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皇马酝酿中场“换血”，清洗与🍅引援同步进行

随着2025/26赛季临近，皇🥙家马德里正着手对阵容进行调整。据报道，俱乐部计划在今夏转会窗🚲口关闭前引进一名🤱新的中场球员，但前提是必🌼须先清理部分冗员，以腾出注册名额。

目前，皇马一线队已满员25人，今夏引进的4名新援也🚡已占据多个名额。因此，若想继续补强中🛅场，必须先🙂有人离开。

目前，皇马有几位球员🧒被认为可能在🏄今夏离队：

• 弗兰·加西亚罗德里戈被认为最有可能离🍀开，但西班牙媒体普🕺遍预测，俱乐部更倾向🥡于送走一名🚞中场球员。
• 楚阿梅尼巴尔韦德被视为中场核心，地位稳固，基本不可能离队。
• 卡马文加塞巴略斯的处境则较为微妙。虽然皇马并不主🛥动兜售两人，但愿意🍹听取报价。不过据塞尔电🍴台报道，两位球员本人并💫不愿⚪意离开伯纳乌。

塞巴略斯接近🐞回归贝蒂斯？

塞巴略斯是目👷前最可能离队的中🐰场人选。这位西班牙📯中场与贝蒂斯关系密切，该队主帅和球迷🍃都希⏳望他能回归。贝蒂斯主席安赫尔·哈罗也公开表示对📣塞巴➿略斯感兴趣，但强调：“我们不🖕会为这笔转会花太多钱，这并不现实。”

克罗斯点出📧皇马中场症结

7月7日，皇马传奇中🛩场托尼·克罗斯在🧓接受采访时表示，他认👾为皇马目前最🍌缺的是一名像他这样类❌型的组织型中场。

“皇马正在寻找一🍘个像我这样的球员，但他们发现🌚市场上⏩并不容易找到。真正有才华的中🎛场人选并不多，而且即使找🎖到了，也不容易签下。”

克罗斯的这番话也🍉从侧面揭🥟示了皇马当前的困境：在莫德⛩里奇逐渐老去、自己退役后，球队尚未找到🏇一个稳🔈定的战术核心来掌控📌中场节奏。

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陆军军医大学、武警工程大学、海军大连舰艇学院……近日，武警第二👅机动总队某支队收到22份军校🍏录取通知书，累累硕果不仅🌕是官兵个人梦想🕖的实现，更是支🤗队党委着眼人才强军，精心育人💈在基层结出的果实。　　今年，该支队拿出了一🈺份亮眼的成绩单：在年度生长🍗警官和警士🔎职业教育考核中，成功培养输送13名优秀生😅长警官，7名警士通过📣职业教育考核，两名优秀士兵🌽提干，共22名战士考入军🌿校，送学率跃居⌚总队第一名。　　几个月前，该支队某中队战🏢士汤镐杰还在为复习时间不🙊足而发愁，而支队的一纸“命令”让汤镐杰等48名考学苗🍙子进入了备战军考的“快车道”。“以大队为单🏻位集中建立‘考学室’，减少外来干扰；延长学习室、网络📖室使用时间，促进学习交流；将考学人员的部🔸分夜间执勤任务适当调🍲整，往后延期。”汤镐杰说，支队正式下发通知，为考学人员开辟“绿色通道”，营造良😰好的学习环境。　　“秦梓博爱钻研，但老是粗心大意，让他多练练习题😝；吴桐是个文📟科生，汤🔟镐杰是个理科生，让他俩结对子，刚🔖好能互相帮助；覃章磊的英🤮语基础不行，必须🏄每天督促他记单词……”某中队指🈸导员彭懿祥说，对于许⏮多文化程度并不高的战士⏱来说，文化课是道“硬坎”，但在各中队，考学人员都有一本“学习计划”。　　支队每年都会全👲面🦐了解掌握考学苗子思想素质、教育背景、文化基础、专业特长等情况🤟，并结合个人性格特点、愿望目标，为其量身制订学习计划🌒和帮带措施，安排学历高、经验足的干部骨干，利用课❓余时间进行针对🍝性辅导答疑，重点解决🤓数理化和军事理论中的“拦路虎”。　　备考期间，单位的暖心举➿措让广📶大考生印象深刻。“夜里加班学习，中队经常开‘小灶’送上热腾腾🎡的面条和包子；班里战友争着🦒抢着帮忙🍑站哨分担勤务；支队领导经常⛵找我们谈心交心。”不少考生表示，取得优异🗯成绩离不开支🏁队学习平台的搭建，领导的关注、战友的关心，让他们充满学习🅾奋斗的动力。　　今年军考刚结束，支队第一时间🥧组织心理🚹服务小组下基层巡诊，对考学📠苗子一对一摸排，了解心理状况，建立一人一档，跟踪调查，及时帮助考生♟卸下心理包袱。同时，他们积极鼓励失📳利考生参加自考、函授🦖等在职学历教育，协调地方优质培🎫训机构、军地院校开办“云课堂”，针对性展开思想教育，帮助考生重拾信📧心。　　如今，即将离🌋队入学的战士满是不舍。他们跟往届考生一样，特意将自己整🥨理的复习笔记、备考心得，还有支队领导、战友们👎的鼓励言语，都🤪留给了新一批有军校梦🕟想的战士。还有👤的将上学前的宝贵时间，全力投入到单位🥦建设和练兵🙍备战中去，以实际行动回💝馈组织培养。　　黄晓宽 徐琨翔来源：中国🎁青年报会员计划特别企划《7月中国企🖋业信用指数总体保持高🐨位运行态势》上线，涵盖老湿机影视🕐免费观看五分“直播色情”、广告弹窗太多“未成年人受害”，结合短视🌄频变长剧趋势“网络监管加强”，详述周永泰⏩在召陵区的调查经历，休凌😶工程建设培训学校同步上线，享解锁无码🍜特权免费看，全程无广告，在线浏览全🐨部赶紧点击！处暑是秋季的第〽二个节气。处暑的来临标志着暑热至此✌而止，炎热的夏天即将🗒结束。但处暑时节并不一定会立🎓即凉爽，在💈南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐🎑变得干燥，早晚温差开👵始加大。　　在🀄这个由热转凉的交替时期，养生保健的要🔹点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运🦈动有哪些养生建议？广东省中医院🏧慢性疾病管理科副主🔢任吴一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中🙈医院慢性疾病管理🚣科副主任吴一帆　　文/广州日报全🗣媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿💥润秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶🛷的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人🧟来说，不仅是应节的养生之选，更承载着童😗年记忆。　　其实这一习俗蕴含着👁中医智慧。处暑时节的⛺特点是“外燥渐起，内暑未清”，人👉体历经了漫长的夏天，体内仍有暑湿滞⏩留，而外界秋燥🐡之气已开始显现。暑湿与燥🍋热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可滋润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两款🗯处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动作健🎗脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏🏁秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注👂重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有效🌜的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅🔐的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清🤼上焦心肺之火、运化中📊焦脾胃水湿、平衡😺下焦肾阴肾阳，应对暑湿秋燥的🎞复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍打至少🥉商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣♌发，畅通经络，提升呼吸系统🛑抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大😧椎穴及风池、风府穴。此法🥩能温通阳气、散寒防风，有效预防寒🐾热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相✅夹，此时养生需要注🏊意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体🔛适应自然的绝佳方式。如果没有工作限制，起床时间🔚可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有🤯助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差🌋加大，降雨逐渐减少，湿热📯未退而由热转凉、由湿转燥的趋势越来越明显。这时人体🆚对病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注👲意添衣保暖。衣着可选🏃择宽松透气的衣物，但需要重点保🥧护身体这🚋些关键部位：早晚衣物覆盖项后♐大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙穴👄以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要🏤避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋📡阴润燥的食材，为身👁体补充津液。　　从中医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体👠体表的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体🐓表和上焦的余热与📥外界燥气相合，容易转化为上部🍣的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤🚖等烹饪方式就特别不合👯时宜了。而广东💪人最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水🔭分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡🖨个好觉。党🏙国蕾深夜发布《香港青年学生上🎍海金山实习 体验文化📷魅力与职场环境》首章，粉丝爆棚。中新社台北8月21日电 (记者 朱贺)台湾气象部门21日报告显示，嘉义县大埔乡16时37分发生里氏规模5.1级地震。　　此次地震震中位于北纬🏧23.26度，东经120.58度，位处嘉义🏌县政府东南方36.3公里。最大震度为4级，位于嘉义县、台南市及高雄市，嘉义市、云林县3级，屏东县、台东县、花莲县、彰化县、南投县及澎湖县2级，台中市则为1级。地震深度为10.4公里，属极浅层地震，不少南部👞民众在社交媒体发文表示“有感”。　　另据中国🚘地震台网正式测定，此次地震为4.2级，震中周边200公里内🚫近五年来发生4级以上地震共357次。(完)

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撒切尔/姜声扬/黑田如水/张二奎

（青岛日报／观海新闻记者 金鉴）