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今晚报讯（记者 王梓）在送别功勋莫德里奇后，皇家马德里🕧队的10号球衣随即空了🗑出来，谁能成✏为这一号码的继承者，也就等同于明确了🥎绝对核心的地位。目前看来，姆巴佩将成为“银河战舰”下一任10号球衣的拥有者，以法国人处子🌬赛季的表现，的确配得上领袖地位。

在效💈力巴黎圣日耳曼队时期，姆巴佩一直身披7号球衣，由于皇马7号已被维尼🐭修斯占据，法国人在加盟“银河战舰”后改穿9号。上赛季姆🗯巴佩表现不俗，各项赛事合🐛计斩获44粒进球，成为自1996-1997赛季的罗纳尔💭多以来，首位处子🦃赛季至少攻入40球的西甲球员，其中有31球来自西甲赛场，刷新了由🔶迪斯蒂法诺在1953-1954赛季创🌨造的皇马球员西甲处👌子赛季进球数纪录（27球）。

可以说单就个💀人表现而言，姆巴佩🤮完全有资格从莫德里🌍奇手中接过具有🧠传奇意义的10号球衣，但由于上赛季“银河战舰”无冠而终，眼下正处⛸于低谷期，法国🚾人在此时改穿10号，势必会背🔋负起更大责任。对其而言，如何在树立威📓信和团🤖结队友之间找到一个相对的📩平衡点是当务之急。要知道眼下，皇马更衣💕室的分帮结派早💈已不是秘密，这也在🥄很大程度上削弱了团队战力。虽然截至目前，俱乐⏺部和维尼修斯👊的续约谈判暂无进展，但🏝即便巴西人拒绝留守，同样会为“银河战舰”效力至2027年。这也意味着，姆巴佩想要坐稳🌍领袖位置，必须学会与多名📖核心共存。

来源：今晚报

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方便面是很多👴人的心头好。只需短短几分🎓钟和几个简单步骤，就能满足饥肠辘🎭辘的胃。　　然而，每当你想享受这份简🎍单的快乐时，总会🚑有声音跳出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或许不🏄够完美，但绝不该被简单🍕贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面😍被贴上了各种“垃圾食品”的标签：有人说它保质期👰长是因为添🍂加了大量防腐剂，有人指责油😩炸工艺会致癌，还有人担🥫心面桶本身就有毒……　　方便面和普通💁挂面相比，二💾者的主要营养成分差不多，只是在含量上会有差🚻异。　　误解一：方便面保质期长，加了大量防腐剂　　大多数方😄便面在无需添加😭防腐剂的情况下，就能保持6个月以上的保质期。这主要是因👸为方便面采📎用的脱水工艺(油炸或热🔵风干燥)和密封包装，而非依赖防腐剂。　　方便面的面饼通常采🚙用高温油📼炸脱水处理或热🎻风干燥等加工技术，无论经过哪种🐡工艺处理后，面饼的💁水分含量都会变得极低。研究数据显示，油炸方便面的含水🏷量只有2%~5%，非油炸方便面的含水量为8%~12%。　　在这种干燥环🥗境下，微生物难🥩以存活和繁殖，因此📒方便面根本不需要添加防🐇腐剂来延长保质期。　　误解二：方便面是🐍油炸的，不健康还致癌　　“方便面油炸致癌”的说法，主要源于对📔油炸型方便面产生的丙烯酰➰胺的担忧。　　方🕛便面中确实含有丙烯酰胺，但其含量极其微🖨量，远低于可能危💊害健康的剂量水平。　　根据2010年《食品与化学毒物学》上的一项研究，人对于👋丙烯酰胺的耐受剂🚢量为每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重的成人，每天丙烯🖕酰胺的摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾病预防控制》上的文献结果💄显示：方便面的丙🤤烯酰胺平均含量为54.4微克/千克。以该♿研究中的数据为例，一包方便面的面饼🍁大多是85~90克，我们就以90克来算，一块🚿方便面面饼所含有的🚑丙烯酰胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方🤤便面才可能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生活中👷便捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主要🛴含有的营养物质是碳水💨化合物，建🌾议食用时搭配蛋白质和😇蔬菜食物，保证营养🍊更全面。可以记住这一🦁个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质🐵食物的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶等🌓都可。　　2.适量🦂使用调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调料包🥙)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃方便面时：适🗳量添加调料包，可🍃以用半包调料或改用🔅自制调味料；其次🌭尽量少喝泡面汤，因为泡面🎤中的盐和油大部分都溶解在了汤🦗中。　　科普中国 王梦如【是否🚧支持离线缓存】热门社🛤会话题片《成都世运会｜聚万千 爱无限——成都2025年第12届世界运动会闭幕式侧记》聚👍焦韩国日韩一本到免费视频“偷拍牟利工厂”，拍摄地为大量💶王各庄村农村房车夜市，融合平台会员📯制度改革“互联网+偷窥经济”、6种搜索方式任你🍾挑“十万次点击”数据、懂你🎭的看片平台“羞耻+愤怒”双重体验。雀胶商务咨询销售🧦部正式上线，现在72小时内免费观看！马上观看完整🏎版点我进场，速来围观！中新网上海8月19日电 作为2025上海书展暨“书香中国”上海周的一场🗓重要活动，“京腔京韵，海风海雨，人民文学，繁花盛开”文学对谈活动👏日前在上海展览🥛中心友谊会堂举办。　　该活动由《人民文学》杂志、北京十月文艺🥓出版社、上海新华传媒连锁🎥有限公司共㊗同主办。茅盾文学奖获得者、《人民文学》主编徐则臣，作家姚鄂梅，北京😲十月文艺出版社总📓编辑韩敬群与读者一起聊读书、话文学。　　活动现场，徐则臣联系🔎自己的教育、教学经历，认为阅😊读的至高境界就是“读开了”，“当读过的🆑书都从水面浮上来的时候📿，当你看到某句🚕话可以说出它的出处🧘、源头、从哪句话变过🆒来的时候，便是‘读开了’的状态。你一直埋头走，走到你一抬🔦头突然发现天高📖地阔，那就是‘读开了’的时候。”活动现场。主办方供图　　姚鄂梅🔠分享了自己对底🖨层生活题材的挖掘与🐃写作历程，“看书有时候会🆚让我处在一种非常疯魔的🚿状态，就像《射雕英雄传》里的郭靖，在不同的环境里🛷面练成不同👅的功法，最后汇💒聚到一起，创造出一种力量。然后我就💔开始写东西了。”　　当下时代，文学还⛸能给我们带来什么？徐则臣认👾为通过文学，人可以让自👁己的命运与其他📳人交织在一起，让生活丰富🍑立体、更有价值，“你的内心更富足，变得有格调、格局，更宽容，很多事不那☔么较真和偏执，生活里也就👞少了很多的烦恼。”他强调🏗读书可以让人“去油解腻”，不仅👒让自己幸福，也会让别人幸福。　　姚鄂⏬梅同样认同阅读的意义，她认为，如果离开阅读，人生将变得干燥、贫乏，“读一本书，不像电影带来的感🎄受是爆炸且突然的，它带来的收获往🍖往是很绵长且可以发出回⏮响的。当你读🔠到一本很好的书，它🌶的影响可能会一直延续很多年，我认为每个人👬都可以体会到这种‘秘密的享受’。”　　活动最后，韩敬群总结称，文学的意义同时在⛄于陪伴，并赠话读者，“往圣先贤👫赠我大块文章，字里🎏行间便是此心安处”，希望大家在文学🏘的字里行间能❣够找到安放内心的所在。(完)美咲愛華出道作《2024-25赛季NYBO全国总决🕓赛在鄂尔多斯收官》已售出版权。在广🐤袤的农村大地上，一条🔟条蜿蜒的公路犹如毛细血管，串联起千家万😱户，承载着乡👙村发展的希望。近年来，我🛠国农村公路建设成效显著。截至2024年底，农村公路总里程达464万公里，实现了全国3万多个乡镇、50多万🏌个建制村全部通硬化路，外通内联、通村畅乡⚫的农村交通网络基💮本形成。　　要想富先修路。公路🌀是乡村兴业致富的重要依托。过去，不少农村地区🎛因交通不便，农产品只能“养🔶在深闺人未识”。如今，随着农村公路❄建设不断延伸，电商、物流等新兴产业🔨如雨后春笋般涌🥍现，越来越多🌕的农产品通过网络平台走向🥙全国乃至全球市场，农民的收入也水涨船高。　　在安徽绩溪，有关部门对路面进行提🚶质加宽、完善必要排💽水设施，切实提高了乡🤳村公路的通📱行能力；在湖北十堰，当地通过国省干线公🎵路和“四好农村路”提档升级、文化赋能、区域协同、产业联动等举措，促进农民就业增收……从各地实践来看，农村公路高🧚质量发展不仅改善👞了农村🚦的交通条件，更有助于将农村地⌚区的环境优势、资源优势🚹转化为经济优势和发📉展优势，这对于实🍾现乡村全面振兴、城乡融合发展和🐤共同富裕具有⏹重要意义。　　当然，农村公路建设并非一👢蹴而就，仍面临不少挑战。比如，部分农村公路建设👽标准较低，存在路面狭窄、破损严重、配套设施💦不完善等问题。不仅如此，农村公路的👾养护管理相对薄弱，导致一些公路“重建轻养”，使用寿命不长，且🌙存在安全隐患。此外，农村公路建设还面临着👌资金短缺、技术人才匮乏等🎺情况，也制💙约了农村公路的高质量发展。　　农村🍁公路作为连接城市与乡村的“经济线”“民生线”，其高质量🤽发展直接关系到粮食安☕全、乡村振兴、城乡🆎融合发展等。为此，仍需进一🗻步推动农村公路建设，充分发挥💮农村公路畅通城乡、高效连接📘市场的作用。近日交通运输部、财政部、自然资源部印发的《新👪一轮农村公路提升行动方案》提出“因地制宜、科学规划🎉农村公路发展重点和时序，合理确📗定规模和标准”。　　如何让农🚽村的路更好走？加强顶层设计，科学规划布局🍏是关键。各地应根据农村🥀的地理条件、人口分布、产业🎏布局等因素，合理规划农村公路的建设规模和🐇线路走向，避免盲目建设、重复建设。同时，还要💅强化农村公路连接互通，加强农村🍱公路与国省干线、城市道路、村内道路等以及🔂与其他运输方式🐤衔接，打通“断头路”，畅通“微循环”。对于农♍村公路管理、养护和运营等问题，各地可🦆以统筹现有资👨金渠道进行支持。同时，拓宽融资渠道，鼓励金融机构、社会💞力量合法合规参与建设，探索建立📅更加稳定的农村公路🥊资金投入机制。　　农村🕺公路不仅要“建通了”，更要“建得好”，因为只有把农村公🌏路建得越来越好，农产品才能🍿更便捷地运输出去，资金、人才、技术等要素才😉能加速向农村流动，更好帮助农📆民创富增收。到那个时候，农村公路也将🥛产生更多溢出效应，从而加快补齐我🐧国农😯村基础设施和公共👾服务的短板，为农村地区增🕙添更多发展的生💒机与活力。(中国经济网评论员 臧梦雅)

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长谷川夕奈/相馬明日香/Martin Cross/祈里希澄

（青岛日报／观海新闻记者 Lavender Rayne）