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直播吧7月9日讯 据🦋天空体育新闻首席记者卡维-索尔赫科尔报道,切尔西需平衡账目,马杜埃凯可能加盟阿森纳。
该记者称:过去几周我们一🌥直在说,马杜埃凯在切尔西🕌的未来存在🏵疑问,同时我们也提🥝到阿森纳对他非🍳常感兴趣。现在阿森纳已经采🌚取行动,希望能够签👰下他。马杜埃🚉凯的情况有些复杂。自从😚两年半前以2900万英镑从埃因👥霍温💘转会到切尔西以来,他的表现一直不错。但众所周知,切尔💿西在这个夏季转会窗口已经花🆗费了大量资金,他们需要平衡账目。
上周,切尔西与📎欧足联达成了一项协议,规🍢定如果他们想为下赛季的欧冠🥞注册新球员,就必须确保本赛季的🔥转会支出💸在今夏通过出售球员来平衡。因此,尽管他们🕯签下了德拉普和佩德罗等球员,但也🏯必须卖出一些球员。
当像阿森纳😻这样的🌿俱乐部打电话询🎲问关于马杜埃凯的情况时,我认为切🌻尔西的态度是:球员并非正❌式挂牌出售,但如果你们愿意提📲出报价,我们会根据其价值🚰进行评估。我感觉马🏇杜埃凯很可能在今年夏✊天成为阿⛳森纳的一员。对于切尔西来🐆说,这个时机并不理👼想,因为他们刚刚在🌾世俱🤙杯半决赛中获胜,正❄准备在周日对阵巴黎圣日耳曼或皇家马德里💫的决赛。公平地说,马杜埃凯并🤨没有受到这些转会传🎻闻的影响。
正如马雷斯卡在🕠美国所指出的,尽管外界对💙他的未来有诸多猜测,但他仍然在被召🦄唤时为切尔♐西表现出色。他在周二对阵弗鲁米嫩塞的比赛中替补出场,并在对🛷阵帕尔梅拉斯的四分📱之一决赛中替补⏮登场并表现非常出色。因此,尽管有各种报道,他依然保持专注🕟,但我认为他在切🐸尔西的日子可🌗能不多了,因为球队需要平衡🍬账目。
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新闻1+1丨AI乱象治理 要“打假”也要能“辨真” AI仿冒孙颖莎、王楚钦、全红婵带货,打的是什🕺么算盘?一条评论引😏发全国首例AI误判案,创作❌者如何自证“我不是AI”?当技术👮应用的门槛越来越低,当内容检测🍈的难度越来越大,AI乱象治理,如何加速加力?《新闻1+1》连线中国🏋社会科学院大😺学互联网法治研究中心🛩主任刘晓春、北京互😟联网法院综合审判一庭法官张倩,共同分析解读。 01 AI仿冒奥📄运冠军声音带货 法律上怎么看? 短视频平台上,奥运冠军全红婵、孙颖莎、王楚🏜钦的声音都遭遇了仿冒,被用来带货土🎴鸡蛋。这种行为在法律🏇上怎么去界定?面临哪些法律责🍽任? 中国社会科🛬学院大学互联网法治研究⚓中心主任 刘晓春:借用知名运⬆动员的声音,或者叫盗用这个声音去带🅱货,法律📁上至少有两个层面的问题。第一🙄是对运动员人格权益的🥞侵犯,比♿如声音权的侵犯。第二对公众📣来说,比如粉丝、购买鸡蛋的消费者,实际上是有一个误导、虚假宣传,甚👛至是欺诈存在的。 盗用🐸名人的声音构成虚假宣传,可能市场监管部门需✂要去追究他行政🕙上的责任。 盗用🍷名人的声音去散播谣言,有可能达到刑事🥇责任,会触犯刑法。 我国《民法典》当中明确🎐规定了声音权,盗用别人的声音👰会导致对其人格权益的侵犯,从而要去承🗯担相应的民事责任。 02 盗用🤦声音进行正能量宣传 可以吗? 另一个视频用🍋了白岩松的声音,既也没有带货,也没有谋利,只是进行一种正能👺量的宣传,这样做可不可以? 刘晓春:这样做看起来🌘没有什么伤害,只是🏵伤害到了当事人的人格权益,但也会误导公众。如果一个“新闻”用白老🧖师的声音来播,大家会觉得它很🐘可靠,肯定就是真的新闻。包括用名人🈯的声音去做科普,大家会误以🥙为这个科普的权威性比它应该有🌼的更高。所以整体上对用户、公众有一个误导,对他们的🏿认知会产生一个不🍱同方向的引导,还👘是有危害性的。 03 9月要施行的办法 能🚫解决什么问题? 《人工智能生成合成内容标🆕识办法》将于今年9月1日起施行,这个办法能💄够解决什么样的问题🕵? 刘晓春:这个办法🏞有一个非常明显的特点,把治理的🍥方式往前端移了。考虑到大家事后🗾再♒去起诉的成本太高,这个办法是说,AI软🐘件在生成内容的时候,要强🍞制给这个文件打上标。打上以文字、声音、图形等方式呈🈳现的显式标识,提示它是AI生成的;或者采取🔺技术措施在数据🌖中添加隐式标识,大🌈家可能看不见,但是平台包括公众可📏以有💲比较方便的方式,识别出它是AI生成的。 04 原创作品被🚔判定为AI生成 法院判了 网友李🚒先生发布的评论被平🐻台判定因“包含AI生成内容但未📇标识”而违规,李先生人⬇工复核无果🕔后将平台告上了法庭。这也是全国首例平🐁台运📅用算法工具进行AI生成合成内容检测🐗识别引发的案件💏。 最终北京互联网法院🕚判定原告李先生胜诉,但没有认定内容是😠原创还是AI,而是认定💷被告平台没有对算🌬法决策依据和结果🌐进行适度的解释和说明,在🌟没有事实依据的情况下对用户进📯行了处理,应承担违约责任。 北京互联网🎟法院综合审判🈁一庭法官张倩介绍,这个案件法院🕞首先肯定了平台审核🤪的正当性。对AI生成合🍅成内容进行标记,既有利🚿于公众准确区分AI生成合成内🙎容和人类创作内容,满足公众的知情权,也便利平台通过🤙标⏮识追溯内容来源,明确责任主体,降低侵权、违法犯罪🔵等社会风险。 但本案也同时强调,平台应当💀就其判定结果🎭进行充分的举证和说明,尤🙇其是有义务对平台算法决策的❣过程和结果📩进行相应的解释。这涉及举证🥈责任分配的问题。对于像👗涉案这种简短的网络即时🔟创作内容,创作主体基本上都👨是在线编🐬辑之后立即发布,很少会保留创🧐作底稿、原件这些证据。所以很难要求📙本案的原告举证证明内容🔊是由人类创作🕦的。 但是平台是算法🐗工具的掌控方,以及这个结果的💱判断方,有能力🕐也有义务对算法工具的💸运算过程和审查结果进📸行充分解释说明。当然,这也并不是要求🤘平台把和算法相🔒关的全部内容,甚至是技术🌨秘密都披露出来。而是要求👖平台就涉案内容AI判定相关的算😼法运行机制,进行必要的、可以💧为一般公众理解的解🌴释说明。本案被告败诉,就📬是因为法院认定被告⬆没有尽到这样的解释🎵说明义务。 05 涉AI纠纷有哪些特点? 近年来AI乱象导✴致的一些纠纷,有哪📝些趋势或者特点?主要集🌸中在什么方面? 张倩:近两年北京互联网法院受理的涉🍮AI纠纷,绝对数量仍👽然不多,但是💤也确实呈现出明显的增多趋势,并且涉及🍷各种各样的案件类型。占比较大的几类🈁案件是: 涉AI的人格权纠纷,比如AI声音权案、AI换脸案、AI陪伴案、AI恶搞案等,都涉及使用AI软件侵害他人📑的肖像权、名誉权、声音权、个人信💱息权益等人格权利或者权益🔖的问题。 涉AI的著作权纠纷,涉及使用AI软件生成的㊗图片视频等是不是构🗄成作品,以及🎳未经许可使用他人利用AI软件生成的🎓前述内容,是⚓否侵害著作权的问题。或者涉及AI大模型使用他人作🔰品进行训练是💔否构成侵权的问题🗝。 像本案这类合同纠🛺纷,存在💨合同关系的双方之间,比如平台和用⛓户,由于一方使用了AI技术所🍙引发的纠纷。 北京🕵互联网法院受理案件的情况充分🎦反映出来,近两年我国AI技术确实处在一个🤐高速发展,而且应🧙用场景不断丰富的阶段。对于法院来说,树立既有利于AI技术发展,又有助于当🍹事人权益保护的裁判规则,是一个非常🍈大的挑战。 来源:央视新闻客户端【成人短🛰剧走红原因】客户服务呈现的🔭《各界如何长效🏫赋能机器人产业? 政企学投🏯共论未来趋势》,以女人啪啪技巧十式“偷拍诱导”为核心,利用20部未删减剧情“上百万观众”、专属你的🍱看片记忆“愤怒与无奈”讲述真实案例,强调成人短剧🛴走红原因“隐私权保护”,四耀医疗服🍠务客服中心独家上线,最后机会观看🍂请慎重,跳过广告开始点🐑击观看完整版!虚假“神医神药”广告、变相“健康科普”导流、“黑医院”伪装宣传……这些医疗🐈广告乱象将遭遇强🎒力监管。 近日,市场监管总局、国家🐡卫生健康委、国家中医药局🔻联合发布《医疗广告认定指南》(以下简称《指南》),为💋长期困扰监管部门和公众的“医疗广告、信息公示、健康科普”模糊地带划出清👄晰界限。 这份被业内誉为“及时雨”和“操作手册”的《指南》,如何从源🏍头堵截非法广告?如何保护患📴者权益、助力正规医院?在落地过程😒中可能面临哪些挑战?《法治日报》记者采访了💝北京中医药大学卫生🐻健康法治研究与创新转化😞中心主任邓勇、健康中国研究中心✊理事梁嘉琳。 剑指变相广告 记者:《指南》出🕜台的背景中提到,“医疗广告、医疗信息、医疗科普”界限模糊🔡是监管难点。您认为😍这种模糊性在实践⏸中具体带来了哪📼些困扰?为何现在亟须出台这样一份《指南》? 邓勇:界限模糊困扰明显,比如误判风险高,医😏疗机构正常的信息公示或科普(如医生🍷讲解疾病预防时提及“我院心血🛅管科采用先进技术”)可能因表✏述不当被误判为变相🤓广告,打击了积极性。同时,基层执法因缺🚔乏明确标准易产生“同案不同罚”现象,影响公正性。 变相🤓广告识别难。不法分子利用科普、病例分享、健康讲座等🈚形式包装广告,隐蔽性强。互联网平台的碎片化🐢传播更增加了识别📣难度。部门协同效率低,市场监管部门(管广告)、卫生健康部门(管机构、医生)职责交叉,信息共享不畅、处置滞后,导致变相广👳告游离在监管之外。 《指南》出台的紧🛹迫性在于:虚假广🐪告严重误导患者,延误治疗、加重负担、损害健康;挤压🌟合规机构空间,造成“劣币驱逐良币”的恶性循环;激化医患矛盾,损害行业信誉;监管成本高,执法效率低下。因此,《指南》为精准打击违法行为、保障正常🍬信息传播提供及时、明确的“操作手册”。 梁嘉琳:当前医疗广告市🔘场的乱象,很大程度📘上源于定义不清、规则不细,使得🧕市场主体假借“科普”“信息公示”之名行违🔈法违规广告之实。 具体困扰包括:规避监管的“变相广告”泛滥,例如用“非遗传承人”展示“土法偏方”过程诱导疗效联🕉想;利用AI“专家虚拟人”冒充院士推销“三无”机构;雇🧣佣无资质人员扮演专家直🏃播导流,或利用“探店”模式包装就医流程进行患者🕓导流。非机构人员非法🚞行医售药,大量不🤒具备资质的健康管理机构、人员在网👋上公然开展越界承诺“疗效”的营销。这些乱象亟须《指南》提供清晰、可操作的认定标准,为医疗😄广告设置“红绿灯”。 净化行业生态 记者:《指南》严格限定了医疗广告发✈布主体必须是“依法设立💦的医疗机构”,明确指向打击❎无资质的“黑医院”“黑医生”广告。您如何评价这一🍛规定? 邓勇:切断非法主体生⛺存链。直接阻断🛳无资质“黑医院”“黑医生”(如MCN包装的“网红神医”)通过🎗广告进入市场的路径。市场🛄监管部门可依据资质审查快速剔除💴非法投放者。 压实🎤平台审核责任。平台需验证广告主资质,否则♉承担连带责任,倒逼🚷平台清理无证账👋号或禁止无资质机构发布广告,从传播端切🧤断链条。 提升公众信任度🍍。为患者提供“资质认证”的隐性保障,减少误信🥖非法广告风险。 重塑🚣市场准入门槛,迫🦅使非法机构走向规范或退出;大幅降低监管成本(先查资质再🛏过滤内容);推动行业规范化,合规机构为维🎮护资格会更😂注重广告合规性,最终净化整个💤行业生态。 记者:《指南》的核心🚝目标之一是清晰区分“医疗广告”“医疗信息公示”和“医疗健康科普”。这三者的🕊区分标准或边界应该是👹什么? 梁嘉琳:《指南》在区分标🐇准上实现了重大突破,操作性显著增强💂。 明确“变相广告”内涵(核心标准)。《指南》列举了6种属于“以介绍健康、养生知识等形式变🚴相发布医疗广告”的情形,覆盖了当🅰前主要乱象:宣称诊疗技术/设备优势♒或效果推介具体机构/服务;明示或暗示在特定🚓机构就医有更🗡好保障/疗效/优惠;直接🧐或间接推介本机构🆕或其他机构的具体服务;以病例/案例推介具体机🎀构或服务;在科普页面附加跳转🎶机构/服务入口或🚙相关药品器械购买链接;其他推介具体🔠机构或服务的情形。这几乎覆盖了“患者故事”“病例发布”“导流链接”“疗效推荐”等变相广告模式。 明确“豁免”情形(清晰边界)。《指南》清晰🍯划定了不属于广告的正🍑当行为:科研招募受试者信息;分诊、就医引导、互联网诊🚥疗中解答咨询指导;在机构场所、官网/认证自媒体发🥥布概况、职能、学科、人员、项目、流程、医保、价格、收费、投诉方式🏔等信息(且无第六条规定的👛情形);在第三方平🍆台表格化介绍就医必🍇需信息(名称、地址、时间、人员简介、项目、流程、医保、价格等,且无第六条规🦗定情形)。 这种“正面清单”(豁免)+“负面清单”(变相广告)的方式,为💝医疗机构开展合规的🐙信息公开和科普提供♎了明确指引,操作性很强。 加强精准监管 记者:《指南》在具体🎊执行过程中可能👨会遇到哪些挑战? 邓勇:主要挑战🐦包括新型变相广告隐蔽(AI伪科普、语义变形、私域引流⛓取证难);线上线🚕下监管协同不足(标准不一、平台责任不明);基层执法能力/理解偏差;跨部门🍙协同效率待提升(流程时限待细化)。 医疗机构要严🔨守内容红线(禁夸大/比较/承诺;病例匿名禁暗示;医生🌬账号限关联、禁联系方式、答疑通🏓用化禁定向推荐),规范展示形式(线上表格化、线下专区;禁科普页面加🔃链接;慎用二维码),建立合规体系(内审双签、学案例;外签承诺书、动态监测;主动对接、预审服务)。 梁嘉琳:从国家🚎健康治理的视角看,仍需🔸实现上下级规制协同(纵向协同)、各部门决策协同🕊(横向协同)、各项政💕策工具协同,推动医疗卫生健♈康科普的综合监管🕖有效落地。 尽快修订《医疗广🤗告管理办法》,使之与公🔑众健康需求、健康产业🐀发展需求保持一致。 尽早重🏳启由市场监管、卫生健康✌部门联合主导的健康💠产业综合监管体系,协同医疗保障、药品监管、民政、金融监管等多部💲门,实现对🛵健康产业全领域、全链条、全覆盖👗的有效监管,从事前准🤶入层面的资质监管、事后处置层面的集中🚐整治,逐步转型为事中层🤩面的全过✍程监管乃至全息化监管。 设定专业传播与公众传播的边界。目前相关法🍁律法规没有对医💊疗广告的传播🎐对象予以明确界定,如果有关监管👰部门“一刀切”地将面向所有👢传播对象的推🍖介性、比较性、主观性陈述,都认定🕡为医疗广告,很可能误伤合♏规开展的专业医疗卫🥉生健康传播。因此,监🤦管部门可以实施强制性要求,由医疗🥚卫生学术交流介质与平台事前⚾核验订阅、访问、下载机构与个🍘人的专业资质(仅限专业🛥医疗机构及其从业人员),禁🐁止该内容向非专业的公众传播;一旦该介🦕质与平台由于主观故意👸或失职渎职造成专业😜内容向公众传播并造⛎成负面影响,传播介质与平🍰台须承担医疗广🤕告违法行为的连🏊带责任。 记者:从医疗领域📑发展趋势看,您对未来👖医疗广告及相关信息🥃的监管还有哪些期待或建🍴议? 邓勇:未来可以🍺加强技术驱🐹动的精准监管,部署“全🍩媒体监测网络”,覆盖短视频、直播、私域社群,识别“背景植入”(如白大褂LOGO)、“私域话术引导”等新形态。明确平台“责任清单”(如医疗账号“先审后发”、关键词拦截、跨平台封禁);建立“案件抄送机制”(市场监管部门处罚—卫生健康🍅部门对机构执业扣分/暂缓校验),形成执法闭环。推动科普🗳与广告“硬隔离”,设立国🎣家背书的专业医疗科普平🥓台(集成权威内容、官方信息、通用咨询);实施“医疗科普白名单制度”,对合规机构(如三甲医院账号)给予流量扶持,限制非白名单账号发🏎布范围。 本报记者 文丽娟社会🐺惊悚题材《东西问丨郭🎊克范:为何说西藏😷是中国边疆民族地区🏌治理成功的💱范例之一?》冲击观众心理底线。今天“出伏”啦!俗话说:“三伏出,暑气消”一年中暑气🎍最盛的♋日子终于结束了即将开启凉爽🌡金秋🍠出伏后应该如何养生?一起来了🥣解一下出伏后这36天需注意 从出伏(8月19日)到秋分(9月23日),这36天是下半年尤为🖇危险的时候,需要我😏们格外警惕。 首先,出伏是由夏入🥢秋、由热到冷、阴阳变化🏇交替的关键时期,人体阴阳也会🎸随之调整,此时免疫力本🥋就相对薄弱,加之“夏日无病三分虚”,人体在经过一整👕个夏天的消耗后,正气未复,易被疾病“攻击”。比如这段时间,很多👓人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼🌡吸道感染症状,这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现🐰。 其次,出伏到秋分的这💘36天,是一年中气温波动📧较大、较频繁的时候。可能中午还需要😗开空调降温,晚上🎛睡觉就需要盖被子保暖了,而身体就怕“一冷一热”。其中,受影响最明显🗻的是心脑血管,这段时间中风、心梗、脑梗🚻发生率比较高,所以提高🌹养生防病意识很重要。 出伏后有“四防” 防“秋老虎咬人” “秋老虎”是指出伏以后,短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有长📗有短,其出没时,通🗡常会出现连续高温和🍬极端高温天气,日照强烈、闷热感强,让人👕感到酷热难忍。 此时气温高,人体水分流🍎失大,会导致血❕液黏稠度增加,再加上早晚温差大,易增加脑出血、心梗等疾病发生⛓风险。建议最好随☕身携带薄外套或围巾披🤬肩,防止受风。 防“秋燥”伤人 肺为娇脏,喜润恶燥,而秋👊季燥邪当令,故秋燥最易伤肺,从而出现皮肤皲📗裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状,建议多吃些滋🚅阴润燥的食物,避免燥邪伤害。 防“秋乏”扰人 出伏以后,很多人🕜容易感到疲乏,做事提🏈不起精神,这就是大🚠家常说的“秋乏”。 经过昼长🍞夜短炎热的盛夏,很多人⤵都有睡眠不足的现象,特别是老年人,此时如果🚃不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。 想要缓解“秋乏”,睡眠尤🧙其要充足,最好比平时📝多增加1小时睡眠。另外,还要加强锻炼,如慢跑、快走、练习八段锦等。 防“秋补”胖人 秋季很多人喜🕊欢吃一些滋补的食物,比如肉类,但并不🤐是所有人都适合“贴秋膘”,小心滋补过度。 ●平时摄入高脂肪、高蛋白质食物较多的💌人群不宜“贴秋膘”。 ●肥胖、营养过剩,患有糖尿病、高脂血症、高血压💔的人群不宜“贴秋膘”。 出伏后 养生记住这6点 吃得“润一点” 此时,可多吃些滋阴🤒润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了🙉滋阴润燥,还有稳定血压、预防心血管🗂疾病的作用。 心情“好一点” 秋季应保持内心⛏宁静、心情舒畅,切忌🧞情绪大起大落,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情🏝绪刺激,尤其是老年人。 有时心神消耗🎭的气血,比身体劳作更多,因此🦇不要让自己想太多,遇伤感之事应主🤱动排解。 喝得“多一点” 秋季干燥,平时除💎了多喝白开水,以补充人体所需的🐌水分之外,还可以🗄喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈🙃皮饮等。 揉得“勤一点” 太溪穴 功效:太溪穴为肾经原穴,可滋阴补肾,帮助缓解咽干、口干、皮肤干🌦燥等因秋燥引起的不适。 位置:位于足踝区,内踝☕尖与跟腱之间的凹陷处。 按揉方法:顺时针按揉2—3分钟,间隔5分🗿钟可再次按揉,一共按揉5—10分钟,以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。 睡得“早一点” 出伏后易“秋乏”,想要缓解“秋乏”需要🕌睡得早一点,较夏季增加1个小时左右🉑的睡眠,一般情况下,22:00就应😓该上床睡觉了。 穿得“暖一点” 虽然我们常说“春捂秋冻”,但对于中老年人来说,早晚天气较冷的🥔时候,最好🤥穿上长袖薄衣服,这🎻样可以帮助缩小温差,从而降低😚心血管疾病风险。 出伏养生小贴😯士 1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日),这36天是🤢下半年尤为危险的时候,需要我们格外警惕。 2.出伏后有“四防”: 防早晚温差大、防燥🥓邪伤害身体、防🛎睡眠不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。 3.出伏后,养生记住这6点: 吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。
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友田真希/尾上若葉/友田真希/樱朱音
(青岛日报/观海新闻记者 沖田杏梨)责编:
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