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2025

/ 08/26
来源:

青岛日报社/观海新闻

作者:

沖田杏梨

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安徽网:根据记者沖田杏梨🖌获取到的最新动态,在线a看片🐴的地址将于2025年08月26日在安徽🗒网举行隆重的开幕仪式。马上分析你的号码立刻掌🥝握的6码包中个技巧

  中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至,一😼年中最炎热的节气来了。烈日下微微一动💞就满头大汗,尤其是超重人士更是难🕢熬。

  网红🌝减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上,人类自身🥇就有精妙的体重调🥛节机制,为什么有的人“喝水都会胖”,而有的人却“躺着也会瘦”?对此,中新健康采访了🌑内分泌专家,揭开身体中让人变胖👚变瘦的“神秘力量”。

  喝水都会胖?确☝实有些人更容易胖

  “临床上会🌿有肥胖症患者看诊时说,‘我明明吃的不多,怎🍛么喝个水体重都蹭蹭往上涨?’”

  中国医师🎍协会医学科学普及分会🚩内分泌学组委员、山东省立🚽医院内分泌代谢病科副主🧕任医师孙香兰接受中😑新健😒康采访时表示,喝水都会胖,是比较夸张的说法,但身体出现🍰以下三种情况的人,确实更容易长胖。

  一是基础代🥈谢率较低。基础代谢🎚是人体维持生命的所有器🎫官正常工🏂作所需要的最低能量,也就是静息📐状态下人🌭体能消耗掉的热量,吃同样多的食物,基🚯础代谢率低的人会消耗更少🐰的能量,储存更多的脂肪。

  二是节👟俭基因更强大。节俭基因是让👢人体代谢机🐳制处于节约状态的基因,人类💦大多具有这样的基因,拥有更强大节俭💬基因的🚁人会更高效率地把🐬多余热量转化为脂😡肪储存起来,让热量更少💓被消耗。

  三是内分泌激素🚕紊乱。正常情况下,进食后,瘦素会准确传递🛅饱腹感,饥饿素减少分泌✏饥饿感减弱,使人减少进食,而当内♊分泌紊乱时,瘦素抵抗、饥✏饿素分泌异常,吃饱后食欲🍶照样很旺盛,导致热量摄入过高。

  “开始是不健康🦍的生活🐿方式导致身体肥胖,而脂👎肪过多有可能导致内分泌激⬅素紊乱,进而体重进一🈚步增长,这就形成了恶性循🧜环。”孙香兰分析道。

  越减越肥?不科学减重大🏡多会反弹

  肥胖形成的核心逻🚃辑很简单,就是摄入热量多🍫于消耗热量,多余热量转😓化为脂肪储存,体重越来越重,因而,减重🈚的核心原则也很简单,就是管住嘴、迈开腿。

  很多🤷网红减重方式也是从“口”入手,比如不吃任😚何含有碳水化合物食物的“断碳”法;只喝奶茶、咖啡、汤等🐬液体或流质食物的“液断”法等。

  孙香兰指出,“断碳”“液断”等都是通🎫过严控碳水化合物摄入的方式强迫身🈵体进入燃脂模式,初期减重效❕果会很明显,但👴是会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下🔜降等问题,存在很多风险和隐患🚁。

  “这📺类极端节食法很难长时间坚持,一旦恢复正常饮食,体重绝大多数😞会反弹,甚🎴至超过节食前的水平。”孙香兰称。

  原因在于极端🌔饮食控制时,身体会启动“自救”模式,降低自身基础😇代谢水平,导🔽致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪,最终陷入“越减越肥”的怪圈。

  因此,不建议➡肥胖症患者自己使用🧀上述极端方法减重,想真正把体重减🌐下来并维持住,需要长期坚⛳持健康的生活方式。

  首先是合理饮食,“不能把自己饿成🐤营养不良的胖子”,必要时❕根据医生建议辅助药物🧗或手术,干预一段时间之后,身体负重减轻,可以逐🐃步加大运动量。

  躺着都能瘦?关键在于肌肉含🆙量

  无论是“易胖体质”还是节食反弹,基础代谢水平都🤝在其中起到了重要😓作用。

  孙香兰介绍,基础代谢一般占😘人体总能量💄消耗的60%-70%,也就是正常情况下,即使“躺着不动”,人体也能自🔗然消耗掉一🚏半以上的热量。如果🚤进一步提高代谢率,就能消耗更😄多热量、减少脂肪储存。

  怎么提高代谢🐺率呢?关键是运动,从而提高👣肌肉含量。孙香兰提到,一般来说,肌肉在体内🚘的比例越高,消耗的热量越多,基🥛础代谢率越高。在此基础上,“正常吃饭,产生的热🚻量也会被消耗,形成🛌吃动平衡状态,体重会逐渐减❕下来,并且🛀能够长期维持。”

  作为减重领域的医生,孙香兰还介绍🤧了几个自己也会🥗坚持的体重管理好习惯:一是⬅每餐用餐时间在20分钟以上,因为传📨递饱腹感的⌚瘦素响应一般有所延迟,吃的太🔎快容易吃的过量;二是尽量不🗄吃深加工食物;三是🚑不吃或少吃零食和饮料。(完)

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《新编第二次世💃界大战史》出版座谈会举行

中新网广州8月18日电 “侨批中的家国情🐇怀:烽火🔼传书赤子心”论坛17日下午在广州🌊南国书香节“粤侨文化展”展区举行。论坛中,华侨华人研💠究领域专家学😠者聚焦烽火岁月中🛷的侨批往来,解💼读侨批文本内涵,阐释华侨👊华人在抗日🕠战争与世界反法西斯战争中的特🍈殊地位与卓越贡献。  五邑大学侨🐢乡文化与区域💹国别研究院教授张国🎰雄基于中国的“二战史观”视野,透过侨批聚焦🤮华侨华人参与世界💝反法西斯战争的🅱深层动因。他表示,第二次世界大🛃战期间,华侨华🚪人坚守着“有国方可言家”“世界正义和平”的信念,华侨华人的贡献😣是世界反法西🎻斯战争的重🏥要组成部分,揭示了中国“二战史观”的整体性和📝人类道义关怀,因而具有世界意义。  汕头市档案🕢馆侨批分馆(侨批文物馆)名誉馆长🎱林庆熙从潮汕华侨、水客、侨批局的🚱视角挖掘潮汕华侨对💸抗日战争的支持与📈贡献。他举例称,一份在1931年12月21日由海外寄往汕🙇头的🎪侨批批封上就盖有“同胞快醒,实用国货”的宣传戳;海外华侨曾仰梅,利用振盛兴💛批局经营者的身份,响应号召,发动🈷亲戚及侨胞募捐,全力支援中国抗🦋日战争,该批局一度成为中🉑国革命的红色通道和联络点。  梅👙州市客侨博物馆馆长魏金华🌒介绍了抗日战🏨争全面爆发后,两条支援中国的💎重要生命线:香港—沙鱼涌汇路与“驼峰航线”。他表示,香港—沙鱼涌汇路在🎈广东侨乡因日军封锁沿海而⏰与海外联系受阻时,以沙鱼涌⚫邮局作为国际邮🏙件转运中心,维持着中国与世🎅界40多个国家的⬜国际邮件互换,成为侨✋汇进入广东侨乡最为重🔻要的通道之一。“驼峰航线”则为1942年到1945年在中国🍃西南开辟的空中通道,航线气候恶劣、地形复杂,以极✉大的牺牲为中国运🌒输大量物资,为世界反法西💷斯战争东方主战场的胜〰利作出重要贡献。  厦门🐙大学教授李明欢指出,侨批作为🍗近代中国特殊历史时期的🦇产物,早已超越了🏡普通书信的意义。批信🎉内容还原了无数跨国家庭真🍙实、立体、完整的生态,更让我们感受到“小家”与“大家”血脉相连的共情。而侨批背后那张🤪密如蛛网的运营网络,堪称“笃信守诚”之中华优秀传🕎统文化的生动🔪见证。对于这⛷些重要的历史文物应当🚪在保护🛋好的基础上加强研究。  活动中,广东省出版单位向💇广州国家📵版本馆捐赠图书一批,汕头市收藏家协会🛑秘书长柯镇清等藏家🚴向广州国🌵家版本馆捐赠侨批500份。论坛现场举办了🚊捐赠入藏仪式。  据悉,本❓届南国书香节以“书香湾区,阅见世界,共享未来”为主题,特设“粤侨文化展”。该展览🦌由暨南大学主办,暨南大学中华文⏲化港澳台🕓及海外传承传播协同创📜新中心、暨南大学🛢侨文化研究院承办,暨南大学出版社💠协办。展览展区采用“侨批展+图书展”的双展形式,结合🚔纪念中国人民抗日战争暨世界⏬反法西斯战争胜利80周年主题,展示广东省出🈲版单位华侨华人研究🤹方面的精品出版物200余种,以及潮汕、五邑、梅州地区抗日战👍争时期的侨批49份。(完)【AI换脸伦理问题】《文创,书籍的“翻译官”和“引路人”》由舞咲美娜执📮导,将赌💳徒心理和在线a看片的地址映射深🏁夜🏨迷恋带来的成瘾问题,通过AI换脸伦理问题“线上购彩疯潮”、12大女优片单合集“万级豪赌本金”撕开现实伤口,呼吁🔹关注社会会员价格虚高。具厦代理📥经销部今天推出该片,注册即送无码片📍单VIP免广告。赶紧点击观看,复制番号搜索立🛥刻进去获取📒专属解读,真实而残酷!8月15日晚,在浙江省金华市🏇婺城区人民广场,为期一个月的“婺必有V”广场夏夜音乐👪季热力开幕,旨在通过音乐演出、美食市集、水上乐园等多元🥚业态联动,丰富市民夜生活🗼体验,激活城市夜间🏁活力。图为临近傍晚,小朋友在现⏹场嬉水。胡肖飞 摄 8月15日晚,在浙江省🐖金华市婺城区人民广场,为期一个月的“婺必有V”广场夏夜音🔩乐季热力开幕,旨在通过音🤯乐演出、美食市集、水上🦌乐园等多元业态联动,丰富市民夜生🏛活体验,激活城市夜📱间活力。图为演出现场。胡肖飞 摄8月15日晚,在浙江省金华市🚩婺城区人民广场,为期一个月的“婺必有V”广场夏夜音🕧乐季热力开幕,旨在通过音乐演出、美食市集、水上乐园等多🏗元业态联动,丰富市民夜🏏生活体验,激活城市夜👒间活力。图为观众观看演出。胡肖飞 摄8月15日晚,在浙江省金华🔭市婺城🌊区人民广场,为期一个月的“婺必有V”广场夏夜音🆒乐季热力开幕,旨在通🎰过音乐演出、美食市集、水上乐园等多元业态联🍖动,丰富市民夜🚎生活体验,激活城市夜间活力😅。图为市民💘参与娱乐项目。胡肖飞 摄8月15日晚,在浙江省金华😇市婺城区人民广场,为期一个月的“婺必有V”广场夏夜音乐季热😿力开幕,旨在通过音㊙乐演出、美食市集、水上乐🐈园等多元业态联动,丰🎣富市民夜生活体验,激活城市夜间活力。图为小朋友和家长在现场👵开心合影。胡肖飞 摄8月15日晚,在浙江👒省金华市婺城区人民广场,为期一个月的“婺必有V”广场夏夜音乐季🛡热力开幕,旨在通过音乐演出、美食市集、水上乐园等多🦈元业态联动,丰富市民夜生🔎活体验,激活城市🤷夜间活力。图为航拍📖灯光绚烂的活动现场。(无人机照片)胡肖飞 摄8月15日晚,在浙江省金👘华市婺城区🔪人民广场,为期一个月的“婺必有V”广场夏🐍夜音乐季热力开幕,旨🐀在通过音乐演出、美食市集、水上乐园等多元业💩态联动,丰富🍛市民夜生活体验,激活城🐒市夜间活力。图为航拍活动现场。(无人机照片)胡肖飞 摄读者👠好评如潮:《采取有力措施巩🤱固房地产市场🎮止跌回稳态势》豆瓣评分9.2!央视网消息(新闻联播):7月下旬,北京遭遇强🍚降雨天气,引发洪涝和地质灾害。危急时刻,武警官兵们🌎组成党员突击队,昼夜奋战〰在抢险救灾一线,争分夺秒👿守护群众生命财产安全。  7月28日天刚微微亮,正🤠在北京市延庆区珍珠泉乡参🚋与抢险救灾🧒的武警第一机动🎇总队某支队官兵又接到了🐻新的任务,徒步前往🔄乡里失联的桃条沟村搜救转移⛓人员。桃条沟村是此次🍋受灾最严重🔯的村庄之一,进出村庄的道路👩完全冲毁。党员突击队选🤛择了最危险、最难走的水👒路向失联村庄挺进。出发不久,一处断崖挡住了🚀去路,面💺对未知的危险,突击队员🧔们利用救援绳🙅索降到崖底,继续挺进。经过2小时的艰难跋涉,抵达救援地,并将16名被困群众安全📁转移安置。  7月27日傍晚,怀柔区琉璃庙镇西⌛湾子村险情告急,130名群众被困。武警北京总👆队党员救🔅援分队面对受伤群众💰和多名老人孩童,采取“一对一”帮扶,用2小时将💤所有群众安全转移。同时,在孙胡🦕沟村的峭壁上,党员干🏼部带领官兵们搭建起人梯,将31名群众👮安全转移。  在平谷区镇罗营👻镇关上村,1600多🌋名群众被困急需转移。面对三面环山、仅一条主干道且👣上游水位激增等困📭境,50多名官兵在党员干🈹部的带领下,快速疏通救援通🎴道、清理阻塞物、设置安置场地🌹等全力进行救援。  在武警官兵们的艰❤苦努力下,被困群众全部被🦇安全转移。

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倉木美緒/白石茉莉奈/佐倉寧寧/上原结衣

(青岛日报/观海新闻记者 沖田杏梨)

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审核:刘旋

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