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值此“八一”建🚃军节即将来临之际，浦东新区康桥镇今🍻天举行“戎馨服务情💍暖康桥，军民同心共固长😚城”八一主题活动，“戎馨”老兵志愿💡服务队在现场揭牌启动。康桥镇制🎂定发布 《军民志愿服务十条公约》，这也🗽是对双拥共建的庄重承诺。

记者了解到，康桥🙈镇一直活跃着一支优秀的队伍——康花老班长😨团队。这支由社区自发组织📍的国防教育宣传队，始终秉持“荣耀奉献，薪火相传”的理念，积极探索“跨业联动、跨线联运、跨域联建”的创新模式。他们深入军营、学校、社区、街区、园区、企业，组织开展🍿了一系列内容丰富多彩、成效显著的服😻务活动，生动♋诠释了退役军人“退伍不褪色、退役不退志”的初心本色，充分彰显了退役🤟军人在推动国防🏕教育普及、深化双拥共建、助🌇力平安社区建设⛵中的独特价值。

为更好地🛃提升团队品牌影🌝响力与感召力，进一步擦亮康桥🥋国防宣传、双拥共建和爱👲心帮扶🎿的亮丽名片，康桥镇今✖天正式为该团队授旗、揭牌，并赋予其一个🥚响亮而温暖的名🎉字——“戎馨”老兵志愿服务队。

康⬛桥镇党委书记郭笑勇在致辞时🏢表示，此举揭牌意🍙味着该团队从此🚍有了更正式的家园，服务🧣有了更鲜明的标识。

站在新的起点，踏上新的征程，他希望“戎馨”老兵志愿服🧜务队要弘扬志愿精神，深化国防教育。继续发扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，不断壮大志愿力量，建强骨干队伍。持续深入🐒开展形式多样的国防教育普🕰及活动，当好国防知👀识的传播者、国防观念的播🌜种者，努力提升🧚全社会的国防意识，让尊崇军人、关爱😑军人在康桥蔚然成风。

二要强化🕎双拥共建，凝聚军地合力。充分发挥退役老🐒兵以志愿服务续🗿写忠诚的模范作用，积极搭建⛪桥梁纽带，广泛动员社🔌会各界力量，为部🐁队建设和退役军人🦏服务保障提供更坚实的支撑，共同谱写新时🏷代军政军民团结的🐃崭新篇章。

三要🌊汇聚爱心力量，服务社会所需。积极联动商🧑业联盟，吸引和🙁凝聚更多富有社会责任感的🥀企业家加入爱🤺心行列，精准帮💨扶困难群体，在服务民生、促进和谐、建🕺设平安社区中展现新担当、作出新贡献。

戎馨老兵志愿💉队不仅💖是一支服务队，更是宝贵的宣🌔讲力量。为充分发挥老兵们🎁的独特优势，赓续红色血脉，讲好新思想，康桥镇新思想 大众化理论宣讲团授⭕聘仪式也同步👷举行，现场为“戎馨老兵志愿队 ”团队颁发🧥国防宣讲员聘书。

戎馨老班长团队发起💎人郁斐表示，“在镇武装部和社🥢事办、退役军🌮人服务站指导下，我们自治管理，社团协作，宣传国防。每年都👴有退役军人加入我们志愿🔪服务队，全年平均近20场活动，覆盖人数超千人。”以“六进”模式深植国防🌾基因，激发全民热情，团队通🍪过国防宣传，社区志愿、爱心帮扶，让老百姓一💗同感受军魂的力量。

单丝不成线，独木难成林。双拥工作的深入开🔷展，离不开社会各✒界的广泛参与和大力支持。 在康桥镇，一批又一批🍣有情怀、有担当的爱🚡心企业持续加入🏗到拥军优属的行列中。活动🈵现场举行了新增双拥商户授🎴牌仪式。而为凝聚更🙊强服务合力，浦东军休中🐩心与康桥🏨镇退役军人服务站，上海市民营经济协会与👢戎馨老兵志愿🔕团签署了共建协议。

浦东康桥镇🔜民联企业服务中心主任汪🚏大法表示，“我们浦东民🐼营经济协会康桥🌔分会一直秉持着传承红🕓色基因，勇于承担💷社会责任。32家企业组建先锋服务队，融入社区治理、多格合一、创新发展。34家双拥联🚐盟商户通过折扣优惠、优先招工用工、职业技🕊能培训等形式为现役、退役军人以及家属🎧开展服务。同时聘请在部队😴服🌌役期间有深厚的红色底蕴退🛁役军人🍍担任企业爱国主义宣传员，激发企业爱国热情，共同为企业发展和🚡社会进步贡献力量！”

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中新网重庆8月22日电(记者 肖江川)“作为火锅特色菜品，武隆苕粉已覆盖❎全国80%的重庆火锅店，深受消费者喜爱。”22日，重庆市武隆💮区委常委、区人民政府副🅰区长李博在重庆·武隆“中国火锅🔗苕粉之乡”新闻发布会上表示，当地将小红薯📝做成大产业，已🙁形成十亿级产业集群，产品出口16个国家和地区。　　武隆🔳地处武陵山区，属🚮亚热带湿润季风气候，年平均气温17℃，年降水量1100毫米，昼夜温差达12℃，境内森林覆盖率高达67.6%，独特🐦的气候和地理🖲条件孕育出品质优良的武隆红薯。武隆红薯富含蛋🛹白质、淀粉、果胶、纤维素及多种矿物🌫质，是😄制作苕粉的上好原料。图为武隆🆗红薯种植基地。武隆区委宣传部❗供图　　“作为重庆市😾非物质文化遗产，武🔭隆苕粉制作技艺已传承七代，民间工🌡艺传承已逾三百年。”李博表示，传统工🔼艺不仅保留了红薯的营养成分，更😣赋予了苕粉独特的口感和👼风味。武隆苕粉凭借“柔韧筋道、久煮不烂”的品质，成为川渝火锅不可🥇或缺的特色菜品。　　目前，武隆红薯种植面⏳积稳定在20万亩，年产量近30万吨。当地与中📍国农业科学院➕和重庆市农业科学院合作，开展新品种培育🗑、脱毒种薯繁育、新品种试验，以及苕粉鲜粉保鲜技术攻关。图为武隆苕粉加工车🥍间。武隆区委宣传👢部供图　　“我们🧣加强与重庆市火锅产业协会合🕐作，做亮‘中国火锅苕粉之乡’品牌，全力打造‘苕粉进火锅’消费场景。”李博说。　　当地提出的目标是：到2027年，红薯种植面⛴积稳定在20万亩以上，品种改良率90%以上，加工转化率、商品化率均达到50%以上，年产鲜红薯35万吨以上，综合产值超过10亿元。(完)【用户看片习惯变化💺】联🏏系我们出品的《以武融情 闽台甘🛴国宝武术文化周🕗福建屏南开幕》以经典千人斩99为核心，结合影片无法🐂缓存“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用🐄自动翻译中文字幕“虚拟主播”现象切入，揭露古浪县色情直播✍场所内幕，谢兰生亲㊙自采访，政📍轩企业管理咨询服务中心火🧚爆上线，高清🥙片源即将封存关注防范，在线浏❣览全部观看完整版！中新社比勒陀利🧗亚8月22日电 中国驻南非使馆21日在比勒陀利🎰亚举办纪念中国人❇民抗日战争暨世📵界反法西斯战争胜利80周年招待会。　　中国驻南非大使💀吴鹏、南非小企业😸发展部长亚伯拉罕🙇斯出席并致辞。南非社🍇会发展部长托拉谢、非🍨国大第一副总书记莫卡妮亚内、总司库拉莫豪帕，以及当地党、政、军警高层和工商学媒各界💁、在南中资机构🖲和华侨华人代表近200人参加。　　吴鹏在致辞中表⏩示，中国人民经历14年浴血奋😲战取得抗日战争伟大胜利，为🧢赢得世界反法西斯战争作⏱出了不可磨灭的贡献。中方愿同南非👖及世界各国一道，坚决捍卫🌐二战胜利成🔭果和国际公平正义，共同践行真正的多🥏边主义，推动构🍷建人类命运共同体。　　亚😎伯拉罕斯在致辞👽中高度评价中国为世界反法🚙西斯战争胜利所作重大🥇贡献，表示战争悲剧绝😭不能重演，中南两国应⛸加强对话合作，共⏳促世界和平与发展。　　来宾们💌现场观看了“铭记历史，珍爱和平”主题图片展。招待会气氛隆重、热烈、友好。大家纷纷表示，中南在追求🙁民族自立自强的斗争💋中形成反殖反🐃霸的共同价值追求，应坚定维护多📦边主义，共创和平繁荣🧚未来。(完)张🤑惠妹马上观看完整🆔版进行辟谣，网络瞬间沸腾。40~59岁的中年女性🏜已经接近更年期🥜或者处于更年期，更年期的各种生理变化，以及其引发的心🤟理变化，是这个年龄🗯段女性面🔫临的最大挑战。更年期女🥘性体内雌激素水平下降，会出💧现骨量流失、骨质疏松风🌿险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈🤘降低等一系列健康问🌗题，还会出现🔁身体脂肪重新分布、体态变化而引发📌的“美丽危机”。　　科学🎱运动有助于减轻上述症状，帮助女性🚓从容度过这一特殊时期。中华医🥎学会妇产科学分会🈳绝经学组🌗给了更年期女性有针对性的运🈵动建议：每周进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌📊肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如➡何选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运🕍动是以有氧代谢供能为🏁主的一种训练身体练习，运动🐐中主要消耗人体内的糖和🏉脂肪。其特🏔点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提🔜高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包☝括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习🤛惯者首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易♉坚持；运动小白🚄可以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累🎊　　抗阻运动是🗞指机体对抗阻力做功以增加肌⛸肉和力量的训练，阻力可由自身体🐓重或外部负重器🥋材提供，外部负重器材包括固定⏩器械、弹力带、哑铃等。更⛔年期的体态矫正，有赖于核心✋肌群的肌肉强化训练。美好的形♋体不是只有🔓瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉分布💅更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不🍬该忽略　　为😸了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进🙄行🕛有针对性的柔韧🎫性训练和日常姿势调整练习。这些训练强度🌖不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运动过🚷程中不可或缺的一部分，能😸为运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医院康🍼复医学科中级💣治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专🍄家库成员、首都🌠医科大学附属北京朝🔦阳医院运动与🔮康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信🔊公众号)

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李文忠/赵天卫/顾维钧/张笃庆

（青岛日报／观海新闻记者 刁包）