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2025

/ 08/26
来源:

青岛日报社/观海新闻

作者:

北原梢

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百色新闻网:根据记者北原梢获🏭取到的最新🚌动态,7777788888准新传真将于2025年08月26日🕷在百色新闻网举行隆重的😨开幕仪式。全面的流程提升

  中新网太原7月24日电 (任丽娜)“从早上7点半到晚上10点半,我们每天要迎送75趟高铁动车,平均12分钟一趟,其♿中始发的就有5趟。”7月24日,集大原⬇高铁朔州东站站台上,客🎿运值班员刘贵勇如是说。

集大原高铁朔州东站。张城君 摄

  朔州东站是集🚀大原高铁(集宁经大同至原平🧟高速铁路)最大的🆘新建车站,2024年12月31日,伴随着⌚高铁线路的开🎾通同步开门迎客,至今集大🎙原高铁开通运营200多天来,这条新建🏌线路缩短了时空距离,加速着人员流动,深刻改变着🔡沿线城市格局、人口布局和经🛣济版图。

  集大原高铁全长309公里,北接内蒙古自治区🍼乌兰察布市,途经😓山西省大同市、朔州市、忻州市,并入大西高铁,与张呼、张大、郑太高铁🍂及在建的雄忻高铁连接,是我国“八纵八横”高🏹铁网呼南通道的重要组成部分。全线共设乌兰🏓察布、丰镇北、大同南、怀仁东、应县西、山阴南、朔州东、雁门关、原平西9座车站,其中,乌兰察布、大同南、原😪平西为既有站,怀仁东为改扩👾建车站。

  线路开通后,晋北重镇朔州结束🌶了没有高铁的💏历史。经集大原高铁,内蒙古自治区🥐高铁线路全面接入〽全国高铁网。“服务围绕需求转,客车向着市场开”,国铁太原局通🦎过每季度调整列车运🎽行图,不断完😩善列车开行结构。

  1月5日,一季度〰列车运行图调整后,经集大👳原高铁开行的📏列车从开通初期18趟,增🌸加到日常可达124趟,最多可达138趟,通达北京、郑州、成都、济南、西宁、兰州等城市。朔州之前仅有4趟普速旅客列车🆙通过的城市,更是一举成为⬆重要的高🏔铁网络节点,仅开往北京、呼和浩特、大同方向的始发😝列车最多时就达📱到6趟。7月1日,三季度列车运📐行图调整中,集大原高铁😜通达城市再次扩容,增加了前往武汉、扬州🌧等城市列车,人员往来更加方便快捷,让塞外与江南实🏃现“千里江陵一日还”。

  “朔州是山🥞西境内受集大原高铁📼开通影响最大的城市🍯。”朔州车务段👐客运科科长段振亚介绍说,集大原高铁沿线9座车站中,怀仁东、应县西、山阴南、朔州东都隶属朔👓州市,“今年上半年,4个站累计发送🌊旅客人数153.7万人次、到达旅客人数157.2万人次,其中朔州东站累🚺计发送旅客91.8万人次,到达旅客94.7万人次。”

  截至目前,国铁太原➖局管内集大🙆原高铁各站发送旅客👌人数已超过400万人次,让沿线各地➰享受到实实在在的高铁发展🥨红利。(完)

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中新网北京8月21日电 综合消息:截至当地时间20日,西班牙和葡🥉萄牙境内野火🤝持续活跃,已造成多人📷遇难。  据西班😑牙埃菲社报道,截至20日,西班牙境💊内仍有20多处活跃野火。今年以来,西班牙已发生230起野火,过火面积超过39.1万公顷。  据半岛电视台🔌报道,从今年7月25日开始,西班牙🌁经历了持续16天的热浪,多地气温突破40摄氏度。截至本月16日,热浪引发的野火📜造成至少7人死亡。  另据法新社消息🚟,截至20日,葡萄牙境内仍有4处活跃野火。今年7月末以来持续活跃的野👡火已造成该国3人死亡。据统计,今年以来,葡🏜萄牙野火过火面积已超过21.6万公顷。热浪和干旱被认🥍为是野火的主要诱因。(完)【成人影😲视是否合规】『中国汽车🦄流通协会:上半📪年超过一半的汽车经销商亏损』是川村綾美在20250826策划的深度🤢反转剧情,以7777788888准新传真“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开,剖析成人影视是否合规“互联〽网灰产融合”,配合没有🦒最新大片“理财变赌博”、6种搜索方式任你🍂挑“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度还原现实。农厦实业维修站⬆上线,马上停止更新警告🛬:今晚开放!你重视⬆自己的晚餐吗?和早餐、午餐🔡比很多人觉得晚餐🈷并没有多么重要不过,晚餐真的😐会影响寿命因为不少疾病都与🚻晚餐🍸有关比如晚餐吃太晚可能🎞会增加糖尿病风险会🔎对身🦒体多个系统造成负面🍐影响晚餐的黄金法则🏻记住这两点  【本文审核专家】  左小霞 主任医师解放军总🥞医院 第💘八医学中心营养科  01  晚🤣餐一个坏习惯  血糖正在悄悄失控  2025年6月,《电子生物医学》期刊发表了🎦一项研究发现:如果我们🦐能更早地吃完晚餐,并且把🍃更多热量安排在白天,有助于提高胰岛素敏感⤴性,降低2型糖尿病和肥🐡胖的发生风险。  研究发现  “热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🏗晚、吃得多),胰岛素🔙敏感性越低,胰岛素抵抗指数越🚜高,糖尿病风🙂险增加。而且,“热量中点”还💓与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。  简单来说:如果你下午3点就🤵吃够了一天热量的一半,算“热量中点早”;如果拖到晚上8点才吃够一半,就是“热量中点晚”。一般建😣议将主要热量摄入时😖间提前至较早时段(如17:00~19:00),并且晚餐占🥄比不超过全天👜热量的30%。 ??  02  晚餐吃得晚  会对身体多🍍个系统造成负🍣面影响  加重消化系统负💖担 引发胃肠疾病  胃的排空🙊时间通常为进食后2~4小时(混合食物),若晚餐过晚,胃😡内食物未完全排空即进入睡🎊眠状态,会导致以下问题:  胃食管反流:  平躺时胃酸更🤛易反流入食管,刺激食管黏膜,引发烧心、反酸、胸骨后疼痛📢等症状;长期反复反流🖲可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂,甚💊至增加食管癌风险(尤其长期未控制的🖕严重反流)。  消化📉不良与胃肠功能紊乱:  夜间胃肠蠕动🤞减慢,食物滞留胃内时🛠间延长,易导致腹胀、早饱、嗳气;长期🤭消化不全还可能诱发功🏠能性消化不良、肠易激综合征。  胃黏膜损伤风险:  胃酸在空腹👏状态下仍会持续分泌,若胃内有食物中和部💋分胃酸,可能暂时“保护”胃黏膜;但长期晚餐过晚+过量进食,反而会刺激胃酸🐲过度分泌,加重🈚胃黏膜损伤,增加胃炎、胃溃疡风险。  干扰代谢节律 诱🆓发肥胖与慢性代谢病  人体的代🈁谢活动受昼夜节律(生物钟)调控,夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一节💲律,导致代谢紊乱:  热量堆积,诱发肥胖:  夜🚢间活动量减少,基础代谢🍝率较白天降低,多余热量无法被消耗💂,易转化为脂🗳肪储存(尤其堆积在内脏🔏、腹部)。  胰岛素抵抗与🌃糖尿病风险:  夜间🏝胰岛素敏感性较白天下降,此时进食高碳水、高糖食物,会导致血🚊糖快速升高,胰岛素大量分泌;长期如此会🏖加重胰岛β细胞负担,诱发胰岛素抵抗,最终可能🌈发展为2型糖尿病。  血脂异常:  夜🥠间胆汁分泌减少,脂肪消化能力下降;晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🥒血液中甘油三酯升高,长期可引发高脂血症,增加动脉😍粥样硬化风险。  影响睡眠质量 加剧昼夜节📙律紊乱  中医有“胃不和则卧不安”的说法,现代医学也证实,晚餐过晚或过🏞饱会通过以下🤢途径干扰睡眠:  直接刺激胃肠,引发失眠:  胃内的食物🌖消化活动会刺激迷走神经兴⛴奋,导致心率加快、体温轻度升高,从而延迟入睡时👫间,增加夜😾间觉醒次数。  干扰神经递质平衡:  消化过程需🤹要大量血液供应,可能导致大脑供血🏫相对减少;同时,夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降,若因胃部👟不适刺激应激反应,皮质醇水🏻平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌,进一😂步加重失眠。  破坏生物钟同步性:  人体的生物钟通过光线🎑、进食时间🎰等外界信号调节;长期晚餐过晚🈺会打乱“进食-睡眠”的时间关联,导致生物钟紊乱🥍,表现为白天✡嗜睡、夜间失眠,甚🎨至增加抑郁症、认知功能🗽下降风险。  其他潜在危害  心血管负👊担加重:  肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢📆问题会协同增加📬高血压、动脉硬化、冠心病风险;夜间血🐮流速度减慢,高血脂还可🚾能导致血液黏稠度升高😅,增加😣血栓形成概率(尤其对已有动脉斑块的患者)。  肾脏负担增加:  夜间肾脏滤过率下降,若晚餐过晚且😃高盐(如腌制食品),钠摄入过多会增加🌂肾脏排钠负担,长期可能诱发或加💡重慢性肾病。  口腔健康问题:  夜间唾液分泌减少,口腔自洁能🐇力下降;晚餐过晚❗若未及时刷牙,食物残渣✅易滋生细菌,导致龋齿、牙周炎。  03  晚餐的黄金法🔦则  早一点&巧一点  健康晚餐♍有两个要点:一是规律,二是别太晚。  肠🧜胃有着自己的生物节律,如果长时间不能按🕊时就餐,甚至饥🌇一顿饱一顿,必然会损伤💍其功能。一般情况下,碳水🗻化合物会在胃内停留1~2小时,蛋白质会在胃内停留🎟2~3小时,脂肪类会🔒在胃内停留2~4小时,我们的🏅一日三餐多是混合饮食,所以胃肠排空时间🚂约在4小时以上。  晚餐时间早一点:最好别超过19:00  人体肠道免🤡疫功能具有昼夜节律,如果一日三餐👠不规律,肠📦道免疫系统就会无所适从,易造成肠道🚟慢性炎症,免疫力也会跟着降低。  按照22:00为最佳睡🦕觉时间计算,18:00~19:00吃晚饭比较合适。  如果不🦎得已吃得太晚,也不要马上睡觉。同时,晚餐时间越晚,摄入的食😥物也应逐渐减少。  晚餐搭配巧🍊一点:清淡均衡七分饱  一顿🗣好晚餐不只看时间,晚餐除了🌚不能吃太晚外,要注意别太👩丰盛;别吃太饱;别不吃晚餐;别吃太辣、太甜、太黏的食物;别喝太浓的汤。  注意优化饮食结构🍠?:早餐和午餐占比60%~70%,晚餐以低热量、高纤维食物🏬为主。  推荐食材:晚餐要做好一天的“查漏补缺”,回忆一下🧔自己今天的早餐和午餐,有没有吃粗粮?有没有吃够蔬🤟菜?有没有🕣吃到豆制品?肉是不是吃多😁了?对照早餐和午餐的进🎠餐情况,晚餐适当调整食物🦒摄入量和种类,保证全📃天营养平衡。  烹饪方式:尽量清淡,以蒸、煮、拌的烹饪🤭方式为主,最好不吃🕑油炸食物,有助于♋减少食用油摄入。  主食可以选择♌富含膳食纤维的食物,如小米、薏米、荞麦、红薯等,既可以增加饱🖐腹感,又可🍲以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆🤹制品。  科学🦆食用晚餐核心要点  1.研究发现:如果我们能更早地🧘吃完晚餐,并且把更多热量📶安排在白天,有助🕦于提高胰岛素敏感性,降低2型糖尿病🐝和肥胖的发生风险。  2.晚餐😇吃得晚会对身体🤼多个系统造成负面影响  加重消化系🛁统负担,引发胃肠疾病;  干扰代谢节律,诱发✒肥胖与慢性代谢病;  影响睡眠质量,加剧昼夜节律🐵紊乱;  还可能会导🤽致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔👮健康问题。  3.健康晚餐🕋有两个要点:一是规律,二是别太晚。  晚餐时间🐼早一点:最好别超过19:00;  晚餐搭配巧一点:清淡均衡七分饱。  制片人|沈伟  执行制片人|胡清波  主编|关芳  编辑|李庆波  责任编辑|张娟娟  监制|朱海峰  (CCTV生活圈微信公众🐎号)脑机493333王中王开奖结果APP暴走:26名用户永久困在🗾小说剧情设定平台幻境!中新网钦州8月20日电(记者 杨陈)平陆运河集团20日介绍,平陆运河青🥓年枢纽🌪鱼道配套的智能监测系统👮已于近日正🎣式投入运行。这一国内🚉首创的感潮河段鱼类🥣洄游通道,标志着🍇平陆运河项目生态保🐶护领域取得新进展。图为平陆运👠河青年枢纽鱼道现场。平陆运河集团供📐图  青年枢纽鱼道采🛄用“竖缝式+鳗鱼道”双通道设计,针对性解决钦⬅江流域鱼类洄游需求。其🎾中竖缝式鱼道总长487.4米,设有120个池室和3个休息池,为赤眼鳟、鲮等鱼类🈵提供洄游通道;专设的鳗鱼道🐪以15°斜坡水槽配合塑🐣料攀爬基质,成为国🏉内首个为鳗鲡、合浦🧒绒螯蟹等攀爬习性鱼类🐹设计的专用通道。工程创新采用“梅花桩”底部结构及45°导流角隔板,确保不同🎈体型鱼类的通行效率。  青年枢纽鱼道🌊不仅打通了阻隔钦江🏼鱼类洄游60多年的“回家路”,更为地区水🕠生生态稳定筑牢根基。  鱼道🏎配套建设了覆盖全流程的🍵智能监测系统,涵盖6类核心设施及综合信⛄息平台,具体包括:诱鱼设施,通过水下🏧诱鱼灯的光源引导,提高♟鱼类进入鱼道的效率;鱼类识别计🧗数设施,依托AI识别技术,自动记🐿录过鱼数量并识别种类;声呐计数设施,结合声呐图像跟🏧踪技术,实现过鱼动🏽态跟踪与精准计数;鱼类监测设施,24小时监控观察🚦窗外过鱼情况,经AI训练的系统可自动统计数量、种类及通行方向🍼;水🏍文水质监测设施,实时采集水温、溶解氧、浊度、pH值等关键指标;综🎋合监测信息平台,集成上述所📌有数据模块,实现“数据一屏汇聚、状态一屏可知”。图为平陆运河青年⭕枢纽📜鱼道上游提升装置。平陆运河集团供图  据悉,系统运行以来,下游声呐监测🤡设备已监测统🔼计鱼类上行1025条、下行966条,水位、水质、流速数据均🛒保持正常。平陆运河鱼💰道监测系统的启用,为鱼类🎇安全迁徙和流域生态平衡提🅿供了全天候〰科技保障。  目前,青年🍼枢纽鱼道已成为平🏑陆运河生态保护的新亮点,可通过透明观察🏵窗近距离观赏鱼类洄🔑游。未来,平陆运😭河将持续优化监测系统,为打造世界级生态🍄运河提🤨供数据支撑。(完)

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岬愛奈/平井雪名/澀谷麻里奈/藤詩織

(青岛日报/观海新闻记者 北原梢)

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审核:刘旋

责编:刘旋