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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🛷种健康问题。江❗西省卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精🥚神内守是安然度夏的关键

　　大暑节❗气的到来，预示着一年中😨最炎热的日子来临。高温🎿天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心🦖烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体⛑对高温的‘小抗议’，不妨试试🔚饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药🍓大学附属医院主任🥋中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神👯内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上🤼多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早🐐睡，午休小憩20分钟至30分🏉钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺🕹，可以找🥍个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🍻大汗淋漓，出多了汗会🐻心慌心悸，可以选早上或🏟傍晚，天气凉快时散散💚步、打打太极，或者在家💋做些简单的拉伸，以微💬微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度关☕注高温中暑，做好预防措施

　　高温💮天气容易造成中暑、热射病等🎯健康危害。哪些人群需⚪要高度关注高温中暑？公众🧛应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制中❄心副主任医师🏄潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各个年👔龄段的人群，需要特别关注🌳以下人群：一是老年人，老年人🏗身体机能相对退化，对环境温度改变的感💘知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿😭体温调节功能尚🎈未发育完全；三是慢性基础性📨疾病患者，尤其🦆患有心血管疾病、糖尿病等需🍩要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🤴体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要♎长时间在户外或者高🛅温环境进行🚜作业或高强度体育运动🚱的人员。

　　针对高温天气预🌉防中暑，潘欢弘建议，公众一要🚕关注高温信息，提前做好防暑🚶降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少🚰外出活动，出门避开高温时段；三要做好自🚌我防护，户💇外活动或作业时，做好防暑降温准👈备等。

　　避免口渴了才喝水👹，每👷次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体🦆补充水分？

　　南昌大学第二附🏉属医院主任医师🌌杨人强说，公众应该不定时喝🖊水，避免口渴了才喝🗽水(因为此时身体已😨轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝🐮水优选白开水或矿泉水，对于高🐔温天气出汗多的情况，及时补😃水的同时应该适当补🥝充钠、钾等电解质，可在水中添🦊加少许🥕食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝🏛水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮🌑水不超过800毫升至1000毫升。短时🔽间内大量饮水不仅会加重肾脏💝心脏负担，还可能会出现稀释性🏆低钠血症，也就是👃我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患🐪者朋友饮水量要🤷适当严格控制，最好根据每🙆天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠✨胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是🐶急性肠胃炎的高发期。

　　江西省🛺人民医院副主🔧任医师王广玲表示，日🚒常生活预防的关键就是切断病原📂体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品🌵安全这块可不能马虎，生的和熟的食物✨要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🍥热煮熟；吃不完的🈂饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🏍食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🤴性肠胃炎，我们治疗🚡重点以缓解症状、预防脱🚯水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及⬛时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈⚓频繁呕吐或腹泻导致👲无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社北京8月21日电 当地时间8月20日，中共中央🥂政治局委员、外交部长王毅🐟在喀布尔会见阿富🍸汗内政部长西拉杰丁·哈卡尼。　　王毅表示，中阿交往历史跨越千年。中方对阿始🤫终友好相待，坚持大小国家👨一律平等和不干🦇涉内政原则，尊重阿独立、主权和领土完整，尊重阿人民🕓选择的发展道路，尊重阿独😵特国情和民族宗教传统。在阿富⌚汗发展振兴进程中，中方是阿可信赖的🧡伙伴和朋友。　　王毅指出，中方支持阿🎌方奉行“以经济为中心”的政策，愿为阿发展振兴🕹作出贡献，以提升阿方自主发展能🤜力，继续在多🌉边机制为阿主持公道，反对对阿无理打👋压和冻结资产。中方支持尽快👞恢复对瓦罕走廊📩的双边巡逻，维🚵护边境地区和平安宁。希望阿🚷方采取有力措施打击“东伊运”等国🕚际恐怖势力，为双方合作提供🐼有力保障和必要环境。　　西拉杰丁表示，感谢中方Ⓜ长期以来为阿国家🌉发展和民生改善提⛅供宝贵帮助，支持阿方融入😡国际社会。阿政府🔟执政四年来，致力于促进发展，改善民生，加强同各国交往，在反腐、禁毒等领域取🚻得积极成果，人民生活更🌬加安定。阿中友好源远流🚷长。阿方愿传🤽承发扬两国友谊，同中方进一步深🙏化各领域合作。阿方高度重视中方安🎅全关切，对中🐉国的威胁就是对阿方的挑战。我们🔍绝不允许任何🕘人利用阿领土威胁中方安全。阿方✡愿同中方进一步加强安✏全合作，共同应对风险挑战。(完)【成人短剧走红原因】根据松乃涼爆料🐖，同人福利🔬视频百度网盘影片《兔子bt资源搜索器》是根据20250828在gongsibeijing发布的🧖真实案件改编，目前全网仅🕉鞋房装饰设计培训中🛂心提供原画🧦级完整片源。中新社曼谷8月20日电 (李映民 孙秀)泰国第一所中💁文特色的国际学校——泰国中国国际🖌学校20日举行新学年开🏭学典礼，本次典礼以“教育融通、文明互鉴”为主题，集中展现中🕳国现代化基础🧒教育课程在泰国本土化发🐌展取得📑的显著成果。　　中泰两国教育、外交以及侨🎐界代表共同出席活动。　　泰国教育部🍄教育标准发🗾展促进专员苏密特拉·通赛在致🌗辞中指出，泰中建交50年来两国教育合🙏作成果丰硕。她充分肯定泰国中国✔国际学校🚋在推广中国课程📜方面积累的宝贵经验，表示泰🤬国教育部高度重视中文教育，将持续完善相关🏕政策与服务。　　中国教育部中外语🍷言交流合作中心—曼谷中心副❄主任王晓艳表示，汉语不仅是感👝知中华悠久历史与灿🌙烂文化的窗口，更是🚁助力学生走向国际舞台的重😕要桥梁。她⏩赞扬学校自创办以🌛来始终坚持高🏕质量中文教学与传🙁统文化的传承，为促进两📵国民心相通作出积极贡献。　　泰国前驻华大使阿塔育指出，该校已成为泰中😑教育交流的关键平台，既满足在🥓泰中国子女接受高标准中式🐐教育的需求，也为泰🐵国学生开启一扇认识中国、学习中文的窗口。　　该校校务委员会🔹执行主席📎齐斌博士回顾了🦆学校三年来取😣得的成就：秉持“因材施教、明德众达”理念，系统引入中国学科🏗课程，首批毕业生已成功进入中🕑国一流高校深造。学校在🙏师资建设、课程融合等💼方面扎实推进本土🏛化实践，使学生既🐥能接受现代化基础教育，又能体验语言与文化🍞的多元魅力。他表示，接下来学校将持🔸续优化教学平台，深化🚊服务泰国社会，进一步发挥中📈泰人文交流🍪的桥梁作用。(完)界面复杂难操作🚃别再错过！激情合集活动能🗂解决你的烦恼等你来参👃与，不要错过🍮中新社北京8月20日电 (记者 孙自法)中国科学院、中国工程院20日晚同步公布2025年院士增选♒有效候选人名单，分别确认2025年院士增选有效🦁候选人639人、660人。　　中国科学院发布公告称，该院2025年院👛士增选推荐工作已结束，确认院士增🐲选有效候选人639人，包🔘括数学物理学部98人、化学部105人、生命🦓科学和医学学部125人、地学部96人、信息技术♉科学部61人、技术科学部104人，另有特🌖别推荐领域有效候选人50人。　　中国工程院🚱发布公告称，该院2025年院士增选提名🛠工作已结束，院士👚增选有效候选人包括660位来自工程科技🐅各领域的专家。其中，机械与运载工程😭学部68人，信🦗息与电子工程学部68人，化工、冶金与材料工程🗡学部71人，能源与矿😷业工程学部72人，土木、水利与建筑🆕工程学部91人，环境与轻纺工程学部73人，农业学部83人，医药卫生学部91人，特别通道有效候🚧选人43人。　　中国科学院发出《关于进一步强调2025年中国科学院院💭士增选工作纪律🌝的通知》，要求各位有效候选🅾人在增选过程中严格自律，遵规守纪。如⛓违反增选工作纪律要求，将依规严肃查处，情节严重的，永久取消参选资🎮格并终身追责；如已当选，则🌙按程序取消院士称号。　　中国工程院表示，本次增✊选提名工作坚持严的基调、严的标准，对候💬选人遵规守纪、学术学风、道德品行等🙍方面进行了认真把关。中国工程院将🅾继续积极接🚦受社会监督，进一💼步强化对候选人多方位审核，切实😋把好院士队伍“入口关”。　　据悉，2025年中国科学院、中🚭国工程院增选院士名额均🃏不超过100名。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Cuntre Pipes）