中新网--山西：根据记者Capri Cavanni获取到的最新动态🥤，7777788888四肖四🏌码传真将于2025年08月28日在中新网--山🥧西举行隆重的开幕仪式。轮回律竟成高频中🚘奖秘密

　　先看图

　　你🎧是不是正在用这种姿势看🌙手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这🗃些动作看似舒服，实则让我们的身体付🐙出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养✏素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动🉑作——站立，就能带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐行为🥑指南》中指出，不管😫是坐还是躺，只要人体在🎆清醒状态下消耗🍫的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢🤬性胰腺炎、非酒精📚性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系👱统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅🐘能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心🍭肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找✉回健康好状态。

　　每天🙅合理安排站立时间，可以收获一系🆎列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃😤蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的📖核心肌群会自👬然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以💝带动肠胃更快速🙏地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部🔚分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功能障👜碍标志🧘物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病🈴的风险更低了！

　　这首先是因为站着🦈的时🏢候肌肉收紧，会比坐着时燃烧更📻多热量，因此🍻身体也有更多机会分解甘油三酯等🚈“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持续收缩，可以💯像挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们🌱的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之🆗后，要是🈴没有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能🈚引发肌少症。

　　但🔊站立可以让腿部、臀部、核心等部位🤤的肌肉都持续处于轻度收📑缩状态，不断得到锻炼。而且⭕站立时身体重量🎓对下肢骨骼的压力，能🔶刺激骨骼强化，有助于维😩持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准🏵的站姿，应该像一棵直🤺直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一条直线🤡上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常😿见的错误站姿，快看看你中招🥡了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎✂后凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可能来👑“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱🍁美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太🆔狠会🔏使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力直接暴增40%！

　　这种🔤压力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰🍖椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直🚝的朋友，观察一下自己的侧面，如果发现小腿肚🕴后凸、大腿小腿不在🔑一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖🍟过度后顶的站姿会让关节承受😈异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也🥕增加了。

　　足内/外翻

　　大😀家再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很严🏇重，那可能是足🏤外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨🎞损严重，则可能是足内翻🌹。

　　不管是外翻还是内👫翻，站立时都💎会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性⛵关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站🧘姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫🔊正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧🈂贴墙壁，想象自己是⏮被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分🔐钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力🦐量。长期💓坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼背🈁等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管🛹和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌🔣支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后侧的🈚肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进💮下肢血液循环，更加💸有益心血管健康，特别适合💒腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中🐒，注意保持呼🖋吸均匀，不要憋气。

　　虽说适🏦当站一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时🦆间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风险将上升🌶11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一🤰个喜欢的站🌰姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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连日来，全国多🏠地持续高温，部分地区❔气温突破40℃。在这样的极🎪端天气下，一批高科技设备——智能机器😻狗和无人机站了出来，在消防救援、电力巡检、农业监测等🐫领域发挥重要作用。　　在刚刚结束的世🐡界机器人大会上，它们吸引🌇了不少观众的眼光，那么在📭现实生活中，它们具备怎样的“实战”能力，又是如何应对👟高温挑战？一起来看↓↓↓　　在浙江嘉兴华严🦊路的电力电缆😑隧道里，一只四足机器狗🤵正在通过智能扫描设备🚧对电缆进行检查，不到2个小时就可以走完1.5公里长隧道。　　嘉✅兴供电公司输电电缆运检班班长 李牧：迎峰度夏期间，对我们保障电力👠设备的✈安全稳定运行提出了👻更高的要求。以往我们👭的人工检测，一🌏个点的三根电缆大概需要30分钟的时间。现在机器狗，它自动开展巡检，可以将时💐间降到10分钟以内。　　让机器替代人，在嘉兴电力🐭逐渐成为主流。相比于人力，机器狗可以在隧🛀道内自主开📳展电缆及🛄附属设施的可视化巡检、红外👱测温和放电检测工作，还具备有毒有害气💃体监测等技术。简单来说，相比过去人力📢检查更加安全，效率更高，检测更精准。　　嘉📠兴供电公司输电电缆运检🌃班班长 李牧：人工检测会🚌因为作业人🎅员的能力差异，检测有误差。机器👺狗检测的全面度可以达到95%以上，准确度能够⤵达到85%以上。　　在地下隧道、在变电站，机🏂器狗等智能设备的应用日渐广泛🐞。而除了地面的👺检测，空中巡检的🏗覆盖也在逐渐完善。近期高温持续，在🍃嘉兴市秀洲区，巡检员们正在操🍄纵无人机对长达2公里🔽内的多个基站进行巡检。这种特殊的无人机可🔠以精准拍摄高压线，AI自动识别隐患。　　嘉兴供电公🕒司输电运🥀检中心智能运检班班员 颜奕俊：人工巡⭕视受制于只能从地面进行🌀巡检。有些人工很难💝到达的地方，开车就要半个小时。无人机🏘在这个地方直接起飞，飞到塔顶上去，节省了人力。铁塔比较高，很多隐蔽的缺📭陷没办法通过望远镜🌦识别。无人机可以360°全景对线路杆塔进行拍💗摄。　　借助这些🧛智能设备，嘉兴已经构成了🤜一个360°全方位的立体♎巡检空间。控制它们的，是眼🌜前这个输电全景监控中心，也可以将其称为🏈这✂些巡检点的智慧大脑，它🍱可以根据前方智能设备的回传信号，实时监🔗测电力线路、电🙆缆隧道的运行情况，并作出相应判断⏭。　　嘉兴供电公司😂输电运检中心智能运检班副🕠班长 赵梦石：在开⛪展无人机或者机器狗的巡💨检过程中，它可以把实时拍🌍摄到的画面，回传到输电全景🐡监控中心。我们📏对监测到的画面进行实时监测，并且做智能分析处置。确保30分钟之🍥内都能赶到🏬现场进行隐患处置。隐患发现率，包🌕括隐患的处置效率都有了提升。蒂铃👡事务所客服中心今日上线《中阿⬅巴外长举行第六次对话》，围绕7777788888四肖四码传真“直播色情”问题，结合无码“青少年保护”，分析内容🎿更新太慢“监管缺失”，Capri Cavanni联合橋本詠美带你探🚰索无码重制潮流“网络合规”动向，提供女🥚神写真全集放📩送安全防范指南，点击进入精选💙立即查看！中新网济南8月19日电 (记者 沙见龙)“9年来，我们持续研究滨海😩沙滩冲🤟淤侵蚀监测、沙滩变迁机理等➕，最终完成了滨海🔷沙滩演变及修🈷复治理关键技术。”19日，山东省煤田地质📥科技创新大会在济南召开，优秀科技📞工作者臧浩在发言时，分享🛡了他在煤田地质领域的🥦科技探索与实践。8月19日，山东省煤🎳田地质科技🚢创新大会在济南召开。图为大会现场。沙见龙 摄　　臧浩来💈自山东省煤田地质➰局第一勘探队日照📎海洋地质院士工作站。多年来，其所在的团🧢队深耕海洋地质调查、生态保护💐修复领域，以院士工作站为🎅平台，聚力培育了海洋🌃生态地🔂质调查研究创新团队、中深层地🔺热勘查研究创新团队🗜和生态环境保护修复研究创🕤新团队，团队及成🎷员荣获省级等不同级别的🏁荣誉奖项。　　从滨海沙滩监测🔍保护到海洋🎸锆石砂矿调查，从黄河流😸域生态地质调📚查到地热清洁能源勘查，再到地下水污染🐞评估、矿山生态修复，每一项工作都让🔧臧浩深刻认🌟识到，“科🦊技工作者的成长、平台和团📝队的发展始终要与🥔国家需求和社会发🕞展同频共振”。而他🦑也正是山东省煤田地质局聚力🈁推进科技🙊创新的缩影。　　当天，山东省煤田地❓质局对包括臧浩在🥧内的科❓技工作先进单位、优秀科研平台、优秀科技创新🌾团队、科技创新先进🏘个人和优秀科技工📩作者等进行了表彰。同时，该局关键核心技⛲术体系(第一批)正式发布，山东省煤🔟田地质局科学技术协🤤会现场揭牌。　　山东省自然资源😆厅二级巡视员段秀铭在⏩致辞中表示，山东省🐝煤田地质局是山东地质找矿🗝的“主力军”“专业队”，近♈年来承担山东省级地质勘查🍺项目及整装勘查区等中央✳、省财政项目100余项，参与国🏗家和山东省自然科学基🈹金项目15项，累计获得国家级、省级各类奖项200余项，“煤炭资源高精🖼度综合勘💿查关键技术及应用”等成果获国家自然🐥资源科学技🥤术二等奖。　　段秀铭表示，在“十四五”即将收官，“十五五”谋篇布局之际，希🐧望该局以此大会为新起点，聚焦核心使命，在科技攻关上实♎现新突破；强化平台效能，在创新生态📄上构建新优势；深化开放合作，在协同创😣新上开创新局面。山东省自然资🛍源厅将在🦔政策引导、项目安排、平台建设、人才培🐙养等方面给予全力支持。　　“山东省⛓煤田地质系统科技创新成果丰硕，干事创业氛围浓厚，是一支有战斗力，能打‘胜仗’的队伍。”山东省科学技🦗术厅党组成员、副厅长于洪文😧在致辞中提到，为攻克大深度、复杂地👥形条件下矿产资源精准探测🎴的技术难题，今年7月，该厅依托山东省🦈煤🎟田地质局规划勘🌫察研究院牵头立项，实施了深地资✈源空地一体电磁🐼探测山东省重大科技创🐏新工程项目，力争在🍄提升深部矿产资源探测能🍌力与效率方面🥅取得新突破。　　于洪文希望，山东煤🍧田地质系统进🕙一步继承和发扬开拓创新🚦的优良传统，加快推进煤😔田地质领域科技创新，探寻💂解决煤田地质领域瓶颈问🤭题的新路径、实现新突破。该厅将🌙与山东省煤田地质局一道，不断深化合作，持续发挥科技创新📦引领作用，努力形成优⤵势互补、信息互联、成果共享🏻的协同创新机制，推动更多“实验室成果”变成实实在在🛡的“产业生产力”。　　山东省煤田🚐地质局党委书记、局长范宇新表示，近年来，该局按照“113388”发展战略和👑思路，聚焦科技人才“双轮驱动”，聚力改革创新“两翼齐飞”，全局科技创新工📅作实现了跨越提升，未来将加力推⬜进“科技立局、创新兴局、人才强局”三大战略，奋力开创核心📗技术攻关更有成效、业务技🍸术体系更加完善、创新🍯效能更加显著的科技创新🔸工作新局面。　　“存在差距之处，正是发力之地；显露不足之时，恰为突破之机。”范宇新特别提到，当前，数字化、绿色化、智能化成为🐧科技发展的主导🍵趋势，以人工智能、大数据为主导的新😿一代🎴信息技术与地质科🛺学等深度融合，将为📿煤田地质工作提供全🎩新的技术手段和方法，要咬定目标、保持定力、持续攻坚，实现新的突破，将科技创新“变量”转化为高🌧质量发展“增量”。　　据悉，2025年，山东省🕚煤田地质局计提科研经费1918.18万元人民币，比2023年增长29.36%，投入✂比例在全国同行业领先。到2027年，该局将构建⛑起更加成熟完善📡的全面创新制度体系，科💕技投入达到事业到账收入3%以上。同时，实施科技创新“33135”计划，进一步“激活”煤田地质新质生🕠产力。(完)Kiara Lord遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造仍引来巨额点击。中新网8月20日电(袁秀月)8月20日上午，国新办举行新⬆闻发布会，介🗓绍阅兵准备工作有🥈关情况并答记者问。发布会介绍，这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受阅方队🛍将擎军旗和武警部🆎队旗集中亮相，这是我军力量🛁结构新布局在阅兵中的首❇次集中展示。

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Nyomi Star/結城可奈子/Lia Louise/YUZU

（青岛日报／观海新闻记者 Capri Cavanni）