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　　【欧洲专线】中欧班列(成渝)南通道特快班🍕列在重庆📟实现常态化运行

　　中新社重庆7月9日电 (张旭 宋紫月)中欧班列(成渝)南通道特快班🚘列在重庆✡实现常态化运行。9日开行的班列驶离🥅重庆♑后将经由霍尔果斯口岸出境，途经阿塞拜疆、格鲁吉亚等国，最😳终抵达土耳其等地。

　　上述特快🍱班列是由渝新欧(重庆)物流有限公🔕司与土耳其太平洋环💻球物流集团联合打造的全新🐥物流产品。从重庆经🌿中间走廊到欧洲的⤵货物运输时效压缩至25天至30天，预计较传统方🚑式快至少10天。

　　当日，渝新欧(重庆)物流有限公司、土耳🤔其太平洋环球物流集团、亚欧联控股(北京)有限公司三🏻方在重庆进行项目签约，将在渝协同打造🧥“中间🍗走廊国际采购中心”。

　　据悉，签约三方将基于“战略协同、务实高效、长效赋能”的合作宗旨，共同打造该项目，促成国际🐑贸易项目平稳落地及供应🐦链通道稳定畅通，并👬建立亚欧贸易、产业链🔏供应链企业🌊的合作网络与常态化对话机制。(完)

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两岸融合发🤭展纵深推进：从政策赋👼能到心灵🕢契合共谱新篇

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日本2名自卫队员遭🚩雷击后触电身亡

中新网8月19日电 据美媒最新消息，美国总🔃统特朗普表示，他在白宫与欧洲💷领导人会晤期间，与普京通了电话。他已👖经开始安排俄罗斯总统📰普京与乌克兰总统泽连斯🍦基的会晤。资料图：美国总统特朗普🍒和俄罗斯总统普京当地时🐝间15日在美国阿拉📤斯加州安🥕克雷奇举行会晤。　　据报道，特朗普在社🥤交媒体上写道，“我打了电话给普京，并开始安🦑排普京和泽连斯基🦗之间的会晤，地点待定。”“在这场会谈之后，我们将举行三边会🥄谈，也就是两🔠国总统加上我自己。”　　报道称，特朗普没有具🌝体说明会谈的具🚵体时间。　　特朗普还表示，8月18日的会晤集中讨🕥论了🏷对乌克兰的安全保障，这些保障“将由欧洲各国在🔯与美国协调的🙂情况下提供”。　　当地时间8月18日，乌🙅克兰总统泽连斯基抵达白宫，与😢美国总统特朗普举行双边会谈🥕，随后双方一同会✌见欧洲🌉和北约领导人，讨论乌克兰🍞问题等议题。【短剧平台竞争加剧】望月加奈在《台湾老阿姨最✈后的巅峰》中披露：移动端卡顿严🚖重致亚洲色AV性色在线观看损失🌅超79327169亿，影视聚🖇合推荐兴起成破局关🎹键中新网北京8月19日电 (记者 高凯)今年🎠是西藏自治区成立60周年，记者从中央广播电视总台📳获悉，中央广播电视总🕊台“心连心”艺术🧛团于日前赴西藏自治区🎵开展慰问演出。　　此次慰问演出以“幸福新西藏”为主题，生动展现🥅西藏自治区成立60年以来，各族群众团结🧖奋进、砥砺➗前行的光辉历程以及西藏生📲态经🖲济社会发展的生动图鉴。中央📵广播电视总台“心连心”艺术团赴西藏自🧒治区开展慰问演出。主办方供图　　演出伊始，西藏7市地联动献上《幸福的歌谣》，“心连心”艺术团到达各地后🌰受到热情迎接的画面一一闪过，尽展西藏人民的热情与豪🕰迈。丰富多🍍彩的文艺展演随之亮相，扎西平措、刘雨🔐昕与小提琴演奏家共同演绎的《起舞吧拉萨》以“歌曲+旅拍”的创新形式，生动展💸现了雪域高原的生态美🍵景，诠释了西藏近年来生🔚态文明建设的丰硕成🕚果。当《最炫民族风》的旋律响起，西藏绚丽的非👁物质文化遗产服饰🦁在演绎下精彩呈现。慰问小分队在嘎🐜拉村品尝了青稞、酥油茶、包菜牛肉卷等🍷丰盛家宴，感受🆒当地独特的饮食文化，随后💐嘉宾携手演绎《我们好好爱》，用歌声传递民😴族团结的深情厚谊🏳。《嘎昌都》则将草原作🍪为天然舞台，人们欢聚🍪一堂纵情放歌，尽情感受牧民🏢传统习俗“锅庄舞”和“过林卡”的魅力。中央😝广播电视总台“心连心”艺术团赴西藏自🎲治区开展🛥慰问演出。主办方供图　　本次慰问演出精🐀心😇选择具有藏地风情的曲目，在生灵草木和谐共生🏴的“生态”画卷里，嘉宾🥏歌手身着绚丽🔥的藏族服饰和当地民众一道欢🏁声笑语、载歌载舞，将藏地文化符号转化为🍖可参与、可传播的互动内容，为🤮观众带来别开生面的藏地😸艺术体验。节目全📖方位呈现藏地苍茫磅礴🈸的自然风光、绚烂多彩的民族🎒文化、淳朴浓郁的🤟人文风情和独特的🛃文旅资源。中央广播💕电视总台“心连心”艺术团🕥赴西藏自治区开展慰问演出。主办方供图　　慰问演出不仅🚜带领观众沉浸式🎟感受藏地独🌱特的生活方式与🔦淳朴热情，同样⤴打开文化的广角，辗转西藏林芝、昌都、日喀则等多地取景录制，呈👫现西藏自治区成立60周年以来日新💵月异的变化。《心同此愿》以昔日的“西藏解🦀放第一村岗托村”为故事切口，深情回望1950年解🛴放军进藏的红色历史，写就一段军民鱼⚽水情的佳话。《丰收进行曲》将时下流行🍼的直播带货形式嵌🔽入节目，邀请相声演员、曲艺演员以“数来宝”的方式向🐮观众介绍西藏松茸、灵芝等高原🐸特色农副产品和美食，展现出西藏近年来因地🎀制宜发展🐙庭院经济、林下经济的累累🐽硕果。《蓝天上的云》以清新的采风写生🦐形式带领观🆑众感受风与光的和鸣，在明🔀快洗练的旋律中展现西藏风⛺电、光热等清洁能源发展😫新图景。《雪域情歌》则在拉萨贡嘎🕊机场取景，现代化的机场中🎛，嘉宾们😪细数西藏民航通航60周年的点滴成就🥜，这条🎏不断延伸的“空中金桥”正织就🧙边疆联通内地、走向🏉世界的崭新篇章。　　此外，复合节目《再逛新城》创新采用🐾父女问答对唱形式，以拉萨🦂等地城市新貌为窗口，具象化呈现全国对口援藏战🕥略实🕍施以来的辉煌成就，展现对口支援从“输血”到“造血”的历史性跨越。节目嘉宾与铁路☔建设者、从业者代表共😊同搭乘高原复兴😳号列车，在列车上吟唱《天路》，“顽强拼搏、甘当路石，军民一家、民族团结”的“两路”精神蕴于曲中，令人动容。慰问小分队还探访高原戍🚡边模范营，全👯军海拔最高执勤点5592观察哨，慰问戍边军人，共同见证一场特📺别的升国旗仪式。(完)大澤惠登上热搜，只因深夜直播🚉中说了这句话。长沙晚报全⛰媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞👶爪地盘踞在城市上空，近日天气持🔼续高温，雨水较多，膝关节骨性关🚳节炎的发病🎗率也悄然上升。近期，湖南省第🤔二人民医院骨关节运♎动医学科门诊就接诊了不少此类🕠患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼🙊的频率和时长也随之增✒加，却不料🍚双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及🤓影像学检查后，该院骨关节🔊运动医学科主任、主任医师🔒李宝军诊断📚患者为双膝关节骨性关节炎🐰。其实，像王大爷这样因🌺秋季防护不当引发😹关节问题的情🍬况并不少见，高温潮湿的气候🐋特点与📺人们不良的生活🖌习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝👆隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到🌌膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王🤜大爷，一边揉着膝盖一边叹气。这位⛲来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不😾亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练🐚时间从一小时延长到一🐾个半小时，还💄跟着老伙计们加了爬小山的项目。　　起初只是膝盖有点💏发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上🚪半山腰的台阶，膝盖💓突然一阵刺痛，像被针扎似的，当🏹场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送🍅他来长沙检查，医生发现，王大🈴爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有🏟积液，是典型的膝关📑节骨性关节炎急性发作，跟这🏬秋老虎天的特殊气候和他最近的🅿锻炼习惯都脱不🖌了关系。　　在💻李宝军主任的门诊里，这样🏺的案例并非个例。秋💭老虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上🍇不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的🙈温差陷阱，保护🍢膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免🏔空调冷风直吹。膝关节若🍵长时间被冷风直吹，局部温度骤降🏖会导致关节液黏稠度🔍升高，其对🦗关节的润滑作用减弱，关节活动时的🚶摩擦阻力随之增大，可🕗能直接造成膝关节损伤。同时，低🌟温会使局部血液循环减缓，肌肉易因🐔缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负⛓担，还会降低关🍝节稳定性，进一步加重🔭损伤风险。　　“保护膝盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气🕔候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平🌮地快走、游泳(尤其是自🏄由泳和仰泳)、骑自行车都是不错的选择——这些运动对😇膝盖的压力小，还能锻🔩炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力🏄能减轻膝盖负重，同时👠水流的阻力又能增强肌📈肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如👊果已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋🐗老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动⛲前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸🔪，帮助肌肉放松，同时及时补📗充温水和电解质，避免脱水⌚导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易使膝关🍌节受到湿气侵袭，进而诱发关节疼➿痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加✨重关节损伤。　　对于应🏝对干湿交替，除了🍜使用加湿器或除湿机将室👧内湿度稳定在50%～60%，还可以每天🥔用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液👡循环，增🐌强关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖🌊接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹🍒温和的🚘保湿乳液，减少皮肤水分🍲流失，间接保护关节周围📭组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要🚇讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的⚽夜宵，多吃富🌺含蛋白质、钙和🚧维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质💘能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素📖则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼和💎绿叶菜，晚餐用杂🌞粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉👬，下午3时和晚上8时可以吃一🥝个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前♋暴饮暴食。　　对于🔍已经超重的人，秋日减重更要✌循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低🛵强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来额外🈯负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝🏳，看似是应对🔥特殊气候的权宜之计，其实是长🍛期保护膝关节健康🤣的基础。”李宝军提醒，膝关节的软🕝骨和半月板一旦👿严重磨损，就无法再生，就像老化的机🛳器零件，只能维修却🧚不能“返老还童”。　　因此，大家要重🖕视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他原☕因引发的膝🥔关节疼痛持续加重，或休息后仍无明显缓🏳解，需及时就医。通过专业检查🦋排除其他问题后，可在医生指导下🚻调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免🦋小问题拖成大隐患。

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（青岛日报／观海新闻记者 牧野绘里）