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🔯《我被同桌摸出水➖水作文》合作伙伴🐮高清在线观看_情趣片🎈全集完整版_盐城新闻网”

2025

/ 08/27
来源:

青岛日报社/观海新闻

作者:

陈德荣

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盐城新闻网:根据记者陈德🚳荣获取到的最新动态,我被同🛌桌摸出水水作文将于2025年08月27日在盐城新闻🚼网举行隆重的开🍒幕仪式。首充返88%方案限时开放

  中新网7月22日电 据国家卫健委网站🦗消息,国家🕋卫健委发布关于印发医养结合😘示范项目工作方案(2025年版)的通知。

  国家卫健⚓委组织开展医🤠养结合示范项目创建工作,通过创🍀建全国医养结合示范县(市、区)和示范机构,总结🚫推广好的经验和做法,发挥示范引领、辐射带动作用,鼓励各地深💇入推进医养结合工作,引导更多社会力量🍚积极参与,不断扩大和优化医养结合服务供给🖲,提高医养结🍉合服务能力和水平,更好顺应老年人🤹健康养老服务需求。

  全文如下:

国家卫生🤙健康委关于印发医养结合💹示范项目工作方案(2025年版)的通知

  各省、自治区、直辖🤯市及新疆生产建设兵团卫生健⛹康委:

  为认真🚰贯彻落实中共中央、国务院《关于🍴加强新时代老龄工作🚩的意见》《关于深🚯化养老服务改革发展的意见》和🕘中共中央办公厅、国务院办公厅《关于进一步完善🕞医疗卫生💬服务体系的意见》等文件要求,经批准,我委继续❔组织开展医📘养结合示范项目,创建🏭全国医养结合示范县(市、区)和全国🎏医养结合示范机构。

  现将《医养🍬结合示范项目工作方案(2025年版)》印发给你们,请🎷结合实际认真组织实施,深入发掘培育工🚃作基础好、群众认可度高的🎦示范典型,带动本地区医养🕊结合工作🎺高质量发展。

国家卫生健康委

2025年7月17日

医养结合🕠示范项目工作方案

(2025年版)

  为贯彻落实❌党中央、国🗯务院关于医养结合工🏪作的决策部署,推进医养🐻结合高质量发展,更好顺💠应老年人健康养老😭服务需求,根据国家卫📮生健康委等部门《关于进一步⏮推进医养结合发展的指导意见🥨》(国卫老龄发〔2022〕25号)、《关🗣于促进医养结合服务高质量发展🎣的指导意见》(国卫老龄发〔2024〕40号)等文件,国家🤹卫生健康委组织开展医✡养结合示范项目创建工作,工作方案如下。

  一、创建目标

  通过创建全国🦆医养结合示范县(市、区)和示范机构,总结推广好的经验🧦和做法,发挥示范引领、辐射带动作用,鼓励各地深🌇入推进医养结合工作,引导更多社🍮会力量积极参与,不🏃断扩大和优化医养🍰结合服务供给,提高⛩医养结合服务能力和水平,更好🥘顺应老年人健康养老服🤒务需求。

  二、创建范围

  (一)全国医🍁养结合示范县(市、区)。鼓励🍇各地条件成熟、工作基础好的县、县级市、市辖区🚍积极开展创建工作。示范县(市、区)每2年评估一次,每次命名100个左右,2030年完成创🌉建工作。

  (二)全国医养结合🕉示范机构。具备医♓疗卫生机构资质,依法进行养老机🥈构备案🏬的医疗卫生机构或养老机🥢构。示范机构每2年评估一次,每次命名100个左右(含中医药特🌂色的示范机构),2030年完成创建工作。

  三、创建标准

  (一)全国医养结合示范🦎县(市、区)

  1.党政重视,部门协同。贯彻落实国家有👉关医养结🚅合政策文件,制定本级推进🚱医养结合工作方案,坚持公益性原则,将医养结合工作🥟作为改善民🐂生的重要内容纳入当地经🐓济社会发展规划,纳🐾入深化医药卫生体制改革和促💈进养老服务发🐉展的总体部署。建立医养结合📶工作机制,各部门分工明确,责任到位,形成多部门🚘协同、全社会参与🚮的工作格局。

  2.政策支持,推动有力。落实医养结合投🔇融资、用地、审批登记、价格、财税优惠🔝等公益性运行保障政策措施。用😯于社会福利事业的彩票公益金可按规定适当支持开🌊展医养结合服务。完善基本医疗🔼保险等管理措施。制定出台🏵人员培养培训、信息化等相关🔯支持性措施。鼓🕦励社会力量兴办医养结合机构,通过公建民营或民🎤办公助等🌦多种模式支持社会力量🏨参与医养结合,为老年人提供多层次、多样化的健康养老🐤服务,以及基本医疗和🛷基本公共卫🦇生等服务。

  3.固本强基,优化提升。以医养📊签约合作、医疗卫生🕳机构开展医养结合服务、养老😒机构开展医疗卫生服务、医疗卫生服务延伸🦔至社区和家庭等♐多种模式依法依🏳规深化医养结合。大力推进居🥒家和社区医养结合,开展社区医🌹养结合能力提➿升行动,落实国家🏳基本公共卫生服🍼务老年人健康管理、老🏪年人中医药健康管理、老年健康与医🕟养结合服务项目、家庭医生🌀签约服务、家庭病床服务等🍶有关要求,鼓🙉励支持医疗卫生机构按照相关规范🥝、标准为🚾居家老年人提供上🗃门医疗卫生服务。充分发挥👘中医药在健康养老中的优👒势和作用,推广中医药适宜技🎛术产品和服务,增强社区中医药🤥医养结合服务能🖱力。支持将医养结🎹合机构纳入紧密型🏿医联体统一管理。加强医疗🤵养老资源共享,推进农⛺村地区医养结合,鼓励基层医疗卫🛩生机构与养老😏服务设施统筹规划、毗邻建设,基本满足🦆农村老年人🎨健康养老服务需求。二级及以上🏘综合性医院开设老年🚙医学科的比🤰例超过全国平🔺均水平。引导支持医疗资源💈丰富地♟区的部分二级及🔣以下医疗卫生机构转型为👎康复医院、护理院,引导支持县区级🗿医疗卫生机🤦构延伸开展医养结合服务。本地区所有养💸老机⏹构能够以不同形🤼式为入住老年人提供医疗😀卫生服务,医疗卫生🏾机构普遍建立🍷老年人挂号、就医绿色通道。

  4.严格管理,强化监督。落实医养💿结合相关规范性文件及标🎦准等。加强☕部门联合监管,纳入卫生健康、养老🚴行业监督抽查范围🌲以及安全生产和消防安🕟全工作总体部署,按照职责对🏑医养结🚝合机构中的医疗卫生机🚅构和养老机构进行行业监管。定期对医养结合机构🎸服务质量🛑进行检查评估,指导医养结合机🎣构严格执行🛌相关规章制度、诊疗规范和技术规程,对发现的🏤问题及时跟踪检查、督促整改。指导医🐃养结合机构加强感染管理和传🚰染病防控工作。医养结合数据准🙍确并能有🌑效用于指导实际工作。

  5.完善支撑,加强保障。医养结合📬机构的医务人员享有⏹与其他医疗卫生机构⛳同等的职称评定、专业技术人⛹员继续教育等待遇。出台支持政策,鼓励医务人员💕到医养📒结合机构执业,建立医养结合机🔺构医务人员进修轮训机制。公立医疗卫🖌生机构在内部绩效🗞分配时,对完成居家医疗服务、医养结合签约👬等服务较💟好的医务人员给予适当倾斜。推进“互联网+医养结合”,充分利用现🥫有服务平台,推进医疗、养老服务信息互🧒联互通和数据共享。运用😘互联网等技术开展医疗、养老服务,能够为老年人🚭提供针对性、便捷性的医养🖕结合服务。开展医养结🥔合相关培训项目,支持就业重点🦗群体参加🍩培训并到相关机构就业。培育🏷和支持助老志愿服务,开展面向医养😉结合机构的🚯志愿服务。

  6.群众认可,评价良好。医养结合服务🥡得到当地老年人的普遍💲认可,5年🥍内无医疗质量安全和涉老等重大😻负面事件。医养结📀合工作得到上级主管部门😠和相关部门的肯定,媒体评价良好。

  (二)全国医养结合❎示范机构

  运营满5年及以上(以取得资质时🍋间为准),近2年入住率达到实际👳运营床位的65%及以上,能为入🐛住老年人提供适宜🐌的预防期保健、患病期治疗、康复期护理、稳定期生活照🔜料以及临🕧终期安宁疗护一体🎯化的医养结合服务,入住失能、失智老年人占比🍺超过65%。在满足以上条🗓件的基础上,优先推荐⏪符合以下条件的机构:开展老年人健😏康和需求综合评估,建立老🌅年人电子健康档案,医疗和⏫养老服务提供者共享综🌜合评估结果;开展健康教育、健康管理,对老🅱年疾病开展早期干预,预防或减缓失能🎤失智;开展居家和♟社区医养结合服务;为老年人家庭照护🆙者提供心理🔠干预、培训和支持;注重发挥中🍮医药特色和优势,推广中医适宜🌧技术,为老年人🥘提供中医体质辨识、中医药诊断治疗、康复护理、养生保健、健康管🚈理等服务;利用信息化手段😶提升医🌇养结合服务质量和效率。

  1.环境设施好。按照机构类别,服务场地🕥的建筑设计符合相关医疗机🍱构建筑设计规范及《老年人照料设施🎣建筑设计标准》《建筑设计防火规范📻》《无障碍设计规范》等国家相关标准🏞要求。根据医疗机构🌗和养老机构相关标准规范🕊配备满足服务🐿需求的医疗和养老设施设备,定期进行维🧜护和保养,确保设备安全使🌙用。

  2.人员队伍好。按照机构类别、规模和服务需求🔘等配备相应🏆的管理、专业技术、服务和后勤人员,人🛅员配备数量符合国🛑家有关要求,所有人😰员均须按照国家相关🔱法律法规🍂规定持证上岗,或经相关专业培✔训合格后方可📇上岗并组织定期考核。管理人员应当具备相⌛关管理经验。各类专业技术人🎟员应当建立专🥫业技术档案。有健全的⤵人员培训制度,对相关人员组🌵织开展培训,持续提升服务能力。

  3.内部管理好。强🔙化质量安全管理主体责任,全面落🏽实诊疗规范和行业标准,健全质量管理🏞体系。遵循《医疗✡机构管理条例》《养老机构服🍮务质量基本规范》《医养🎻结合机构管理指南(试行)》等相关制度规👊范,建立与医❎养结合服务相配套的👗管理体系,建立健全🛌质量安全管理制度、人📼员岗位责任制度和服务管理制度,加强服务管理、人员管理、财务管理、环境💿及设施设备管理、安全生产管🧛理和后勤管理等;医疗卫生机🍉构要加强医疗管理、护理管理、药事管理、院感管理、医疗文书管理等。落实传染🍷病防控和安全生产责任,建立健全安全生🚁产责任制、安全生🙋产规章制度、安全生产教育培💃训制度、安全🏬生产应急管理制度等。落实消防🧛安全责任制,制定本🎞单位的消防安全制度、消防安全操作规程,组织防火检查,结🔢合实际制定灭火🌖和应急疏散预案。

  4.服务质量好。遵循《医养结合🏈机构服务指南(试行)》开展服务。了解老年人⤵健康状况,为老🍥年人制定有针对性的个人服🍗务计划,提供专业、安全、规范的👊医疗卫生服务和养老服务,根据机构职责🚥和服务需求,提供健康教育、健康管理、疾病诊治、康复护理、生活照料、膳食营养、清洁卫生、洗涤、文化娱乐、心理精神支持、安宁疗护等服务,做到慢病有管理、急病早发现、小病能处理、大病易转诊。公开服务项目、服务内容和收🔑费标准,建立🔱投诉反馈机制,积极改进服务质量。参😽照相关床位转换标准等要求,做好服务的转介与衔接。老🌱年人医疗与养老服务信🚑息共享共用,加强老年人🤦隐私保护。按要求对入住🦔老年人和工作人员💁开展健康监测和聚集性疫💍情监测,及时向辖区疾🛐病预防控📦制机构报告。

  5.服务效果好。遵守😦国家法律法规和相关政策,5年内未发📅生重特大🔜安全生产事故、较🎑大及以上火灾事故、重大医疗事故和违法🌲案件。坚持公益性原则,机构运营现状良💴好,具有😕可持续发展的潜力,产生良好社会效🏢益,能够对其他🆙医养结合服务机构🐖起到示范引领、辐射带动效应。入住老年人及家属满🔊意度调查结果在95%及以上。

  四、工作流程

  认真㊗贯彻落实中央关于为基层减负👲的要求,在申报、推荐、验收过🌲程中创新工作方法、优化工作流程,充分利用🥀信息化手段抓取数据,切实减轻🌭基层负担。

  (一)自评申报。各申报单😾位依据工作标准逐🐣项进行对照自查,符合条件的,可填写申报表,逐级📴报送至省级卫生健康委。

  (二)省级推荐。各省(自治区、直辖市)及新疆生产建🍾设兵团卫生健康委对申报🎒单位进行严格🦆初评,确定拟推荐名单,书面报送至国🆓家卫生健康委。

  (三)评估验收。国家卫生健📏康委对推荐单位组织开👣展评估验收。

  (四)公示命名。根据评估验收🐦情况,确定候选示范县(市、区)和示范机构名单,在国家卫生健🚌康委网站进行公🌵示。对公示无异议的,由国家卫生健🌦康委发文命名为“全国医养结合示🌨范县(市、区)”“全国医😀养结合示范机构”,并予以公布。

  (五)动态管理。对示范县(市、区)和示范机构进行🔈动态管理,如发生造成严Ⓜ重社会影响的负🔏面事件、违法案件或📪医养结合相🐋关政策执行不力、服务水平🏊明显下降、老年人权益受⚡到侵害等情况,及时按程🎐序取消示范县(市、区)或示范机构称号,且3年内不得申请创建示🌲范县(市、区)和示范机构。

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据乌鲁木齐海关统计,今年前7个月,新疆外贸进出口总值3210.2亿元人民币,同比增长27.3%。7月当月,新疆外贸进出口总🚸值403.9亿元,增长23.5%。  主要呈以下特点:  跨境电商出🛍口助力一般贸易增长,边民互⛰市进口份额有所扩大。前7个月,新🔪疆以一般贸易方式进出🤥口增长88.9%,占52.7%。根据🍕海关跨境电商管理平台数据显👧示,以跨境电商💫模式出口增长334.7%。同期,以边民互市贸易方式进🆘口增长78.4%。  前7个月,新疆与全球223个国家和🔸地区发生贸易往来,较上年同期增😓加8.3%。其中,中亚🐫五国市场独占鳌头,占新疆外贸总值💿的52.2%。与此同时,对东南亚、非洲等新💛兴市场开拓卓有成效,对RCEP其他成员国、东盟、非洲进🤑出口分别增长98.5%、99.5%、121.6%,占比分别提升5.7个、4.9个、2.1个百分点。同期,对共建“一带一路”国家进出口增长17.5%,占85.3%。  (总台记者 蒋雪娇)合作伙伴呈现《巴东♊装配式建筑及配套产业项🏓目建成投产》,深度🕧探讨我被同桌摸出水水作文“直播色情诱导”,结合每日🧠更新推荐机制“监管升级”,聚焦中文🍱字幕不同步“青少年受害”,八发网络📡科技培训学校上线,独家片源🛍限时送提供防范手册,注🤼册解锁内容快来了解!长沙晚报全媒🐤体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康  立秋已过,暑气却未消,“秋老虎”正张牙舞💃爪地盘踞在城市上空,近日天💣气持续高温,雨水较多,膝关节骨🌍性关节炎的发病😑率也悄然上升。近期,湖南省第二人民医院骨关节运动医👔学科门诊就接诊🐔了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有🏣晨练习惯,入夏🔕后锻炼的频率和时长也随🤣之增加,却🌯不料双膝关节出现明显疼痛。  结合病史、临床表现、体格检查及影⚽像学检查后,该院骨关节✴运动医学科主任、主任医师李宝🥣军诊断患者为双膝关🌗节骨性关节炎。其实,像王大🐇爷这样因秋季防护🌸不当引发关节问题🍘的情况并不少见,高温潮湿的气候🧐特点与人们不🚡良的生活习惯💩相互作用,暗藏着诸多伤🍞膝隐患。  秋老虎肆虐,警惕“膝盖警报”  “总觉得立秋了,天该凉快了,没想到🈶膝盖反倒更不舒服了。”坐在🤖诊椅上的王大爷,一边揉着膝🏑盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人,有10年晨练习惯,每天💦天不亮就去公园打太极、慢走,风雨无阻。今年入秋后,他琢磨着“秋老虎🧓天不算热,多练练储备体力”,不🦐仅把晨练时间从一小时🗓延长到一个半小时,还跟着老伙🚗计们加了爬小🛴山的项目。  起初只🌂是膝盖有点发僵,王⛳大爷没当回事,觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨,他刚登上半🏓山腰的台阶,膝盖突然一阵刺痛,像被针扎似的,当场就🤝站不稳了。被同伴扶下山🛫后,膝盖又肿又烫,连弯曲都费劲。家人👌赶紧送他来长沙检查,医生发现,王大爷膝盖📞的软骨磨损得厉害,关节腔里还有积🗡液,是典型的🚢膝关节骨性关节🌃炎急性发作,跟这秋老虎天的🧕特殊气候👲和他最近的锻炼习惯都脱不了关系👄。  在李🐖宝军主任的门诊里,这样的🕋案例并非个例。秋老虎肆📁虐的日子里,藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”,正悄悄盯上🅾不注意防护的人们。  从细节入手,给关节“温柔呵护”  应对秋老🔎虎的温差陷阱,保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议,首先要避免空调冷风🏝直吹。膝🖱关节若长时间被冷风直吹,局部🍄温度骤降会导🎊致关节液黏稠度升高,其对关节的润滑作用减弱,关节活动时的🚄摩擦阻力随之增大,可能直接造成膝🚉关节损伤。同时,低温⚡会使局部血液循环减缓,肌肉🌴易因缺血而紧张甚至痉挛,不仅增加关节负🈶担,还会降🛌低关节稳定性,进一步加重🍩损伤风险。  “保😒护膝盖不是不能运动,而是要选对运动、控制强度,顺应秋老🎲虎的气候特点。”李宝军强调,秋日运🐹动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。  对于健康人群,清晨或🐙傍晚的平地快走、游泳(尤其是💸自由泳和仰泳)、骑自行车都是不错的选🎻择——这些运🐌动对膝盖的压力小,还能锻炼腿部肌🕛肉。以游泳为例,水的浮力能减轻🔶膝盖负重,同时水流的阻力又能✳增强肌肉力量,堪称“护膝运动之王”。  如果已经有🔽膝盖不适,或体重超标(体重指数BMI≥28),则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。  运动时间要“顺时”,秋老虎天最好🍁选择清晨6~7时或傍晚7~8时,避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前🌏要充分热身,时间♋比夏天延长5分钟,让肌👗肉和关节彻底“热起来”;运动后别🥋忘了拉伸,帮助肌肉放松,同时及时补🚎充温水和电解质,避免脱🛅水导致肌肉功能下降。  近期长沙雨水🐀多,潮湿📢的环境易使膝关🈺节受到湿气侵袭,进而诱📏发关节疼痛、肿胀等不适,若长期忽视,可能加🍦重关节损伤。  对于应对干湿🐻交替,除了⬅使用加湿器或除湿机将室🔅内湿度稳定在50%~60%,还可以每天用温👦水泡脚15分钟,水温以38℃~40℃为宜,水位没过脚踝,能促进🏀下肢血液循环,增强关节对湿度变🥈化的适应力。雨天出门时,尽量穿防水鞋,避免膝⏰盖接触雨水;晴天干燥时,可在膝👻盖上涂抹温和的保湿乳液,减少皮肤水分流失,间接保护关节✌周围组织。  护膝是场“持久战”,要读懂膝盖的“求救信号”  控制体重是护🥘膝的“基础课”,秋日贴秋🍈膘更要讲究方法。李宝军建议,少吃高油⛪高糖的夜宵,多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物,比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能🏔修复肌肉和软骨,钙能增强骨骼强度,维生素则📣能促进关节滑液分泌。  可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式:早餐加一把坚果,午餐多吃清🍶蒸鱼和绿叶菜,晚餐用杂粮饭代🏈替白米饭,搭配豆腐或瘦肉,下午3时和晚上8时可🍀以吃一个梨或一杯酸奶,既能补充营养,又能避免👧睡前暴饮暴食。  对于已经🔓超重的人,秋日减重更🚡要循序渐进,每周减0.5~1公斤为宜。可以结合低❗强度运动,比如每天散步30分钟,既能消耗热量,又不会给膝盖😜带来额外负担。记住:体重减轻5公斤,膝盖就能少承🚭受15~25公斤的压力,长期坚持,关节会“轻松”很多。  “在秋老虎天气😮护膝,看似是应对特殊气🎅候的权宜之计,其实是长期保🎾护膝关节健🏁康的基础。”李宝军提醒,膝关节的软🕴骨和半月板🏨一旦严重磨损,就无法再生,就像老化的机器🚊零件,只能维修却不能“返老还童”。  因此,大家要重💿视疼痛信号,及时干预。若因潮🥊湿或其他原因引发🔐的膝关节疼痛持续加重,或休息🚇后仍无明显缓解,需及时就医。通过专🥒业检查排除其他问题后,可在医生指导下调整🎱治疗方案(如物理治疗、药物干预等),避免小问题拖成大隐患。看片tv登录已成为当下🍨最大网络话题之一。中新网青海共和8月19日电 题:澜湄歌手与外🐷宾青海湖采风 以声为媒传递“河流联结”  作者 刘洋 张忠苹  8月18日,参加2025澜湄国际影🍾像周的澜沧江-湄公河流🥧域六国部分👹歌手和外宾来到青海湖畔,在自然中🕷感受生态之美,以歌声传递“河流联结”,用镜头定格澜湄📿流域情谊。  2025澜湄📅国际影像周将于8月20日在澜❄沧江上游的青♓海省玉树藏族自治州囊谦县启👿幕。该活动自2022年诞生🤦于玉树以来,通过影像纵贯澜沧江-湄公河流域的文化🌪盛事,凭借😭其独特视觉语言,消融语言隔阂,在流域🦕六国间架设起情感共鸣的桥梁🚨。  青海湖是青🔪藏高原重要生态屏障,其辽阔的水域、多样的生物🐫与澜沧江源的冰川草🕊甸一脉相承,共同彰显🌔着高原生态的脆🤞弱与坚韧。此次澜湄歌者与🐳外宾走进青👹海湖,正是以“行走的感知”延续影像周对“自然😡与人文共生”的探索。图为2025澜湄国际影像周部🏽分歌手和外🕴宾合影。张忠苹 摄  自然为幕:共赴一场生态🙋之约  清晨,青海湖笼罩🎾在淅淅沥沥的雨丝中,水鸟🚐掠过湖面划出涟漪。来自缅甸的歌手Aung Kozin用镜头追随着远处🛐嬉戏的棕头鸥,“在湄公河三角洲👵,我见过稻田与河🈂流交织的生机,而这里的📧广阔与纯净,让我感受到环境保护的力量。”他表示,从湄公河下游的冲🔞积平原到上游的高♍原湖泊,尽管地貌迥异,“水”的灵动与滋养却始终🐠如一。  来自摩洛哥的BechrouriAyoub则将🉑镜头对准了湖畔的牧民与羊群。他说,生态保护🚲没有国界,这些画面能让更🍄多流域民众🥖看到,“他🎆们共享的不仅是一条河,更是对自然的敬🈷畏。”图为柬埔寨歌手Chhin Eychinh在青海📈湖边与牦牛合影。张忠苹 摄  以歌传情:绘就文化共生图景✋  “湖水像一🐞块巨大的‘蓝宝石’。”刚抵达青海👼湖时,柬埔寨歌手Chhin Eychinh被⛺眼前的景致所震撼。他即兴哼唱💲着家乡民谣《月光》,歌声与湖📟面掠过的鸟鸣交织,这一幕📋被随行的人员张振楠收入镜头,“不用翻译,音乐和笑容📐就是最好的语言”。  澜湄流域歌者⏯在二郎剑😻景区沿湖岸漫步,时而驻足🐳聆听水波拍岸,时而🐰眺望远方的祁连山脉,将🍙对自然的赞美融入歌声中。  “澜沧江-湄公河滋养了六㊙国文明,青海湖的壮美🕚让我想以一首🚬湄公河船歌相和,旋律中流🏁淌着对河流共同的🤪眷恋。”来自泰国的Kan janpalin Titaya记录下雨🗓过天晴、水天一色💾的景色,“镜头里的湖光山色,很美很震撼”。图为活👏动嘉宾正在采风拍摄。张忠苹 摄  影像为证:文化共鸣续写📜十年新篇  雨过天晴,歌者与外宾🥂们沿湖采风,镜头下既有青海湖的壮美风光,也有细节处🤧的情感共鸣:来自越南🌾的裴香银拍下牧民给歌💮者们抱起小羊拍🐨照留念的瞬间;在景区,歌者们一同🥟自拍,定格下此刻合🧤影画面,这些影像没有宏🛍大叙事,却以最朴素的视角展现😄着“澜湄一家亲”。  “澜湄合作十年,我们需🥤要更多这样的‘微观联结’。”中国—东盟区域国际文🤳化遗产研📅究者李天胜表示,从澜沧江源到青海🌗湖,影像与🍌音乐正在编织一张无形的网,让“共饮一江水”的情🔶谊从理念变成可感🔆可知的生活图景。  据悉,此次青📊海湖采风活动是2025澜湄国际影😋像周的重要延伸,旨在通过自然感知、文👖化互动与影像创作,进一👐步夯实澜湄流域国家🌟民众间的情感纽带。  正如李🙇天胜所言:“作为澜湄🏀流域人文交流的重要平😚台,澜湄国际🤥影像周已成为联结澜湄🎪流域🦓民众情感的纽带。从镜头❓记录到歌声传递,六国参与者用💞最本真的方式😭诠释着‘澜湄共同体’的‘河流联结’,这份情🎸谊必将如江河般绵长。”  2025澜湄国际影像周由🎈中国新闻社、中共青海🧙省委宣传部指导,青海省外事办、省政府新闻办、中共玉树州委、玉树州人民政府、中新社青海分✂社主办,中共玉树州⚓委宣传部、中共囊谦县委、囊谦县人民🚗政府、中共杂多县委、杂🛤多县人民政府承办,中新👢社国际传播集团青海分公司🍯执行,复旦大学、河海大学、澜湄水🍡资源合作中心支持。(完)

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(青岛日报/观海新闻记者 陈德荣)

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