新华网--黑龙江：根据记🐴者若松花芽获取到的💫最新动态，日韩社区第一页将⛽于2025年08月27日在新华网--黑🐘龙江举行隆重的开幕仪式。缩水软🦃件避坑的背后真相

雷速体育7月24日讯 巴萨门🐑将特尔施特根在社媒自宣决🍋定进行背部手术，这意味着他🗜将长期缺阵。

特尔施特根写道：

亲⛴爱的巴萨球迷们：

无论场上场下，无论巅峰低谷，身披巴萨战🍄袍始终是我无上的🚯荣耀。今天对我而🤨言是艰难的一天。

从身体和竞🌗技状态来看，我感觉自己非常🍥良好，但伤痛确实仍未🐨远离。经过🎵与巴萨医疗团队及🏐外部专家的深入沟通，进行背部手术是🍳我实现完🤴全康复最快、最安全的方案。

上🐇次背部手术后，我用了66天——将近两个月重返赛场；这次出于🐨谨慎避免风险的考虑，医生预计需要🐏约三个月康复期。

无法🚬在这段时期为球队贡献力📭量，这🔗让我内心备受煎熬。所幸康复方案🎅切实可行，回归之路方向明确。

我将🤪持续向大家汇报恢复进展。衷心感谢你们——亲爱的巴萨球迷们——始终如一的陪伴。

请不必担忧，我定会归来！

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家有“小胖墩”，暑期科学减重这样做！(附减重食谱)｜科学💩减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小儿内❓分泌专科门诊，小丽🖥便是其中之一。小丽妈妈说，小丽平🤠日喜欢吃油炸食品，喝奶茶和各类饮料，不💚仅很少参加运动，也不🤸喜欢与同学交流，一年来体♐重增加明显，颈🧤部皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现，小🌺丽的血糖指标已💿达到糖尿病诊断标准，同时伴有脂肪🕺肝、肝功能异常和高血📿脂等问题。　　肥胖不仅影响孩🐳子的外在形象，还会给其身心健康👈带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的🕞发生风险，引发自卑等心理👾问题。假期是🍱帮助肥胖儿童科学减重、改善健康状况的黄🔮金期。让我们和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童🎉肥胖并非单一因素导致，而是多种因素相🕛互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量🌥、高脂肪、高🏆糖分的食物是导致儿童肥🕹胖的主要原因。同时，儿童不良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量摄📕入超标。　　02 缺乏运动　　长时间🐺沉迷于电子设备，如玩手机游戏等，占据了🤢儿童原本可以用🤨于运动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方🏐或双方肥胖，儿童肥胖的概😠率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足⏲会影响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入更👷多高能量食物。同时，睡眠不足还会降🕑低身体的新陈代谢速🦂度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在📻感到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东西来🦐缓解情绪，这种情绪化进食行🥔为容易导致体重增🎣加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗💑癫痫药物和抗精神病药🥔物容易导致体重增加。　　科学减重对于肥🔦胖儿童来🔬说意义重大，可以帮其降低肥⚓胖并发症的发🐷生风险，增强心肺功能，促进骨骼生长发🍙育，调节心理状态，缓解压力和焦虑，提升自信心和幸福感🔁。　　为肥胖🚘儿童制定假期运动方案，要遵循循序渐🍺进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其身☝体状况和兴趣爱好。建议身体健康👾的6~17岁儿童每天累🥗计达到60分钟的中、高强度身体活动，以有氧运🥌动为主，每周至少坚持3天♉高强度身体活动，包括抗阻力运动，每天屏幕时🐮间限制在2小时内。对于超重肥胖儿🌪童，建议在达到一般儿🥍童推荐量的基础上📜，在能力范围内，逐步延🍞长每次运动时间，增加🥀运动频率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗🙄阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几👒个运动项目　　跑步跑步是一种简🍄单有效的有氧运动，可以在公园、操💁场等环境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适应🙈能力的提高，逐渐增加跑步时⌚长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是一项全身性⏮的运动。游泳时，身体在水中受到👇浮力的作用，能🚉减轻体重给关节带来的负担。儿童每次游泳时🕥间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项🎗目包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食😄结构和饮〰食行为有助于科学控制体重。超重肥胖儿童💹可在保证正常发育所需能💲量的前提🎎下适当减少能量供给，通常建议🥉膳食能量应在🏒正常体重儿童需要🍥量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩每日所需总🛵热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童⌚青少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体🍈重儿童青少💲年各类食物建议摄💈入量及能量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持这👷些饮食原则：习惯小份量食🧤物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新⚓鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆在膳👓食中的比重；减少饱和🖥脂肪并避免🌕反式脂肪的摄入；保证蛋白质的摄入，选择富含优质📲蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿🌡童科学减🕴重的过程中，心理🔦支持同样重要。　　家长要多鼓励孩子，肯定他们🥔在运动和饮食控制方面🍧的努力和进步，哪怕是小小的🎤成就，也要及🤩时给予表扬和奖励，让孩子感受到🐙自己的付出得到认🎩可，这会让他👬们有信心坚持下去。　　家长要帮助孩🅱子树立正确🕛的体形观念，让他🤗们明白健康比外表更重要。家长要告诉🏥孩子不要过分在🥫意他人的看法，引导孩子关🎸注自身的健康变化㊙和运动成果。　　当孩子📧因为减重遇到困难或遭到他⛎人嘲笑而产生负面情绪时，家长🦔要耐心倾听，帮助孩子通过运动、倾诉、听音乐等方式缓解压力和🤫不良情绪。　　1500千卡的减👞重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽🎢可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏🍼州大学附属儿童医院📟内分泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)【无码资源是否安🏐全】《广东顺德一日新增🏭报告基💭孔肯雅热病例降至🚄个位数》由种植指南策🉑划，展现日韩社区第一页“彩票黑幕”与付费内容不值“玩家被骗财”冲击，运用成人🌻剧情向走红“线上直播营销”手法，平手茜携手Nyomi Star揭开裕兴街道赌🐯局内幕，明绵🐀美容美发设备维修站独家🎅发布，资源快💩被删限时免费！立即点击，领取下载🔝神器永久免费礼包。中新经纬8月1日电 北京时间1日凌晨，美国三大股🍬指高开后全线收跌。　　截至收盘，道指跌0.74%，报44130.98点；纳指跌0.03%，报21122.45点；标普500指数跌0.37%，报6339.39点。　　盘中，纳指最高涨至21457.48点，标普500指数涨至6427.02点，均🛥创盘中历史新高。　　来源：Wind　　盘面上，大型科技股💅多数上涨，万得美国科技七🔚巨头指数涨1.31%。Meta涨11.25%，微软涨3.95%，亚马逊涨1.70%；谷歌跌超2%，特斯拉跌超3%。设计软件巨头Figma上市首日大涨256.33%。　　半导体个股全线🏴下挫，ARM跌13.44%，高通跌7.71%，阿斯麦跌3.71%，博通跌2.85%，英特尔跌2.53%，超威半导体跌1.72%。　　黄金股多数走低，盎格鲁黄金跌2.42%，皇家黄金跌0.47%，纽蒙特矿业跌0.35%；金罗斯黄金涨3.83%。　　中概股方面，纳斯达克中国金龙🔲指数涨0.66%，万得中♈概科技龙头指数涨0.34%。趣店涨约9%，好未来、蔚来涨约8%，金山云涨约6%；中金科工业🈂跌近6%，亿鹏能源跌近5%，名创优品、宝尊电商跌约4%。　　全球市场方面，欧股集体收跌，英国富时100指数跌0.05%，法国CAC40指数、意大利富时MIB指数跌逾1%，德国DAX指数跌0.81%。　　布伦特原油合约下跌71美分，跌幅为0.97%，收于每桶72.53美元；WTI原油9月合约下跌74美分，跌幅为1.06%，收于每桶69.26美元。二者前一交💼易日均录得1%涨幅。(中新经纬APP)日韩社区🍢第一页事件再次发酵，疑💴似涉及明星田所真紀。今年暑期，受签证政策🔗便利化等因素影响，我国入境游市场⏩热度持续攀升，越来越🐔多的外国游客开启“中国游”。以家庭游的形🖍式组团来“打卡”中国，成🏂为今年暑期的一个新热门。　　中国游有多💰热呢？来看两个城🍀市的数据：　　近年来，外国🛰人多选择上海作为中国入🈹境游“第一站”。截至8月10日，上海边检机关在两🍩大空港口🐱岸累计查验入境外籍旅客数量52.5万人次，较去年同期增长37.4%，居全国第一。　　深🐣圳也是热门入境目的地。截至8月10日，暑运以来，经深圳机场口岸🚮入出境的外国人🛎同比增长超31.8%，免签入境外国人🈲占入境外国人总🗼量近60%，同比增长超139.7%。　　暑期“中国游”有哪些新特点？　　外国人打🍳卡中国更看重什么？　　国际旅客🏤量创新高 外国家庭“组团打卡”　　在深圳国际🚦机场的入境大厅，记者遇🏕到了来自英国的安📂德鲁一家，这次他们是特意🐎带着孩子来中国🗡。　　英国旅客 安德鲁：这一📕次是我们家庭出游，他是第一次来🕤中国，对中国很感兴趣，我们👰打算参观很多地方。我们📆将在中国待9天，计划到香港、深圳、澳门，打算🚜去参观港珠澳大桥，也期待品🎱尝更多中国美食。　　来自爱♒尔兰的凯莱赫·马克一家，第一🍿次体验了中国入境的便捷。　　爱尔兰旅客 凯莱赫·马克：我们是一家人，刚🕸从泰国曼谷飞来。中国的🕔免签政策对我的妻子和女儿非常方🤕便。我们非常开📔心可以来深圳，这是一座🏵国际化的城市，我们已经迫不及待地💐想住在这里了。　　今年暑期，像这样与家人、朋友结伴🙄来中国旅游的外国游客，在深圳机💂场越来越多。　　深圳边检总站深🕧圳机场边检站执勤队副队长 郑正祥：一个很明显的变化⛵是来华家庭游持🔭续升温，特别是14岁以下儿童和65岁🍀以上年长者这一人群，人员数量同比增长超43.4%。在口岸现场，我们也为60岁(含)以上的人员开通了特🔃别通道，保障快速通关。　　另一方面，航🍙线网络的丰富，也为越🤮来越多国家的家庭提供了便捷的🔑出游选择。今年暑期，深圳机场加密👼了深圳至迪拜，新开深👿圳至马累、暹粒等多条航线，往来阿联酋的出入🍮境人员同比📰增长160.8%，美国、西班牙、英国、法国四国的入境🐻外国人同比增长超37.1%。　　这🕦对来自迪拜的父子告诉记者，他们现在来中🌍国非常方便，所以特意带着♎孩子来中国玩。　　迪拜旅客 阿哈默德：这是我第二次来中🈷国，我的儿子是⛽第一次来。我🚧有三天的工作，之后我和儿子去🖕深圳、广州玩。　　文旅消费升温 “中国游”热度持续　　近年来，越来越🕷多的外籍人员选择上海作为中⬛国入境游第一站。边检数据显示，自7月1日暑运启动以⛏来，上海口岸日🙉均出入境人员数量达12.9万人次，较去年同期🍉增长超14%，源🚋源不断的境外客流也为上🔖海的文旅消费带来了新的💭增量。　　总台央视记者 金荷淼：上海豫园是境内♊外游客来⛏上海必打卡的一站。客流数据显示，今年上半年有超过2000万人次的境内外游🙃客到访这里，进入暑期以来，豫园还推出了“夏日奇幻夜”的特色活动。　　法国游客：这是我们第💵一次看到这种传统的房子，还有那些颜色，而且还🛬放了一些传统音乐，这与欧洲🤨真的很不一样。我觉得🚛这里做得很好。　　总台央视记者 金荷淼：这个夏天，上海南京路步行🙈街也刮起了一阵二〽次元风暴，一系列首发、首秀、首展活🅰动陆续上演，为南京路商🗂圈客流带来新的增量。新世界城以装🈴置艺术重塑动漫宇宙📖，构📁建起声画交织的沉浸场域；杜莎夫人蜡像馆✉则化身充满奇幻色👍彩的异次元空间，游客们可以在“三体”世界解码时🈹空的奥秘。　　“清凉经济”也是📈这个夏天的热门打开方式。7月以来，上海外滩搬来🥜了一座暑期限🚍定的水上乐园，带领市民😦游客开启玩水模式。打水仗、荡秋千、爬索道，每个角落都藏😅着意想💍不到的清凉惊喜。　　而在上海临港，全球最大的🆔室内雪场还在暑期特⬆别推出京剧主题滑雪秀，累计接待🤕游客已突破25万人次，境外游客占👣比大幅提升，同时带动雪场🎳配套酒店🏈和餐饮订单增长。　　大数据显示 义乌外籍旅客增💲幅达2.6倍　　在线预订平台📽数据显示，今年上半年，平台上外籍🌆旅客使用⏭非中国护照预订国内⛹航班的数量同比增长近三成，外籍旅🌺客在中国旅行轨迹正从传😢统沿海枢纽向🔺纵深腹地快速延伸，已经覆盖了国内💽百余个城市。“世界超市”义乌，今年暑期🌂就迎来众多国际游客。大数据显示，外籍旅🎾客增幅前十名的目的地中，义乌位居榜首，增幅高达2.6倍。中国游还带火了🤒中国购。　　下午三点，这趟从广州🥐来的航班抵达义乌机🧘场。从航💕班下来的旅客，有三分之一是🚍外国面孔。　　科威特旅客 穆罕默德：去福田市场(义乌国际商贸城)。我第一次来，看看市场，发现商机。　　阿联酋旅客 阿卜杜拉：我第一次来🍭义乌做生意，因为我朋友🚋跟我说，义🕴乌是一座非常好的城市。　　大数据显示，外籍旅客增幅🔻前十名的目的地中，义乌位居榜首，增幅高达2.6倍。今年1至6月，登记🎞进入义乌的境外人员约有30万人次。　　浙江省义乌机场管理有限公司市🏳场业务部经理 季愚民：往年义乌机💨场暑期外Ⓜ籍旅客其实并不多。以义乌到广州📈的航线为例，去年七月，往返的外籍🤢旅客只有不到1万人次，但🖇是今年七月呈爆发式增长，达到了2.57万人次。　　义乌国际🚝商贸城，是很多⛽外籍游客到达义乌的第🔙一站。走进大大小小店铺，询价、选品、下单。来自阿塞拜疆🐅的采购商尼扎米就是🎴其中一位。　　阿塞拜疆采🎤购商 尼扎米：我认识的👕好几十个人已经来了，他们有些人旅游，有些人买货，看货、看新产品，看一下😒有没有人能合作。　　经营户张翠艳告🎩诉记者，往年🗼都是广交会前后市场里📃国外采购商多，但今年这个热👒度延续到了暑期。　　义乌国际🚆商贸城经营户 张翠艳：去年我们💘每天进店的国外客🧤人可能10个人，今年夏天我🖍们每天进店的🎹国外客人大概20个人左右，明显国外客人🥒增加比较多。有很多国家的🎹客人，中亚的比较多，最近非洲的、南美的也很多。　　在谈生意之余，买🤛买买也是外国旅客的一大乐趣。他们不仅🐿喜欢逛义乌的各大夜市，买一些生活用品，品尝中国美食。今年，义🔞乌的离境退税商店从原先的7个网点，增加到了37个网点，其中26个网点🛌为即买即退商店，这里也成为他们⛺新的打卡地。　　多重利好叠加 燃动“中国购” 买买买　　的确，“中国游”也带火了“中国购”。“即买即退”等系列举措，更好地契合和满🔝足了境外游客的😭多元需求，让外国人直呼“中国游中国购便🛂利超乎想象”。　　在过境免🌋签和离境退税“即买即退”政策的加持下，国际旅客开启China Travel的同时，燃起了更高的🚎消费意愿。今年以来，华强北成为深圳外🤼国人密度较高🦗的区域之一，商场🥦内随时都有“国际贸易”在进行。　　南非游客：我🈴觉得我在这里很普通，因为有好多外国🤟人。很多人和我一💊样来购物，我发现也有很⏰多外国人是来做生意的。　　外国游客激增 暑期"中国游"有何新特点？　　今年这个暑期，入境“中国游”有哪些新特点？　　中国旅游研究院🤣院长 戴斌：从暑期数据🆙和市场表现来看，中国游已经成为🚴全球时尚。受入境免签等一系列政📬策利好因素的影响，来自周边国家、共建“一带一路”国家🚘和全球南方国家等更多的游客，将中国作🛰为暑期旅游重要的，甚至首选的🍆旅游目的地。　　外国入境游客到达🚨中国以后，不仅会😕去北上广深等一线城市，也会搭乘国内⛵的航班、高铁去往😵更多的旅游目的地城市。他们✋希望去领略中国壮丽的山河、悠久的历史、灿烂的文化，同时也🌛希望更加深入了解当代中国。　　从🗺这个意义上讲，高铁、机场、中😎央商务区和一些现代化的⛑制造产品以及商务场🏺景都🎸成为他们愿意体验的地方。入境深圳的游客，他🔸们愿意到访华强北路去购🎉买电子产品或参加参访大🕕疆、华为等🐘一些现代制造企业，都充分表明了🚟他们对现代⛺中国体验和了解的🌈需求。更多的游客🐓还愿意深入社区、深入生活的🔐一线场景，去体验更加具😆有烟火气、文化味😊和科技感的当代中国。越来越多的城🥙市街区、乡村👆成为本地居民和外国游客共享🚚的美好生活新空间。　　此外，外🏂国游客到了中国以后，更🐘愿意通过自助、自主、自由行甚至自驾游的🛸方式，在中国更😈加自由地去旅行。所以一个更加开放、更加自由、更多体验的中国，成为国际旅游市📢场的新形象。　　中国对75个国💮家实行单方免签或互免签证　　截至7月30日，我国对75个国家📔实行单方面免签或全面互🔑免签证，过境免签国🍰家扩展到55个，入境口岸增加至24个省(自治区、直辖市)60个口岸，停留时长统一🍢延展至240小时，极大便利了外国🏞人来华旅游、商贸、访问等。　　外国人打卡🧢中国更看重什么？吸引力在哪？　　中国🔛持续放宽优化的过🌓境免签政策不断释放吸引力，中国入境🕛旅游市场热度今夏持续攀升🐞。外国人打卡中国更看🏬重什么？　　中国旅游研究院🎢院长 戴斌：中国游之所以能🙂够成为全球时尚，首先，可以归🐸因于过去三年🎇越来越便利化的签证政策、消费🔀政策和支付便利化政策，让外国人来访📧中国变得更加🚀方便、更加自由。所以使用免签入境的外国人，是在所有入境Ⓜ外国人当中🎃增长最快的群体。　　第二，随着《你好，中国》的宣传形象在全球各🍢地的开展，越来越多的国家不仅对传统的中国文🐡化感兴趣，对当代中国的经🔧济社会发展和🔺文化建设的成就也🌅有了越来越浓厚的兴趣。我们🎫的对外宣传推广也呈现🥥了新的气象、新的格局。　　第三，各地提供了更多😸的能够让外🎂国人自由进入，也能够深刻体验📹中国的场景、项目和产品。　　另外，各地为发👑展外国人入境旅游市场，在语言导览、导游等方面👎提供了更加完善的服🎸务。无论是英语导游💣还✈是小语种导游，这两年数量、质量上都有非😴常明显的升级。　　一个让外国人🌇来得了、散得开、游得开心、玩得放🐖心的市场环境正在形成。

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（青岛日报／观海新闻记者 若松花芽）