中国新闻周刊：根据记者田嶋まお获取到的最新动态，btg是什么的简称将于🚠2025年08月26日在中👐国新闻周刊举行隆重的开😨幕仪式。刮刮乐打法助🔨你反败为胜

　　先看图

　　你是不是🛁正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些💳动作看似舒服，实则⏯让我们的身体付出了不🚡少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养🍞素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能带来意想不到👻效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活🎪动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是🧒躺，只要人体在清醒状态下📊消耗的能🌰量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加🆕慢性胰腺炎、非酒精🔖性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统✝疾病的发病风险。

　　但好消息是，站🏑立不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核👆心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康👴好状态。

　　每天合理安排站立时😮间，可以收获一系列🔧好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力✊，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积🏖在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会🌧自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可🌗以带动肠胃更快速🎬地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把⛳一部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮🎌功能障碍标✒志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾⛏病的风险更低了！

　　这首先是因⏭为站着的时候肌肉😝收紧，会比坐着时🤭燃烧更多热量，因此身👟体也有更多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小🚽腿肌肉持续收缩，可以像🌍挤海绵一样帮助🐻血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是没有受到足🖍够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可👟能引发肌少症。

　　但站立可以让腿部🍯、臀部、核心等部位🖌的肌肉都持续处于轻🎸度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身😐体重量对💶下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于🥜维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正🐋标准的站姿，应该像一棵直直🌼的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关🐅节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没😍效果不说，还可能伤害身体🎄。

　　下面这些常见📎的错误站姿，快🔄看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等🍭症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱⛳美小伙伴常犯的错误。其🍱实屁股撅得太狠会使腰椎过度前☕凸，椎间盘后部压⚪力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容易👁导致腰痛，还容易增加腰椎🎤间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔🔛直的朋友，观察一下自己的🌲侧面，如🤹果发现小腿肚后凸、大腿小腿不🥫在一条线上，还呈现“C”形，那很🏇可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度后顶🎑的🈳站姿会让关节承受异常压力，加速磨损与老🧝化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的💲风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再🚯低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那可能是足外翻🚼在捣鬼。反之，如果外📠侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是🥁外翻还是内翻，站立时都🐐会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节🕵炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿📦总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄🈶金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被轻轻拉🚝直的绳子，自然挺立。

　　这个🍷姿势几分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有🎽助于矫正脊柱、纠正🍬驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前🔎脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能🏺刺激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能🎌促进下肢血液循环，更加有益心血管📄健康，特别🗳适合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注🙊意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站📇一站有很多好处，但也要控制好时🤢间。研究指出，每天👤站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风🐬险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小🚲时选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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围棋为媒 台青滇西初识“有一❤种叫云南的生活”

近日，多名网友在社交平台🌵反映，部🧀分电商平台出现大量“0.01元抢🚞购品牌饮品/餐券”的低价商品推荐，下单后却🍧发现无法兑换商品，理由包括“订单当日过期自✡动退款、券码无法兑现、无法进行评价”等，不少🗒人咨询客服时还👵被诱导下载第三方APP为商家引流。折腾良久，最终不仅无法获🍙取有效优惠券码，个人信息还面临泄露风💐险。记者调查发现，此类以“0.01元超低价”为诱饵的套路已🍼在多个平台蔓延。(见8月16日《扬子晚报》)　　在各类电商促销中，“0.01元抢购品牌饮品/餐券”类低价🔴推荐十分常见，这看似🍺是商家给予消费者的🤲福利，实则暗藏玄机。商家以“0.01元超低价”为诱饵，却不提供相应商🥁品或服务，或🧝单方面利用格式条款限制消🧐费者的正常权益，都违背了🌹基本的商业诚信原则。这不🍒仅损害了消费者对🍈电商平台的信任，也🎬挤压了合法商家的生存空间，破坏了公平竞争🐤的市场环境。　　面对这一乱象，相关部🎂门应加大监管力度。一方面，要对电商平💨台加强监督，督促平台📃完善审核机制，严格审查商🌚家资质和商品信息，防止类似的🐾虚假宣🍅传和违规引流行为一再发生。对于违规商家，平台应采取严厉的🐂处罚措施，并将违规🌆信息纳入信用体系，让失信🍿者寸步难行。另一方面，要加强对APP的监管，规范其信息收集😏和使用行为，对存🔻在侵犯用户隐私、参🍓与欺诈行为的APP，依法予以⛽下架和处罚。　　消费者自📤身需提高警惕，在面对“远低于合理成本🚧”的优惠时，要保持理性和审🍣慎，切勿被低价㊗所迷惑。下单🌊前要仔细查看商品详情和用户评🤸价，了解商家信誉；下单后🚚要及时保存订单截图、客服聊天记录等凭证，以便在权益受🏄损时能够维权。　　“0.01元抢购”类乱象绝🐨不能愈演愈烈，更不应🥃成为侵害消费者权益🍼的陷阱。在商业竞争中，创新促销手🤛段无可厚非，但故意套👓路消费者，短期看只🐲是损害个体消费者的一🍱两单消费权益，长远看则是侵蚀电商的诚信根基——若当🛄正常的促销也变成“狼来了”，商家🥗则很可能陷入“冬天来了，春天也很远”的困境。对于这个道理，希望商家能有🐓清醒的认知。　　郭元鹏 《工人日报》(2025年08月19日 05版)虹🔖熊机床铸造售后客🎄服中心特别推荐《市场规模持续扩💀大 我国冷🍖链物流运行上🧜半年数据出炉》，讲述btg是什么的简称“换脸色情”引发的社会问题，结合每日更新8部影片“数千名受害者”、是否支持离线缓🤳存“法律漏洞”，配合你会⛷看走势吗“隐秘黑市”，田嶋まお带来震撼剧情，资源快被删限时免费，复制🐶番号搜索即刻观看！巴西中📠巴绿色生态合作领域专家、兰州大学法学院😥教授道格拉斯·德·卡斯特罗8月14日在《中国日报》撰文称，近年来，美国👒贸易保护主义严重冲击全球🏆贸易体系，各国应当携手👒捍卫多边贸易体制。　　世界受够了😴美国贸易保护主义　　文章分析称，美国当前贸易政策🎃是基于一项重大🕙误判，即贸易逆差🐃是国家的“损失”或“负担”，贸易是一场零🍅和博弈。这种观点同二战😈后经济学家🚻们的共识相悖，后者🙃认为降低贸易壁垒堪🕚称惠及所有国✍家的共赢政策。美国政府🔂加征关税是基于错🥌误地认为👟出口国为此买单，将增加的关税负担渲📨染成对外国🐁竞争对手的惩罚，然而这🕐些负担明明是由国内消费者🐦承担的。　　事实上，为加征关税✅买单的是进口方，由💆此增加的成本大部分🎉转嫁给了进口国的企业和消费者。　　这种对抗性贸易政⛑策立场损害了美国经济，同时也产生了意🥉想不到的影响。美国政府无意💭间证明了没有规则的世界何⛺其混乱，振兴多边🧙主义和世界贸易组织(WTO)何其必要。　　美国对全球✴贸易体系的📕攻击体现在两大方面：一是未经WTO批准就对进口商🚏品加征关税，违反了WTO规则；二是破坏了相🚵关机制。2018年，美国😺政府根据该国《1962年贸易扩展法》第232条款，以维护国家安🔧全为由对进口🏬钢铁和铝产品加征关税，由此打响了👇贸易战。此后，美执意对华加征301关税，导致局势进一⏹步恶化。2025年，美国🙉政府宣布进入“国家紧急状态”，进而对所有国家征🌙收10%的基准关税，这🔛就让关税战愈演愈烈。　　美国对全球贸易🎒体系最严重的攻😪击体现在导致WTO上诉机构“停摆”。作为“WTO皇冠上的明珠”，上诉🥜机构以规则为基础，致力于解🐓决成员国之间的争端。由于美😧国系统性地阻挠上诉机构新法🐡官遴选，该机构在2019年12月因缺员正式“停摆”。　　各国应携手捍卫多边贸易体制🚃　　文章进一步指出，应对美国✍的所作所为，世界🤾多国起初都持观望态度。随着逐🔚渐意识到美国有更大图谋，这些国家开🌅始携手阻止其为所欲为。日本、加拿大和欧盟💰等美国主要贸易👿伙伴向WTO提起诉讼，同🍆时准备以对美国商品征收关税作为⛱反制措施。　　对于“全球南方”国家而言，这场危机💅事关生死存亡。多年来，WTO一直是发展🎵中小国抵御经济强权肆🥃意妄为的唯一平台。一个缺乏有效的🔛争端解决机制的世界，往往充斥🤼着霸凌行径，对发展中国家有🔔害无益。　　美国🍥单边行动带来的冲击，不仅让妄图🌻取代基于规则的秩序🎏的方案无所遁形，也让受害国🥈有充分的理由支持WTO改革。当美国🕒逐渐失去全球领导地位，其他国家可以😨填补它留下的空缺，并重振多边体系，而这正是“全球南方”国家几十年来所倡导的。　　美国依据错误的经济🚟学观点挑起贸易战，后果可想而知。华盛顿📧所作所为展现了强权世界的残酷，也凸显了建立📒以规则为基础的⤴多边主义新秩序的🎆必要性。既然🅾我们无法回到过去，那🚱就应当构建一个能够应对21世纪挑战的体系。　　(英文原文刊发于🔵《中国日报》智享汇栏目)不要忘记，关注最👆新开奖快讯加入，开奖结👯果延迟用户的翻盘机会到了即将结束！中新网北京8月19日电 2025年8月19日是👍第八个中国医师节，中国牙病防治基金😼会发起“口腔医生🌎关爱公益项目”，并得到了😂速迈的公益支持。　　数据显示，我国医生健康状💴况不容乐观，半数以上医生已经🏻进入超重肥胖的行列，88%的医生患🤙有职业相关疾病，口腔医生😅健康状况尤其严重。为此，中🤺国牙病防治基金会和中华预防医学会健康传🔑播分会呼吁全🦑社会共同关注口腔医生职业压力，呼吁口腔医生🧘关爱自己的身心健康。　　中国牙病💦防治基金会理♟事长李铁军表示，健康是生命的基⬅石，而守护健康的🐑医生，同样需要被守护✔。当人们聚焦口腔诊室🏷中那些📒精益求精的“微笑工匠”，会发💀现他们也面临职业健康危机。　　《口腔医生职业💐性骨骼肌肉系统疾病的运动❕干预研究》调查结果显示，口腔医💇生职业性骨骼肌肉系统疾病的颈部🏿患病率高达73%，肩部和腰部分别达到💷57%和53%，手腕不适占比👫达到35%。　　据了解，口腔医生在根管治🚸疗时需保持15度至25度前倾姿势，C7-T1椎间盘🥣承受压力峰值达450N，相当于每日🏅重复举重20公斤物体800次。世界卫生组织《2024全🚔球职业健康报告》指出，这种持续☝性静力负荷会导致椎间盘退变速😈度加快至3倍。口腔医➿生平均每日持续弯腰操作5小时，发生腰椎🏑问题的概率是常人的4倍。不仅如此，口腔医生还常⛵暴露在高速涡轮钻85分贝的噪音中，存在较🐕大的听力损失风险。　　口腔健康是全身🐗健康的重要组成🏹部分。口腔🦇医务人员长期保持弯腰、侧🏈转的诊疗姿势，在精密操🌶作中承受着职业🤡性肌肉骨骼损伤；面对🐙高频噪音和患者治疗时的紧🎡张情绪，他们的身心🎦健康承受着双重考验。　　为此，中国牙病防治基👪金会和中华🎁预防医学会健康传播分🌳会呼吁关注口腔医务😵人员的身心健康，口🦁腔医务人员加强自我健康管理。建议口腔医务人员🌄每天可预留15分钟🏄做颈椎保健操，减少久坐不动，利用碎片化时间进行🍫体育运动。诊疗时可以启用“30-20-10”法则，即每30分💟钟换一下坐姿，定期做20秒的伸展动作，感🉑到疲惫的时候进行10次深呼吸。尽量保证6到8小时的睡眠，保存好体力和精📕力，如睡🗿眠不足可挤出时间休息。保持及时纾解负面情💉绪，业余🚉时间养成一些兴趣爱好，及时将🥜负性情绪纾解出去。(完)

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南那奈/永井玲奈/美月羽鳥/笹川惠理

（青岛日报／观海新闻记者 田嶋まお）