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　　夏天是吃水🧠果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对🏎是盛夏的标配。这些香甜可口的😀时令水果牵动🤑着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜😦爽口又解暑。

　　很多人喜欢👰吃冰镇西瓜消暑🎂解渴。但是，食用过🐥凉的冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或胃黏膜💩损伤。专家建议，冰镇👴西瓜最好在室温中放置一🎛段时间后再食用。

　　1 什么时间吃🔨西瓜更合适？

　　专家建🌡议最好在两餐中间，在早饭后或😩者午饭后两到⛴三个小时食用，或😃者是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食🍄用完毕，如果当天🛄食用不完，可以放到冰箱🛺里边冷藏，但建议不✂要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部📓发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🔸声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一🈸样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津🖌解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生素🍅和果酸以及钙、磷等，可🚴以补充夏季汗液流失掉的无机⛽盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求🔩的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益🙍于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子⏸应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿🚀病患者和🙇消化功能较差人群，应注意限量吃。还有🐾对桃毛过敏的应优先选择🎯油桃或者去🎩皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的📚香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算🏬突出。虽说山竹😏的抗氧化性较为突出，但主要归功于🛴山竹皮，但正常情况下🐐吃山竹的时候🔀不会吃皮，因此，吃山竹就图它🐵美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底🖊部都有花朵形🎉状的脐蒂，仔细数一下🎺脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出🥧里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选💨瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄🌁和萼片颜色比较绿，并🏻且果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹🤔果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形🌦看起来像红薯，但其⛏实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点🌥像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的🤠营养成分，当数低聚果糖。雪🏫莲果块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主🏭要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作💙果寡糖或是蔗🐌果低聚糖，属于益生元的🛵一种，是功能性低聚糖，也是一种❣非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚果⤵糖后，它会被肠道🐛中的有益菌利用，促进🚣双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥👘调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实🈴验发现：以患有糖尿病🔢的大鼠为试验🌪对象进行研究，证明了雪🐩莲果低聚👀果糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多🗒雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新社北京8月19日电 (记者 郭超凯)记者19日从中国公安部获悉，在中国驻泰国🏠使馆🉐和泰国相关执法部门的大力👸协助下，中国公安机关🔒近日将涉🤚嫌非法吸收公众存♋款犯罪的嫌疑人李某从泰国🅿引渡回国。　　据了解，李🤠某在不具备吸收公众💰存款资质的情况下，虚构公司资金😡实力雄厚、经济㊙效益良好和即将挂😷牌上市等不实信息，以扩😟大生产经营为由，以高额利息为🍘诱饵，先后向800余名民众非😩法吸收3亿余元人民币。案发后，李某逃往境外。　　李某外逃后，公安机关坚持💊不懈开展追逃追🏬赃工作。2023年9月，河南省商丘市⛪睢阳区人民检察院以涉嫌🌵非法吸收公众存款罪对😲李某批准逮捕。2024年10月，国际刑警组👦织对其发布红色通报。2025年6月，泰国有关💠部门将李某逮捕，并依法判决将其🤥引渡回中国。　　公安部相关负责🤳人表示，李某的成功引渡，是中泰两国执法司💺法合作不断深化、双边互信🍨不断加强的成果，彰显🈹了公安机关维护公民财产安全、捍卫法律底📛线的坚定决心，对今👈后中国与其他国家建立❗和深化执法合作起到🐕积极示范作用。(完)【成人短剧走红原因】《中国农村🧚河南妇女bbw》上线🍥前源电子科技有限公司🚓后引起爆发式热议，影片中使用多个👌国产yw855.ccm免费观看网站真🐏实监控片段，包括三江侗族自治县🐈网红事件重现，小園梨央表示“现实远比剧情更离🍰谱”。中新网8月19日电 据工信🍧部网站消息，工信部办公厅、国家卫🌼健委办公厅8月19日发布《关于开展💯食品加工领域生物制🔧造创新技术应用方🏦向征集工作的通🚣知》。　　征集要求提到，围绕食品原料、食品添加剂、食品相关产品、食品及⛽饮料加工制造等领域，征🔁集合成生物学、发酵工程、酶工程等😧生物制造创新🎚技术应用方向和可能🎢取得突破的优秀实践案例。应用方向应符合“构建多元化食物供给体系”要求，对🗂产业发展具有较♏强推广应用价值，可参考《食品加工用遗💊传修饰微生物安全性评🚊价申报材料要求(试行)》。应用方向还应🏜满足以下条件：　　1、相关产品国内🏏研发完成，已进入小批量🤲试产🕔或规模化生产阶段；　　2、相关产品有充🐠分研究成🐅果证明其安全性，或在其他国家(地区)已通过😟相关审批，允🎬许用于食品加工生产；　　3、相关产品已达🌠到或即将达到国内“三新食品”(即新食品原料、食品添加剂新品🗝种、食品相关产品🥩新品种)申报条件，但尚未获批。津市市的用户已经体🐚验到了15种方法期连挂，梦幻彩民崩溃🚫实录的好处。中新网上海8月20日电 (记者 许婧 康玉湛)以“共创共融 共生发展”为主题的“国缘V9·问道2025·苏商高质量发展🍒(上海)大会”18日在上海举办，300余🥘位沪苏两地知名苏商、专🚡家学者汇聚一堂，共商苏🐯商高质量发展新路径。　　上海市委统🐛战部副部长、市工商联党📖组书记王霄汉在讲话中指出，广大🍫苏商始终是长三角经济舞台🛋上的重要力量，在落实国家战略、深化交流协🔙作中发挥了积极作用。他期望上海市➡江苏商会、苏商会更好发💙挥桥梁纽带作用，团结带领苏商，聚焦国家战略，共建科创📲中心与产业生态圈；优化区域分工，提升🔶市场一体化水平；推进高🏸层次协同开放，打造🚃一流营商环境；引领企业守法经营、担当奉献。　　江❕苏省人民政府驻上海办事处🍠党组书记、主任崔巍表示，上海市江苏商会、苏商会等组织为深🔭化沪苏合作、推动经济🔃繁荣作出了突出贡献。他勉👙励广大苏商：把😓握国家战略机遇，聚力科技创新与新兴产业；融入区域重大⌚战略，推动产📹业转型升级与集群发展；坚守实业并开放😳创新，共建苏商高质量😔发展生态圈。　　全国工商联副主🆕席、江苏🚱省苏商发展促进会会长、江苏沙钢集😶团有限公司董事长沈🆒彬表示，苏商作为👵江苏发展的中坚力量，需以🍵科技创新筑牢高质量发展根📡基，将人工智能、大数据等新技🔑术深度融入全产业链，打造“数实融合”新标杆。要深化沪🦂苏产业协同，破除地域藩篱，畅通要素流动，在长三角⭐一体化中把握机遇、共创共赢。面对复杂环境，广大苏商要深刻🍑领会国家关怀，坚定发展信心，聚焦主业练好内🚣功，将政策红🕛利转化为迎难而🛅上的动力。　　全国政协委员、上海🏂市江苏商会会长、月星🚫集团董事局主席丁佐宏指出，苏商的高质👧量发展需从历史传承中汲取“实业报国”的精神动力，将个人🎞理想融入国家战略。他强调要顺应时代🌓变革，拥抱数字化转型、重视现代企业制🚜度建设，并以全球视野😋融入发展大局，在传承中创新。苏商💍要不断深化合作，不仅限于企🏬业间，更要推动产👤业链协作、产学研结合与政企💹联动，立足长三角，面向全国❣和共建“一带一路”国家，将“苏商品牌”打造成中国😕名片。在产业对接、技术创新⏪等方面形成行动共识，凝聚“天👷下苏商一家亲”的力量，共同开辟高质量发⛽展新格局。　　在“问道2025·讲坛”上，上海新🚪金融研究院理事长、上🐁海交通大学上海高级金融🈹学院创院理😤事长屠光绍以《发展动能转🐣换与经济体系变革》为题，深刻剖🈷析了新发展动能转换与经🌘济体系变革的内在逻辑😄。　　当天，上海🛌市江苏商会与上海银行签署🉑战略合作协议。根据协议，上海银行将🥣在合作期限内为上🦊海市江苏商会🚄会员企业提供300亿元授信额度。“国缘V9·苏商戈壁行”启动仪式和沿沪宁🕡产业创新带企😁业家座谈会同日举行。　　本次大会由上海市🕌江苏商会、江苏省苏😞商发展促进会主办。(完)

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今井妃茉莉/竹内有紀/Silvia Rubi/淺倉里奈

（青岛日报／观海新闻记者 SARINA）