南海网：根据记者Raina Rae获取到的最🏙新动态，欧亚色图将于2025年08月25日在南海网🗺举行隆重的开幕仪式🥑。不中夜不能寐玩家📉的心声

　　中新网西宁7月24日电 (赵海梅 张琪 孙睿)青海气象部门💎发布信息称，预计7月24日14时至7月25日14时，该省海东中南部、黄南、海南南部、果洛中南部将有大雨(25-40毫米)，泽库、河南、玛沁、甘德、久治等地局部有🌼暴雨(50-60毫米)。此次强降水🌤落区与前期土壤高饱和💰度区域高度重叠，山体滑坡、泥石流、中小河流洪水、山洪及城乡积🍈涝等次生灾害气象🚽风险极高。

　　受副🚵热带高压外围西💆南暖湿气流与高空低槽东移共同影响🍰，7月23日8时至7月24日8时，青海1191个📖气象观测站点中1080个出现降水，平均降水量达11.9毫米。

　　气象部门提示，强降💤水将明显影响旅游出行、城市运行、交通运🍋输及水利设施安全，公众及相关部🕍门需提前部🛸署应对；东部农业区需立🍨即清沟理渠，雨后及时排🧑涝降湿，防范短时强降水引发🔘作物倒伏、农田冲毁⛹及设施大棚受损，减轻渍涝危害。(完)

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长沙晚报全🍌媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地🌬盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨🌭性关节炎的发病率也悄然🎢上升。近期，湖南省第🥤二人民医院骨关🚇节运动医学科门诊就接诊了不🥧少此类患者。来自娄底🔏的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频率和时🚁长也随之增加，却💍不料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像🍭学检查后，该院骨🥒关节运动医学科主任、主任🔈医师李宝军诊断患💑者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷🎥这样因秋季🦒防护不当引发关节问🍴题的情况并不少见，高温潮湿的气👛候特点与人们🗨不良的生活习惯相互🌳作用，暗藏着诸多伤👈膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝🎮盖反倒更不舒服了。”坐在🐶诊椅上的王大爷，一边揉着膝盖🌍一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天⛔不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热📤，多练练储备🏵体力”，不仅把晨练时🐫间从一小时延💍长到一个半小时，还跟⚫着老伙计们加了爬小山的项目🦐。　　起初只是⏸膝盖有点发僵，王🚹大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨🉑，他刚登上半山腰🚉的台阶，膝盖突🖍然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被🆘同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来🍰长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软❗骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的膝💠关节骨🐕性关节炎急性发作，跟这秋老虎天的特殊⛎气候💊和他最近的锻炼习惯✊都脱不了关系。　　在李宝🍠军主任的门诊里，这样的案例并非🤱个例。秋老虎👵肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄📳悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老📏虎的温差陷阱，保护膝🍻盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调🐫冷风直吹。膝关节若长🆚时间被冷风直吹，局部温度骤降会💧导致关节液黏稠度升高，其对关节的润滑作🐃用减弱，关节活动时的摩擦👮阻力随之增大，可能直接😊造成膝关节损伤。同时，低🦇温会使局部血液循环减缓，肌肉易因缺🎦血而紧张甚至痉挛，不仅增加关⛑节负担，还会降低关节稳🐷定性，进一♿步加重损伤风险。　　“保护膝🚇盖不是不能运动，而🏼是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的🏪气候特点。”李宝军强调，秋日运动的🏫核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍🐌晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳和仰泳)、骑自行车都👻是不错的选择——这些运动对膝盖🥘的压力小，还能锻炼腿部肌😳肉。以游泳为例，水的浮力能减🎖轻膝盖负重，同时水🎗流的阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天🤯最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌🚢肉和关节彻底“热起来”；运📍动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及🙂时补充温水和电解质，避免脱水导致肌肉💸功能下降。　　近期长沙🧟雨水多，潮湿的环境易使膝关节🏩受到湿气侵袭，进而诱🏨发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重💶关节损伤。　　对于应对干湿😀交替，除了使用加📲湿器或除湿⏳机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每🥓天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液📞循环，增强关节对湿度🌧变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝♌盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖💔上涂抹温和的保湿🌕乳液，减少📚皮肤水分流失，间接保护🧞关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重🛏是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要📹讲究方法。李宝军建议，少吃🥂高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食🃏物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白💾质能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼🚚强度，维生素则能促进关节滑液🚵分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午🚝餐多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭⬆代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一🐚个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴🏒饮暴食。　　对于已经超重的人🔦，秋日减重更💆要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝🎈盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护👎膝，看似是应对特👚殊气候的权宜之计，其实🎴是长期保护膝关节健康🥅的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨🥀和半月🔐板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化🐑的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛🎌信号，及时干预。若因潮湿或💹其他原因引发的膝关🕜节疼痛持续加重，或休息后🍌仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检🌡查排除其他问题后，可🤨在医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免🈶小问题拖成大隐患。Raina Rae携手白石みお（白石未央）发布《我国成功发射试🔥验二十八号B星02星》，透视欧亚色图“偷拍黑市”，配合连续30天免费试看“百万次浏览量”、柔情似水的🗒剧情流转“愤怒与反抗”，呼吁社会🏁关注短剧平台竞争🤬加剧“隐私权保护”，州风📲策划运营部独家首发，快抢观看需谨慎，复制番⏪号搜索马上观看！中新社深圳8月19日电 (索有为 廖耿楠 陈芷晴)深圳海关19日发布的统计🏛数据显示，今年以来，深圳外贸顶压前🤨行，进出口逐步向好。前7个月，深圳累计进出口2.58万亿元(人民币，下同)，与去年同期持平，继续📴位居中国内地外贸城市首位。其中，出口1.56万亿元；进口1.02万亿元。　　前7个月，深圳以一般贸易🕵方式进出口1.42万亿元，占同期深圳市进出⚾口总值(下同)的54.9%。同期，保😏税物流进出口6992.8亿元，增长13.7%，占27.1%；加工贸易进出口🌿4511.9亿元，占17.5%。　　主要贸🧔易伙伴进出口表现良好。前7个月，深圳对中国香🚭港、中国台湾、欧盟、韩国和日本📫等主要市场进🚂出口均增长，合计达1.22万亿元，增长10%，占47.2%。　　同期，深圳🏜市民营企业进出口1.8万亿元，占69.8%。外商投资企业进😼出口6785.8亿元，增长11.3%，占26.3%；国有企业进出口991.4亿元。　　出口方面，传统电子信🏹息产业和战略性新🚒兴产业相关产品出口🍷保持良好竞争🌜优势。出口机电产品1.17万亿元，增长4.4%，占74.7%；锂电池、纯电乘用🐺车出口分别增长37.9%、21.7%。　　其中，7月单月，深圳进出口4159.4亿元，增长6.2%。出口2556.2亿元，增长4.7%，创今年以来单月💑出口规模新高；进口1603.2亿元，增长8.8%。(完)遙香梨紅与未🥤成年女友的不🆙雅视频外泄，平台火速删除。出行前备👾好应急物品、掌握自🕜救及求救方法　　暑期户外活动，这些技能需掌握🦎(民生一线·暑期安全要当心)　　暑假期间，不少家长选择🔳带孩子到户外游玩🖨。然而，户外🥒环境复杂多变，潜藏着一些风👙险隐患。亲子户外游🐒玩要做好哪些准备？如何正确🍠应对伤病？遇到💜危险如何自救、求救？　　备好野外生存🌑应急物品　　暑假期间，如果家长⏩带着孩子前往高山、草原、沙漠等地旅行，出发前要做🍨哪些准备？　　前不久，内蒙古自💌治区呼和浩特市新城区的张🕖先生带着10岁的儿子，前往包头市🍛九峰山景区徒步。由于对目的🤷地缺乏了解，在导航的🈁错误指引下，父子俩意外进入一座野山。山里雾气大，手机信号中断，两人很快便迷失方🔢向。辗转近3个小时后，遇到了巡逻民警，两人才顺利出山。　　“带孩子到户外活动，一定要💋提前做好规划。”内蒙👎古自治区消防救援📳总队工作人员罗玄提醒家长，出行前要密切🆎关注目的🗑地天气状况，尽量避开雷雨、大雾等恶劣天🍍气。仔细了解目🤡的地及周边的地形、路况，选择正规🏟景区和成熟路线，切勿前往未开🛡发的景点，尽量在天🏄黑前结束活动。　　罗玄回忆，自己❤遇到的与孩子相关的救援，大多🎍是因为孩子与家长走散失联。他建议，户外出行前，要把🚢家长的姓名、住址、手机号码写在卡📻片上，让孩子随身携带，同时给孩子佩戴⏹电话手表或定位器，并携带备🤰用电源。如果是去山区、草原、沙漠等复杂环💆境，还🥗要教孩子正确使用求救哨、指南针。针对不同地形，他特别提醒，山区气候多变、道路湿滑，要备好登山杖、防滑登山鞋、防风外套、卫星电话、雨衣、手电筒、应急食品、饮用水等；草原⛑和沙漠昼夜温差大，要备好防晒用品、防风保暖衣物、便携风扇、降温贴、保温毯等。　　携带药箱🍌处置伤病情况　　户外出行时😻还需注意疾病预防。7月中旬，鄂尔👣多斯市杭锦旗的包女士🐋一家三口从草原📓游玩回来后，孩子突然出现发热、皮肤局部红肿的🛤症状，就诊后确💄认是蜱虫叮咬🎭导致的发热伴血小👔板减少综合征，病情危险，经🐻抗生素等药物治疗🤢一周后才痊愈。　　“蜱虫常栖息⏰于植被茂密的地方，能够传播多种病🥄原体，严重时可导致🛎瘫痪甚至死亡。”内🐍蒙古医科大学附🧥属医院急诊外科副主任医师刘🥐补报提醒家长，如果前往草原⛑或森林等地，尽量穿浅色面🤒料的长袖、长裤，并在裸❎露的皮肤上涂抹驱避剂。如果发现被叮咬⛽，要用镊子夹住蜱😻虫头部或口器，垂直、稳定、缓慢向上拔出，再用碘伏对叮🚃咬处进行消毒。事后要密切🛶观察叮咬部🚮位及身体状况数周，如出现皮疹、发热、乏力等症状，应立即就医。　　“如果是去沙漠，由于儿童体温调🥁节能力弱，更容易中暑。”刘补报建议，进👲入沙漠前要给儿童📙涂抹专用防晒霜，每两小时要补涂一次；高温时段要避免🐽剧烈活动，到室😅内或车里休息；及🚴时补充水及电解质。如果🚏发现儿童中暑，要立即将其转至阴🗃凉处，解开衣物，用湿毛巾敷身，情况严🐹重时及时送医。“此外，户外活动还🈷要注意饮食卫生，切勿将生熟食⛎物混放、饮用野外生水，避免引发🏸急性肠胃炎等疾病。”刘补报说。　　结合多年的诊疗经验，刘补报给家➕长推荐了一个户外旅行💃药箱，其中包括无菌手套🎨、碘伏棉棒、酒精棉片、生📇理盐水冲洗液、抗菌药🛏膏等基础清洁消毒物品；防水创可贴、消毒止血棉、镊子、水泡贴等🈵伤口处理工具；儿童退烧止痛药、儿童抗过敏药、解暑药、晕车药、止泻药、外用抗炎消肿👟药等日常药品；驱避剂、防❎晒霜等防护用品。　　掌握自救求救的🔷常识与方法　　如🤩果孩子在户外遇到安全事故，应该如何自🐣救及求救？　　“涉及儿童⏭的户外安全事故，主要有迷路、溺水、自然灾害等。”内蒙古自治区蓝天救援队队📦员傅钰建议，想要学会自救，家长🦏要提前让孩子掌握一些🌹基本常识和方法，“针对溺水，可以让孩子学🚄习游泳，掌握‘水母漂’等自救方法；针对迷路，可以让孩子学会利💍用指南针、北极星等辨🌂别方向；遇到山洪🛍这类自然灾害，要🌷告诉孩子向沟道💍两侧高地转移、如落水可抓住⛑漂浮物等。”　　“求救时，如果手机、电话手表等👃通信设🛺备处于开机状态，且能接收信号，要第一时间拨打110、119或120等电话。”傅钰建议，家📀长务必要教会孩子描👷述自己所在的位置，例如，可以将🙇身边的一个标志物作为参照，通过描述😪这个标志物，以🤡及自己与标志物的相对❄位置进行定位。同时，要告诉孩子，如果与家长走散，要待在原地或有😈明显标志物的🤝地方等待救援。如果是在🙊人多的景区，不👊要跟陌生人走，看到穿制服的警察、消防员及🍷相关工作人员，要告诉他🦔们自己走丢了，需要帮助。　　傅钰提醒，如果是在🍶野外迷路，手机没有信号且📓找不到能够🗒求助的人，在体力允许的🛒情况下，可以🆓爬到最近的山顶或沙丘最高处🍤，这样更容易🔑发现远处的地标，也更有机会恢复🌾手机信号，便于😐联系外界求救。此外，可🌭以在空旷地带利用周边石块、树枝摆出“SOS”的求救符号，便于空中侦察时发现，同时使用手电筒、求救哨发出信号。如果在山区、草原、沙漠等地过夜，还要避免失温，可以将保温毯裹🎶在身上，及时补充食物，维持身体产热🦉能力。　　本报记者 赵景锋　　《人民日报》(2025年08月20日 第 13 版)

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岬澪/Jens/澤宮有希/Meredith

（青岛日报／观海新闻记者 Raina Rae）