲菌发酵为短链脂😨肪酸,直接👅激活脂肪氧化基因,分解脂肪。 这些减肥误区,要警惕 人人都希望拥🌭有健康的体魄,如果体重超标,就需🌺要及时减重。 不过,也要注意避开减🤴肥误区。朱孝成举例,“不吃晚饭会瘦”就是一个流传甚🤛广的减重误区,表面看似乎减少了🏸热量摄入,实则违背生理规律,长期危害🕚远大于短期收益。 “节食减肥往🍎往存在以下误区:比如认为饿肚子才能燃烧🐼脂肪、间歇🌂性禁食优于传统节食、热量越低瘦😑得越快、不吃🕊主食就能瘦、所有蔬菜都是🗺零热量等等。” 他说。 朱孝成建议,减脂需保证📜基础能量摄入,并通过蛋白质和纤维🍩延长饱腹感。在代谢窗口期,运动后30分钟内🛤可以进食蛋白质,肌肉修复效率提升50%。(完)
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Lutz/Violette Pink/愛瀨麻里沙/織田法子
(青岛日报/观海新闻记者 Abby Somers)责编:
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