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　　中新社北京7月9日电(记者 陈溯)今年第4号台风“丹娜丝”(热带风暴级)于8日21时25分前后在浙江省温州🐶市洞头区沿海登陆，之后于23时45分前⚫后在浙江省温州瑞安市沿📥海再次登陆。记者9日从中国气🐞象局获悉，“丹娜丝”登陆😳后向西偏南方向🥍继续深入内陆，影响范围远至“千里之外”的重庆。

　　中央气象🀄台预计，未来三天，台风“丹娜丝”将继续深🕴入内陆，福建、江西、湖南、广东、广西等地部💋分地区累计雨量大。

　　气象专家表示，“丹娜丝”虽然已经登陆，但其未⬛来水汽输送条件较好，强度减弱缓慢，未来一🐋路向西偏南方向移动，给福建、江西、广东、广西🈹等地带来持续性降雨，需注意防范。

　　预报显示，受“丹娜丝”外围云系影响，远💓在台风登陆地点“千里之外”的重庆也会出现强降雨。

　　谈及“丹娜丝”影响范围远至🐝重庆的原因，气象专家解释，这是因为随着🚹副热🐕带高压的加强西伸，台风向🛀偏西方向移动，副热带高压和🍭台风形成的阻塞🚧形势使高空槽、低涡移动缓慢，加之台风外围😢的偏东气流⛑源源不断输送水汽共同影响，为重庆带来“远程”降雨。因此，即使一个👆地区与台风的中心位置相距🥇甚远，也可能会受到台风🍚的间接影响。

　　专家表示，事实上，除了被🎧台风云系覆盖的🦑地区产生降水，有时台风还会“隔山打牛”，通过与周围系统的👝相互作用，调整大气环流，将远距离的水汽输送到🕓其他地区，导致这💸些地区出现强降水，形成“台风远距离暴雨”。比如，在中国东部🕢沿海登陆的台风，可能会给东北、华北和内陆地区带来降水。

　　气象部门提醒，随着“丹娜丝”深入内陆，相关地🧦区需关注可能引发的山洪、地质灾害🈚中小河流洪水和城市🌌暴雨积涝。(完)

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8月20日，“梦回洛阳—唐代东🚄都文物精华展”在成都杜甫草堂🈵博物馆开展。本次展览😚由四川省文物局、成🕚都市文化广电旅游局指导，成都杜甫草堂博物馆、洛阳博物馆等单⏪位主办，展览以“梦回洛阳”为叙事核心，以杜甫的第一人称视🦍角为线索，通过“东都洛阳”“盛世和晏”“文华锦绣”“京洛记忆”四个单元以及110件精品文物，串联展示洛阳🌸作为政治之都、商贸之都、诗歌之都、音乐之都的多🚣元文化面貌，回溯唐代洛阳🤕的经济繁荣和文化🚶交融的盛况。图为展览展出🏹的洛阳博物馆收藏的唐🚎代彩绘💸陶马及驯马俑。中新社记者 安源 摄 图为展览展出🐽的洛🖕阳博物馆收藏的唐代三彩骆驼。中新社记者 安源 摄图为观众➗参观展览。中新社记者 安源 摄图为🏏观众拍摄龙门石窟研🥩究院收藏🧓的唐代火顶洞左壁观音菩萨头像。中新社记者 安源 摄图♍为展览展出的偃师博物馆✒收藏的唐代三🦌彩武士俑。中新社记者 安源 摄🍱图为展览展出的洛阳🐊博物馆收藏🚿的唐代彩绘陶乐舞俑。中新社记者 安源 摄图为观众参观📺展览。中新社记者 安源 摄图为🎍观众参观龙门石窟研究院收🥎藏的唐代🏨石雕舒相坐大势至像。中新社记者 安源 摄图为✋观众着唐装在展厅拍照留念。中新社记者 安源 摄图为观众着😖唐装在展厅拍照留念。中新社记者 安源 摄图为开展仪👷式现场。中新社记者 安源 摄图为开展🍨仪式上是文艺演出。中新社记者 安源 摄【欧美成人风格对⏲比】中田裕子🤓复制番号搜索回🛬应传闻，网络瞬间瘫痪，秒杀警告发布。央广网孝感8月19日消息(记者邓子依)北纬30°线穿过湖北孝感，田埂间的锣😻鼓声与高亢唱腔，正唤醒这片土地📚最鲜活的记忆。央广网特别出品🏣的大型地理人文纪录片《沿着纬度听中国》第一季第三集《民间戏曲》，便将镜🚬头聚焦于孝感——这里不仅是“黄香温衾”“孟宗哭笋”等孝文化故事🐐的发源地，更孕育了国👀家级非物质文化📺遗产楚剧。　　楚剧历史可追🐌溯至清代道光年间，由鄂东流行的“哦呵腔”与孝感、黄陂的山歌、道情、高跷及说🤧唱等民间艺术交融而成🗳。1926年正式定名，并于2006年跻身首🥠批国家级非物质文⚪化遗产名录。　　百年流转，这口带着🎞泥土芬芳的乡音如何在新⏭时代酿出新韵？且看孝感楚🆘剧传承🐵人的坚守与突围。　　土腔里的💉烟火气　　“老百姓的酸甜🎥苦辣就是最好的剧本”　　“接地气”是楚剧最鲜明的特质，而🧟这股生命力的源头，藏在🎣百姓的柴米油盐里。　　“我们年年下村⛸搜集故事，老百姓的🎪酸甜苦辣就是最🍏好的剧本。”孝昌县楚👋剧团团长陈华桥的话，点出了🥍楚剧与民间的血脉联系。从《哑巴告状》的冤屈昭雪，到《李三娘》的坚韧不屈，从《吊子卖鞋》的戒赌警示，到《赛罗裙》的市井百态，这些经典剧目皆🧣源于孝感大地生生不息的🔧民间故事宝库，至今仍在🌓田间地头的戏台上演唱，把百姓生活中🧥的真善美娓🔠娓道来。　　支撑这份“烟火气”的，是楚剧灵活多👔变的唱腔体系。小调明🎵快活泼如田间欢歌，迓🦁腔节奏随情绪流转自如，四平调🎇平稳舒展似家常闲谈。更特别的是，演唱时采用孝感、黄陂一带醇厚的方🎸言，让乡音直抵人⛰心。“表演贴近生活，讲究自然生动。我😐们会根据人物的特征和心情定调，呈现🐻形式也不拘一格。”陈华桥说，这种“量体裁衣”的唱腔设计，让每段旋律🌱都像“声音表情”，精准传递角色的喜怒🧠哀乐，也让楚剧在百年🎰流转中始终🍕保持着鲜活的感染力。　　守正创新　　“老树🔱新枝离不开深扎文脉”　　面对传承创新的🍟时代课题，楚剧传承人深谙“老树新枝离🏌不开深扎文脉”。云梦县📓楚剧团团长王汉卿道出实践📞路径：“地方戏要发展，必须在深🐙挖地域文脉上下功夫，在传承基🏇础上不断创新，创作符合🦒现代审美的新剧目🎻来丰富舞台，赢得观众喜爱。”　　在孝🔬感市云梦县出土🎗的国宝级文物睡虎地秦简，其重要的历史价值引发了🥤社会各界的广🦔泛关注。楚剧传❔承人们敏锐地捕捉其价值，并在深入调研后新创大💀型楚剧🦐情景舞蹈《秦简颂》，这一创新之作🐂让沉睡千年的简牍🚐在楚韵中“翩然苏醒”，焕发新生，被评为第五🛎届湖北艺术节⏪群众文艺作品舞蹈类“十佳精品”作品。而新编历史剧《黄香》同样源于本土深耕，剧组钩沉史籍、收集民间轶事，提炼“小孝侍亲、大孝为民、忠孝报国”三层立意，赋予古老孝道时➗代精神，该剧最终获2016年度国家艺术基金资助⚓项目和湖北省🌸第十届屈原文艺奖。　　如今，孝感六🌟家专业楚剧院团各展所长，在创新中传承🍯古老戏种：湖北😛省实验楚剧团创排《澴河🍡岸边石榴红》，用现代🛳舞美重释乡情；大悟🔘县转企剧团将本地“北路子花鼓戏”非遗元素融入《到中原去》；孝昌县♓楚剧团原创楚剧《孝廉孟宗》演出累计1300余场次，覆盖观众逾10万人次。　　薪火相传　　“让年轻力量接棒🚙百年乡音”　　“戏曲对专业性要求✈很高，台下十年功，台上三分钟。”今年是程👫翔从戏曲院🛌校毕业回到家乡、加入楚🔟剧团的第十三个年头。从“小配角”起步的他，如今已成长为🌞剧团台柱子，他将👶登台演绎根据睡🏿虎地秦墓出土的黑夫“家信”木牍改编的新🕺编楚剧《秦时家书》，饰演主角“黑夫”。　　“现在团里青🤥年演员占比约30%，大多是本🏦地孩子，从小听着楚剧🗽长大。”王汉卿介绍，年轻🥋人的加入为楚剧的⏯传承注入了新活力。　　为播撒传🙋承的种子，孝感持续推进“戏曲进校园”活动。楚剧演🦗员走进课堂教身段、唱选段，让学生感Ⓜ受楚剧魅力。此外，孝感市出台系列政策推🖐动传承发展，对专业院团给予排练🕚补贴和演出扶持，设立非🔠遗传承专项资金，鼓励“送戏下乡”“戏曲进校园”。　　据统计，孝感市➰每年组织专业楚剧院团开🏗展各类演出活动达1600余场，其中送戏进乡村、社区约1000场，戏曲进校园400余场。　　锣鼓声声，唱腔悠扬。　　正如楚剧🛍传承人们所期盼的，“一里一村一场戏”正逐步接近🚱现实。警方回应：桃谷绘里香迅雷下💉载影片并未😑经过审查即上线。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或🐌少会陷入到情绪内耗🍈中，如何跳出情绪的🌆牢笼，成为心理🏹健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级🐺心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗👅指的是对同一件事🔃反复想、反复纠结，与自己🎩的情绪与念头对抗，耗掉大量注🈂意力和情感能量，却很少转化🚷为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什🎊么你会陷入情绪内耗？　　关于💻情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结为如下🌦几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性📁和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不🤱足，使大脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型🛥表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方式不🚗当，其典型表🥞现主要有以下几种：　　1.反复🔱担忧或反刍，同📯样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完🤲美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人📶的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪💻内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🎡好坏评判，只🌁观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出🕰鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便🕜轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🎁反复出现的内耗模式、诱发事件🦍和核心信念。比如当感到焦虑🏽、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪🤸过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或💆想做什么？当你能抓住内🆔耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许🤦会有所缓解。　　Step2：学会接纳⏱与自我关怀　　请像对待处🎸于困境🧢中的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在经历🍳的痛苦，是真实💾且值得被关注的，意识到所有🗃人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯🐚一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对❓容易引发内耗的事情，增强分🐫辨力和执行力十分必要。首先区分🍖哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同🏹时制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟👬查一下相关资料”“直接问对方🍾一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱内耗，关键在于🥈改变认识事情的模式。可以🚒记录情绪日记，从中找出反复出现的、引发强烈负面情🖋绪的核心问题，比如“我必须被❎所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更🎳合理的信念替换旧信念并主动🌌实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的🌝项目有意见，不代⏯表否定我的全部价值，让我们看看🙆哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的🍇事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人🤗随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离🚍情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内📱心风💽暴中心建造一方安稳之地。察觉到内耗并选🌬择放下，把注意🎤力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈♟出脚步，以行动克服情绪🎱的“原地打转”，每一步都值👦得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 西野繪美）