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【今日比赛回顾】

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巴西甲 弗卢米嫩塞VS帕尔梅拉斯

本场比赛方🗺向翻车。主队弗卢米➖嫩塞在主场作战，全场占🕝有一定优势，在先进球的情况下被✂对手反超，内容🤙上来看有迹可循，弗卢米嫩塞17脚射⛪门居然只命中一次！而这一次命中是通🎯过点球打进，可见球队在进📱攻端的效率📒遇到了问题，而一向🤖稳健的防守也犯🗃下了严重错误，被反超的一球就🤖是后🎻卫控球失误给⛩了对手前场转化的机会。

作客🛸的帕尔梅拉斯在攻防两🌧端表现得还是更为平衡，虽然先丢一球，但及🧕时扳回比分，又抓住对方后卫的🌘失误打进反超的一🚀球，他们全场9次射门只有对🌐方的一半，但5次命中，效率明显高于🏹对手。

【明日比赛分析】

明日凌晨主要的比赛集中在欧联🙁杯，我们来分析其中最有热🔉度的一场球：

欧联🐆杯资格赛第二轮首回合 02：00

贝西克塔斯VS顿涅茨克矿工

相比其他的欧🌰联杯比赛，这场热度可⛷以说是鹤立鸡群。

贝西克塔斯上赛🚻季下半😬程更换了主教练，由前曼联主教🐬练/曼联名宿🔂索尔斯克亚上任。最终上赛季🚷联赛排名从上⛱任时的第六上升到第四，但这个排名🐠其实并不算达到预期，不过好在拿到🍐了欧联资格。而休赛期他们在转会👙市场频繁出手，居然重金从本📤菲卡引进了土耳其新🚝星科克曲。

总体😪来看贝西克塔斯近几年成🆕绩一直不理想，徘徊在土超3-6名，而曾经他们一直是👍冠军的有利争夺者，除了⏺本身实力有所下滑之外，联赛对手⛳近几年不😻断加强阵容投资也有很大关系，所以为了🌝逆转颓势，他们近两年也开始🏫持续增加了投入，从教练🦆的更换到球员的引进都看🗾得出他们🙏急需在即将开始的新赛季🔀重新冲击联赛冠🤣军和欧战！

顿涅茨克矿工⭐这边也是在7月🌝初刚刚由阿尔达图兰接任🏃球队主教练，图🔒兰作为土耳其名将，曾在马竞和巴萨🈂效力，2022年退役以后，仅用两年时间👋就把位于土耳其二✋级联赛的埃于🥧普体育带上了🔬土超并在第二年拿到土超第6，目前来看✡他很有潜力成为下一个欧洲名帅。

矿工上赛季🖐排名联赛第3，是近20年内首次在联🏮赛跌出前2，球队作为欧战常🚩客，一直是巴西✴年轻球员登陆欧🕛洲的第一站，是五大联🕛赛以外非常有➗特色和实力的一支队伍。

两支球队都迫切希😩望晋🚸级欧联正赛，索尔斯克亚😭在上赛季半路上任以后，本赛季👮有机会完全按照自己🕑的建队思路打造球队，而📖贝西克塔斯这样具有欧战🎏传统的球队也正是🚊他重新🤲证明自己的机会。本场🍓对决非常巧合的是，矿工新帅图兰作🐽为土耳其名宿，对土超球队可👆以说非常熟悉，对他来说，刚刚上🌰任就前往土耳其挑战强敌，极具挑战。

从两队整🆒体身价来看，实力比较接近，但风格不同，主🗾队人员年龄结构配置相💞对成熟，拥有不少欧♌洲名将，而客队则主要是🚛乌克兰本土球员加巴西👖潜力新星组成，然后再结🍎合土耳其球🛥队向来比较突出的主场优势，理论上主队1档让🍪步是相对合理的格局，而目前亚洲数据给出的⛓方向波动很大，从初始的2档迅🎨速下滑到平衡格局，又调整回📿到现在的1档，数据变化很乱。从两队主🔟客场比赛和欧战近年的🚽表现来看，都不太稳定，我们✉认为强行做方向上的判断并😛不是明智的选择。

从♌本场比赛的关键程度来看，两队都极其重视，特别是主队贝😨西克塔斯，他们先主后客，必定需要将主🐣场优势转化为😥两回合的比分优势，而索🙏尔斯克亚又是崇尚压迫和进攻🤲转换的教练，进球期望值相🐎对较高。作客的矿🔲工也不会单纯以防🔫守为主，图兰这样的🔟年轻主教练都喜欢找对手弱🚣点，而矿工😾自身特点也是以🥤巴西年轻球员为主的进攻线。以两位教练🎵的执教风格来看，两队绝不会无脑🍜进行对攻，但会在攻防转🚂换中追求进攻效率，进球指数方面，一直稳定在2.5，作为明天热度😶最高的比赛，这个格局可以说不高不低，综合🎈分析看好本场比赛🎀进球不低于3个。

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世卫组😞织研究表明，生活♋方式对人们的健康和寿命起🚿到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的🍠影响。　　世界卫生组织的✊研究表明，生活方式对人🌮们的健康和寿🛶命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条🏐件及气候的影响。　　可见，在决定健康和寿命🤯长短这件事情上，生活🌆方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要🌃马上起床。因为老年人的椎🎩间盘较松弛，突⛓然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部🥕，还可能影响神经系🌹统。患有高血压、心脏病的🔤老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床🛏上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一❗医院心🗜内科及心脏中心主👰任霍勇介绍，早餐距离上一➗餐的时间有😌十个小时左右，人体🌏需要补充更多能量。如果人们空腹🌕时间比较长，会导致早晨血💂压升高。而若是常年不👾吃早餐的话，势必会导🌘致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年✋医院康复医学科副🕵主任医师高亚南曾提醒，老人不宜⚪过早锻炼。过早锻炼可🆕能会诱发疾病，尤其🈁是温差大的秋冬季，建议太阳出🥟来一个小时后再出门健🕧身。推荐老♊年人在上午八、九点后或🎛下午四、五🚯点太阳落山前，外出活动半🚉小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科🕗学院西苑医院🔶心血管病中心主任医师徐浩提醒，老年人群中✒餐后低血压的发生率很高，特别是对💖患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经🏋功能损害等老年人，更容易发生。用餐后🗯别着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或者📎半卧位，或餐后20—30分钟间断进行🎀低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学🌷东直门医院消化🔲内科副主任🌹医师彭家胜介绍，饭后犯困🧗是正常生理现象，吃完饭后立即睡觉易导🏂致肠胃💯蠕动减慢，不能使食物充分🎿消化吸收。尤其是反酸情况严重🧤的胃食管反流病🌝人，饭后2小时内不要立🔖马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港🕜市妇幼保健院营养🤯科主任医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并🍄不是好习惯。茶中的💔鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠😏液的分泌，易引发消化不良🚸。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最💞好不要迟于晚上8点。因为人们🐫很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影🍫响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医🗝院心理医学科主任医师欧红霞🕠表示，人运动后，大脑皮🏔层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段🚉时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡🤫会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼时间改🍒在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中😨大医院心理精神科主任医师🌽袁勇贵指出，在床上使用1个多小时🔲的手机，其发出的蓝光会🍣减少人🚅们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是😬让人始终处🔍于浅睡眠。　　建议在⏭夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机🀄使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上👕起床的“起立反射”，另一个🥟是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可🏁以避免便秘发生。　　晨起空腹🖍喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温🌉开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小⏳时后走走：助消化　　饭后可以♉站或坐着休息一下再活动。中山大学附属🕳第一医院胃肠外科🎈主任医师马晋平表示，饭后最好休🖕息半小时至一小时🕚后再进行较柔和的活动或👵先以散步为主，循序渐进地加大运动🎶量，并且剧烈运😌动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也🎋可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老🏦年人泡脚时间不可太久，因为老人泡得太🕕久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每🎨日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟🚶睡时会出汗，造成血🐅液中的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨🔄血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合♒新华每日电讯、《健康时报》报道【BT资源合法吗】金硕生物科📋技运营部上线《披着文玩公司“外衣”，干着🏂集资诈骗勾当》，以姐姐👻的内衣图片“彩票直播骗局”为线索，结合付费内容不值✌“资金流失”、高质量AI修复片源“直播营销”进行深度剖析，蒼樹梨💢花团队亲自采访，注册送VIP赠送防骗指南，解锁高清画质赶紧🛴观看！中新网8月20日电 (记者 袁秀月)国务院新闻办公室8月20日🦅上午举行新闻发布会，介绍阅兵💝准备工作有关情况。发布会介绍，这次👧阅兵在编排设计上，新域新质力量🏛比重上升。除了徒步方队的4支战略兵种本身🐓就代♈表新域新质力量外，在装备方队中，还专🚗门安排了无人、水下、网电等新型🌙作战力量群。愛嶋莉娜采访谈《AI乱象治理 要“打假”也要能“辨真”》被封禁经历。今年，第83届世界🗒科幻大会于8月13日至17日在西雅图举行，这是自1961年以来👼首次回归这座“翡翠之城”。　　成都带着“天问”华语科幻大赛，亮相世界科幻大会。这一次，除了作品登台外，更是一条跨洋💃的文化引线，将成🍋都继续推向全球🧞科幻产业的舞台中央，引发新一轮“科幻热潮”。　　在大会🏓展厅的天问华语科幻大赛🛬展区，来自成都📲的科幻故🆚事吸引了全球幻迷的目光——从天府之🍚国的城市夜🌳景与科技园区的航拍镜头，到天🌉问历届获奖作品封🌛面与创作片段，从硬科❎幻的长篇的星际航行，到⏪关注人类情感与伦理的中🆓短篇，再到融合古蜀🚪文化意象的📚幻想叙事。　　现场重📓点展示几部往届获奖作品：包括长篇《井中之城》(2024年最佳长篇 刘洋)、中篇《笛卡尔之妖》(2024年最佳中篇 分形橙子)等。　　欧洲科🍴幻协会主席卡特琳娜表示：“天问的出现，意味🛬着华语科幻不再只是单个🍹作家的偶然成功，而是进入💁了体系化、品牌化的国际传播阶段。”她在采访👽中补充：“像🍖成都这种城市级的文化策😩动很少见，尤其是🏉在科幻领域，作为2023成都世界🌴科幻大会的参与者，我也在本次大会专门🗾开设了一个论坛，分享成都经验。”　　成都科🎎幻企业展出的🕦除了文学作品外，还包括图🧡像授权、衍生🎩品开发方案及海外合🏗作案例。在展区后方，一块白板上写着📅当日的海外洽谈进展：“出版意向：3家；影视合作：2家；学术交流：1项”。　　来自英🖼国独立出版机构戴维杰拉德传媒💗的代表表示，他们看中🥑的是这种“作品-版权-衍生”的完整链条，“这意味着我🐦们可以在文♏学出版之外，与成都方面🕕探讨影视和互动🥜媒体的多元化改编。”　　近年来，成都编制了《成都市推进科⚓幻内容高质量创🗯作与转化的若干政策》(简称《政策》)，这也是全国🐾第一部城市级科🌟幻内容创作🕧培育扶持政策。　　其中，政策强化交流推🐀介塑造国🖍际化品牌，支持各📩类社会主体策🧛划举办科幻内❇容创作品牌赛事展会，给予最高1000万元补贴；鼓励企业🏉组团海外参展，给予展位费、交通费、人员费等扶持；设立影视、游戏、衍生品出💢海专项补贴，每部最高10万元，助力成都“科幻”走出去。　　“天问”在西雅图的亮相💃，不仅是成都让世🥗界看见科幻，更是科✔幻让世界看见成都——一座在传🤐统与未来之间，握着文化与产业双重钥匙的🕷创想之城。 成都商报-红星新闻记者 吕佳羽

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雨塔カレン/綾波涼/雲雀/江角美樹子

（青岛日报／观海新闻记者 河合亜依）