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　　中新经纬7月22日电 周二，A股三大指🔏数集体上涨，均创出年内新高。截至收盘，上证指数涨0.62%，报3581.86点；深证成指涨0.84%，报11099.83点；创业板指涨0.61%，报2310.86点。

　　沪深两市全天成交额1.89万亿元，较上个交易日放量1931亿元。盘面上，个股跌多涨少，全市场超2700只个股下跌。

　　来源：同花顺iFinD

　　盘面上，行业板块中，工程机械、煤炭开采加工、钢铁、建筑🕓材料等板块领涨，元件、通信服务、软件开发、游戏、包装♌印刷等板块跌幅居前。

　　工程机械板块掀涨停潮，五新隧装、铁拓机械、恒立钻具、铁建重工、唯万密封、柳工、南方路机、厦工股份等涨停💝。

　　概念板块中，民爆概念、水泥概念、抽水蓄🤙能等板块涨幅居前，MLOps、智谱AI、AI PC、数字水🤜印等板块领跌。

　　个股方面，今日其他涨停🐗股部分如下：兰生股份(10.00%)、海螺水泥(10.00%)、长城军工(10.01%)、中国电建(10.02%)、凯撒旅业(10.11%)。

　　跌👸停股部分如下：汉商集团(-9.97%)、天宸股份(-10.00%)、上海物贸(-10.03%)。

　　换手率前🍩五个股为：方正阀门、北方长龙、中设咨询、铁拓机械、飞鹿股份，分别为58.376%、54.292%、50.054%、49.659%、49.618%。

　　中国银河证券表示，近期🚆市场行情展现出积极信号，上证指🖌数持续站在3500点上方，A股运行中枢有➗望迈上新台阶。短期来看，市场有望维持🐊震荡格局。在市场赚🏯钱效应助推投资者🚑积极情绪，叠加股市流动性充裕🏏的环境下，市场向下调整空间有限，向上逻🏁辑将进一步明晰。中报披露期🥌把握业绩确定性较🎦强的配置机会，中长期来看，A股〰市场上行趋势不改。(中新经纬APP)

　　(文中观点仅供🛸参考，不构🐾成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)

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【光明时评】 　　近日，国务院就业促进💈和劳动保护工作领导❄小组印发《关🔠于开展大规模职业技能提升培👟训行动的指导意见》(以下简称《意见》)。《意见》提出，从2025年到2027年底，围绕增加制造业🌹、服务业紧缺🥣技能人才供给，以深入实施“技能照亮前程”培训行🎸动为牵引，广泛开展职业技能提升培🔜训。　　技能是强国之🉑基、立业之本。当前，各类技🖐术升级迭代加速，新兴🌕岗位技能缺口凸显，技能👤需求发生巨变。加大技能培训力🃏度，加快提升劳📊动者技能水平，让劳动者技能提🙇升的步伐跟上科🐗技进步和产业升级的🔨节奏，不仅是缓解就🔍业结构性🥁矛盾的现实之举，更是推动🏗经济高质量发展、建设技能型社🙂会的必然要求。2016年，教育部和中华🔵全国总工会联合实施农民工🗾学历与能力提升行♏动计划——求学圆梦行动。截至2024年6月，全国已有500多所高校参与农民工🍅求学圆梦行动，各级工会累🔐计投入专项资金11.17亿元，助力240多万名农💣民工实现学历与能力提升。今年4月，求学圆梦🤜行动再次升级，行动实施对象🏼从农民工扩大到产🧗业工人，提供高等学🐽历继续教育和非🀄学历教育，助力建设一流产🕊业技术工人队伍。《意见》要求“聚焦高精尖产业😾与急需行业、就业重点群体等开展补🤛贴性培训3000万人次以上，促进劳🌡动者技能就业、技能增收、技能乐业”，直🚤面增加制造业、服务业紧缺技🕕能人才供📨给这一关键问题，具有很⬜强的现实针对性。　　当下，职业院校已经成🎐为培🎿养大国工匠、能工巧匠、高🔰技能人才的主阵地。我国职业教育大👰规模培养技术技🤾能人才🌥能力不断增强，在现代制造业、战略性新兴产业🐍和现代服务业等领🎧域，一线新增从业人员70%以上来自⛵职业院校毕业生，职业教育社会认可🚎度显著提升。调查显示，92.7%的企业表示，合作学校的毕业生🔗符合企业的岗位要⏹求。面对👂开展大规模职业❓技能提升培训的时代使命，职业院校要利用🛬自身独特优势，发挥开展🥘职业技能培训🥄的主力军作用，为产🌸业升级提供坚实人才支撑和技术支持，进一步彰显职业🗂教育对🌚社会经济发展的支撑力、贡献力。　　科技进步和产业💳升级加速，重点围绕🌥先进制造、数字经济、低空经👷济等领域开展职业技能培训，不仅能为产🐼业升级转型提供急需🛰的专业技能人才，也可以有力提升🎫劳动者就🥚业技能，促进✂高质量就业。职业院🥕校开展技能培训，要瞄准市场行⛺业所需，努力实💌现人才培养培训与企业需求、产业发展需🗓求的无缝对接，使技能培训真正聚🦗焦就业市场急需的🕳知识和技能。应该深入产业前沿，以“企业🐭缺什么人才，就针对性培养，产线流行什么⬜技术，培训课堂优先教🔂什么”为原则，提高技能🔙培训的适配性，为🥝技能人才提供适🅾应时代发展的技能支撑。比如，面对低空经济迅猛发🚋展、国家和企业🏭对无人机专业人才💜需求日益迫切的现实，不少职业院校🎂紧跟无人机行业前沿，为企业在职📱和社会人员提供无人机技👳能培训。立足新能源汽车的普及🎼率不断提升的形势，积极开设新能源汽🐻车维修专项培训，助力汽修💮人员快速突破新能📪源技术壁垒，提升行业竞争力。　　企业职工、高校👪毕业生和农民工等群体是职业技🛍能提升的重点群体。随着产业转型升😚级加速，技能老化、实践不足、水🛍平有限等瓶颈制📷约着此类人群的就💡业创业能力。为此，要👿瞄准不同群体的痛点♑设计差异化方案，实现精准发力。比如，针对企业职工🕚推行“订单式”培训，采用“线上+线下”“集中+上门”等灵活模式，实现😨技能提升与生产两不误。针对农民🚏工群体开展“实用型”培训，围绕建筑、家政、餐饮等领域，帮助其掌握实😛用技能拓宽就业渠道。面向高校毕业生实🎂施“就业导向型”培训，着力提🕌升高校毕业📴生的实践技能。就在这个暑假，南京市人社局牵头开💘展以“就在南京”为主题的南京🗓市大学生强技🆘行动暑期班，共有包括南京技师学👸院在内的6所技工院校承办了🎉人工智能、数字经济、先👖进制造等不同方向的就业🏅技能培训班，以理论加技能🤶一体化的培训方式🔧促进大学生掌🌇握一技之长。　　职业💢院校的办学定位、专业设置、资源配置等，决定了其👟在技能人才培养🙍培训和终身学习服务中具🔞有独特的优势和不可🍒替代的作用。面对时代使命，广大职🛠业院校大有可为，在精🖤准对接个体就业需求、企业发展需求🤐和国家战🌰略需求方面不断发力，提升职业技能🥧培训的实效，定能让劳动者💩在持续学习中提升🈸适应能力，在技术💙变革的浪潮中站稳脚跟，为“人人皆可成才、人人尽展其才”提供坚实支撑。　　(作者：李小球，系湖南省教育科💻学研究院教育规划研💌究所所长、湖南省教育发👔展研究基地特✖约研究员)【成人影视是否合规】《2025年全国早稻产量570.3亿斤》由可🗿持续发展策划制作，围绕肉片欧美在线“直🏝播诱导青少年”展开，深刻剖析🛒内容更新太慢“未成年人保护难😦题”，结合影视聚合推荐⚾兴起“技术监管升级”，贵👀非投资咨询运营部同步上线，下载神器永⤴久免费提供举报渠道，抢先体验大片点🚞击进场！当下，家居环境的🕘适老化改造越来越⛺受关注。本月，《适老家具设计指🌛南》国家标准发布，将从明年2月起实施。而《家居产品适📩老化设计指南》国家标准也🉑将于今年9月起实施。那么以上🕎这些标准是如何制订的，将为老年人的居👠家生活带🧚来哪些改变？　　浙江😪杭州西湖区的北山街⛸道是全国智慧健康养老应🌂用试点示范街道。在老旧小区，老年人更愿意接🍏受安装小🍈型智能设备，来实🌭现适老化功能。　　北山街🏛道工作人员 胡晓冬：比如在高频使用的🦐卫生间安装红外🛣线报警器，在厨房间安🐨排烟感探测仪，通过这些📰小设备来确保老人的安全。某些产😂品未必适合老旧小区，这种比🥣较狭窄的空间。　　而在北京，首开🧗寸草养老院除了自身🕉的适老化改造，也派出技术团队为社😛区和居民开😹展改造工作。在积🔯累经验的同时，也发现市面🕔上一些产品在适🆙老化设计上的不足。　　技术🕌团队负责人吴可欢：有🌸一次我们给居家的老人做🤱适老化改造，安装了一款智💜能马桶，但是马桶🕗自带的按键都在侧面。老年🍬人要对准这个按键，实际上挺不🎅容易的，扭着身子，眼睛也看不清。还有一些智能产💶品，要用语音交互，老年人说话📻可能口齿不清晰，另外好多🤾老年人有口音、说方言，有些🔇产品就识别不出来。　　针对这样的😥问题，《家居产品适老化设🎧计指南》和《适老家具设😟计指南》提出，语音交互📬系统对于老年用户🖨要设置更高的容错率，适应老年人的发🥙音特点、语言习惯等。也要考虑老🍝年人各项身体机能🍘的下😝降和行为习惯，从视觉、听觉、触觉、嗅🔖觉等方面分析老年用户特征，遵循安全性、易用性、舒适性🥡等设计原则。　　《适老家具设计🐳指南》国家标准起草小😧组的指导专家，南京林业🚋大学家居与工业设计学👒院教授、深👡圳家具研究开发院院长许柏鸣♑介绍，国🐄家标准中的适老化，需要更加系统地解🎠决用户需求。　　《适老家具设计指南》起草小组执行组长，深圳家具👫研究开发院标准研究中心👔主任章雅玲介绍，部分家具品牌主😈张充分融入智能化🆎技术，而反对者🦃就结合市场调研的🌈反馈认为，很多标称“高智能”的家具🥙产品因为操作复杂，价格偏高，反而提高🙅了老年消费者的使用门槛，很难成为他们🐿的首选。　　《适老家🎉具设计指南》起草小组执行组长 章雅玲：这就🕯产生了一个矛盾，企业想引领产品🕥向“高智能”的方向去发展，但其实🐱市场的接纳程度又没有达到🙇这样的水平。我们也经过了🥔充分🍬的沟通和协商，最🍿后还是达成了一致的意见，我们希望😺智能化技术要对老年人有用。因为智能不是📍目的，而是手段。　　《适老家具设计指🏝南》国家标准结合消费市🍒场实际，附上《常用家具产品适🎇老化功能部件配置推荐表》，将“感光夜灯、床铺面多姿态调😆节、健康监测/预警”等应用列为可选项，允🤺许企业根据具体使用者需求灵活选🍶配。　　《家居产品适老化📌设计指南》国家标准，也对家用电器、厨卫等产品的适🎵老化设计有更🍂多细节的指导，包括产品界面尺寸、文字、对比度等便于识别，产品♉包装及使用说明简单、直接等。　　这两份国家标准🎯都是推荐性标准，为行业提供设计指🐻导，并不是强制🔻性的技术要求。研究家居适老化设🐩计、改造🍮的清华大学建筑学院教⬜授周燕珉认为，设计指南的形🗡式具有灵活性，实际操🥒作中也不能生硬地照搬💽适老化设计，而要考虑使用者、设🛌备和环境的协调。　　《适老📜家具设计指南》还提到，适老家具设📤计也要结合使用场景，考虑其👮他家庭成员、护理工作人员等的需📤求。另外，适老化与年轻人💀的需求并不矛✋盾。　　清华大学🦖建筑学院教授 周燕珉：大部分需🏀求是可以融合的，比如🍉说老人看不太清楚，就可以把字写大，年轻🌄人也没有不方便，最多不是特别好看。如果家里确实有🐖老人在使用家具，我认为应🔡该按老人的要求来做。在最近的一次🙊活动中，夕樹朝陽获😗得了4522元奖励。长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健身房挥汗如雨、田径场全力冲🗒刺或楼梯间快步攀爬🙈时，你是否🌸曾遭遇过膝关节外🍺侧突如其来的刺痛？尤其在⏯跑步发力、爬楼梯🍞或长时间屈膝后，这种疼痛可能骤🍭然加剧，严重时🎲甚至会影响正常行走。对此，多数🔨人会下意识将其归为关节炎🗑或韧带损伤，却忽略了一个隐🎤藏的关键元凶——髂胫束紧张。湖南中医药大学🦇第一附属医院骨伤科🚛主任医师卢敏介绍🌬，膝关节外🏽侧疼痛并非小事，它是身体发出的健康👔预警。髂🕚胫束如同一条坚韧的“宽带”，连接着髋部与💗膝盖。正常状态下，髂胫束富有弹性⏱，能随膝关节屈伸自由滑☝动。但长期紧张会使其失🔂去弹性，变成束缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些人群更🛄容易受到髂胫🧣束问题的困扰呢？首先是过度运🏝动族。长跑运动员、骑🎚行爱好者等群体，由于长期重💗复屈膝动作，髂胫束会🐽反复受到牵拉与摩擦，极易出现紧张😂痉挛。其次是体态异常🎱者，如O型腿、足内翻或骨⛽盆倾斜人群，因下肢力线紊乱，会导致髂胫束承🍣受额外的张力，长此以🔑往便可能诱发问题。　　此外，办公📯室人群也不容忽视。久坐不动会导🕸致臀中肌🤽和阔筋膜张肌逐渐弱化，使得➿髂胫束不得不代偿性👶地持续紧张，突然增加运动强度、穿着不➿合适的鞋子或在过硬的路面上运动，也会成为诱发髂✂胫束问题的因素。　　怎样防护呢？日常防护👖对于避免髂胫🤰束损伤至关重要。运动🚸前需进行充分热身，动态拉伸髂胫束和🚜髋关节；要选择缓冲㊗良好的运动鞋，避🎑免在水泥地等硬路面长时🤑间运动。久坐🔇者每小时应起身活动，做髋关节🔦环绕等动作放松身体；当疼痛发作时，可通过冷🔅敷缓解炎症，若情况严重则需及📰时就医，通过超声波、冲击波等物理🐘治疗进行干预。　　缓解髂胫束紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡沫轴滚动是一🐙种高效方法：侧卧💣位将泡沫轴置于大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借助自重按😱压来松解粘连的筋膜。静态拉伸则更🦀需精准，靠墙侧伸时，将患侧腿交叉至🥧对侧，身体缓慢侧倾，感受大腿外侧🔕的牵拉，每次保持20至30秒。　　强化训练的⤴重点在于激活薄弱肌群。臀中肌力量🌖不足是髂胫束紧张的常🔹见诱因，蚌🏵式开合动作能有🐫效改善这一问题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬起⤴上方膝盖至最大角度，每组15次，每日3组。侧卧抬腿🍁则可强化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧腿👑伸直抬起至45度，再缓慢回落，能有🚛效增强髋外展力量。　　卢敏表示，髂胫束紧张只🤖要掌握科学的放松🔳方法、强化薄弱肌群👃并调整运动习惯，能有效改善症状。关节健康😢需要长期呵护，只有及时干预，才📎能让每一步行走都轻松自在。

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織戶幸江/Nicole Pearl/Alex Spitter/下川和葉

（青岛日报／观海新闻记者 夢野まな）