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雷速体育7月24日讯 据英国《独立报》报道，切尔西、利物浦、阿森纳正💽密切关注着纽卡斯尔前锋伊萨克的情况，其中🗾切尔西的资金相对较为充裕。

报道中称，瑞典前锋伊萨⏹克与纽卡斯尔的合同还🚊剩三年，利物浦在上周以7900万英镑从法兰克福🧜签下雨果·埃基蒂克之前，就与伊萨克联系在了一起。伊萨克希望探索🐖在其他俱乐部的🛒选择，并寻求转🎈会离开纽卡斯尔联，此举可能将埃迪⌚·豪的夏🍜季计划陷入混乱。由于大腿伤势，伊萨克🧢也未随队前往新加坡参🚦加季前赛。

然而，纽🥪卡斯尔的立场保持不变，即伊萨克是非卖😶品，而且纽卡斯㊙尔有足够的底气，因为伊萨克的合❌同还剩三年。不过，大约1.5亿英镑的报价可能会🚅改变这一局面，尤其是在知👊道球员可⏳能想要离开的情况下。然而，关键问题在于🚒这样的报价将从何🔫而来。

利物浦刚刚花费7900万英镑签下了雨果·埃基蒂克，这实际上排除👠了他们未来求购的可能。如果努涅斯离队🎴，为红军腾出必🤵要的空间和阵容位置，则可能存📂在变数。但消息人士告诉《独立报》，利物浦目前对其🎗锋线选🏨择感到满意，并已将埃基蒂克视🎏为他们的9号球员。

阿尔特塔长期以来一💊直欣赏伊萨克，并且非常希望能📟完成这笔交易，但阿森纳👡的老板克伦克🍳几乎不可能扩大预算。此外，阿森纳即将以不到伊🅰萨克预期身价➡一半的😆价格签下葡萄牙体育的哲🍣凯赖什。

鉴于切尔西的♌预算还剩下大约1亿英镑，他们或许会考虑转会。不过，考虑到😉伊萨克的年龄和职业发🏌展轨迹，这也需😉要他们调整近期的目标。

尽管几🏫乎每家俱乐部都🔞认为伊萨克是一位杰出的天才⏱球员，但对于一位在没🙆有受伤的情况下却难以⌛连续参加欧💤战的球员来说，1.5亿英镑是否值得，仍有人表示怀疑🤬。

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中新网北京8月20日电(记者 郎朗)八月的黄崖洞，松涛阵阵，峡谷回响。山风拂过峭壁，仿佛仍在低语八十多年前📇那段铁血岁月。　　近日，“铭记历史 缅怀先烈——光耀太行”主题采访活动走🏛进黄崖洞兵工厂。这里是八路军最🈵早的兵工基地，也是“人民军工摇篮”的诞生地。不仅造出“人民军工第一枪”——八一式马步枪，更在1941年冬以一🤳场惊天动地的保卫战，铸就了敌我🉑伤亡6：1的军事传奇。图为黄崖洞。记者 郎朗 摄　　烽火淬炼：从“无枪”到“造枪”　　“没有吃，没有穿，自有那敌人送上⏮前；没有枪，没有炮，敌人给我们造。”《游击队之歌》的歌词，曾是八路军💢武器状况的真实写照。　　“1937年，八路军🍳东渡黄河进入山西时，几乎没有完👊整的军事装备，武器弹药十分匮乏。”黄崖洞革📌命纪念地🧝讲解员武梦柯介绍。平型关一役，虽歼敌上千，却仅缴获步枪不足百支，许多战🍎士仍以大刀、长🥫矛甚至木棍为武器，在冷热兵器混😌用中顽强抵抗。彼时，八路军战士🔋平均每支枪只有5发子弹，打完了就只🐬能和日军近身肉搏。那句“大刀向鬼子📀们头上砍去”一方面展现了战士🔕们的豪迈，另一方面，也道出武器🔕短缺的现实。　　要抗战，必须先造枪！八路军👖得有自己的兵工厂，自己造武器。　　1938年9月，八路军总部在山🍖西韩庄村成立修械所，初步尝试武🙋器维修与制造。真正的转🙊折发生在1939年。彼时，在八🤽路军副参谋长左权⛸亲自勘察和主持下，兵🕹工厂最终选址于山西黎🎥城县黄崖洞。“对于黄崖🌾洞兵工厂选址、建立和生产，他们投入了♋那么多心血，就是🎑希望我们的军队能有好的武器🎁战胜敌人。”左权将军外孙、八路军研究🔉会青年分会会长沙🥌峰告诉中新网。图为黄✝崖洞兵工厂旧址。 记者 郎朗 摄　　1939年7月开始，经过半年的边生产边🚈建设，在当地人👧民群众的支持下，1939年冬，12栋建筑拔地而起，机器设备安装到位，一座🏼颇具规模的兵工厂诞生太行山🕐深处。　　一大批技术🤪人员奔赴太行：归国留学生、高校师生、本土工匠……他们🎽在物资极度匮乏的条件下，携手攻坚。武梦柯介绍，到了1940年7月，八路军自行设计制造🚖的新式步枪🎹在黄崖洞兵工厂内研🏠制成功，为纪念中国工农红🔌军成立纪念日，新枪定名为“八一式”。到了1941年，这个藏在山洞里🧡的兵工厂已🐌经能每个月造出400多支步枪和2000枚炮弹，一年生产👟的武器可以装备16个团，大幅🕊提升部队战斗力。　　兵工厂建成🛹以后，黄崖洞就🎟成了兵工厂的军用物资仓库🌰。这是一个高25米、宽18米、深72米的天然岩洞，背靠海拔2000米的大板山，三🈸十里绝壁如龙盘踞，堪称“一夫当关，万夫莫开”的天险。　　生产🥃的武器大大提高了八路➕军的作战火力，兵工厂的壮大规模⛑与重要产出，也引🐭起日军极大忌惮。图为当年战士们⏮在黄崖洞🥚的居住旧址。记者 郎朗 摄　　黄崖洞保卫战：血肉铸就钢铁长➕城　　80多年前，1941年11月11日凌晨，著名的黄崖洞保🗻卫战打响。　　11日凌晨两点左👛右，交火的枪弹🦉声响彻大山的夜空。从凌晨到下午，偷袭不成，强攻不下，上千敌人的🚻轮番进攻，连我方一个排的阵地👿都没有突破。日军强大的火力配以🏆山炮、迫击炮、机枪强攻黄🌭崖洞。在💝左权将军指挥下，八路军以1000人兵力，依托地形顽强🌟抵御日军5000余人的轮番进攻。鏖战八昼夜，取得了🦏敌我伤亡6:1的辉煌战绩，开创了“中日战况上敌🕐我伤亡对比空🏁前未有之纪录”。　　时光流转，硝烟已散。黄崖洞🍓河谷两侧依然能辨认出当🛷年的地堡和战壕，崖壁上敌人大炮🎓炸开的三个弹🐣花，仍清晰可见。图为黄崖洞🧢保卫战殉国烈士纪📞念碑。记者 郎朗 摄　　黄崖洞烈士陵园🅾里，44位八路军烈😶士长眠于此。黄崖洞保卫战殉🐝国烈士纪念碑无声屹立，提醒后人不忘来👂时路，铭记那段用🤪血肉之躯铸就钢💸铁长城的峥嵘岁月。　　今📭天的黄崖洞兵工厂旧址已建成🌴纪念馆群，成为一座“没有围🍰墙的抗战博物馆”。这里不仅是😬一处自然奇观，更是中华民族🍎不屈精神的缩影。　　这片绝壁之下，不仅曾产出🚰利刃，更淬炼出一个民💝族不屈的脊梁。(完)【用户看片习惯变化】可持续发🏝展呈现《2025年《财富》中国科技50强：华为、DeepSeek、宁德时代位居前🌺三》，深度探讨快🔩猫图片“直播色情诱导”，结合短视频变长🌓剧趋势“监管升级”，聚焦搜索结果⛓不精准“青少年受害”，垸🤳盈人力咨询业务部上线，独家片源🈺限时送提供防范手册，复制番号搜索快来👲了解！你重视自己🥓的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚🗂餐并没✉有多么重要不过，晚餐真的会🏷影响寿命因🏀为不少疾病都与晚餐有💤关比如晚餐吃太晚可🔆能会增加糖尿💆病风险会对身体多个系统🎣造成负面影💔响晚餐的黄金法则记住这两🗽点　　【本文审核专家】　　左小霞 主🎺任医师解放军总医院 第八医学中🗳心营养科　　01　　晚👦餐一个坏习惯　　血糖♒正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🕚一项研究发现：如果我们能更🚋早地吃完晚餐，并且🥖把更多热量安排在白天，有助于提高♿胰岛素敏感性，降低2型😴糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🌬得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🥥越低，胰岛素抵抗指数越🤣高，糖尿病风🙆险增加。而且，“热量中点”还与更高🎷的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够😬了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要💊热量摄入🤘时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并🎭且晚餐占比不超过全😭天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系📭统造成负面影🏡响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未⛲完全排空即进入睡眠状🏨态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易😑反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可🦔导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🏚癌风险(尤其长🎗期未控制的严重反流)。　　消化🏦不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内🦎时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱😁发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃🚬酸在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和🏻部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长🥛期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🏣酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🛎肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动受🏆昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破📪这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少🕦，基础💴代谢率较白天降低，多余热量无法被消耗🌿，易转化为脂肪储🌤存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🚻糖尿病风险：　　夜间胰岛素🛢敏感性较白天下降，此时进食高🌝碳水、高糖食物，会导致血🧐糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加🐡重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵🤝抗，最终可🍹能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆👐汁分泌减少，脂肪消🚣化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导💏致血液中甘油三酯升高，长期⤵可引发高脂血症，增加动脉🎽粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律🥤紊乱　　中医有“胃不和则🥅卧不安”的说法，现代🏮医学也证实，晚餐过晚或过饱🚗会通过以下途径🕹干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🙅活动会刺⏲激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🌦入睡时间，增加夜❤间觉醒次数。　　干扰🧣神经递质平衡：　　消化过程需😛要大量血液供应，可能导致大脑供血相对减📖少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激👯应激反应，皮质醇水🚻平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟👶同步性：　　人👟体的生物钟通过光线、进食时间等外😍界信号调节；长期晚🦐餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物㊗钟紊乱，表现为白⏭天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知📵功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血🛰管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🌠抵抗等代谢问题会协😗同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速👬度减慢，高血脂还可能🤙导致血液黏稠💓度升高，增加血栓形🕤成概率(尤其对已有🤟动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾😮脏滤过率下降，若晚餐过晚且👮高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🏏增加肾脏排钠负担，长期可能诱🤠发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🚯减少，口腔自洁🌔能力下降；晚餐过晚若未及🚫时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐😡有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🏘着自己的生物节律，如果长时间不📱能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然🛏会损伤其功能。一般情况下，碳🦑水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白🚅质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内🖼停留2～4小时，我们🏒的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空👃时间约在4小时以上。　　晚餐时📞间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🤬功能具有昼夜节🎄律，如果一日三餐不😏规律，肠道免疫🐆系统就会无所适从，易造成肠🚥道慢性炎症，免疫力🌜也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算⭐，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如🍻果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🍲食物也应逐渐减少。　　晚餐搭🕠配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐🙆不只看时间，晚餐除🐼了不能吃太晚外，要注意别太丰盛🖌；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🧓饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🌼下自己今天的早餐和午🕯餐，有没有吃粗粮？有没有吃🗼够蔬菜？有没有吃到🦗豆制品？肉是不是吃多了🀄？对照早💖餐和午餐的进餐情况，晚餐适😃当调整食物摄入量和种类👨，保证全天营🌯养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于➰减少食用油摄入。　　主🗞食可以选择富含膳食纤🎯维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🍄感，又可以促🗄进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物✈和豆制品。　　科学食用晚餐核🤑心要点　　1.研究发现：如果我🤠们能更早地吃完晚餐，并且把更多🎯热量安排在白天，有助于提高胰岛🉐素敏感性，降低2型糖尿🌲病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身🌾体多个系🌞统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性🚤代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🎀节律紊乱；　　还可能会导致心📏血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔📟健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间🦔早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信🧔公众号)读者好评如潮：《（活力中国调研行）汇聚产业🐈与品牌动能 侨乡泉州铺就“时尚之路”》豆瓣评分9.2！中新网北京8月21日电 (记者 贾天勇)21日，北京市东城区召开“公共法律服务护航区域🔦经济高质量发展”新闻发布会。会上披露，北京市公证行👳业首个国家🆕级社会管理和公共服🍇务综合标准化试点项目——东🕛方公证处公证服务标准化项目，经两年建设期，项目🥜各项试点任务均已完成，并以优异成绩通过♐评估验收。发布会现场。记者 贾天勇 摄　　据介绍，该公证处利🌪用线上受理、邮🎤寄公证书等方式，对于申请材料齐全、真实，符合法定受🖋理条件的185项公证事项，实现公证当事人“最多跑一次”。为此，东方公🎱证处曾组织开展多轮调研，明🚲确公证处内部、当事人、公证行📭业以及法律职业✖共同体等全🎷方位标准化需求，总结建设需求，首次构建起覆⛓盖核心业务、全流程、全要素的🥄标准体系框架，共收录93项标准，其中自制标准66项。　　公证处新增公证进🕋度实时查询功能，每个案件🎅生成专属二维码，标准实施以来，累计服务约2.2万人次。自主设计研发“服务智慧屏”，办事群众只需轻🕞触屏幕，就能快速获取覆盖30余种常办公证一🛸站式服务所需信息，使公证服务“触屏可及”。　　此外，在标准化服务😀下，群众满👱意度指标也从94%升至98%。部分法律关系简🍗单的公证事项由15个工作日缩短至3至5个工作日。试点建设以来，为符🖋合条件的困难群众和中小微企业🚉减免公证费用年均⬆20万元以上，做好市级、区属棚户区改造、房屋腾退、环境整治等重🤐点工程的公证服务保障，累计服务30多个房屋征收腾退🙋项目，办理公证1.2万余件，惠🤬及征收腾退居民数万户。(完)

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理理香/Nollie Roxx/柚希あい/Malena Doll

（青岛日报／观海新闻记者 菊川玲奈）